• 1、两道茶饮减脂养肝
• 2、脂肪肝降脂可喝茶！中医推荐这三款
• 3、瘦子也会脂肪肝？这杯茶祛除痰湿有助防治

两道茶饮减脂养肝

由于不良的饮食、行为习惯以及对健康知识的缺乏，当前脂肪肝患病率及并发症正在不断增多，是隐蔽性肝硬化的常见原因。由于脂肪肝致病因素较多，且大多数脂肪肝早期症状不明显，难以察觉，因此，预防观念很重要。广东省中医院肝病科池晓玲教授特别为患者推荐以下两款调理脂肪肝的茶饮：

1.陈皮决明子茶

陈皮5克，决明子15克。将陈皮切碎备用；将决明子洗净，敲碎，与切碎的陈皮同放入砂锅，加水浓煎2次，每次20分钟，过滤，合并2次滤汁即成。代茶，频频饮用，当日饮完。有燥湿化痰，清肝降脂的功效。适用于肝郁气滞型脂肪肝。

2.三七绿茶

三七3克~5克，绿茶3克。将三七洗净，晒干或烘干，切成饮片或研末，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用。代茶，频频饮用，可连续冲泡3次~5次，当日饮完。当茶饮至最后，三七片还可放入口中嚼服。有活血化瘀，抗脂肪肝的功效。适用于气滞血瘀型脂肪肝。

专家提醒，如果明确诊断为脂肪肝，在医生指导下进行内外治疗也很重要。脂肪肝患者还应注重运动锻炼。如定期练习传统的八段锦、五禽戏等，都可以起到增强代谢、调肝消脂的效果。（周洁莹）

脂肪肝降脂可喝茶！中医推荐这三款

羊城晚报记者 张华

通讯员 刘琪莎

夏季炎热，喝茶可清凉解暑。从中医角度认为，茶味苦，入心、肺、胃经。广州医科大学附属中医科科主任林路平认为，对于脂肪肝的人群而言，喝茶也能降脂，对于帮助降低脂肪肝的指标也有帮助。

现代医学发现，茶叶中含有丰富的儿茶素、氨基酸、糖类、类脂质，以及多种维生素及微量元素。以绿茶为例，其中富含的多酚类物质可降低血液中的胆固醇水平，增加肝组织中肝脂酶活性，降低肝组织过氧化脂含量，对预防脂肪肝有一定作用。

各种茶的性味功效也略有不同。林路平指出，绿茶性凉，宜夏季饮用，可清热解毒。红茶性温，宜冬季饮用，可温中健胃。乌龙茶含有促进消化酶活动和分解脂肪的成分，有助于降脂减肥和防治脂肪肝。因此，他特别推荐三款养肝药茶。

1、茯苓茶

材料：茯苓5克，陈皮3克，花茶2克。

制法：将茯苓、陈皮制成粗末，与花茶一同放入杯内，用沸水冲泡即可。代茶频饮，宜常服。

功效：利湿祛瘀，顺气消痰。适用于痰湿较重的脂肪肝患者。

2、二子降脂茶

材料：枸杞子30克，女贞子30克。

制法：将枸杞子、女贞子洗净，晒干或烘干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可饮用。代茶饮，可连续冲泡3-5次，当日饮完。

功效：滋补肝肾，散瘀降脂。适用于肝肾阴虚型脂肪肝患者。

3、青陈双皮饮

材料：青皮15克，陈皮20克，白糖10克。

制法：将青皮、陈皮洗净，切成小块，放入容器内，然后用沸水泡上，待入味，加用白糖拌匀即可。上午、下午分服。

功效：疏肝解郁，消暑顺气。适用于肝郁气滞型脂肪肝患者。

来源： 羊城晚报

瘦子也会脂肪肝？这杯茶祛除痰湿有助防治

体检季到来，不少人会发现体检报告上出现了“脂肪肝”的健康警示。

为什么看起来不算胖的人也会得脂肪肝？

广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授表示，随着生活方式和饮食结构的改变，非酒精性脂肪性肝病已经成为全球最常见的慢性肝脏疾病。

尽管一般人的印象中，得脂肪肝的都是吃得过多的大胖子，然而瘦人也会得脂肪肝。

这一类人由于营养不良，长期饥饿或胃肠道消化吸收障碍，机体蛋白质摄入不足，糖类摄入过量，造成肝脏蛋白质合成障碍，也会导致脂肪肝，即营养不良性脂肪肝。

黄穗平表示，中医认为，脂肪肝的病因多嗜食肥甘厚味，过度肥胖，少劳安逸，或饮酒过度，或情志失调，或感受湿热疫毒，或久病体虚，以及食积、气滞、疫气等因素而引发。

“根据我多年的临床经验，无论胖还是瘦，都会得脂肪肝。”黄穗平表示，“他们都有一个共同的特点，那就是脾胃虚弱，运化功能不好，水湿痰浊积聚体内。”

防治脂肪肝，在中医看来，健运脾胃、祛除痰湿是关键。

黄穗平提醒，防治脂肪肝，除了药物、药膳治疗外，改变不良的饮食习惯、生活方式和加强运动是非常重要的，对于肝功能异常的脂肪肝患者及糖尿病、高脂血症、高血压的脂肪肝患者，需在医生指导下进行治疗，以免耽误病情。

陈皮薏苡仁荷叶茶

材料：

陈皮5克，薏苡仁10克，荷叶3克。（1人份）

做法：

开水冲泡代茶饮。

功效：

健脾理气，化痰消脂。

适合人群：

脾虚湿困的脂肪肝患者，常见右胁不适或脘腹胀满、周身困重、倦怠无力、食欲不振、大便黏滞不爽、舌质淡、舌苔腻、脉弱。

黄穗平讲解：

陈皮性温，味苦、辛，归肺、脾经，能理气健脾、燥湿化痰；

薏苡仁性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，能利水渗湿，健脾止泻；

荷叶性平，味苦，归肝、脾、胃经，能升发清阳、化湿祛痰；

三者搭配一起泡茶，健脾理气，化痰消脂，适合脾虚湿困的脂肪肝患者饮用。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 宋莉萍

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