• 1、肥胖型高血压应注意什么
• 2、【肥胖高血压】送你一方 先养肝再健脾，减重20斤 肚子平了 血压降了
• 3、高血压＋肥胖——多是痰湿太重，祛痰湿、清热邪，帮助减重30斤

肥胖型高血压应注意什么

肥胖型高血压指的是由于体重过重或肥胖导致的高血压状况。这种情况增加了心血管疾病、糖尿病以及其他健康问题的风险。为了有效管理和预防并发症，肥胖型高血压患者应注意以下几个方面：

生活方式调整

1. 健康饮食：

- 减少热量摄入：选择低脂、低糖、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。

- 控制食量：适当减少每餐的食物份量，避免暴饮暴食。

- 限制盐分摄入：过多的钠会导致体内水分滞留，增加血压。建议每日盐摄入量不超过5克（约一茶匙）。

- 增加钾摄入：钾有助于降低血压，可以通过食用香蕉、土豆、番茄等富含钾的食物来增加摄取。

2. 规律运动：

- 每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。

- 加入力量训练，帮助增强肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 保持健康体重：

- 通过合理的饮食与锻炼计划逐步减轻体重，目标是每周减重0.5至1公斤。

- 目标设定为达到并维持一个健康的体重指数（BMI），通常认为BMI在18.5到24之间较为理想。

医疗管理

1. 定期监测血压：了解自己的血压水平，根据医生建议定期测量，并记录下来以便于跟踪变化。

2. 遵医嘱用药：如果生活方式改变不足以控制血压，可能需要服用降压药物。务必按照医生指导正确服药，并定期复诊评估疗效及副作用。

心理支持

1. 管理压力：长期的压力会影响血压水平。采用放松技巧如冥想、深呼吸练习或者瑜伽来缓解压力。

2. 获得社会支持：加入减肥或健康管理小组可以获得额外的支持与鼓励。

注意事项

- 避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会进一步损害心血管系统。

- 定期进行全面体检，监控其他可能由肥胖引发的健康问题，比如血脂异常、血糖水平升高等。

- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医疗专业人员，确保所选方案适合您的个人健康状况。

通过上述措施，肥胖型高血压患者可以有效地控制血压，改善整体健康状态，降低未来发生心血管事件的风险。

【肥胖高血压】送你一方 先养肝再健脾，减重20斤 肚子平了 血压降了

春属木，与人体肝脏相应，对于患有高血压的肥胖人群而言，春季是个改善身体状况的黄金时期。

此时人体阳气顺应自然，身体的新陈代谢加快，血管也相对舒张，身体的各种机能都处在积极状态。借助这股自然之力，我们先养肝、再健脾，在帮助减重的同时，还能有效辅助降低血压。

高血压肥胖是怎么回事？

中医认为，肝脏有调节气血运行的重要功能，就像交通警察指挥车辆一样。

而肥胖的人，大多有着不良的饮食和生活习惯。

比如喜欢吃高盐、高油脂、高热量的食物，这些就像是道路上乱停乱放的车辆，会导致气血运行不顺畅。血液变得浓稠，血管的压力就会增大，血压自然升高。

另外，爱喝酒、熬夜、压力大、缺乏运动等，都会给肝脏增加负担，使肝脏调节气血的能力下降，进而影响到血压的稳定。而且肥胖还会让身体产生更多的痰湿，痰湿阻滞在体内，就如同河道里堆满了淤泥，阻碍了气血的流通，也会促使血压升高。

来看看你有没有以下这些症状：

1、头晕目眩：感觉脑袋昏昏沉沉看东西也不太清楚，有时候突然起身或者转头，这种眩晕感会更强烈。

2、头痛：头部经常会出现胀痛，有的人是太阳穴附近疼，有的人是整个脑袋都疼，就像脑袋里有个小锤子在不停地敲。

3、心慌心悸：能明显感觉到自己的心跳，心怦怦直跳，好像要从嗓子眼儿蹦出来，稍微活动一下，这种感觉就更明显。

4、肢体麻木：手脚经常会有麻木的感觉，有时候还会感觉肢体特别沉重，活动起来不灵活。

5、失眠多梦：晚上躺在床上，翻来覆去很难入睡，就算好不容易睡着了，还老是做梦，第二天醒来感觉特别累。

6、容易疲劳：明明没做什么重体力活，却总是感觉特别累，提不起精神，走几步路就气喘吁吁，好像身体被抽干了力气。

7、肚子大：腹部赘肉明显，摸上去软软的，整个人看起来大腹便便。

要是出现了这些情况，你可就得注意啦，这很可能是高血压肥胖给你发出的信号。

从中医的角度来讲，高血压肥胖就是因为身体里积累了太多 “坏东西”，像痰湿、淤血、浊气这些。这些东西在体内堆积，不仅会让人发胖，还会让血压升高，身体的抵抗力也跟着下降。

