• 1、肥胖带给孩子的烦恼你真的了解吗？有些健康隐患会影响他一辈子
• 2、儿童超重肥胖近20%！4种饮食模式帮孩子“控体重”
• 3、紫牛AI生活｜预防中小学生超重肥胖最新政策来了！

肥胖带给孩子的烦恼你真的了解吗？有些健康隐患会影响他一辈子

六一儿童节马上到了，我们照例在这个时间点说说儿童肥胖的问题。

很多孩子都是由爷爷奶奶，外公外婆照顾长大的。老一辈和年轻父母之间，对于孩子成长，经常存在的一种观念不同，就在孩子的饮食方面。

老一辈看不得孩子吃得不好，对于孩子各种馋嘴的要求，一般也都顺着来，对蛋糕、糖果、饮料以及汉堡，都是不加节制，即使孩子的体重不断增加，也会以胖点有福、孩子正在长身体等理由，来反驳别人。

如果你再次因此和老一辈有了争执，不妨让他们看看这篇内容，儿童肥胖的健康隐患，要比表面看起来的，要多得多。

造成儿童肥胖的原因有很多，其中大多数是没有疾病影响的单纯性肥胖。

在儿童肥胖中，遗传因素是其中很重要的一方面原因。父母其中一方肥胖的，子女肥胖的可能性占1/3；父母双方均肥胖的，子女肥胖的发生率超过一半。

这种遗传因素并不单指遗传基因，后天的家庭饮食生活习惯，也会对孩子起到潜移默化的影响。

另外，因为儿童自我控制能力较差，进食过多，营养过剩以及运动过少等原因，都会导致儿童肥胖的发生。

如果你的家庭或是孩子自身存在上面这些因素，就要警惕孩子肥胖的风险了，需要家长及早进行预防和调整了。

肥胖儿童成长的烦恼：生理

因为儿童期的肥胖，影响的不仅是体型和行动能力，潜在的健康和心理影响更是不容忽视。

1

智力发育

虽然儿童肥胖并不一定会影响智力的发育。但在某些肥胖儿中，确实存在着由于肥胖导致的呼吸困难，血液粘稠度增高以及红细胞携氧能力下降，脑细胞可以出现不同程度的缺氧，造成患儿嗜睡、记忆力减退、对外界刺激反应迟钝，进而影响智力发育。

2

身体发育

小儿早期发胖会使开始行走的时间推迟。而且早期体重过重，加上缺钙，容易发生Ｘ形腿、Ｏ型腿及扁平足等畸形。

早期发胖还可以使生长加速，尤其是骨头的生长变快，导致骨龄提前，然而这样有可能导致骨头发育过早停止，骨骺过早关闭，从而使胖孩子小的时候显得比较高，到了别人蹿个儿时反而长得慢，导致“最终身高”却可能低于体重正常儿童。

3

疾病隐患

肥胖的孩子比体重正常的孩子患脂肪肝、心血管疾病和某些肿瘤的危险性要大得多。据统计，肥胖者并发脑血栓和心衰的人比体重正常者多1倍，冠心病多2-5倍，高血压多2-6倍，糖尿病多4倍，胆石症多4-6倍。

4

成年肥胖

儿童时期的肥胖与成年期再发胖有所不同，儿童时期的肥胖不但使脂肪细胞的变大，而且还伴有脂肪细胞数量的增加，这让成年时肥胖的几率大大增加。

有研究表明，15%-30%的肥胖成人在儿童期就胖。1-5岁肥胖儿童中有27%的人的肥胖会持续到成年，43%的6-9岁儿童的肥胖会持续到成人。

肥胖儿童成长的烦恼：心理

除了健康隐患，在心理测评中显示，大多数“小胖墩儿”存在心理轻度异常，其中3个孩子会出现不同程度的强迫症状，2个出现轻度的敌对症状，2个出现轻微的焦虑现象，少数出现不同程度的人际关系问题等。

体型不美，活动不方便，在集体活动中常是同学们取乐的对象，常受到同学们排斥和嘲笑，妨碍他们主动参加集体活动的热情和积极性。

他们较少或拒绝参加集体活动,渐渐导致抑郁、社交退缩和情绪不稳定等心理行为问题。所以小胖墩儿往往自我评价低、自信心不足、自卑感明显，表现出较多的焦虑情绪、悲伤、孤独、紧张、担心等行为特征。

