• 1、脾虚是胖瘦根源？参苓白术丸助你健脾瘦身又增肥！
• 2、痰湿、脾虚、易发胖？送你一方参苓白术散，补脾益气，告别肥胖
• 3、喝水都会胖，脾虚湿重？两味药，健脾祛湿，消积除胀，减去小肚子

脾虚是胖瘦根源？参苓白术丸助你健脾瘦身又增肥！

在减肥与增肥的道路上，许多人都在苦苦寻觅着适合自己的方法。然而，你是否曾想过，无论是肥胖还是消瘦，其根源可能都指向了一个共同的问题——脾虚。脾虚，这个看似不起眼的中医概念，实则与我们的体型、健康息息相关。

脾胃虚弱，会导致痰湿内生，食物中的营养成分无法被高效运化，多余的食物无法被正常代谢，身体便会感到沉重，大便不成形，甚至出现水肿。久而久之，这些湿气在体内难以排出，大量转化为脂肪堆积，尤其是腹部和大腿部位，肥胖问题便愈发严重。相反，如果脾胃功能强健，食物中的营养能被充分吸收利用，身体自然胖瘦均匀，体形匀称。

那么，如何调理脾胃，解决这一胖瘦难题呢？在中医经典药方中，参苓白术丸无疑是一个不错的选择。

参苓白术丸源自《太平惠民和剂局方》，是健脾祛湿的良药。其主要成分包括人参、白术、山药、莲子、茯苓、薏苡仁、甘草等。人参滋养五脏，增强五脏之气，特别对健脾有良好效果；白术增强脾的功能，使其在运化过程中更为强劲有力；茯苓、薏苡仁、莲子则能健脾益气、化湿健胃，将体内积聚的多余湿气排出体外，有效缓解浮肿现象；山药补脾养胃、润燥健脾，不仅补充了脾胃的营养，还能帮助改善体内湿气问题；甘草则调和诸药，让不同药材更好地配合在一起，发挥更好的效果。

参苓白术丸药性温和，适用于脾虚湿盛导致的肥胖，尤其是腹部脂肪堆积明显的人群。通过强健脾胃的消化和吸收能力，参苓白术丸能让吃进去的食物更好地转化成营养，而不是变成脂肪堆积起来。同时，它还能帮助身体排出多余的湿气，让身体变得轻盈，体态更加匀称。

当然，除了药物治疗外，我们还需要注意日常生活中的饮食起居。避免过度食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良行为，以养护脾胃之气。此外，适当运动也是调理脾胃的好方法，能促进气血运行，增强脾胃功能。

总之，参苓白术丸作为中医药方中的经典药物，对于调理脾胃、解决胖瘦难题具有显著效果。但请记住，药物只是辅助手段，真正的健康还需要靠我们日常的养护和调理。让我们从饮食、作息、运动等多方面入手，共同守护我们的脾胃健康吧！

痰湿、脾虚、易发胖？送你一方参苓白术散，补脾益气，告别肥胖

为什么痰湿脾虚的人容易发胖呢。我们先来讲一下什么是痰湿。如果你的舌头胖大、舌苔黄腻、厚重、面色不佳，脸部暗黄、脸上总是油光瓦亮的，身体就很容易发胖，一胖就胖肚子，那么就要需注意了，这个就是痰湿的表现。俗语说得好，“百病皆由痰作祟，顽痰生怪症”。这里的痰呢，就是指水液代谢 不通，不能被化解的痰湿在四肢，人就容易产生水肿，痰湿和肝火加在一起，肝火往上冲，就会造成脸部油腻，当我们体内湿气严重的话，慢慢积累多了，也会形成痰湿。

脾虚很多人应该都遇到过，但是脾虚也不可以小视，脾虚也会给我们的人体带来很多的问题，有句老话说得好，十个胖子九个虚，说起虚，我们可能会想到肾虚，但实际上导致虚胖这些原因的是脾虚，形成脾虚的原因不仅仅是因为吃得太多，脾在我们的身体中就像是一个过滤器一样，能够很好的清除我们血液中的异物，病菌等，还有免疫的作用。往往造成脾虚的因素跟我们的日常生活脱不开关系，平时吃饭暴饮暴食，爱吃肥肉，辛辣刺激高热量的食物，吃饭无度，还容易发火，控制不住自己的情绪，平时工作压力大，过于劳累，底脾胃功能就会产生影响。