肝脏负责调节气血，脾胃负责运化食物，这两个脏腑对于调理高血压肥胖至关重要。所以，要想改善高血压肥胖的状况，就得从疏肝、健脾入手。

今天就给大家分享一个实用的方子：
组方：天麻 、钩藤、茯苓、陈皮、山楂。

别看这个方子只有五味药，作用可不小呢！

下面通过一个真实的医案分享给大家：

老李，61 岁，体重 180 斤，身材肥胖，还有高血压。他自己说，最近晚上经常失眠，早上起来脑袋昏昏沉沉的，一整天都没什么精神，稍微活动一下就气喘吁吁。

吃饭也没什么胃口，但是一吃起来就控制不住，肚子老是胀胀的，大便也不太正常，要么便秘，要么黏黏糊糊的。

我看了看老李的舌苔，又厚又腻，给他把脉，脉象弦滑。综合判断，老李这是肝郁脾虚、痰湿内阻的症状。

于是，我就以 “天麻、钩藤、茯苓、陈皮、山楂” 这个方子为基础，根据他的具体情况进行了调整。
考虑到老李痰湿重，我又加了泽泻和半夏，增强化痰祛湿的效果。

另外，还加了葛根，葛根能升阳止泻、解肌退热，还能改善脑部血液循环，辅助降低血压。

同时，我给老李制定了详细的饮食方案和运动建议，让他一定要调整饮食和生活方式。

后来怎么样了呢？

老李特别配合，按时吃药，严格按照饮食方案吃饭，每天还坚持去散步、做一些简单的运动。过了 3 周，他就跟我说，感觉身体好多了，头晕的症状减轻了，肚子也没那么胀了。

我跟他说，这才刚开始，一定要坚持下去。

在后面的调理过程中，老李定期来复诊，我根据他身体的变化调整药方。经过 5 个多月的调理，老李成功减重 25斤，血压也稳定了很多。再见到他的时候，他整个人精神抖擞，肚子也小了一圈。

看到老李的变化，我打心眼里高兴。这也证明了，中医通过辨证论治，合理用中药调理，再结合健康的生活方式，高血压肥胖是完全可以改善的。大家要是也有类似的困扰，一定要重视起来，积极调理，相信你也能收获健康的身体。

最近有很多朋友说主任分享的一些方子没有标明剂量，不是诚心给的方子。其实中医讲究辨证施治、一人一方，不标明克数也是对患者的负责。有细节问题可以直接和我详谈。以上分享仅供参考，不可盲目套用，以免药不对症，对身体造成更大的影响。

高血压＋肥胖——多是痰湿太重，祛痰湿、清热邪，帮助减重30斤

高血压＋肥胖——多是痰湿太重，祛痰湿、清热邪，帮助减重30斤

大家好，我是中医黄威，今天继续和大家聊聊中医减肥。

这几年我国肥胖的发病率是越来越高，这说明大家生活好了吃得饱了，但是胖这个病该治还是得治，不然只会越来越麻烦。

很多人就是又胖又有高血压，超重、肥胖，再加上糖脂代谢方面出问题，已经成了高血压患病率蹭蹭往上涨的主要原因之一。

那些体重比正常体重超了 20％甚至更多的人，得高血压的可能性是正常人的 10 倍！

中医里，肥胖者多偏好肥甘厚味，损伤了脾胃。运化失常，水湿不能正常代谢，体内凝聚成痰，使血液黏稠，脉道不利，增加血管压力，最终促使血压升高。

对于这种情况的朋友，要想治疗，就得先减重，控制体重就能有效降低血压。

患者赵先生，男，55 岁，最近三年涨了 30多斤，现在体重有177斤。他说自己得高血压两年年多了，吃过西药降血压，可血压还是不太稳定。

经常头晕且胀，胸口闷，感觉堵得慌，四肢困乏沉重，老想睡觉，大便黏糊糊的，小便发黄。

刻诊脸色发黄，舌体胖大，边有齿痕，舌苔黄腻，脉象弦滑数。

辨证此属痰湿壅盛，日久化热之证。

我以温胆汤合天麻钩藤饮加减，给他开了方子服用：竹茹、枳实、法半夏、陈皮、茯苓、天麻、钩藤、石决明 、黄芩、栀子、牛膝、车前子 、生薏苡仁、苍术等。（针对患者情况开方，请勿照搬）

赵先生这就是脾失健运，水湿不化聚而成痰，痰湿太多，时间长了还化热了。所以我开方用以化痰祛湿、清热降压。

法半夏、陈皮、茯苓：清热化痰、除烦止呕，解决痰湿内生的根源问题。

竹茹、枳实：清热化痰、破气消积，消除因痰湿阻滞引起的气机不畅。

生薏苡仁、苍术、藿香：利水渗湿、健脾止泻，改善肢体困重、大便黏滞等症状。

天麻、钩藤、石决明：平抑肝阳、祛风通络，缓解头晕、头胀等高血压症状。

牛膝、车前子：引血下行以降血压，清热利尿通淋。使体内邪热、水湿排出体外，辅助降低血压。

整个治疗先化痰祛湿、清热，把痰湿和热邪去掉，血压就控制住了。

后来随着病情好转，慢慢加上健脾补气的药，增强脾胃的功能，从根源上解决生痰的问题，这样治疗效果就更好了。

经过近四个月的服用治疗，赵先生血压稳定，体重从177斤降到了140斤，各种不舒服的症状都缓解了。

我在后台收到很多私信，问我为什么不告知具体克数，说我是骗子，在这里我和大家做一个说明：

从医这么多年，我给患者开方，一定是会给到具体克数的，否则如何抓药调理？

但在互联网上不一样，我不知道你姓甚名谁，不知道你的年龄，不知道你的身高体重，更不知道你的肥胖具体是什么样的表现！所以我没办法给到你具体的克数，否则是不负责！

中医自古就讲一人一方，辨证施治，就算是情况非常相近的2个人，但只要有一点点的差别，比如二便情况不一样，方子的用药和克数都是需要改变的！