• 1、「脚臭」「狐臭」洗不掉？常见「六大食物」要少吃，摆脱臭味
• 2、夏季狐臭怎么办 这样做能帮你轻松解决尴尬
• 3、狐臭预防注意3点，不陷入臭味的圈子，好好保持夏日香气

「脚臭」「狐臭」洗不掉？常见「六大食物」要少吃，摆脱臭味

你有体臭、脚臭的困扰吗？饮食会直接影响一个人身上的气味，许多人有体味的困扰，即便使用了体香剂、洗澡都难以去除。想摆脱体臭，除了改善卫生习惯之外，最有效的方式就是从饮食着手。

酒精

常喝酒会导致体臭。尽管偶尔喝杯红酒或啤酒可能不会导致体臭，但在小酌一杯的隔天，还是会发现自己有口臭。酒精除了会进入血液外，也会从毛孔与呼吸中透出，饮酒会导致口腔脱水。

富含硫的食物

实验显示，在体内分解硫醇、亚硫酸盐等硫化物的过程中，会产生有异味的化合物，且会透过尿液和汗水排出。富含硫的食物例如：咖啡、芦笋、花椰菜、啤酒、洋葱、大蒜。

咖喱与小茴香

咖喱与小茴香虽可为食物增味，但吃了之后却也会使身体散发气味，甚至长达数天。一份研究甚至显示，若母亲怀孕时常吃咖喱、小茴香等香料，可能会影响胎儿的体味。

红肉

一份研究显示，完全不吃肉和吃肉的人相较，前者的身体较无异味。当一个人吃太多肉时，消化系统必须花很长的时间才能把这些肉消化完毕，长期滞留于消化道内的肉会影响一个人的体味。

致汗食物

油腻、辛辣的食物都会导致出汗，进而使体味不散。

精致碳水化合物

白面包、白面、白米，以及其他以白面粉制成的糕点、面包等都应避免。专家表示，高精致碳水化合物的饮食是细菌在体内滋生的主要养分来源，而身体会借着排出死亡的皮肤细胞来排除细菌，当这些死皮堆积，尤其是在脚上堆积，且又被闷在鞋子中时，脚臭的味道如何可想而知。

研究显示，多吃富含叶绿素的蔬菜，如菠菜，不但有助健康，也有助摆脱身体的异味。

夏季狐臭怎么办 这样做能帮你轻松解决尴尬

这是一张有味道的图片……

在你兴致勃勃与他人聊天时，人家却屏住呼吸有意避开你；当你与朋友聚会，准备高谈阔论一番时，却引来一片异样的眼光；当你出席公众场合时，身上的气味让你变得胆小不自在……来自腋臭的一万点伤害！

敲黑板！

腋下多汗是狐臭吗？

在我们身边有很多人经常大汗淋漓，尤其是夏天。那么有人就会问，腋下多汗是狐臭吗？其实，狐臭与腋下多汗症有关，狐臭患者大都有多汗症，但多汗症的人并不见得有狐臭，两者比例大约为7：3。

腋下多汗症是由腋下小汗腺分泌过多所致，表现为全身（泛发性多汗症）或局部（局限性多汗症）异常地出汗过多。

狐臭（又叫腋臭）是由于腋窝大汗腺分泌物中的有机物被细菌分解，产生不饱和脂肪酸所致的一种特殊的气味，夏季尤为明显。只要患者一出汗，身边的人就能闻到一股恶臭。

那狐臭应该怎样应对呢？

1、情绪稳定

患者的心理紧张，鼻翼、腋窝、腹股沟等部位汗腺分泌活跃，葡萄球菌分解加快，容易导致气味加重，所以患者保持良好的心态和情绪的稳定，也可以减少难闻的气味。

2、注意饮食

避免大量吃肉类或高脂油腻的食物，这些食物容易产生蛋白质与油脂的分解物，会产生难闻的气味。应少吃像大蒜、洋葱本身有难闻气味的食物。

蔬菜中含有多种纤维素，含有多种水分，对于排出体内的细菌有很大的帮助。多喝水，让代谢产物多从泌尿道排出，也可以减少细菌通过汗腺排出。注意体内排毒也可以减少腋臭难闻的气味。海带，绿豆，蘑菇，木瓜，苹果和茶叶都可以帮助排毒。

