文章目录：

• 1、口臭、体臭的人胃几乎都不好
• 2、爱护你的“小心肝”，别错过这8个信号！
• 3、芳疗生活｜身体有异味好尴尬，搞定它有妙招

口臭、体臭的人胃几乎都不好

如果你有非狐臭的严重体臭

如果你有刷牙口喷也解决不了的顽固性口臭

如果你经常胃痛、反酸、腹胀腹泻、消化不良

那么，你的胃可能有大麻烦了！

现代城市里的生活节奏有多快？

为了多睡会儿觉、赶公交地铁

10分钟完成洗漱和早餐

甚至不吃早餐都是常态

本该30分钟的午餐10分钟解决

在快餐店或电脑前扒拉几口后，继续工作

伏案工作8小时以上，一动不动

还经常加班、熬夜，晚餐没着落

得空了就拉上好友去胡吃海喝

……

不按时吃饭，暴饮暴食

饮食油腻不健康

一系列没有规律的作息生活

加上长时间的伏案工作不运动

让身体吃不消，肠胃出问题

胃要么不出问题

一出问题95%就会感染幽门螺杆菌

不干净饮食和不良的生活习惯

是幽门螺杆菌的主要源头

而肠胃不好的人

由于消化和排出功能减弱

食物残渣和毒素在胃里堆积，滋生细菌

又大大提高了人体感染幽门螺杆菌的几率

幽门螺杆菌到底有多恐怖？

它是目前发现的

唯一能在胃酸中存活的有害细菌

寄生在胃黏膜组织中

通过破坏胃黏膜胃壁细胞、不断产生毒素

首先引起慢性胃炎

导致胃痛、腹胀、嗳气

反酸、消化不良等

如果任其对胃部反复刺激

就会导致胃溃疡和胃萎缩

据世界卫生局统计

67%～80%胃溃疡和95%十二指肠溃疡

由幽门螺杆菌引起

严重者则发展成胃癌

这真的不是危言耸听

WTO癌症研究机构已将幽门螺杆菌（感染）

视为1类致癌物

另据《全球癌症数据库》最新发布的数据显示

目前我国胃癌发病率和死亡率居全球第二位

而这其中接近78%的胃癌患者

均为幽门螺杆菌感染者

然而，感染幽门螺杆菌导致肠胃不好的人

伴有顽固性口臭和体臭也是常见症状

当胃部感染幽门螺杆菌后

肠胃蠕动速度减慢、消化能力减弱

胃内积食不化，宿食停滞，毒素堆积

在细菌分解下产生硫化物等恶臭气体

经口腔和身体排出

引起顽固性口臭和体臭

这种经由体内散发出来的臭味

无论你怎样清洁，都无法将其除掉

尤其到了挥汗如雨的夏季

胃里堆积的食物腐败速度更快

散发出来的口臭和排出来的臭汗

杀伤力堪比生化武器

而这种顽固性口臭和体臭

会严重影响正常的人际交往和情感交流

不仅会让客户、朋友、恋人远离你

和对方讲话以及近距离接触时

却发现对方不敢呼吸

极易让自己产生自卑心理

胃主消化

如果胃部毒素堆积，细菌泛滥

一系列消化系统都会紊乱

给人体带来的危害实在是太大了

既然我们改变不了不良的饮食和作息方式

那就必须养胃清胃，将胃部毒素排出去

扼杀细菌生存环境

将人体感染幽门螺杆菌的几率降低到零

俗话说：三分治七分养，中医讲究药食同源，能食补则不吃药。

而排出胃毒、杀死细菌的最好方法，要多喝清胃抑菌、香口清臭、消食化滞的丁香养胃茶。

根据《本草纲目》记载：

丁香调和沙棘、砂仁、茯苓等10种原料

制茶，泡之

可养胃健胃清胃毒，杀菌香口清臭

相比于单一的丁香茶

其效果更甚

爱护你的“小心肝”，别错过这8个信号！

图片来源/

资料图片

肝脏是人体的物流中心。进入胃肠道的食物除了营养素外，还有各种各样的有毒有害物质，肝脏的任务就是去除这些有毒有害物质，保证营养素安全被人体所利用。所以，健康的饮食对肝脏至关重要，尤其是对那些受损伤的肝脏。

但，肝脏在身体里面，如何知道它出问题了呢？

1.容易感到疲倦、感到烦躁、焦虑和郁闷。

2.双眼干涩或许死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3.头发很油。

4.呈现黏便、有体臭。

5.腰部赘肉添加、脾气格外大、失眠多梦。

6.前胸后背有红痣。

7.指甲有显著竖条纹。

8.乳腺增生和妇科出问题。

如果出现以上8种症状，也许是身体在提示你的肝脏“生病”了！

春季阳气生发，万物生长，万象更新，是一年当中最好的季节，但由于气候变化无常，也是上呼吸道感染、肝胆胃肠疾病等的多发季。中医认为，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，因此关于春季养生必当养护肝脏。具体该怎么做呢？下面这些建议请收好。

