• 1、你知道这7种能补充蛋白质的水产吗？好吃又营养
• 2、号称“穷人伟哥”的海洋生物要撼动伟哥的位置啦？
• 3、8种可以补充蛋白质的水产，快看看吧

你知道这7种能补充蛋白质的水产吗？好吃又营养

人体所需的一切营养均来自食物，一日三餐做好粗细搭配，荤素要有比例，充分利用动、植物蛋白的互补性，提高蛋白质的营养价值。

1.海参

海参比较适合身体虚弱、糖尿病患者、手术后患者、爱美女性以及肾虚的患者食用，儿童一般最好要少吃，年龄比较小的儿童最好不要食用海参。同时患有伤风感冒、急性肠炎、痢疾、痛风以及类风湿的患者不可以食用海参，脾胃虚弱、肾功能差、对补充蛋白质过敏以及身体湿热严重的人群也不可以食用海参，以免加重身体不适的症状。

2.鱼泡

鱼泡是一种富有粘性的物质，含有极丰富的补充蛋白质、维他命、矿物质等营养成分，所以，鱼泡具有补肾虚、健腰膝、养阴益精及滋润养颜的作用。

3.螺

螺肉含有丰富的维生素A、补充蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用；食用田螺对狐臭有显著疗效。

4.螃蟹

螃蟹含有丰富的补充蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物。蟹黄中的胆固醇含量较高。螃蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素。

5.生蚝

生蚝富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有多种氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用生蚝后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力。

6.鱿鱼

鱿鱼是风味很好的水产品，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，每百克干品含有补充蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中补充蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，只有不到1%，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

7.鲍鱼

鲍鱼含有的高量蛋白质和各种维生素，能够促进人体细胞生成，而鲍鱼壳中的石决明同时还具有止痛镇痛的作用，对于手术后的病人和受伤的患者，可以食用鲍鱼止痛、镇痛并加快伤口痊愈和身体恢复。

如果觉得小编的经验有助于您变得更加“迷人”就来参与我们的互动吧！

本文部分图片、文字来源于网络，如有侵权，请作者与本账号联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

号称“穷人伟哥”的海洋生物要撼动伟哥的位置啦？

在智利，有一种叫Piure （智利腕海鞘）的“奇葩”海洋生物，其外形像石头，切开之后会涌出大量血液。吃过的人觉的它的口味和海胆十分相近，但是也有人觉的它闻起来像狐臭，吃起来像肥皂。那它到底为什么会被称为“穷人伟哥”呢？一起来瞅瞅吧。。。

智利腕海鞘

Piure 是一种带有深红色肉的囊状海洋动物，它的表面被一层名为外皮素的动物细胞膜质所覆盖，因此看起来像石头。它体内有两根“吸管”，一根用于吸食海洋微生物，另一根用于排出废料并提供养分。

Piure生长在智利和秘鲁沿海地区

Piure主要生长在智利和秘鲁沿海地区，深度达70米。它是被当地人认为具有重要经济意义的海洋资源。

在智利，你可以买到渔民叔叔从岩石上新鲜采来的Piure,配上以洋葱，柠檬和香菜做成的酱汁就可以食用啦，类似于生蚝的吃法。同时你也可以在市场上买到脱水后的Piure，切成小块后，爆炒或者煮成汤都是不错的选择。

生吃Piure

炒Piure

重点来了，单从外形上来看，它不像是我泱泱大国的虎鞭，鹿鞭那般令人叹为观止，那它到底为什么能被称为“穷人伟哥”的呢？

原来它是一种可以自己“操”自己的生物，也就是“雌雄同体”。如果成年之后找不到对象，Piure就会向海水中同时排卵和射精，然后小宝宝就这样诞生了。可谓是，单身狗也能有幸福晚年呀。

虽然Piure这种自体受精看起来是一个无奈之举，但是效率高的很呀，这也是为什么会被当地渔民称之为“穷人伟哥”吧。不过，帅气严谨的小编还是得负责任的告诉大家，目前并没有在国内外网站上找到任何学术文章对Piure具有伟哥功效的描写，所以大家就抱着尝鲜的心态去尝试就好了。

如果有吃过的朋友记得留言把感受分享给大家哦。留言区讨论你知道的“奇葩”动物，或者食物吧！

关注姿势点，新奇看世界！

8种可以补充蛋白质的水产，快看看吧

人体所需的一切营养均来自食物，一日三餐做好粗细搭配，荤素要有比例，充分利用动、植物蛋白的互补性，提高蛋白质的营养价值。

1.鱿鱼

鱿鱼，也称“柔鱼”，在台湾也称为“枪乌贼”，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产补充蛋白质。

2.螺

螺肉含有丰富的维生素A、补充蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用；食用田螺对狐臭有显著疗效。

3.蚌

蚌富合补充蛋白质，补充蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

4.海参

海参中含有DHA，孕妇食用海参有助于胎儿大脑发育，所以备孕期的女性和已经怀孕的女性适量多吃海参，可以为孕期和哺乳期储备足够多的优质蛋白，众多活性物质和微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。

5.小龙虾

小龙虾中含有不少补充蛋白质、虾青素，其中的矿物质含量丰富，主要包括钾元素、磷元素、硒元素、锌元素、镉元素、镁元素等，以及维生素E、维生素B、烟酸、原苯酚、硫酸软骨素、黏多糖、骨胶原蛋白酶、胰蛋白酶、骨胶原酶、亮氨酸氨基肽酶、胡萝卜素、叶黄素、玉蜀黍黄素、梳黄质等微量成分。

6.生蚝

蚝肉富含补充蛋白质，并且钙，磷，铁，锌等微量元素和多种维生素。蚝对于人体来说可以说是非常有益的食物，只要身体可以接受，可以多吃生蚝。

7.螃蟹

螃蟹含有丰富的补充蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物。蟹黄中的胆固醇含量较高。螃蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素。

8.沙丁鱼

沙丁鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质钙、铁、锌等营养物质，和常规的海鱼一样，沙丁鱼尤其适合老年人和孕妇食用，可起到补钙、增强记忆力的作用。

想了解更多内容请关注小编，如有问题请评论留言或者私信给我，工作之余我会尽量解答。点赞也是一种支持！

本文部分图片、文字来源于网络，如有侵权，请作者与本账号联系，我们将及时更正、删除，谢谢。