文章目录：

• 1、人为什么会有狐臭？那种味道到底是从哪里散发出来的？
• 2、狐臭是怎么产生的？科学证实：有狐臭正常，没狐臭才是变异者
• 3、狐臭是怎么产生的？研究发现：有狐臭正常，没狐臭才是变异者？

人为什么会有狐臭？那种味道到底是从哪里散发出来的？

最近天气是越来越热了，如果要问妙妹夏天最尴尬的事情是什么，那答案肯定是

出！汗！

尤其是在30多度的天气里，还要出去约会的小伙伴，肯定更深有体会吧？

女生一般还好，男生们作为爱出汗星人，一抬手和自己的女神打招呼~

嗨！然后腋下一大片的汗渍超级醒目，更别说一拥抱对方散发出的汗臭味了。

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夏季无疑是多汗党最痛苦的季节，尤其是胖人，出门5分钟就像蒸了个桑拿，衣服被黏黏的汗水浸湿， 湿漉漉的浑身难受。

可能有人就会问了：人为什么会出汗呢？

人为什么会出汗？

首先，要知道出汗是一种生理现象。

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人类是恒温动物，正常体温一般会维持在37摄氏度左右，无论是冬天还是夏天，体温都不会发生太大的变化。

为了保持较为恒定的体温，人就需要靠出汗来发散多余的热量。

我们每个人大概有200万-500万个的汗腺，平均一个指尖那么大的皮肤就有120个，前额、鼻尖等部位的汗腺达180个以上；

所以这些部位出的汗就比较多，有时还能形成汗珠儿。

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人类的汗腺主要分为大汗腺和小汗腺两种类型，它们的主要区别在于：

【小汗腺】比较浅，就是全身上下最常见的那种，开口直接在皮肤上，叫「汗孔」。它们分泌出来的汗液无色透明，不怎么臭。

而【大汗腺】开口于毛囊中，直径大概比小汗腺大 10 倍左右，主要分布在腋窝、乳晕、肛周和外生殖器部位，它才是腋窝异味的主要来源；

注意！新分泌的大汗腺液其实是并没有异味的。

异味是大汗腺液被细菌分解后才产生的，也就是说，腋窝的异味并不是身体排出汗液自带的臭味，而是汗液排出后在细菌作用下的结果。

因为大汗腺分泌出来的汗水中有蛋白质、糖类、脂质等成分；所以在空气中被细菌分解后，就容易产生比较独特的气味。（狐臭！）

尤其到了夏季环境温度过高，出汗就是人的一种调节体温的方式；

你想啊人体过热了，大脑肯定要给它降降温嘛！

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这个时候大脑就派他其中一个控制部件——下丘脑来干活。

来通过传递神经信号让这些汗腺工作，让它们发发汗，身体的热量就能转到这些汗水中，并通过蒸发发散出去啦～

这就是人出汗的一部分原理，同时，这个原理也包括了紧张、焦虑、尴尬等引起的出汗。

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但有些人会问了，「出冷汗是咋回事」？顾名思义，跟气温没太大关系。

原因就是心理压力导致儿茶酚胺释放，交感神经迅速放电，下丘脑吓坏了，就控制汗腺赶紧让它出汗吧，这种出汗的现象就属于「心因性出汗」。

那我们了解了出汗的主要机制后，接下来咱们就要来讲讲粘汗和臭汗的问题…

出的汗很粘还有异味？

相信在南方的小伙伴肯定深有体会，广州的夏天……你们懂的，虽然绝对温度并不算真的高，但是那种高湿度，基本每天都是桑拿天。

比如中午出个门，在户外走二十分钟，基本上你的额头、脸上、胸前都会湿透了。

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如果只是湿的话还不算什么，更要命的是汗液还黏哒哒的；

妙妹特地咨询了妙手医生上的中医、西医。如果你们有相关的问题也可以上妙手医生问问。

从中医角度讲，湿气太重容易导致汗黏。

而从西医角度讲，汗液发黏除卫生因素外，还要考虑肾病、肝病、消化道疾病、皮肤病等因素，最主要是糖尿病。

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当然，如果从科普角度来讲的话~

汗液发黏主要是因为汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果，人体刚开始出的汗是不黏的，因为基本上成分都是水；