【饮食篇】

少食多餐 补充适量蛋白

唐代医学家孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春季饮食应以健脾养肝益肾，滋阴润燥为原则，少油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。

饮食中，应少食多餐，切忌过饥或过饱。烹调方式选择少油的蒸、煮、炖、烩、熬等，禁忌油炸油煎食品，可摄入适量的蛋白质和脂肪。因为肝脏是脂肪运输的枢纽，过多的脂肪摄入会转化为多余的体脂贮存。但脂肪过少会影响脂溶性维生素的吸收和菜肴的口味，降低食欲。因此不能过多限制脂肪，最好选用植物油。此外，还要注意蛋白质的补充，尤其是优质蛋白，如瘦肉类、禽蛋类、奶类及大豆及大豆制品。

当然，碳水化合物也不可少，碳水化合物能使肝糖原含量增加，促使肝细胞再生，肝脏中有足够的糖原存在可防止毒素对肝细胞的损害。

此外，许多维生素在肝脏中形成辅酶，参与各种物质的代谢，因此应多进食维生素丰富的食物。富含B族维生素的食物有蛋类、奶制品、瘦肉、粗粮、绿色蔬菜、酵母等。维生素C含量丰富的食物有青枣、猕猴桃、橙子、沙棘、青椒等。维生素K含量丰富的食物有卷心菜、菜花、花生油等。

【心理篇】

调节情绪试试“嘘肝法”

中医认为，肝属木喜调达，肝喜疏恶郁，与春令生发之气相对应，生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾，稍不注意肝气郁结，就会感到头晕目眩，血压升高，引发心脑血管疾病。所以春天必须使肝气舒畅。怎么个调法呢？可以试试“嘘肝法”，即面对青绿色的树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口气，一直到心情好转为止。

另外，还可以按摩一下脚上的这个穴位——太冲。

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。方法如下：

在脚的大趾和二趾之间，向上推，推不动时便是太冲穴；

用大拇指轻轻揉按穴位10分钟左右；

揉完左边再揉右边，一天一次。

【生活篇】

保证睡眠质量 坚持运动

古人称睡眠为“眠食”，并有“养生之道莫大于眠食”的说法。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。肝在春天受到阳气升发的作用，容易肝火旺，肝是将军之官，主疏泄解毒，因此春天良好的睡眠就尤为重要。建议晚11点前入睡为佳，中医的子午流注中讲：“肝胆在23时至3时最兴盛”。人动则血行诸经，人卧则血归于肝。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立的七倍，流经肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力，加快蛋白质、糖、脂肪、维生素、氨基酸等营养物质的代谢。

另外，还应在春季开展适当的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等。中医认为肝主筋，适当既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。

新京报记者 王鹿 图片来源 资料图片 编辑 岳清秀 校对 范锦春

芳疗生活｜身体有异味好尴尬，搞定它有妙招

暴雨又高温的夏天已经过去了，不过秋天的脚步刚刚到来，还没站稳，一些在夏天困扰我们的问题依然不肯退出生活舞台。流汗糊掉的妆、地铁上找不到出处的体味、雨天衣服上散发的霉味、公众场合遇到“有味道”的人……这些问题看似虽小，却让我们的生活质量大打折扣。当然，也有一些问题是一直都在困扰我们生活的，比如油腻和身体异味。下面就随医学教育网小编一起来详细了解一下吧1

尴尬1：浮粉脱妆

不管是干性还是油性皮肤，气温高时都会面临浮粉、脱妆等问题，其根本原因就在于水油不平衡。肌肤干燥缺水，再加上出油，什么神仙粉底都拯救不了，所以妆前打底要做好！

芳疗对策：保湿焕活精华油，有机大马士革玫瑰精油、有机西班牙甜橙精油、深海两节荠籽油（海藻提取）、沙棘油的完美组合，强效保湿，滋养面部肌肤，维持活力青春态，轻松HOLD住妆容，想怎么美就怎么美！

尴尬2：头发出油

出油的重灾区非头发莫属了，油头星人一定深有体会，出门前清爽又蓬松的头发，出门半小时就油腻腻软趴趴的贴在脑袋上，闻上去还有点酸酸的味道，感觉不仅狼狈还很邋遢。

芳疗对策：波旁天竺葵2ml 桉油醇迷迭香2ml 苦橙叶1ml（注：1ml精油=20滴左右）

每次洗发时，取洗发水5ml，上述复配精油1滴，混合均匀，细细的按摩头皮3到5分钟。可以有效的改善头皮出油状况，还你清爽，还可以防止脱发，改善睡眠哦~

尴尬3：汗臭和腋臭

上下班高峰的时候最怕人挤人，总能隐约闻到腋臭与汗臭。其实汗液本身没有异味，但是存积在不容易清洗的地方就容易发酵，产生难闻的味道。胸前、背部、肚子及私处都是出汗较多的地方，不容忽视。

