秋冬季节，空气干燥，很多人都会出现嘴唇干裂、脱皮、起皮的问题。对慢性荨麻疹患者来说，嘴唇问题可能更麻烦 —— 嘴唇干裂后又疼又痒，涂了润唇膏反而更严重，撕皮后嘴唇红肿，甚至唇周也跟着发痒起疹。

慢性荨麻疹患者秋冬怎么护理嘴唇？润唇膏怎么选？邯郸中杰皮肤科张海燕医生来解答。

为什么秋冬嘴唇容易出问题？

张海燕医生解释，秋冬季节嘴唇干裂、敏感，主要有以下原因：

第一，嘴唇皮肤薄。 嘴唇的皮肤厚度只有身体其他部位的三分之一，没有角质层保护，也没有皮脂腺分泌油脂，所以水分蒸发快，容易干燥。

第二，空气干燥。 秋冬空气湿度低，嘴唇水分蒸发更快，容易干裂、脱皮。

第三，冷风刺激。 秋冬冷风直接吹在嘴唇上，加速水分流失，也可能刺激唇周皮肤，引起发红、瘙痒。

第四，舔嘴唇的坏习惯。 嘴唇干了，很多人习惯用舌头舔，唾液中的消化酶会破坏嘴唇的保护膜，越舔越干，形成 "越干越舔、越舔越干" 的恶性循环。

第五，润唇膏选择不当。 有些润唇膏含有香精、色素、薄荷、樟脑、防腐剂等刺激性成分，敏感皮肤的人用了后可能引起接触性皮炎，表现为嘴唇发红、瘙痒、起疹、脱皮加重。

第六，口红和唇釉的刺激。 口红、唇釉中含有香精、色素、防腐剂、染料等，长期使用或使用劣质产品，可能刺激嘴唇，引起唇炎。

第七，身体缺水和维生素缺乏。 喝水少、缺乏维生素 B2、维生素 A 等，也可能导致嘴唇干裂。

第八，荨麻疹累及唇周。 慢性荨麻疹发作时，可能累及嘴唇和唇周，出现嘴唇肿胀、唇周风团、瘙痒，和普通的嘴唇干裂不同，需要区分。

怎么选润唇膏？

1. 选择成分简单的。 优先选择成分表短、成分简单的润唇膏，主要成分是凡士林、蜂蜡、乳木果油、霍霍巴油等基础保湿成分，不要选添加了香精、色素、薄荷、樟脑、水杨酸等刺激性成分的。

2. 避开这些成分：

• 香精、香料：常见的致敏原；
• 薄荷、樟脑、薄荷醇：清凉感但可能刺激；
• 水杨酸、果酸：去角质成分，可能损伤嘴唇薄皮肤；
• 色素、染料：可能引起过敏；
• 防腐剂（如 parabens）：部分人敏感；
• 防晒剂：如果是带防晒的润唇膏，注意防晒剂成分，部分人可能敏感。

3. 选择无香、无色的。 优先选择标注 "无香精""fragrance-free""无色素" 的润唇膏，刺激性最小。

4. 选正规品牌。 选择有口碑的正规品牌，在正规渠道购买，不要买三无产品、微商产品，成分和卫生没有保障。

5. 新产品先试用。 买新的润唇膏前，先在唇周小面积试用，观察 24 小时有没有发红、瘙痒、刺痛，如果没有再全唇使用。

怎么正确护理嘴唇？

1. 不要舔嘴唇。 这是最重要的一点。嘴唇干了不要用舌头舔，舔会让嘴唇更干。如果觉得干，立刻涂润唇膏。

2. 不要撕皮。 嘴唇起皮了，不要用手撕，撕皮可能导致嘴唇破损、出血、感染，也可能刺激唇周诱发荨麻疹。如果有死皮，可以用热毛巾敷软后，用棉签轻轻擦掉，然后涂润唇膏。

3. 勤涂润唇膏。 每天多次涂抹润唇膏，尤其是饭后、出门前、睡觉前。保持嘴唇滋润，预防干裂。不要等干裂了才涂。

4. 睡前厚涂。 晚上睡觉前，厚涂一层润唇膏，夜间修复，第二天早上嘴唇会很滋润。

5. 出门戴口罩。 秋冬出门戴口罩，既能防冷风直接吹嘴唇，也能保持嘴唇周围的湿度，减少水分蒸发。口罩选纯棉的、宽松的，避免摩擦唇周。

6. 多喝水。 身体缺水了，嘴唇也会干。每天喝足够的水（1500 到 2000 毫升），保持身体水分充足。

7. 注意饮食。 多吃富含维生素 B2 的食物（如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜），维生素 B2 缺乏会导致口角炎和嘴唇干裂。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。

