• 1、湿热体质的表现是什么？该如何调理
• 2、夏日炎炎，腋臭怎么办？
• 3、不是体香和体臭，身上这种「气味」是湿热严重的表现！

湿热体质的表现是什么？该如何调理

每个人的体质都不一样，那么所表现出来的症状也不同。大多数女生会说自己的湿气太重，那么今天主要说说湿热体质的一些症状表现，还有如何调理。

湿热是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化。有时夏秋季节天热湿重，湿与热可合并入侵人体。或可因湿久留不除而化热。

湿热体质的人皮肤非常爱长痘

湿热体质的人皮肤非常爱长痘，已经过了青春期，甚至年纪也很大了，但脸上还总喜欢长痘痘，这种情况就要考虑是不是湿热体质。

因为过盛的湿热没有发泄之处，所以就会以痘痘的形式表现出来。同时面部皮肤爱出油，容易长湿疹，面色发黄，舌苔厚腻发黄，易脱发，头皮容易出油。

湿热体质的人容易有狐臭

有部分湿热体质的人还容易有狐臭，女性容易白带发黄，男性会出现阴囊潮湿等表现。

湿热体质的人困倦乏力

湿热体质的人会有困倦乏力的症状，虽然总是犯困，但经常是浅睡眠。脾气也比较暴躁，非常喜欢生气，做起事情来总是显得非常急切。

湿主要来自两个方面，一个是外湿，一个是内湿。

外湿我们比较容易理解的，环境中的湿气侵入人体。而内湿是由病理因素造成的一种现象，和人的消化功能密切相关。

消化不良的患者，或者喜欢暴饮暴食的人，口味厚重喜欢吃甜、腻类食品的人会使脾脏受损。

而脾脏作为人体运化水湿的重要器官，一旦受损水湿运化则会出现内停的情况。还有脾虚的人也更容易被外湿侵袭，这种情况下，外湿侵袭人体则会造成内湿的产生。

还有社会生活中的各种压力、忧虑也容易引起人体气机郁滞，长时间下去会造成津液代谢失调，导致湿热体质的出现。不良的饮食习惯、吸烟饮酒过度都会使人体产生湿热。

1、养成良好的生活作息。

一个人的睡眠质量好，会让原本厚腻的舌苔变薄，舌苔变薄的同时也反映了人体的湿气已经有所减少。

注意休息劳作时间的规律性。湿热体质的人应保持大小便通畅，如憋大小便容易引起湿热积聚。

2、保持室内干爽，多锻炼

注意居室经常通风保持干燥，夏季吹空调应适可而止，多克制自己易怒的脾气，多运动锻炼身体。

3、注意饮食上的调理

多吃可以健脾去湿、清火，或者具有舒肝利胆功效、的食物，以清淡饮食为宜。像冬瓜，苦瓜，绿豆，薏米等等都是非常适合湿热体质人群使用的食物。

来源：99健康网

夏日炎炎，腋臭怎么办？

高温来袭，热得人直冒汗！

出汗是人体排泄、调节体温

和“清洁”皮肤的一种健康生理现象

不过，如果您出汗的量、色、味

不同于一般人时则要注意了

很有可能患有多汗症、臭汗症或狐臭。

▲图源：网络

腋臭严格意义上其实不算疾病，但是有这个困扰的朋友们感觉比生病还痛苦。腋窝温暖潮湿，较不透风，常有大量葡萄球菌等细菌滋生，当大汗腺分泌的分泌物排泄到皮肤表面后容易受到其分解，就会产生油性有机物质“短链脂肪酸”，从而发出难闻的臭味。从年龄分布来讲，青春期是腋臭最容易发生的时候，气味最浓烈，且女性较多。另外，腋臭有遗传性和家族性。

市面上形形色色的治疗方案铺天盖地，到底怎么选？

今天我们就来简单聊聊目前主流解决腋臭的“四大金刚”。

外用喷剂/涂剂

很多有腋臭困扰的朋友在发现自己“特殊体味”的伊始都会想过或试过外用喷剂或涂剂，原因其实很简单，就是简便而且易获得，使用简便会趋势很多人把它作为首选。诚然，外用的止汗剂或抑汗剂操作简便 ，无需特殊辅助。

特点：功效维持时间较短，一日可能需要反复使用，且遇皮肤过敏问题需暂停使用。

肉毒素注射

肉毒素可以通过阻断神经刺激大汗腺分泌的信号使大汗腺无法工作，这样可以有效地控制身上的“味道”。不过，肉毒素会在4-9个月的时间后被代谢，大汗腺的分泌功能会恢复，因此需要反复注射来达到控制腋臭的效果，因为大汗腺并没有清除，所以肉毒素注射也是“缓兵之计”并不能“斩草除根”。