从社会适应能力与同伴的关系看，随着儿童肥胖程度加重，社会适应和社会交往能力、学校活动和学习能力均随之降低。

一方面由于肥胖儿自身体型不佳、活动不灵活，为保护自己不被同伴取笑，他们不愿意或拒绝参加集体活动，减少与同伴的正常接触与交往。

另一方面是来自同伴的因素，同伴觉得其难看或因为他们在游戏中表现笨拙而不愿与其玩耍，儿童的肥胖症会导致孩子心理压力过大，也会影响肥胖儿童正常同伴关系的建立。

和外在的影响相比，这种心理方面的影响更容易被家长忽略，因此在发现问题时，需要家长正确的引导，帮助孩子接受肥胖的现实，科学认识肥胖的实质。

鼓励胖孩子参加小组活动，以增强他们的自信心，参加减肥夏令营等，在这样的团体中，他们还可以获得更多有针对性的健康指导。

当然，建立积极的生活环境，营造健康的家庭氛围，寻求专业帮助，制订合理的个性化饮食与运动计划，帮助孩子减掉多余的体重，才是帮助孩子恢复自信和健康最有效的方式。

大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。

问答邮箱：yixuejianzhong@163.com

儿童超重肥胖近20%！4种饮食模式帮孩子“控体重”

受访专家：北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任 张思莱

环球时报健康客户端记者 任琳贤

近日，英国阿斯顿大学研究人员在国际医学期刊《食欲》上发布新研究称，孩子的饮食行为模式与超重肥胖存在因果关联。研究人员对英国995名儿童监护人进行详细调查，总结出儿童的四种饮食行为模式，并探讨了背后的形成原因，给家长们管理孩子体重提供参考。

1.贪吃模式（占22%）：也叫狂热模式，即对食物有更大的享受、进食速度更快以及对饱腹感这种内部暗示的敏感性较弱，容易出现情绪性暴饮暴食，饮酒的欲望也更强烈。

2.快乐模式（占18%）：对食物的享受程度较高，主要表现在从视觉、气味等对食物的积极反应，总是想要吃或吃更多可口的食物，但进食速度较快，有时容易出现情绪性暴饮暴食。

3.典型模式（占44%）：食物反应性、饱腹感、吃饭速度都处于正常均衡的水平，很少出现情绪性进食问题，也不挑食。

4.回避模式（占16%）：对食物挑剔，饱足反应差，进食缓慢，同时对食物的享受水平显著较低。

研究称，贪吃模式和快乐模式都容易导致孩子暴饮暴食，进而增加肥胖超重的风险。不过，贪吃模式的负面影响远大于快乐模式。研究人员进一步研究发现，性情、喂养方式和食物的稀缺程度，都是影响儿童饮食行为模式的因素。例如，贪吃的孩子更有可能变得冲动，负面情绪也较多，照顾者更可能经常通过控制食物来调节他们的情绪。相对来讲，快乐模式的孩子更喜欢食物，不太受周围环境中食物供应的驱动。

北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱告诉“环球时报健康客户端”记者，临床中确实有些孩子会暴饮暴食，追根究底发现，与孩子的情绪、家长的喂养习惯都有一定关系。例如，有的家长会拿食物作为奖励或惩罚孩子的措施，像表现好就让孩子吃一顿汉堡、表现不好就不给吃小蛋糕等，从小就给孩子造成一种错误引导，导致孩子对汉堡、蛋糕等不健康食物产生一种渴求的印象，未来有机会得到的时候就容易暴饮暴食。还有一些社会文化因素，一些家长或长辈认为，婴幼儿胖一点更健壮更可爱，因此对孩子的喂养不加节制，甚至鼓励多吃，这也会导致孩子形成不健康的饮食习惯。因此，家长重视喂养习惯对孩子养成良好的饮食习惯至关重要。

该研究主要作者阿比盖尔·皮卡德博士表示，家长可以根据孩子的饮食习惯来调整喂养策略。例如，对待贪吃的孩子，父母可采取“悄悄限制饮食”方法，即不带零食回家或不展示食物，以减少孩子在不饿的情况下面临食物诱惑而无法自控。如果孩子挑食，那么食物的多样化对孩子来说会更好，以促使他们在没有进食压力的情况下尝试食物。

