文章目录：

• 1、脸上油腻长痘痘，多半是脾胃惹的祸，一招帮你缓解
• 2、痰湿体质多肥胖，常按这个祛湿穴，祛湿又减肥！
• 3、多囊？肥胖？长痘痘？这两个方子治好了胖多囊

脸上油腻长痘痘，多半是脾胃惹的祸，一招帮你缓解

腹部肥胖，肚子上赘肉多，面色油腻。中医一般认为是：由于水湿内停，聚湿生痰导致的，脸上容易出油，一模一手油。

脾胃无法运化体内湿气，从而在体内堆积形成湿气重。湿气重的人，除了可能长痘痘外，还可能由这些伴生情况：痰多、肥胖、四肢沉重、乏力、嗜睡、口淡不渴、食欲不振、消化不良、腹胀、大便稀溏等情况。

如果有的话，应该要注意好好调理自己的脾胃。脾胃好了，能大大缓解上述情形。

面部油腻，长痘痘的情况相信不少人都遇到过。可能是自己，也可能是朋友、家人、孩子。

如果经常脸上长痘，并且伴有大便粘腻的话，这就说明体内是有过多的湿气了。这个湿气是怎么造成的呢？就是脾胃功能虚弱造成的。

中医来讲，脾的主要功能就是祛湿，如果脾的功能差，那么这个湿邪，就会滞留在人体，有可能产生痘痘。

爱长痘，中医一般也认为是寒湿所致，那么出现这种情况，我们该怎么办呢？要理气健脾，坐式化痰。常用的中成药一个是六君子丸，具有补脾益气，燥湿化痰的功效

补好脾气了，由脾气造成的油腻长痘自然就可以迎刃而解。

还有一个是平胃散，有燥湿祛寒的功效，还可以缓解痰湿引起的腹胀、厌食等情况。

这个痘痘的问题，这个一定要注意，就是它主要还是因为脾胃运化出问题。

因为面部我们叫“阳明经”，也就是脾胃走的经络，脾胃运化出了问题以后，它就积住了，特别说这种湿，他积而化热就在面部泛出来，就长痘痘。

再一个就是吃得太过辛辣的东西，脾胃把它消耗不掉，它就往上泛。

所以我现在给你把这些“积”“火”，全部去掉，去掉了以后把脾胃养好，之后想吃点什么可以的，这都正常了。

偶尔去吃上一顿好吃重口味的，他也不会说湿气涨很多，会自己排泄掉。

但是经常吃又会把皮肤破坏，这就需要适当忌口。

祛湿，也是治痘痘的一个重要的治疗方法。

调理脾胃，就能从根本上解决痘痘的问题。

刘医生下面来教大家一个小妙招：

家里方便的话呢，可以用猴头菇还有茯苓以及山药薏米这些一起煲粥。

如果不方便的话呢，可以直接买现成的猴头菇代餐粉冲着喝，都是有很好的健脾除湿的功效。

你的痘痘是什么状况呢？

可以将舌象或者身体状况发送给刘医生，我将帮助大家找出、解决问题。大家可以帮刘医生点点关注~不迷路！

痰湿体质多肥胖，常按这个祛湿穴，祛湿又减肥！

吴焕林教授 国医大师邓铁涛教授学术经验继承人、广东省中医院心血管大科主任，本文指导专家之一

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”苏东坡名句，不仅让荔枝，也让“岭南人”声名大响。一方水土一方人，岭南人也有着独特的体质特点，那就是痰湿者众。

痰湿体质危害多，岭南人的高血压、糖尿病、冠心病等常见病和多见病，称得上“百病皆由痰作祟”了。如何“制伏”痰湿，调养体质，名中医有高招。

到底岭南人“痰湿”从何来？

岭南地区南濒海洋，北靠五岭，由于处于海洋气候与内陆气候的交汇处，炎热潮湿，温高湿重。正是俗话说的“地土”，孕育着岭南人群特点包括：普遍多汗出、勤泳爱浴，喜欢吃生冷食物、鱼虾海鲜等多湿或滋腻之品。如是种种，正是岭南人群多痰湿的源头。

中医认为，先天禀赋、后天影响、脏腑失调，都是体质形成因素。世居岭南，遗传因素自然是本土岭南人痰湿体质形成的第一要素；多食少动、暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻、贪凉饮冷，居住潮湿、淋雨涉水，作息时间不规律、爱晚睡等等，是后天因素影响；而“肺为贮痰之器”，“脾为生痰之源”，“肾为生痰之根”，当肺失宣降，或脾失健运，或肾阳不足等等，导致脏腑失调，运化障碍，以致湿浊留滞，形成痰湿。

测试：八个问题可初判是否“痰湿”质

如何判断自己是否“痰湿”质？吴焕林说，可根据近一年体验与自我感觉，回答问题：

1、你感到胸闷或腹部胀满吗？

2、您感觉身体沉重不轻松或不爽快吗？

3、您的腹部肥满松软吗？

4、您的额头部位有油脂分泌多的现象吗？

5、您上眼睑比别人肿，即上眼睑轻微隆起吗？

6、您嘴里有黏黏的感觉吗？

7、您平时痰多，特别是总感觉咽喉部有痰堵着吗？

8、您舌苔厚腻或者有自感舌苔厚厚的吗？

如果上述问题您的多数答案为“是”，那可初判为痰湿体质，也可再找医生根据《中医体质量表》计算判定体质类型。

危害：“百病皆由痰作祟”

