• 1、天越热味越重！ 这份腋臭治疗指南请收好
• 2、夏天狐臭别尴尬！3 步科学止汗 + 2 个误区避开
• 3、腋下异味＋暴汗到崩溃？最有用的护理方法来啦！（本人已好90％！

天越热味越重！ 这份腋臭治疗指南请收好

小满时节已过，天气越来越热，有的人发现自己腋下的异味变得愈发浓烈，原本正常的社交和生活也因此蒙上一层阴影，这很可能是腋臭在作祟。腋臭，俗称 “狐臭”，为什么在高温天气下会加重呢？不少人被腋臭困扰，却束手无策。事实上，腋臭并非无法改善的难题。今天就由徐州市中心医院整形美容科主任周同葵为大家讲解如何科学治疗腋臭，助您重拾清爽与自信。

腋臭：汗腺与细菌的 “合作产物”

腋臭是由人体腋下汗腺分泌出一股特殊气味，与普通小汗腺分泌的透明、无味汗液不同，大汗腺分泌的汗液富含蛋白质、脂质等有机物质，本身没有特殊气味，但在排出体外后，腋窝处的常驻细菌（如葡萄球菌、棒状杆菌等）会迅速分解这些有机物，产生不饱和脂肪酸和氨类物质，这些代谢产物正是腋臭刺鼻气味的来源。大汗腺受内分泌的影响，青春期开始活动，故始发于青春期。

此外，生活环境、遗传因素、健康状况都是导致腋臭的原因，它是一种常染色体显性遗传病 ,父母一方有腋臭，子女约有1/2为患者；父母双方均有腋臭，子女约2/3有腋臭，父母有腋臭但本人未获得遗传，其后代还有遗传可能。生长迅速、内分泌旺盛的青年男女，是腋臭的易发对象。

据周同葵主任介绍，夏季气温升高，人体为调节体温，出汗量会显著增加。高温环境下，大汗腺分泌更加活跃，为细菌提供了丰富的 “营养物质”，同时，闷热潮湿的空气使汗液难以快速蒸发，在皮肤表面停留时间延长，为细菌繁殖创造了理想环境。此外，夏季人们常穿着轻薄衣物，腋窝与外界空气接触面积增大，异味更容易扩散，进一步加剧了腋臭的困扰。

科学应对腋臭：微创技术来帮忙

腋臭的治疗方法很多，主要有手术和非手术两大类。目前最有效的方法就是手术彻底去除腋窝大汗腺，但是由于传统直接切除腋窝腋毛区皮肤的方法常常会在腋窝留下明显的疤痕，不太容易让人接受。

微创皮下大汗腺清除腋臭根治术创伤小、效果好、手术疤痕不明显，而且可以同时去除腋毛。微创技术有以下几个优点：

1、微创。即采用5mm的切口，仅去除泌臭汗腺的手术方法。创伤轻微、恢复时间短、切口瘢痕小，愈合后无牵拉感及其它不适等。

2、根治。完全去除泌臭汗腺，一次手术，终生不再有腋臭的烦恼。

3、美观。在腋窝横皱襞处切一小口，疤痕微不可见，穿无袖衣服、腋部外露或上举手臂都无妨，在治疗腋臭的同时，还可破坏毛囊，除腋臭和脱毛合二为一。

4、便捷。手术由经验丰富的整形美容科医师实施，术后无需住院，恢复快，不影响正常的生活。

如何自我判断有无腋臭

担心患有腋臭的朋友可以从以下方面进行自我判断：腋臭最突出的特点就是腋下汗液发粘发黄，严重者甚至会导致内衣腋下发黄。

1、家族史。祖辈、父母、兄弟姐妹及姑、姨是否有腋臭病史，是否有身体异味;一般腋臭的遗传几率很大，有60%以上的患者都属于腋臭家族遗传。

2、病症。观察耳耵(耳屎)是否属(糖耳油、类似中耳炎)湿性粘糊性，也有少数轻度患者成粉沫样。

3、气味。用干净的手帕或者纸张反复用力擦拭腋下，鉴别自己是否有腋臭的味道。

4、颜色。观察自己所穿的内衣腋下是否发黄变色。

5、腋毛。腋下腋毛上有淡黄色以及变色粘稠物。

如果您出现以上类似的情况，就要及时到医院就诊，进行详细的检查，确定自己是否患有腋臭，及时的治疗可以取得最好的效果。

夏天狐臭别尴尬！3 步科学止汗 + 2 个误区避开

一到夏天腋下出汗就 “味道上头”，抬手瞬间尴尬到想原地消失？狐臭本质是大汗腺分泌物被细菌分解产生的异味，学会这 3 招，让你清清爽爽过夏天 ——

1. 温度升高，汗液 “加倍分泌”：
   大汗腺受体温影响，30℃以上分泌量是常温的 2-3 倍，腋下潮湿环境更利于细菌繁殖；
2. 细菌 “趁湿作乱”：
   汗液本身无味，但腋下常驻菌（如葡萄球菌）分解汗液中的有机物，产生挥发性脂肪酸，形成刺鼻气味；
3. 衣物 “捂出味道”：
   紧身衣、化纤材质不透气，汗液滞留时间长，异味浓度飙升（实测穿棉质衣物异味强度降低 40%）。