张思莱也提醒，一是家长一定要为孩子做好多样化均衡饮食的榜样示范，避免强迫喂养和过度喂养，应定时、定点、定量进餐，每次进餐时间为20~30分钟。二是不要刻意去彰显对食物的喜好，要在健康、营养、多样化的前提下，适当迎合孩子的口味。

目前，学龄儿童中超重肥胖已接近20%，肥胖是一种慢性疾病，会对孩子生长发育、血压血脂血糖等健康产生多种不良影响，必须高度重视。张思莱说，人变胖主要是因为脂肪细胞数量的增多和脂肪细胞的体积增大。孩子长胖主要也是因为脂肪细胞数量增加，当然也有脂肪细胞体积增大的缘故。脂肪细胞有记忆功能，如果生命早期肥胖，将会对孩子一生产生负面影响。因此，家长必须重视孩子的四个控脂关键期：1.母亲怀孕后期（后3个月）。这个阶段，尤其妊娠最后一个月吃得过多，可能会导致胎儿脂肪细胞数量增加过快，甚至分娩出巨大儿。另外，胎儿17周开始吞咽羊水，会通过母体羊水来“初识滋味”，如果母亲能合理控制体重、避免妊娠期糖尿病，养成多样化的饮食习惯，孩子出生后添加辅食也会更容易接受各种食物的味道。同时孩子肥胖也受遗传因素影响，妊娠糖尿病孕妈也会生出肥胖儿。2.婴儿期（1岁之内）。0~6个月建议纯母乳喂养，如果过早添加配方奶或者过量奶粉喂养、过早（指4个月龄内）添加辅食，或过度喂养，都可能导致婴儿体内脂肪细胞数目增多。3.儿童期，尤其是5~7岁，这是人的一生最容易肥胖的时期，也是家长培养孩子良好饮食习惯和行为习惯的关键阶段，要注意合理添加零食，杜绝高糖、高油、高盐的食品，养成良好的运动习惯。4.青春期，脂肪细胞的增殖非常活跃。如果青春期肥胖，成年后肥胖的风险将增加70%。

张思莱强调，为了帮孩子控制体重，家长一定要掌握好上述四个脂肪细胞数量增多的关键时期。一方面要重视孩子的良好饮食习惯养成，另一方面必须重视其生活方式的健康，如增加运动量、保证睡眠、重视心理健康。“不要让孩子卷得太厉害，只顾着学习，没时间好好吃饭、休息和运动。”▲

紫牛AI生活｜预防中小学生超重肥胖最新政策来了！

7月22日，国家疾控局、教育部、国家卫生健康委和国家体育总局联合发布《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》。促进健康饮食，做到少盐、少油、少添加糖；详细提示科学干预方法，鼓励学校配备有资质的专兼职营养指导人员；保证身体活动，促进运动日常化，鼓励学校每天开设1节体育课；筛查建档，结合健康体检等工作建立学生健康档案，及时向家长反馈体检结果……导则提出了一系列具体实施措施，将全面、系统地推进我国中小学生超重肥胖防控工作。

第33届夏季奥运会将于7月26日至8月11日在法国巴黎举行，届时将有世界各地观众及游客赴法国观赛旅游。为确保安全出行，平安回家，外交部领事保护中心提醒拟近期赴法国观赛及旅游中国公民注意以下事项：行前准备要充足；证照门票很重要；治安风险须防范；乘驾车辆多小心；自身健康照顾好；应急电话请记牢。

7月LPR报价出炉：1年期LPR为3.35%，上月为3.45%；5年期以上LPR为3.85%，上月为3.95%。1年期、5年期以上LPR均下行了10基点。此外，人民银行发布公告称，为加强预期管理，促进LPR发布时间与金融市场运行时间更好衔接，自2024年7月22日起，将LPR发布时间由每月20日（遇节假日顺延）上午9时15分调整为9时。

南京莫愁湖公园素有“江南第一名湖”美誉，园内亭台、水榭错落有致，植被丰富。这里成为南京市建邺区民政局园林户外结婚登记点，一个充满唯美清新和浪漫气息的网红打卡地。在户外结婚登记点每周六上午办理结婚登记业务，举办大型婚俗改革特色活动，更好地满足新人对新时代婚姻文化文明时尚的需求。

最后关注一下江苏天气。今夜到明天，淮北地区多云有时阴，其他地区多云到晴。最高温度：本省东部地区36℃左右，其他地区37～39℃；最低温度：全省28～29℃。全省偏南风4-5级。

校对 盛媛媛