民间有话：“百病皆由痰作祟”“怪病多痰”，这是真的。痰湿体质危害健康，可谓致病广泛。

不管有多少种奇绝丑法，都有一种丑淡定地存在着，叫“痰湿丑”。长那种能挤得出脓包的痘痘是一种。痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。

肚子肥胖HOLD不住是一种。大腹便便多是痰湿体质，有些人其他地方不胖，唯独腹部肥满松软得惊人，也大多是痰湿。

面色黄暗、肉松是一种。痰湿的人一定脾阳虚，脾主肌肉，痰湿重先会变成黄脸婆，然后变黑。这种人肉一定是松松的。

眼袋大黑眼圈是一种。

一直感觉湿气重却又祛不掉的朋友，是时候打起精神，让自己知道一些真相了！

长期湿重却又祛不掉，一定是阳不足

人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。

时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了，一定要温补脏腑的阳气才有用，而且是脾肾的阳气。

因为脾负责运化水湿痰饮，所以可以这么说：常年湿气重的朋友，一定是脾阳虚。

湿气重自测的六种方法

身体变沉重了——人发困、发沉，没精神。

身体阴冷了——四肢发凉、面色发白、发青、发紫。

身体腐烂了——反复口腔溃疡，皮肤病多发，鼻炎、咽炎、盆腔炎、溃疡等反复不断。

无理由腹泻、或便秘、或便便黏黏的，冲不干净。

容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛。

不是很渴就想不到去喝水。

重点是舌象

舌苔厚腻：痰湿状态久了，会引起肾气虚，肾阳不足，肾水制不住火，所以也会发虚火，出现很难受的上火症状。

痰湿重怎么办？常按几个最容易堆积痰湿的穴位

丰隆穴

按丰隆穴，它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，雨季里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

中脘穴

按中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

再推荐一个祛湿汤方

前面说了，常年湿气重的朋友，一定是脾阳虚。所以痰湿的人祛湿同时一定要健脾，补脾阳。

说到健脾大家一定都能想到吃山药，山药其实对祛湿帮助不大，因为山药是对脾阴虚比较好。倒是这些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、莲子、芡实、白术、和干姜。

郝万山教授推荐一个汤方，给大家祛湿参考：五指毛桃、土茯苓各30克，其他分别抓一小把，没有严格分量要求，但白扁豆一定要用炒过的，白扁豆生用有小毒，炒过的健脾燥湿效果会更强。

消痰浊小茶方：扁豆山药茶

做法：山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。三者水煎取汁，可加糖调味。这个茶方健脾益气，化湿止带。 平时可以当茶喝。

因为脾虚，长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，还容易各种下垂。烦恼的朋友，可以常喝这个茶消痰浊。

最省钱的祛湿：户外运动

湿气重的人，其实就是那群最容易犯懒的人。能坐着不站着，能躺着不坐着，能睡会儿就睡会儿，能不干就不干。这种懒病把湿气去掉就好了。

真想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。

但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。■

【来源：广东省中医院、郝万山说健康】

多囊？肥胖？长痘痘？这两个方子治好了胖多囊

多囊卵巢综合征属于中医的疑难病症，病因复杂多变，只要辨证准确，用药精当，方可获效！

今天给大家讲的这位患者，今年25岁了，自从17岁第一次来月经后，停经了半年有余，随后行经一次，就再也不能自行来月经。

曾经用倍美丽加安宫黄体酮做人工周期三次，每次均做三个月，用药期间月经规律，量多，带经7天。但是停药后就闭经。

白带量少，下肢肿胀不适，胃口正常，饮食正常，大便不爽；苔白腻，脉细沉。最近一年体重增加15kg

经盆腔B超检查子宫偏小，内膜厚9mm，双侧卵巢增大，呈多囊样改变。

中医诊断：月经后期

西医诊断：多囊卵巢综合征

辨证：肾虚痰湿，冲任阻滞

治法：温肾助阳，化痰通经

药方一：桂枝、桃仁、䗪虫、赤白芍各、天花粉、生牛膝、淫羊藿；7剂，水煎服。

治疗10天后，月经来潮，量偏少，色正常，痛经不明显，带经5天干净。月经干净后经方调整。

药方二：鹿角霜、续断、菟丝子、 黄精、当归、 赤芍、白芥子、制南星、羌活、枳壳、益母草、连服30天。

患者月经未潮，但自觉白带增多，轻度小腹不适

药方一去牛膝、淫羊藿，加当归、制香附、益母草，7付，8天后月经来潮，量较上次增多，有血块，经行第一天腹痛明显，带经8天净。月经干净后再服药方二。

如此治疗4个月后，体重每月减3kg，月经开始恢复正常。周期37～42天一行，量色正常。

中医在治疗过程中对疾病的诊断是有着自己明确而客观的依据，严谨而认真的推断。中医讲究治病求本，病机就是导致疾病发生的那个最关健的因素，察得病机，手到病除，中医在对多囊卵巢综合症的治疗上有着其他方式无法取代的效果。

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