• 1、柠檬竟然有这有用，别怪我没提醒你
• 2、狐臭这玩意儿太烦人了，用什么办法能够祛除它呢？
• 3、消除腋下异味，清新迎接夏天，腋臭如何安全有效祛除？

柠檬竟然有这有用，别怪我没提醒你

柠檬

气味酸苦，

兼有生津止渴，

美容之效，

又因富含有机酸，

被誉为“柠檬酸指望”

柠檬可调整生理时钟

闻柠檬的香味或是摄取酸酸的柠檬汁都具有重新设定生理时钟的效果。无法顺利早起的人，可以试著在起床时闻闻柠檬香或是摄取柠檬汁。

柠檬香气可放松心情

柠檬的香气中含有一种叫做柠檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的时候推荐大家使用的香精油。此外，还具有利尿、抗炎、杀菌、消除疲劳等作用，对于宿醉与预防感冒也可以利用柠檬的香气。

柠檬可加强胶原蛋白和钙质吸收

柠檬中所含有丰富的维他命C是体内合成胶原蛋白时所不可缺少的营养素。鸡肉与柠檬搭配摄取可以可以促进胶原蛋白的合成，保持美丽肌肤。此外，只要在牛奶或优格中加一点点柠檬，就可以提高钙质等矿物质的吸收。

柠檬可抑制体臭

到了夏天最让人受不了的汗就是体臭，这个时候特别推荐利用柠檬来杀菌、消臭！只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨碍皮脂的氧化，就能暂时消除臭味。

柠檬可帮助减肥

柠檬含有丰富的柠檬酸，可以破坏脂肪细胞组织。具有降低血压及抑制造成肥胖的荷尔蒙的效果，所以在意油脂的人，在摄取油腻的料理时可以加点柠檬。

柠檬可消除黑眼圈和强化指甲

将化妆棉浸泡在柠檬汁后在化妆棉上滴满橄榄油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保养变得脆弱的指甲，只要将手指浸泡在温柠檬水中约10分钟即可。

宜食&忌食

宜食：柠檬适宜暑热口干烦渴、消化不良、胃呆呃逆者食用；适宜维生素C缺乏者食用；适宜孕妇胎动不安时食用；适宜肾结石者食用；适宜高血压、心肌梗死患者食用，可起到保护血管、改善血液循环的效果。

忌食：柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。

柠檬在传统中国文化中毫无地位，连李时珍的《本草纲目》都未提及柠檬。但是并不能阻止它成为人们喜爱的水果，冠绝水果的“柠檬酸”使得柠檬饱受人们追捧的水果之一。

新闻回顾

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狐臭这玩意儿太烦人了，用什么办法能够祛除它呢？

狐臭来自于哪里呢？和大多数人所想不同，恼人的狐臭并不是由汗液产生的，它主要来自于你体内的代谢产物，当你食用动物制品或者精炼食品，身体会将这些食物发酵代谢，这时候，狐臭就产生了。

狐臭有毒，相信很多人深有体会。炎炎夏日，空气本就沉闷，人多拥挤的地方，如果一位仁兄释放出这种毒气，那种酸爽，简直不要太过瘾。不仅闻到的人觉得倒胃口，元凶者也会觉得异常尴尬。

我们身体的腋窝、腹股沟甚至头皮的毛囊内都存在着大量的细菌，当细菌和汗液接触就会产生奇妙的化学反应，恼人的体味由此而来。

其实，我们的身体本来是不会产生异味的。即使有细菌居住在我们体内，它也只是安静的等待我们的“喂养”。如果我们只是正常的排泄汗液，这些汗液里大多只包含着矿物质或者健康的代谢废物，这种汗液是没有味道的。

不同的疾病产生的体味不尽相同，很多时候，医生可以通过体味大致判断疾病的种类：

• 如果你的体液里有漂白剂的味道，可能提示有肾脏或者肝脏疾病；

• 糖尿病人会产生类似酮的味道；

• 如果体液里有鱼腥味，这时候你就要注意了，是不是患有一种罕见的基因病。

性别不同，产生的体味也不同。有研究发现，女性的体味偏向于洋葱的味道，因为它含有高浓度的硫元素，与细菌结合便会产生这种味道；而男性的汗液中含有高浓度的脂肪酸，与细菌反应便会产生更呛人的味道。

为了远离狐臭，很多人喜欢用止汗剂，但止汗剂里含有铝元素，被人体吸收后，会对大脑造成破坏。所以，如果你对于止汗剂非用不可，一定要多加甄别，选择不含铝元素的止汗剂和除臭剂。

