• 1、你知道做了腋臭手术后要多吃什么食物吗？
• 2、狐臭过来人自爆除臭方法，28天成功消除腋下多汗异味，值得收藏！
• 3、【青少年腋臭】儿童腋臭夏季饮食红黑榜！这些食物越吃越臭

你知道做了腋臭手术后要多吃什么食物吗？

在现实生活中，腋臭对很多人来说是很常见的。原因很多，如腋窝、身体隐蔽部位等，由于腋下有汗水，长期受潮容易引起细菌滋生而引起腋臭。有很多方法可以治疗腋臭。腋臭的外科治疗相当常见，术后应注意。

腋臭

腋臭手术后吃什么好呢？

1、 吃一些富含锌的食物可以促进伤口愈合。锌能与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌食品包括玉米、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、鸡蛋、肉类、全麦和坚果。

2吃富含葡萄糖的食物可以促进伤口愈合。糖是人体主要的能量供给者，充足的能量供应是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可以多吃些含糖量丰富的水果，不仅可以增加糖分，还能摄取足够的维生素。富含葡萄糖、蜂蜜、龙眼肉、大枣、葡萄、西瓜、青木瓜、猕猴桃、胡萝卜等。

3吃一些富含蛋白质的食物可以促进伤口愈合，蛋白质可以促进伤口愈合，降低感染的风险。富含蛋白质的食物有各种瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

腋臭

4、 吃富含维生素A的食物可以促进伤口愈合。维生素A在细胞分化、上皮成纤维细胞增殖和胶原合成中起重要作用。维生素A缺乏会阻碍手术伤口的愈合。同时，维生素A也是一种抗氧化营养素，能起到美白皮肤的作用。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶等。

5、 吃一些富含维生素C的食物可以促进伤口愈合。维生素C作为还原剂，还能减少黑色素的形成，甚至能将黑色素形成的无色物质还原，具有很好的美白效果。因此，我们可以多吃富含维生素C的蔬果，如橘子、猕猴桃、柠檬、红枣等。

腋臭

除了多吃促进伤口愈合的食物外，还要注意避免吃一些辛辣的食物，避免吃海鲜、牛羊肉等可能影响伤口愈合的食物。当然，节食只是一种帮助。术后要坚持换药，注意伤口护理。对于长期不能愈合的伤口，应及时更换敷料，配合闭合处方，促进伤口早日愈合，保持良好的积极心态。只有这样我们才能尽快康复。

狐臭过来人自爆除臭方法，28天成功消除腋下多汗异味，值得收藏！

自从有了狐臭，我真的感觉自己都没法出门了，只要稍微动几下，腋下就狂出汗，还会散发难闻的味道，真的超级尴尬。后来实在是受不了了，我就开始尝试各种治疗方法，只要是可以止汗去味的几乎都试了个遍，虽说中间也踩了不少雷，但好在把狐臭给彻底去除了，下面我就把用到的方法分享出来，大家可以参考下！

1.止汗去味

当时尝试好几种止汗去味的产品，最后觉得欧l丹l锦l香l体l露的效果是最好的，主要就是靠它才把狐臭弄没的，它是喷雾设计，喷出来的溶液很细腻，可以充分覆盖腋下所有部位，也容易吸收，用完后等个几分钟腋下就没啥味道了！

我是每天喷两次，就能保持腋下一整天都是干爽的状态，坚持了用了一周多，出汗量就明显变少了，腋下也没有分泌那种恶心的东西了，异味自然就变淡了许多。看到效果这么好，我就一直坚持用着，直到用完3瓶，身上就没啥臭味了，正常社交距离也不会闻到味道，而且今年夏天我就算出汗，也没有散发任何异味！总之，这个效果真的很不错，大家如果还没有找到合适的产品，不妨试试这个！

2.清洁腋下

有狐臭的朋友都知道，只要腋下出汗就会很多黄白色分泌物，如果不处理，就会滋生细菌，所以每天清洁腋下是非常有必要的，我是每天会用香皂来清洁，完了之后会在腋下薄涂一层芦荟胶，可以防止腋下干涩。再就是我会定期去专业脱毛的地方脱腋毛，这样腋下就会清爽很多，也能减少异味散发！

3.饮食调理

和我一样爱出汗异味重的人，平时饮食一定要清淡，平时我会尽量避免葱姜蒜、韭菜等容易加重异味的东西，会多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橙子等，也会多喝水，以此改善身体代谢能力，从而改善狐臭症状！同时也会喝一些乳酸饮品，如酸奶，可以抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外。

那具体就是这样操作的，大家如果觉得有用就可以直接行动，只要坚持下来，相信很快就能拥有健康的腋下！

【青少年腋臭】儿童腋臭夏季饮食红黑榜！这些食物越吃越臭

夏季是儿童腋臭症状的高发期，高温潮湿的环境让汗腺分泌旺盛，细菌繁殖加速，异味更加明显。除了日常清洁护理，饮食调理也是缓解症状的关键环节。为家长提供一份科学、实用的儿童腋臭夏季饮食指南，帮助孩子清爽度过炎炎夏日。

