• 1、有腋臭的朋友应该多吃什么水果？
• 2、有腋臭的人应该什么食物？
• 3、多吃水果对治疗腋臭有没有效果？

有腋臭的朋友应该多吃什么水果？

腋臭朋友不仅需要采用有效的治疗方法，还需要调整饮食。良好的饮食还可以缓解和治疗腋臭，如多吃西瓜和橘子，富含维生素C，能有效抑制腋臭的产生。其实，腋臭患者的饮食应该清淡些。

1吃麦芽木耳，它含有大量的维生素E和锌。根据这项研究，如果每天添加维生素E和锌，腋臭的风险将分别降低20%和45%。

2多吃西瓜，像西红柿一样，西瓜也含有大量的番茄红素，一英寸长的西瓜含有的番茄红素相当于4个西红柿。

3多吃富含β-胡萝卜素的西红柿和胡萝卜，胡萝卜有助于人体吸收西红柿中的番茄红素，这可能会降低32%的腋臭风险。

4.多吃橘子，橘子中含有红橘、川皮苷和维生素C，研究发现，饮食中大量的维生素C可以降低23%的腋臭风险。

5多吃西兰花。一项对1200名有腋臭的人进行的研究发现，那些坚持吃西兰花的人，腋臭减少41%。

6多吃全麦玉米饼，因为它们含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现它富含可溶性纤维素。

有腋臭的人应该什么食物？

腋臭患者在平时的饮食中，要注意部分食物是不能吃太多的，常见的是红肉、牛肉、羊肉、狗肉等，另外，不要吃花椒、花椒，饮食上尽量吃得清淡，多吃水果、蔬菜、奶酪制品等有助于腋臭的恢复。

多吃富含水分的水果和蔬菜。西瓜、冬瓜、莴苣、卷心菜和橘子都富含水分。吸收更多高纤维、高水分的食物，可以加快排便速度，将肠胃中的有机物排出体外，使细菌难以繁殖，自然可以减少狐臭。夏天多吃西瓜，冬天多喝水。

多喝点乳酸。乳酸饮料能抑制体内细菌的生长，从而减少细菌通过汗腺从皮肤排出。它是一种治疗腋臭的饮食疗法，因为细菌不喜欢在酸性环境中生长。因此，经常喝乳酸饮料，喝酸奶对于治疗体味还是很有效的。

避免吃太多红肉。红肉，即猪肉，牛肉和羊肉，含有更多的蛋白质。但细菌最喜欢蛋白质，因为蛋白质能为它们提供营养。腋臭饮食疗法，使体味本身，少吃，多吃白肉，即家禽、鱼，最好一日两餐，每餐3-4两肉就够了。

多吃水果对治疗腋臭有没有效果？

腋臭是指腋下有细菌寄生，而水果里有大量的植物纤维是肠胃所不能吸收的，但是水分可以被肠道比较充分的吸收，可以使粪便软化，利于排便，并且能够使大量的细菌和毒素随着粪便排出，有效减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，可以减轻腋臭。

既然吃水果对减轻腋臭有所帮助，那么，吃哪种水果可以减轻腋臭？

夏季多吃西瓜，冬天多喝水，一天里饮水量一定要在2升左右才有效果。腋臭患者在饮食上多吃富含水分的蔬果瓜类，例如西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子等，这些食物中都富含水分，使细菌难以滋生，减低异味。

但是，这些方式只能起到减轻味道的作用，想去除腋臭还需要做腋臭手术才有效果。另外，注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣，经常保持腋窝部的干燥和清洁，这样也可以减少臭味的散发。少做过量的运动，少吃刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。