8. 保持室内湿度。 秋冬室内开暖气或空调，空气干燥，可以用加湿器保持室内湿度在 40% 到 60%，减少嘴唇水分蒸发。

口红怎么用才安全？

1. 减少使用频率。 慢性荨麻疹患者尽量减少口红、唇釉的使用频率，尤其是嘴唇已经干裂、敏感的时候，不要涂口红，让嘴唇休息。

2. 选择成分简单的口红。 如果要涂口红，选择成分简单、无香精、无刺激的产品，优先选择滋润型的，不要用哑光、持久型的（通常更干、添加剂更多）。

3. 先涂润唇膏打底。 涂口红前，先涂一层润唇膏打底，在嘴唇和口红之间形成保护膜，减少口红成分的直接刺激。

4. 彻底卸妆。 晚上用温和的眼唇卸妆液彻底卸掉口红，不要残留。卸妆时动作轻柔，不要用力擦拭嘴唇。

5. 不要用过期口红。 口红开封后一般使用期限是 1 到 2 年，过期的口红不要用，可能滋生细菌、成分变质。

6. 不共用口红。 不要和别人共用口红，避免交叉感染。

嘴唇出问题了怎么办？

1. 如果只是干燥、脱皮：勤涂润唇膏，不要舔、不要撕，多喝水，几天内会好转。

2. 如果嘴唇发红、瘙痒、起疹：可能是接触性皮炎（对润唇膏或口红过敏），立即停用可疑产品，只用最温和的凡士林保湿，观察几天。如果持续不好转，及时就医。

3. 如果嘴唇肿胀、唇周有风团：可能是荨麻疹累及嘴唇，回顾一下有没有吃可疑食物、用了新产品，避免诱因。如果肿胀严重、影响说话或呼吸，立即就医。

4. 如果嘴唇干裂、出血、疼痛：不要撕皮，涂凡士林或医用凡士林保持湿润，避免感染。如果出血不止或出现化脓，及时就医。

5. 如果口角开裂、糜烂：可能是口角炎，和维生素 B2 缺乏、真菌感染有关，不要自己涂药膏，及时就医。

这些护唇习惯是错误的

张海燕医生特别提醒，以下护唇习惯对慢性荨麻疹患者不友好，要改掉：

1. 嘴唇干了就舔：越舔越干，破坏嘴唇保护膜；
2. 用手撕死皮：破损、出血、感染，刺激唇周；
3. 用含薄荷、香精的润唇膏：刺激嘴唇，可能引起过敏；
4. 嘴唇干裂还涂哑光口红：加重干燥和刺激；
5. 口红不卸妆就睡觉：成分持续刺激嘴唇；
6. 用过期口红：细菌滋生，成分变质；
7. 和别人共用口红：交叉感染；
8. 室内干燥不用加湿器：嘴唇水分持续蒸发；
9. 喝水少，只靠润唇膏：身体缺水，涂再多也没用；
10. 嘴唇出问题了自己乱涂药膏：尤其是激素类药膏，要在医生指导下用。

一个 "安全护唇" 的参考清单

张海燕医生给慢性荨麻疹患者整理了一份安全护唇的清单：

• 选成分简单、无香精、无色素的润唇膏
• 不舔嘴唇，干了就涂润唇膏
• 不撕死皮，用热毛巾敷软后轻轻擦掉
• 每天多次涂，睡前厚涂
• 秋冬出门戴口罩，防冷风
• 多喝水，每天 1500-2000 毫升
• 多吃富含维生素 B2 的食物
• 室内用加湿器，保持湿度 40%-60%
• 减少口红使用频率，嘴唇干裂时不涂
• 涂口红前先涂润唇膏打底
• 晚上彻底卸掉口红
• 不用过期口红，不共用口红
• 新产品先试用，观察反应
• 嘴唇发红瘙痒时停用可疑产品

嘴唇也是皮肤的一部分

张海燕医生表示，很多人注重面部和身体的皮肤护理，却忽略了嘴唇。嘴唇的皮肤更薄、更脆弱，需要更细心的呵护。尤其是慢性荨麻疹患者，皮肤本身就敏感，嘴唇更容易出问题。

把护唇纳入日常护肤的一部分，勤涂润唇膏、不舔不撕、选对产品，嘴唇就能安然度过秋冬。很多患者发现，坚持做好护唇后，嘴唇不再干裂，唇周也不容易发痒了。

嘴唇滋润了，整个人看起来也更精神、更健康。

如果嘴唇问题反复出现、严重影响生活，或者出现嘴唇肿胀、糜烂、出血不止等情况，建议到正规医院皮肤科就诊，由专业医生评估治疗。

邯郸中杰皮肤科张海燕医生，关注慢性荨麻疹患者的皮肤护理与细节健康。

免责声明：本文为健康科普内容，仅供参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如有皮肤不适，请及时到正规医疗机构就诊。