等到汗液里面的水蒸发完以后，多余的物质就跟皮肤的角质混合在了一起，这个时候才会是粘汗。（不要搓，不然会搓出一手泥儿）

如果你的汗很黏，不要过于担心，这个属于正常生理情况~

如果没有任何不适症状的话，顶多可以理解为你的身体皮脂腺分泌比较旺盛~注意日常清洁就可以了。

出汗很臭是狐臭吗？

首先，我们要明白一个事情，人流的汗并不是臭，臭味是来自于细菌的分解，生成一些硫类，胺类的物质挥发出来。

（不洗澡的除外）

而且汗臭和狐臭是两个概念，它们的味道和症状都不太一样~不能混淆哦~

我们可以从以下这几个方面来区分狐臭：

1、从味道来区分：

狐臭和汗臭在味道上是有很大区别的，没有狐臭的人，腋下的味道和其他身体部位的味道是一样的；

但是有狐臭的人腋下的味道很强烈，有刺激性的味道，重到容易令旁人感到不舒服，是比较容易分辨的。

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2、原因：

汗臭不同于狐臭，它是由小汗腺引起的，分布于全身，只有在大量出汗的情况下才会出现，并不像狐臭的异味是持续散发的；

狐臭的发生主要是腋下大汗腺分泌异常，分泌出的汗液经体表细菌的分解而产生出的一种难闻的气味。

3、症状：

汗臭的症状一般只有散发的汗臭气味，就算不以味道来区分汗臭和狐臭，它们的症状也有区别；

狐臭的症状大多是腋下有刺鼻的气味，但同时腋毛上还有白色或者淡黄色的分泌物，被腋下夹住的衣服也会被汗液染成黄色。

另外狐臭的原因一般是受种族和遗传因素的影响，西方人种80%身上都会有，而东方人种因基因突变，发生率仅有25%。

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如何去除“狐臭”：

1、外用药物法：

作用机制是通过抑制汗液分泌、抑菌灭菌和去除臭汗来达到除臭目的。

常见的外用药物分为以下四种：

①抑汗剂：常用的有氧化铝、氯化铝、尿囊素碱等，为有较强收敛作用的化学物质，通过抑制汗液排放量起到除臭作用；

值得注意的是，使用铝盐类抑汗剂容易出现皮肤局部副反应，包括皮肤瘙痒、刺痛以及持续性皮肤过敏。

②抗菌剂：如三氯二苯脲、吡啶硫铜锌等，主要作用是抑制产生体臭的致病菌生长。

③除臭剂：植物类如地衣、茶树油等提取物，化学物质如氧化锌尼龙粉、硫酸锌等与低级脂肪酸臭味物质作用，从而消除臭味。

④芳香剂：能够直接消除或掩盖不良气味，或减低不良气味的强度，或将恶臭改变为愉快气味的物质。严重的腋臭单纯用芳香剂剂是掩盖不了的，往往导致味道更加的酸爽。

常用的香体露结合了以上多种成分，只是不同品牌成分可能不同，选购时按照有效、皮肤刺激性小的原则即可。

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2、物理治疗

狐臭的物理治疗其实就是：激光治疗、高频电针法、射频治疗、冷冻治疗、放射性同位素治疗等方法，较为常用的是激光治疗与高频电针法。

3、手术治疗

目前来说~手术其实是治疗狐臭最为彻底的方法。

治疗狐臭的术式包括“腋臭梭形切除术”、“小切口剪刮术”、“微创腋臭根治术 ”等等。

无论哪种方法，其本质都是为了去除引起异味的源头——大汗腺。

腋臭切除术是直接切除局部皮肤，然后缝合或设计皮瓣缝合，创伤较大，术后容易形成瘢痕，切除皮肤过多或瘢痕增生可能导致上肢活动受限。

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妙妹敲黑板！

以上物理及手术治疗方法都会不同程度损伤毛囊，治疗狐臭的同时腋毛也会减少，对于女性而言是有益的副作用，而男性就要视剩余毛发量的多少而定了……

狐臭的治疗目的并不是为了彻底清除大汗腺，只要达到减轻症状，不影响生活，治疗就算是成功有效~

