• 1、怎样判断你是否肥胖？
• 2、来计算一下你是否肥胖？#核心腰腹
• 3、孩子白白胖胖可不是好事！教你怎么科学判断孩子的胖瘦

怎样判断你是否肥胖？

日常生活中，人们区分一个人的胖瘦，多以视觉感受为主。我们通常说某人“偏胖”、“很胖”或“太胖”，往往都是以自己的视觉感受其外表体型的结果。但由于人们各自对胖瘦的判别尺度、参照对象和个人对胖瘦的喜好程度的差异，对于胖瘦的判断标准并不统一。

那么，判定体型胖瘦的科学标准是什么呢？目前被医学上普遍使用的体型判别指标叫做“身高体重指数”(BMI)，它的计算公式为：

BMI=体重(公斤)÷身高(m)²。

1.世界卫生组织(WHO)1997年制定的身高体重指数标准是：

BM1≥25为超重；≥30为轻度肥胖；≥35为中度肥胖；≥40为重度肥胖。

2.国际肥胖特别工作组2000年提出亚洲成人的身高体重指数标准是：

BMI≥23为超重；≥25为轻度肥胖；≥30为中度肥胖；≥35为重度肥胖。

3.中国卫生部疾病控制司和中国“肥胖问题工作组”根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，在2003年4月制订的“中国成人超重和肥胖症预防控制指南”(试用)中提出了适合我国成人关于身高体重指数的标准为：

BMI≥24为超重；≥28为肥胖。

一般而言，BMI在18以下属消瘦；18~20为偏瘦；20～23为正常；≥23、≤25为超重；25~26为偏胖；26~30为轻度肥胖；30~40为中度肥胖；>40以上为重度肥胖。

4.国外以男性>27、女性>25为肥胖标准。

5.亚洲的标准是≥23为超重；≥30为肥胖。

所以，中国人应该以亚洲标准作为判断体型的胖瘦。中国人一直以体型小、体重轻为特点，身高体重指数相对要低一些，最佳值为20～22。肥胖特点为体型小、指数小；肚皮大、危害大。

举例来说，李先生的身高为1.70m，体重为70公斤，那么他的身高体重指数=70÷1.70²=23.5。根据上述判别标准，BMI≥23、≤25，因此，王先生的体型仅属于超重。

来计算一下你是否肥胖？#核心腰腹

判断自己是否肥胖？BMI计算公式。

公式：体重(公斤)÷身高m÷身高m。

·1.18.5以下偏瘦。

·2.18.5-23.9标准体重。

·3.24-27.9偏胖。

·4.28-30轻度肥胖。

·5.30-35中度肥胖。

·6.35以上重度肥胖。

BMI指数超过30，请立即减肥，严重影响生命！

孩子白白胖胖可不是好事！教你怎么科学判断孩子的胖瘦

对于每个家庭来说，新生儿无疑给大家带来了无限的生机与快乐。很多家长都喜欢晒娃，也会跟我分享孩子的近况，但由于初为父母，对于孩子的养育其实并不科学，有的人还将孩子白白胖胖当做炫耀的资本。今天就跟大家讲讲关于孩子胖瘦的那些事！

不少新手妈妈总跟我说：

"我家宝宝才四个月就超过18斤了。"

"我家宝宝才六个月就要穿一岁半的衣服了！"

每每看到这样的家长我真是不忍心泼冷水。

其实过快生长并不利于宝宝的身体健康，相反，婴幼儿时期的肥胖不仅影响儿童健康，且与成年期代谢综合征的发生密切相关，出现糖尿病、高血压、高血脂、心睡眠呼吸障碍、脑血管病等疾病的风险要明显高于其他孩子。

所以，健康就好，千万不要以为白白胖胖是好事！

孩子的胖瘦和遗传、饮食、运动、疾病等多种因素相关，尤其是有些孩子，就是天生的停不下来的发动机，活动量很大，可能就也不容易胖。

在日常生活中是很难通过检查一次性地得出孩子是不是营养不良或者营养过剩。

目前判断孩子是否偏胖或者偏瘦，一般会按照世界卫生组织（WHO）制定的「体重-身高/身长」曲线图来评估

只要孩子的体重-身高/身长数据对应的点在最上面和最下面的黑线之间，而且长期平缓无较大波动，那么就说明宝宝的成长情况良好，属于健康范畴。

这些自测小方法，你也可以掌握起来

可以参考下面的计算公式自行测算：

6个月以内的宝宝：体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.6；

7～23个月的宝宝：体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.5；

2～7岁的宝宝：体重（千克）＝年龄×2＋8。

一般在标准体重±标准体重×10%以内的范围即可。

超过「标准体重＋标准体重×20％」就是轻度肥胖；

超过「标准体重＋标准体重×50%」就是重度肥胖。

低于「标准体重-标准体重×15%」就是轻度消瘦；

低于「标准体重-标准体重×25％」就是重度消瘦。

孩子的茁壮成长牵动着我们的心，但是孩子的健康更是我们应该重视的，合理的安排饮食，"还"孩子一个合格的身材吧！