• 止汗第一步：减少分泌
  ✅ 每天用温和的沐浴露清洁腋下，重点搓洗褶皱处（破坏细菌生存环境）；
  ✅ 出门前在腋下喷止汗喷雾（含铝盐成分可暂时堵塞汗腺开口），注意避开破损皮肤。
• 抑菌关键点：破坏细菌环境
  ✅ 选择含锌盐、氯化铝的腋下专用湿巾，出汗后及时擦拭（锌离子可抑制细菌活性）；
  ✅ 定期剃除腋毛（毛发易吸附汗液，增加细菌定植机会）。

• 穿衣原则：
  ✅ 选棉、麻等透气材质，避免聚酯纤维；
  ✅ 浅色衣物比深色更易发现汗渍，可减少心理负担。
• 饮食调节：
  ✅ 少吃大蒜、洋葱等辛辣食物（代谢后经汗液排出加重异味）；
  ✅ 多喝绿茶（茶多酚有抑菌作用），吃富含膳食纤维的蔬果（减少汗液中有机物含量）。

• 原理：阻断神经对汗腺的刺激，减少汗液分泌，效果持续 6-8 个月；
• 优势：无创、恢复快，适合不想手术的上班族（需专业医疗机构操作）。

• 微波治疗：
  ✅ 通过热能破坏大汗腺，有效率达 80%，术后 1 周可恢复正常活动；
• 微创手术：
  ✅ 腋下小切口清除大汗腺，适合严重者，疤痕隐蔽（需拆线，2 周愈合）。

• 明矾水、生石灰涂腋下易灼伤皮肤，曾有患者因此引发接触性皮炎；
• 狐臭净等非正规产品可能含激素，长期使用导致腋下皮肤变薄。

• 刀片刺激可能让毛囊发炎，反而促进大汗腺分泌；
• 正确做法：用电动脱毛器轻柔剃除，避免刮伤。

狐臭不是 “不治之症”，夏天尴尬完全可以通过科学护理和医学手段改善！轻度者做好清洁抑菌 止汗管理，中重度及时就医选择合适的干预方式。记住：拒绝焦虑，正确应对，才能自信迎接每一个夏日～

转发给受困扰的朋友，这个夏天，告别 “味道焦虑”！

腋下异味＋暴汗到崩溃？最有用的护理方法来啦！（本人已好90％！

被狐臭折磨的滋味太难受了！夏天一出汗，腋下那股刺鼻的味道隔着衣服都能闻到，跟人说话都得下意识保持距离，生怕别人闻到尴尬。有时候刚换完衣服，没一会儿就被汗浸湿，异味又冒出来，整个人都变得不自信,开始害怕与人社交。这期间各种偏方，止汗膏都试遍了，没有一个能一直有效果，都是暂时缓解，没几天又复发！！

➡后来硬着头皮挂了皮肤科，才给我说了一套内调外护的护理方法。坚持一段时间后，腋下异味明显减轻，整个人都轻松了！想改善狐臭的朋友，赶紧来参考参考！

✅内调从根源减少刺激

❸调整饮食：像火锅、烧烤这些重口味的食物，会刺激大汗腺分泌汗液，吃多了容易加重出汗。多吃清淡的蔬菜水果，比如黄瓜、苹果，还有富含膳食纤维的粗粮，促进新陈代谢。

❷补充水分：每天多喝白开水，别等渴了才喝。充足的水分能帮助身体排出废物，也能稀释汗液，减轻异味。
❸规律作息：别熬夜，每天保证 7 - 8 小时的睡眠。睡眠不足会影响内分泌，让汗腺分泌更旺盛，加重狐臭。
✅外部养护抑制异味
❶做好清洁：每天洗完腋下后用毛巾擦干，保持腋下干爽，不给细菌滋生的机会。
❷用欧丹锦香体露：这是改善狐臭的关键！我是做了很多功课才知道，异味是汗液被细菌分解后产生的气味，单纯的用香味遮盖是没用的！所以当我了解到欧丹锦的成分之后就立马被种草了！它里面含有北美金缕梅叶提取物、库拉索芦荟叶提取物等，不光能收敛汗腺，减少汗液分泌，还可以抑制皮肤表面的细菌繁殖，异味也会随之减少！

我用完一瓶后效果确实也很惊喜，明显感觉到腋下出汗在减少，不像之前那样黏黏糊糊，难闻的味道也变淡了很多！从一开始每天要喷两到三次，到现在基本没有什么味道，前后只就一个来月，这个效果我真的很满意！
❸注意穿着：平时尽量穿宽松、透气性好的棉质衣服；勤换勤洗，尤其是夏天，每天都得换，防止汗液残留滋生细菌。

要是你也被狐臭困扰，不妨试试这套方法。只要坚持内调外护，相信异味问题一定能慢慢改善！