其实如果是轻度狐臭或多汗人群，建议用香体露外涂，能够有效减少汗液及体味；

重度的再选择用激光治疗或手术治疗，可以从根本上减少汗腺数量。

狐臭是怎么产生的？科学证实：有狐臭正常，没狐臭才是变异者

人多的地方，夏天快来的时候，总有人说身边“有味儿”，有人一抬胳膊，就像打开了“生化武器”的大门，旁人秒变“生还者”。但说到底，这事儿真不能怪谁。

狐臭，也叫腋臭，真的不是“不爱干净”的问题。其实，它是身体进化过程里留给人的一段“古老密码”。

人的腋下有一种汗腺，叫顶泌汗腺，藏得很深，它不像平时锻炼流汗那种小汗腺那么普遍。顶泌汗腺主要分布在腋下、乳晕、肛周等部位，这些地方的汗液里含有脂质、蛋白质等复杂成分，光靠水洗是洗不掉的。

这些分泌物本身其实没什么味儿，问题出在细菌。细菌特别爱在这些潮湿、温暖的地方繁殖，它们把汗液里的营养物质分解后，就会产生一种叫做“短链脂肪酸”和“氨”的成分，这玩意就是狐臭的源头。

没狐臭反而是“突变”？

有研究表明，人体里一个叫做ABCC11的基因，跟狐臭直接挂钩。这个基因决定了顶泌汗腺是否发达。

2013年韩国首尔大学医学院的一项研究显示，在东亚人群中，大约95%以上的人携带了一种叫做“非功能型”的ABCC11基因突变，这种突变导致顶泌汗腺几乎不分泌特殊汗液，也就没了狐臭。

也就是说，大多数东亚人是“无味”的，反而拥有狐臭的人才是“原始版本”。这是人类在迁徙和进化中，基因自我调节的结果。

在炎热潮湿的非洲或南亚地区，狐臭的携带者远远高于东亚，比如欧美人群中，约有80%的人有明显体味。

但这个“突变”不是坏事，也不是好事，纯粹就是身体对环境的适应过程。科学角度来看，有没有狐臭，其实跟是否正常没关系，反倒是“无狐臭”才是后来变异出来的。

保持腋下清洁，其实比止汗剂更重要

对于有狐臭的人来说，日常护理能改善味道的强度。最基础的，就是保持腋下干净。这里说的干净，不只是“洗澡勤”那么简单，而是有策略的清洁。

用温水和适合自己肤质的清洁产品每天洗两次腋下，最好能搭配使用抗菌成分的沐浴产品，减少细菌滋生。

另外，有毛发的人腋下更容易积汗，细菌也更活跃。如果体味较重，建议定期清理腋毛，有助于保持干燥和清爽。很多人不注意这些，反而过度依赖喷雾和香体产品，掩盖不住，反而“味上加味”，变得更尴尬。

饮食习惯跟狐臭强度也有关系

虽然体味的根本原因是汗腺和细菌，但饮食会影响汗液里的成分。高脂、高蛋白、高热量的食物，会让顶泌汗腺的分泌物含有更多让细菌喜欢的“饵料”。像是辣椒、大蒜、洋葱这类辛辣刺激的食物，吃多了也容易让汗液的味道变浓烈。

有研究统计，长期摄入高脂肪食物的人，体味发生率比素食者高了约37%。这不是说要大家全吃素，而是尽量减少油炸、烧烤、红肉这类饮食，多吃蔬果、喝水多一点，汗液的成分会“清淡”许多，不给细菌留下太多分解空间。

外用产品的作用别高估，但可以用得巧

市场上有不少宣传“除臭”、“抑味”的外用产品，大致分两类：一种是止汗剂，主要作用是让汗腺“闭嘴”；一种是香体剂，用香味盖住臭味。真正对狐臭有一定抑制作用的，是含有铝盐的止汗剂，它能暂时堵住汗腺开口，减少分泌。

不过要注意，这种堵汗的做法不能长期依赖，尤其是有皮肤敏感或者汗腺堵塞病史的人，用了反而容易引起皮炎、毛囊炎。

还有些药用成分的腋下贴、凝胶，确实能短时间缓解异味，但作用有限，不如从源头减少汗液分泌和清洁细菌有效。

医学干预，是更长效的手段

对于体味很重、严重影响生活社交的人来说，有时候生活方式和外用产品并不能完全解决问题，这时可以考虑医学干预。

一种常见的是注射肉毒毒素，这种方式可以阻断神经对汗腺的刺激，从而减少汗液分泌。有效期大约是6个月左右，做一次维持半年，还算方便。但有少数人可能会出现代偿性出汗，比如腋下不出汗了，背上开始冒汗。