在中医典籍对肥胖也有记载，《素问·痿论》里提到过：“脾主身之肌肉”，指出身体脂肪与脾有关，《杂病源流犀烛》也有提到：“肉也者，所以主一身之肥瘦。

从舌象上看，舌中线以观察疾病，舌尖属上焦，舌心属中焦，舌根属下焦，舌尖属心，中间属胃，舌根属肾，舌缘属肝胆，吴坤安曾说道：“其脾胃湿热素重者，往往经年有白厚苔，或舌中灰黄，至有病时脾胃津液为邪所郁，或因泻痢脾胃气陷，舌反无苔，或比平时较薄，其胃、肾津液不足者，舌多赤而无苔或舌尖边多红点。

下面给大家说的这个方子参苓白术散，药方是出自<太平惠民和剂局方>。

药方组成：莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人参、甘草、白术、山药。

功效性能：具有补气健脾、和胃渗湿的功用。重在健脾，其次益气。方子可用于脾胃虚弱，四肢乏力，饮食不消化，时有呕吐或腹泻或大便稀不成形，大便色淡， 面色黄，舌质淡，苔白腻的患者不适用。

方药分析：白术可以起到补气健脾燥湿的效果，茯苓可以健脾利水渗湿，人参则能补益脾胃之气，三味药结合在一起，益气健脾，降燥除湿。

莲子肉补脾涩肠，山药益气补脾固涩，这两味和人参、白术相结合益气健脾、固肠止泻。薏苡仁健脾利湿、白扁豆健脾化湿，这二味药结合白术、茯苓健脾除湿止泻。再配入伍砂仁调畅气机，增强茯苓、薏苡仁等的利湿之功。炙甘草益气和中、与上面几味药相结合既能除湿降噪，健脾益胃，又能改善体内湿气，化解痰湿。

喝水都会胖，脾虚湿重？两味药，健脾祛湿，消积除胀，减去小肚子

前天，来了一个美女患者，今年有38岁，身材是比较富态的那种。她最近两个月不知道是怎么了，体重一直在增加。也不想吃饭，比别人还胖，肚子也比较大，在别人眼里就是那种喝水都会发胖的人。经常感觉肚子撑，满。一走路都是呼哧带喘的。之前住在六楼，没有电梯，走楼梯特别累，现在只好换成一楼了。

我看了她的舌苔，舌体一圈都有齿痕，舌白苔腻，脉象虚弱。根据她说的症状，基本上可以确定她是因为脾虚而导致的饮食停聚，水湿停滞肠胃造成不想吃饭，胸口和肚子满闷。因此就出现了所谓的不吃饭喝水还会胖的情况。这不是真正意义上的肥胖，而是一种病态，用药调理调理就过来。治法健脾化积除痞，方用枳术丸加炒麦芽、莱菔子、鸡内金。

枳术丸是出自《内外伤辨惑论》，方中是枳实、白术两个药。（而不是枳壳和苍术，一定要记清楚）。白术与枳实的用量比是二比一。

白术是甘温的，能够健脾除湿，帮助脾胃运化。

枳实是微寒的，下气消滞，散积消痞。

两药一个补一个行，一个温一个寒，一个升一个降，组合得非常好，运化中焦的气机。方子重在健脾，使脾胃好起来，避免经常饮食不消，重在补虚。治疗的是脾胃虚弱，饮食积滞不消，胃脘部满闷不舒的问题。

枳术丸是金元四大家之一李东垣效法医圣张仲景《金匮要略》中的枳术汤，方中倍用白术为君药，是以补为主。

而枳术汤中君药是枳实，是以泻为主。是用来治疗心下也就是胃脘部水饮停聚情况，水饮堵在胃里面就要给排掉，就用枳实来攻逐停滞的水饮，散结消痞，再用白术来培土制水，方子重在消水饮，补虚为辅助。

两个方子一缓一急，一补一泻，其治疗目的也不同，因此在这两味药之间转换用量就能实现不同的治疗效果。

在实际工作中，我们常把枳术丸作为基础方，根据患者的不同情况来加减使用。

对于年幼的儿童和年老体弱的老人以及那些脾胃特别虚弱的人，用枳术丸加党参、茯苓。

对于经常喝热水不能吃凉东西，一吃凉东西就拉肚子等脾虚胃特别寒的人，用枳术丸加干姜、砂仁。

脾胃虚弱伴有早上起来恶心想吐的患者者，用枳术丸加橘皮、半夏。

脾胃虚弱不想吃饭，一吃就胀得难受的患者，用枳术丸加炒麦芽、莱菔子、鸡内金。

脾胃虚弱而肚子特别胀的患者者，用枳术丸加木香、枳壳、佛手。

脾胃虚弱伴有水肿特别重的患者，用枳术丸加防己、猪苓、木通。

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我是八零后还在路上的中医李大夫，坚持科普中医，让更多人实现自我健康管理！