3、注意个人卫生

多洗澡、勤换衣服也是一种去除狐臭的小窍门。用肥皂彻底清洗腋下，擦干后并即刻在腋下涂敷止汗剂，也可以达到去除狐臭的目的。

4、去除狐臭小窍门

（1）生姜擦拭：做饭用的生姜，切开或者切成小片，用断面擦拭腋下，每天重复几次，可以有效的祛除汗味和腋下的异味。一定要多坚持几天！

（2）西红柿汁：将新鲜的西红柿切开，把西红柿汁挤到碗里，再把棉花或者纸巾浸泡在西红柿汁里，清洗腋下后，用浸泡过的纸巾擦拭腋下。每天多用几次效果更好，建议条件允许的情况下，早中晚各一次。

（3）小苏打粉：用湿巾沾上小苏打粉，涂抹腋下，然后用清水洗净就可以啦。可以有效的防止腋下出汗，从而导致的异味。简单又有效。

温馨提示：

有狐臭的人千万不要用香水涂抹腋下，不但不能遮挡味道，反而容易刺激腋下皮肤。

狐臭预防注意3点，不陷入臭味的圈子，好好保持夏日香气

夏天是个容易流汗的季节，也是味道极其刺鼻的季节，街道上地铁里空气里充溢着许多味道，首当其冲飘来的就是那一股股狐臭。

​狐臭主要是由于腋下会散发出大汗腺分泌物产生的那一股股难闻的味道，当患者散发狐臭的时候旁人异样的眼神真的是很尴尬的的事情，特别是酷暑大汗淋漓的时候更是无奈又难堪。那么，请大家不要陷入这个臭味的圈子，好好保持夏日香气。

一、想要预防狐臭，不吃过多油腻食物

大夏天人们喜欢晚上来点宵夜烧烤的，要知道，烧烤大多数都是油腻食物，这就包括了常见的肥肉、油炸食品等，这不仅仅对健康不好，还会很容易导致上火、积热、引起口臭现象的。

二、预防狐臭，从我做起不吃过多辛辣食物

辣的食物总是很香，身边很多朋友都是无辣不欢的，就像现在年轻出去聚会大多吃的火锅，串串，烤肉，都是辣椒，辣椒一吃多就刺激汗腺发热就容易流汗，真是吃一顿饭都是大汗淋漓。还带着一身火锅味，而有体臭的人更是臭味远扬，所以少吃辛辣食物，要知道吃辣过多以内积压热气也会导致体臭。

三、预防狐臭，从我做起多吃水果瓜蔬

喜欢吃水果的人皮肤总会特别好，多吃水果可补充维生素C，增强体质。身体代谢好健康看起来也精神，所以我们平时都要多吃点水果，吸收点必须的营养，夏天最时令的水果莫过于西瓜了，真是夏天离不开的标配。在选做菜的材料我们多吃清热利尿的食物，三餐多吃点冬瓜汤苦瓜汤的，在煮甜汤也可以多煮点绿豆，薏米汤。肠胃一好，消化好代谢好，能加速肠道中有机物的排泄，对减低狐臭味有一定帮助。

​与此同时，在日常生活中最重要的就是保愉悦的心情，有的异味是因为患者流汗自身自卑紧张反而更多的流汗，造成腋下就会发黄同时因为紧张不安味道越发重。发出让人掩鼻避而远之的味倒，特别在夏季我们更需要保持心情的愉悦以及日常的清洁清爽，勤洗手勤洗浴，一身清爽不怕臭味来袭。夏日香气，从我们做起，预防异味保持清爽。