还有一种是微创手术，比如射频消融、腋下抽吸手术，直接破坏或去除顶泌汗腺，效果比较持久，但也有创口恢复期，不适合所有人。

大部分医生建议，如果不是特别严重，没必要一上来就动刀子。日常护理 合理饮食 适度使用外用产品，其实能让大多数人把狐臭控制在可接受范围内。

狐臭是一种可管理的身体特征，不是“脏”的代名词，也不是谁的错。真正的关键，在于科学理解和理性应对。别再用有色眼镜看待“有味儿的人”，那不过是身体里一段没被删掉的“历史记录”。

很多人习惯用香水、身体乳让自己“有味道”，却不能接受真实身体的那点“味”。其实从生物学来看，人的气味是个人身份的一部分，甚至影响社交、亲密关系、情绪变化。

这不是鼓励大家放飞自我，而是希望多一些理解。有狐臭并不等于邋遢或不健康，只是身体的一种表达方式。能做到尊重别人的体味，也是一种健康素养。

参考文献：

［1］王宏志，周丽娟. ABCC11基因多态性与腋臭关系研究进展[J]. 中华皮肤科杂志, 2023, 56(4): 297-300.
［2］李悦，陈志刚. 狐臭的微创治疗新进展[J]. 中国临床医学, 2024, 31(1): 45-48.
［3］许敏，张楠. 腋臭的发病机制与中西医治疗策略探讨[J]. 中国美容医学, 2023, 32(6): 128-132.
［4］刘彦彤，郝文静. 青春期腋臭与饮食结构关系的研究[J]. 中国学校卫生, 2025, 46(3): 215-219.

狐臭是怎么产生的？研究发现：有狐臭正常，没狐臭才是变异者？

有时候，身体上的“小味道”总让人尴尬，但这味道的背后，隐藏的却是基因的秘密。狐臭，这个在人群中并不少见的现象，竟然是“正常”的表现？而那些身体没有异味的人，反倒是“基因突变”的结果？