特点：肉毒素属于无创治疗，操作方便，疗效确切，但由于不是根治性治疗，所以需要反复进行。

手术治疗

腋臭手术治疗的方式其实一路发展以来有很多种，腋下皮瓣切除、搔刮、抽吸、微创等等，目前从切口大小及疗效综合评估来看，改良型小切口腋下顶泌汗腺直视下切除手术是较为常选择的一种术式，因为可直视所以根治率较高，因为切口小所以创伤小。

特点：术后恢复时间较长，对于术后患者自我管理的要求较高，伤口需要加压包扎固定，如果稍欠注意，则会有一定伤口及皮瓣恢复的问题。

中医治疗

中医认为狐臭多与先天禀赋有关，禀于先天，承袭父母腋下秽浊之气，熏蒸于外，从腋下而出；或因过食辛辣厚味之品，致使湿热内蕴；或由天热衣厚，久不洗浴，使津液不能畅达，以致湿热秽浊外堕，熏蒸于体肤之外而引起。可以通过散风除湿、止汗除臭、调理气血等，达到缓解狐臭的效果。

1、散风除湿：狐臭可能是由于身体上的湿气比较重的原因导致的，可以使用中药成分，达到散风祛湿的作用。

2、止汗除臭：狐臭因为腋窝汗腺分泌过旺导致，可以使用止汗搽剂，减少汗液排出。

3、清热除湿：可以使用中药口服，清除肝经湿热，改善湿热体质，对腋臭改善有一定帮助，具体中药使用需由中医皮肤科辨证论治后给予处方建议。

特点：中医治疗方法或药物可缓解症状，但较为严重的狐臭应咨询专家，可选择手术或激光治疗。

温馨提示

消灭腋臭的武器有不少，但是每个人的个体差异以及异味程度的不同是决定采取何种治疗方式的根本因素，切莫“乱用药”、“乱投医”，最终受伤的还是自己。

来源：岳阳晚报全媒体 通讯员 谭媛 陈威

不是体香和体臭，身上这种「气味」是湿热严重的表现！

湿热体质给我们日常的工作与生活都造成了非常不好的影响和体验：精神变得焦躁，免疫也越来越差。

身体产生湿热的原因有很多，除了先天因素之外，日常一些不科学的生活习惯也是主因。

如果你喜欢且经常吃辛辣的东西，那可能离湿热君不远了，如果再加上煎炸、油腻的口味爱好，那湿热君怕早已在你体内。

还有，如果平时工作压力大，且情绪容易波动，那你跟湿热君可以成为「亲密好友」了。

湿热体质问题多

湿热体质是人体内的湿和热结合在一起而形成的。最容易导致以下常见健康问题：

• 皮肤问题

湿热体质的人常常会出现皮肤瘙痒、湿疹、痤疮、疮疖等皮肤问题。

• 消化问题

湿热体质的人常伴有脾胃功能不佳，容易出现食欲不振、腹胀、消化不良、口苦口干等问题。

• 情绪问题

湿热体质的人常常情绪烦躁、易怒、焦虑不安，容易出现抑郁、失眠等问题。

• 泌尿问题

湿热体质的人容易出现尿频、尿急、尿黄等泌尿问题。

• 妇科问题

湿热体质的女性容易出现月经不调、痛经、白带异常等妇科问题。

• 关节问题

湿热体质的人容易出现关节疼痛、肿胀、活动受限等关节问题。

体内湿热严重的表现

01 嗓子难受

有些人会觉得嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。

02 口腔难受

在湿热过重的情况下，脾脏运化能力降低，开始出现各种口腔问题：嘴巴干苦、口臭、舌苔发黄，刷牙时会有恶心，干呕。

03 大便异常

湿热过重的人，粪便颜色多为青色，粪便成型差，与腹泻相似呈稀状，并且有明显的臭味，而且大便很难被水冲走。

04 胃口变差

到了饭点总不饿，或者吃饭时没有胃口，甚至吃饭过程中还会感觉到恶心、反胃。

改善湿热体质有妙方

湿热体质容易引发多种健康问题，包括皮肤问题、消化问题、情绪问题、泌尿问题、妇科问题和关节问题等。

因此，对于湿热体质的人来说，保持良好的生活习惯、饮食调理和适度运动非常重要，以帮助排除湿气和热气，维持身体的平衡和健康。

今天21点15分《健康有道》节目将邀请广东省中医院肾病研究室主任医师 毛 炜，聊聊「湿热体质」的那些事。

1、一面看到脾胃健康的镜子?

我们的身体就有这样一面镜子，只要你足够仔细关爱自己，就能通过声音、气味来发现脾胃内部的健康情况。

2、一个人体自带的神奇祛湿开关?

人体有个部位，像是一个天然的祛湿开关，只要每天拍拍它，就能开启神奇的祛湿技能，排毒养颜，强化心肺功能。

3、湿热喜欢淤积的部位？

湿在体内不是停留在全身，而是某一个部位，停的位置不同，症状就会不同，处理起来就不同。

今天 21 点 15 分

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