一、饮食原则：清淡、均衡、控油

儿童腋臭的加重与饮食结构密切相关。高油脂、高蛋白、刺激性食物会促进汗腺分泌，增加细菌分解的原料，从而加剧异味。因此，夏季饮食需遵循以下原则：

1. 清淡为主：减少油炸、烧烤等高油脂食物，避免摄入过多动物性脂肪。
2. 均衡营养：保证蛋白质、维生素、矿物质的合理摄入，支持儿童生长发育。
3. 控油控盐：减少盐分摄入，避免水分滞留导致汗液增多。

二、推荐食物清单：天然“除臭剂”

1. 蔬果类：排毒小能手

• 推荐：西兰花、菠菜、冬瓜、胡萝卜、苹果、橙子、香蕉、蓝莓。
• 理由：富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，减少毒素吸收；水分含量高，帮助稀释汗液浓度。
• 食用建议：每日保证300-500克蔬菜，200-300克水果，优先选择当季新鲜品种。

2. 谷物类：能量稳定器

• 推荐：玉米、荞麦、绿豆、燕麦、全麦面包。
• 理由：复合碳水化合物提供持久能量，避免血糖波动引发的多汗。
• 食用建议：替代精制米面，作为主食的主要来源。

3. 蛋白质类：优质选择

• 推荐：瘦猪肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋。
• 理由：低脂高蛋白，减少汗液中脂类物质分泌；鱼类富含Omega-3，抗炎抑菌。
• 食用建议：每日摄入量不超过儿童体重的1.5克/公斤（如30公斤儿童约45克）。

4. 饮品：补水是关键

• 推荐：白开水、淡茶水、绿豆汤。
• 理由：充足水分促进代谢，帮助排出体内毒素；绿豆汤清热解暑，抑菌消炎。
• 食用建议：每日饮水量不少于1000毫升，分次饮用，避免一次性大量饮水。

三、禁忌食物清单：异味“催化剂”

1. 刺激性食物：加重异味

• 禁忌：辣椒、花椒、洋葱、大蒜、咖喱、芥末。
• 理由：含硫化物等刺激性成分，通过汗液排出后加剧异味。
• 替代方案：用姜、柠檬等天然调味料替代。

2. 高油脂食物：促进分泌

• 禁忌：油炸食品、肥肉、奶油、动物内脏。
• 理由：过量油脂通过皮脂腺排出，被细菌分解后产生异味。
• 替代方案：选择蒸、煮、炖等低脂烹饪方式。

3. 红肉：蛋白质过量

• 禁忌：牛肉、羊肉、猪肉（非瘦肉部分）。
• 理由：高蛋白饮食增加汗液中氮类物质，为细菌提供养分。
• 替代方案：用鱼肉、鸡肉、豆制品替代，每周红肉摄入不超过2次。

4. 加工食品：隐形威胁

• 禁忌：香肠、腊肉、腌菜、方便面。
• 理由：含大量添加剂和盐分，加重代谢负担。
• 替代方案：选择新鲜食材自制餐食。

四、饮食搭配示例：一日清爽食谱

早餐

• 燕麦粥（燕麦50克） 水煮蛋1个 苹果1个 牛奶200毫升
  理由：燕麦提供持久能量，鸡蛋补充优质蛋白，苹果促进肠道蠕动。

午餐

• 清蒸鲈鱼100克 蒜蓉西兰花200克 杂粮饭（大米 荞麦）100克
  理由：鱼肉低脂高蛋白，西兰花富含抗氧化物质，杂粮饭稳定血糖。

晚餐

• 冬瓜海带汤（冬瓜150克 海带50克） 香煎豆腐100克 小米粥50克
  理由：冬瓜利尿排毒，豆腐补充植物蛋白，小米粥易消化。

加餐

• 蓝莓50克 无糖酸奶100克
  理由：蓝莓抗氧化，酸奶调节肠道菌群。

五、生活护理小贴士

1. 定时定量：避免暴饮暴食，减少代谢波动。
2. 观察反应：记录饮食与异味变化，排查敏感食物（如部分儿童对芒果、菠萝过敏）。
3. 结合护理：每日温水清洗腋下，选择儿童专用沐浴产品；穿着纯棉透气衣物，及时更换汗湿衣物。
4. 心理支持：避免公开批评孩子体味问题，青春期儿童需及时疏导心理障碍。

六、就医提示

若孩子腋臭症状持续加重，或伴有多汗、耳垢油腻等症状，建议及时就医排查遗传性臭汗症等疾病。医生可能建议外用抗菌剂（如氯化铝溶液）、激光治疗或微创手术等方案。

儿童腋臭的饮食调理需长期坚持，结合科学护理与心理支持，方能实现有效控制。家长需以耐心和爱心引导孩子建立健康习惯，让清爽一夏不再遥远！

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