抗菌肥皂听起来是个很不错的选择，但我还是建议使用普通肥皂就好。很多肥皂打着抗菌的名义，其中大多含有三氯生，它可以杀死人体正常的细胞。

对于体味，治标更要治本，这里有些减少体味的技巧。

首先，要改变饮食

少吃肉，肉是狐臭的主要“贡献者”。试试多吃点绿叶蔬菜、豆芽及新鲜的水果，如甘草、薄荷、香草、芹菜等，把这些加到你的食谱里，早日进行“内部除臭”。

其次，用小苏打清洗

当你淋浴的时候，在手里倒一把小苏打，然后用水湿润小苏打清洗你的腋窝，之后再进行常规淋浴，这也可以在一定程度上减少体味。

最后，使用柠檬或椰子油

此外，很多天然除臭剂值得一试，比如柠檬、椰子油等除臭剂，这些天然制品即使对于皮肤敏感的人也很受用。

本文指导专家：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》栏目重要嘉宾，著有代表作品《沈式女科600年：女人会养不会老》。

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消除腋下异味，清新迎接夏天，腋臭如何安全有效祛除？

想象一下，在炎热的夏日里，你因为腋下异味而无法自由地举起手臂，或是在社交场合中感到尴尬。这不仅影响你的社交生活，还可能削弱你的自信心。腋臭，这一让许多人苦恼的问题，实际上是可以通过正确的方法得到有效控制和治疗的。通过一个真实的故事，我们将探讨腋下异味的成因，及其安全有效的祛除方法。

李先生是一名中学教师，由于重度腋臭，他在课堂上总是小心翼翼，以免举手发出异味。同事和学生的窃窃私语让他倍感压力。终于有一天，他决定采取行动，寻找科学而有效的解决方案。接下来的内容将详细解释腋臭的成因，并提供实用的预防和治疗方法，帮助李先生和像他一样的许多人重拾清新与自信。

汗腺与异味：揭秘体臭的生物学根源

腋臭的主要成因是腋下的大汗腺（顶汗腺）分泌的汗液被皮肤表面的细菌分解产生臭味。大汗腺主要分布在人体的特定区域，如腋下、乳房周围、耳后等，这些区域的汗液比较稠密，含有脂肪酸和蛋白质，是细菌滋生的"温床"。

遗传的角色：腋臭是否流传于血脉？

研究表明，腋臭具有一定的遗传倾向。如果父母中至少有一方有腋臭，孩子出现同样问题的几率会显著增加。遗传因素影响大汗腺的活性和分布，从而影响腋下异味的强度。

环境影响：温度与湿度的双重效应

环境因素，尤其是温度和湿度，对腋臭有直接影响。高温可以增加汗腺分泌，高湿度则为细菌繁殖提供了理想环境。因此，腋臭在夏季可能更加明显。

饮食因素：口中所含，体味所显

某些食物如大蒜、洋葱和辛辣食品会通过汗腺排泄影响体味。此外，过量饮酒和某些药物也可能加剧体味问题。调整饮食，减少这些食物的摄入，可以在一定程度上减轻腋下异味。

生活习惯：日常行为的影响

不良的生活习惯，如不勤洗浴、穿着不透气的衣物等也会加剧腋臭。汗水不被及时清洗，细菌就有机会繁殖分解，产生异味。

保持严格的个人卫生

腋下异味通常由腋下的大汗腺过度活跃并与皮肤表面的细菌相互作用产生。要有效预防腋臭，首要举措是保持腋下干净和干燥。每日至少洗澡一次，使用抗菌肥皂清洁腋下，可显著减少腋下的细菌量。此外，每次淋浴后彻底擦干身体，特别是腋下区域，可以阻止细菌在潮湿环境中繁殖。

选择适宜的衣物

穿着适当的衣物也是防止腋臭的关键策略。选择松身、透气的衣物，尤其是天然纤维制成的衣服（如棉或麻），可以帮助保持皮肤干燥并减少汗液和细菌的积聚。避免穿戴紧身或合成材料的衣物，这类材料可能会阻碍空气流通，使问题加剧。

合理调整饮食

饮食的改变也可以对腋下异味产生积极影响。减少摄入刺激性食物如大蒜、洋葱及辛辣食品，这些食物可能会加重体味。增加新鲜果蔬的摄入量，特别是含水量高的食物如黄瓜和西瓜，它们不仅可以帮助体内维持良好的水分平衡，也能通过尿液排出体内的毒素，从而减少体味。

使用天然除臭剂

苹果醋和茶树油是两种非常有效的天然除臭剂。苹果醋的酸性可以调整皮肤pH值，使其不利于细菌生长。使用方法是将苹果醋与水按1:1的比例稀释后，用棉球涂抹在腋下，每天一次。茶树油具有强大的抗菌性，可以直接加几滴在洗澡水中或者用稀释后的茶树油涂抹腋下。

热水浸泡

定期使用热水浸泡可以帮助开启毛孔，排出体内积累的毒素和多余的皮脂，从而减轻异味。可以在热水中加入少量的海盐或者苹果醋，增强消毒和除臭的效果。每周进行2-3次，每次20分钟，可以显著减少腋下异味的困扰。

食疗法

增加特定食物的摄入不仅可以改善体内环境，还可以从根本上减少体味。例如，绿茶含有大量的儿茶酚，具有减少体内自由基、改善体味的作用。柠檬水可以帮助体内的pH值维持在健康水平，减少细菌生长。建议每日饮用1-2杯绿茶，并在早晨空腹时饮用一杯温柠檬水。