说到狐臭，很多人马上联想到的是社交障碍、心理负担，甚至自卑感，但它其实远没有那么“罪大恶极”。它不是病毒，也不是传染病，更不会危及生命。

狐臭的产生，与汗腺密切相关。我们体内有两种汗腺：小汗腺和大汗腺。大汗腺主要分布在腋下、乳晕、肛周等部位，大汗腺分泌的汗液含有脂质与蛋白质。

这些分泌物本身是无味的，但当它们被皮肤表面的细菌分解后，就会产生一种特殊的异味，这就是人们常说的狐臭。说白了，是细菌“加工”后的结果。

大汗腺是青春期后才开始活跃的，狐臭往往在青少年时期开始出现。这也是为什么很多人在小时候没有味道，到了青春期却突然出现异味的原因。

而这种特殊味道，有的人非常明显，有的人几乎没有，关键就在于基因差异。科学研究发现，决定狐臭的主要基因叫做ABCC11，它控制着大汗腺分泌物的组成。

如果这个基因是正常型，大汗腺的分泌物中就含有较多脂质，被细菌分解后容易产生气味。如果是突变型，分泌物中脂质含量大幅减少，自然就不会有明显的味道。

也就是说，有狐臭的人，其实拥有的是ABCC11的“原始版本”，而没有狐臭的人，反倒是这个基因发生了突变，从而“失去了气味”。

这听起来可能让人大跌眼镜——我们印象中“正常”的人，基因居然是“变异”的？但这就是自然选择的结果，不同地区、不同人群的基因演化路径不尽相同。

研究显示，东亚人群中ABCC11突变型的比例非常高，尤其是在中国、日本、韩国，大多数人都没有狐臭，是因为基因突变早早发生并广泛传播。

而欧美、非洲人群中，正常型的比例较高，因此狐臭的发生率也更高。这并非优劣之分，而是环境适应的结果，比如寒冷地区对体味的需求更低。

在进化早期，人类通过身体气味来识别亲属、传递信息、吸引异性。狐臭曾经是“生存优势”的一部分，因为它能帮助个体在群体中更容易被识别。

但随着生活方式的变化和社会习俗的演变，体味不再是“加分项”，反而变成了“社交雷区”，所以基因突变逐渐成为主流，逐步淘汰原始版本。

从这个角度看，有狐臭并不是身体的“问题”，它只是遗传上的一种正常表达，不需要被污名化，更不能因为别人有味道就对其投以异样的眼光。

虽然狐臭不是病，但它可能会影响心理健康，甚至导致焦虑、回避社交等问题，这时候，保持身体清洁就显得格外重要。

勤洗澡、保持干燥、选择透气衣物，这些都是缓解狐臭的有效方式，尤其在运动后或天气炎热时，及时更换衣物能减少细菌在皮肤表面的繁殖。

还有一些人会选择使用止汗剂，但要注意，长时间频繁使用可能堵塞毛孔，要适度使用，并注意观察皮肤是否有过敏反应。

部分人群选择通过医疗手段来处理，比如大汗腺切除术，这是一种微创手术，能有效减少气味来源，但也存在出汗补偿等副作用，需谨慎评估。

要从心理上接纳身体的差异，健康并不只是“无味”，也包括心理的舒适与自信，狐臭不等于不干净，也不等于不健康。

ABCC11基因还和耳垢的类型有关。研究发现，有狐臭的人往往是湿性耳垢，没有狐臭的人则多是干性耳垢，这也是判断基因类型的一个“信号”。

这也解释了，为什么有些人小时候耳屎黏黏的，长大后腋下会有味道，其实早已埋下了“基因暗号”。身体的每个细节，都藏着遗传的密码。

也有一些疾病会导致腋下异常气味，比如糖尿病、甲亢、慢性感染等，这时的气味往往比较刺鼻或特殊，伴随其他症状，应引起重视。

如果腋下出现持续性异味、皮肤破溃、颜色异常等情况，就需要到医院做进一步检查，排除潜在的代谢或感染问题，不能一概认为是狐臭。

饮食也会影响体味，高蛋白、高脂肪的食物摄入过多，可能让身体分泌物的气味更浓，适当增加蔬菜和水分，有助于减轻异味。

中医对狐臭也有独特的理解，认为这与湿热内蕴、脾胃失调有关，通过调理肠胃、祛湿解毒，也能缓解部分气味问题。

还有一些人因为狐臭产生极大心理负担，甚至影响婚恋，这时候，不妨调整心态，接受身体的自然特征，而不是一味追求“无味”的标准。

毕竟每个人的身体都不同，不该被统一标准所束缚，更不该因生理特征而背上沉重心理包袱，不必刻意掩盖，更不需要羞于启齿。

从医学角度看，有狐臭的人不需要治疗，除非出现明显困扰或健康问题，否则保持清洁、合理饮食、心理健康，完全可以正常生活。

我们要认识到，狐臭从来都不是“病”，它只是身体的一种表现，就像有的人天生卷发，有的人天生左撇子一样，自然又真实。

而“没狐臭反而是基因突变者”的说法，也提醒我们，不能把“多数”当成“标准”，身体的多样性才是真正的健康。

当我们能够理解身体的多样性，也就能减少对他人的误解与排斥，健康不仅是身体的无病无痛，更是心理上的从容与接纳。

科学在不断揭示身体的奥秘，但真正让人健康的，是对身体的尊重和理解，而不是一味追求“社会定义”的完美。

狐臭不是问题，偏见才是问题，当我们不再为身体的小差异而焦虑，健康的意义才真正显现出来。

保持腋下干净、了解家族病史、规律作息，这些基础习惯，是维护腋下健康的关键，比盲目追求“味道消失”更重要。

身体的味道，不该成为负担，而是提醒我们关注自我、呵护健康的一种方式，我们需要做的，是科学面对，温柔以待。

参考文献：

[1]张宇.ABCC11基因与腋臭相关性的研究进展[J].中国皮肤性病学杂志,2022,36(3):245-248.

[2]李晨光,王蓉.汗腺分布与腋臭机制探讨[J].中华医学杂志,2021,101(12):895-899.

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