芳疗对策：快乐鼠尾草1ml 真正薰衣草1ml 茶树1ml

每次洗澡时，取沐浴露5ml，上述复配精油3滴，混合均匀，搓着泡泡给自己洗个香香澡，扫除一天的汗尘与疲惫，给身体做个深层次的清洁，让细菌失去存活的空间，还有助于提高睡眠品质哦~

尴尬4：口臭

阴虚预热的人很容易出现口臭、口苦、口干的症状，尤其是气温高时，暑热邪胜，心神代谢旺盛，出汗多、耗伤津液，易导致阴虚的认体液亏虚；再加上天气闷热、工作繁忙、心烦躁动引起的气郁化火，此时如果饮食不节，烟酒肉类、咖啡、辛辣肥腻的食物摄入过多，就容易产生口腔异味。

芳疗对策：欧薄荷2滴 柠檬3滴 高度伏特加10ml

每次吃完东西后，取上述混合液体1ml，加清水100ml，直接漱口。可以清除口腔异味，解除油腻感，维护口腔健康的同时，带给你阵阵清爽，在这个闷热的季节，尤其适用。

尴尬5：衣服臭

梅雨季节或是连续下雨，空气湿度大、气温高、如果衣物没有彻底清洗干净、又没有阳光紫外线的消毒，就会导致细菌大量繁殖、排出酸性物质产生异味，不仅如此，霉菌还会形成菌落，在衣物上留下黑色的霉点。

芳疗对策：柠檬香茅1ml 欧洲赤松1ml 真正薰衣草3ml 99度医用酒精100ml

将上述材料装进喷雾瓶，混合均匀，向衣物喷洒晾干。在杀菌的同时，给衣物留下健康活力的气息，让你成为好人缘的香饽饽~

尴尬6：脚臭

虽说脚很容易出汗，但其实臭味的来源是细菌。在多汗的条件下，脚上的细菌会大量繁殖并分解成角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，就容易产生臭味。如果鞋子不够透气、空气不够流通、臭气就会越积越浓，稍不注意就会发展成严重的脚气。

芳疗对策：柠檬2ml 牛至5滴 茶树1ml 99度医用酒精7毫升

将上述材料装进喷雾瓶，混合均匀。每次换下鞋后，均匀喷洒鞋内晾干。可以有效的给鞋消毒，消灭细菌滋生的环境，让双脚更健康。

尴尬7：私处异味

健康的女性私处没有异味、但阴道炎、白带过多的女性则容易产生异味；另外经期的时候，由于经血夹杂血液、子宫内膜与皮脂腺分泌物、汗味，如果卫生措施没有做好、卫生巾及内裤透气性差，就容易产生异味。

芳疗对策：大马士革玫瑰6滴 绿花白千层3ml 德国洋甘菊3滴

取洗发水5ml，上述复配精油3滴，混合均匀，加入温水中打散进行盆浴，建议温度为38度到40度，时间为10到15分钟，个人感觉舒适为宜。

避开经期，每周盆浴2到3次，可以有效的改善妇科炎症状况，缓解经前综合征，让你内到外的美丽自信！

在清洗内裤时，也可以在洗涤液中加入一滴上述复配精油。既可杀菌消毒，又有香气怡人，即使尴尬的日子也不会有尴尬。

小心，这些食物或加重气味

红肉

《化学感官》2006年刊登的一篇研究称，与近期吃过红肉（含油脂较多的肉类）的男性相比，女性认为素食男性的汗液样本明显更具吸引力。这是因为红肉较难消化，会在消化道内留下残渣，最终和细菌产生反应，通过汗液排出体外。

酒精

据《伯克利健康杂志》称，人体摄入的酒精大部分经由肝脏代谢成乙酸。然而，少数酒精将通过汗液和呼吸排出体外。喝酒越多，气味越难闻。

鱼类

众所周知，鱼类富含omega-3不饱合脂肪酸对身体健康有益。但《美国医学会杂志》2007年刊登的一项报告发现，经测试，有体臭的人无法分解食源性三甲胺。因此“臭鱼症”（一种代谢障碍）患者在食用鱼类或其他高蛋白食物后产生鱼臭味。

十字花科蔬菜

虽然卷心菜、菜花、西兰花等芸薹属蔬菜有益健康，但这些蔬菜的硫含量很高，容易加重你的体味。这些刺鼻的气味将通过呼吸、汗液以及屁排出体外。当然，我们并不是说要把这些蔬菜统统打入冷宫，将它们煮熟后能够去除大部分臭味。

异域香料

据《医药日报》称，咖喱、孜然等味道浓郁的香料可能会严重破坏你的天然体味。孕妇更要注意，怀孕期间经常摄入咖喱和孜然可能影响新生儿的体味。

咖啡

咖啡的利尿性会让口腔变得干燥，从而形成滋生细菌的温床，让口腔内部产生难闻的口气。据医学博士安德鲁•维尔称，体味也会因此受到影响。咖啡等兴奋剂会让你的汗腺变得更活跃。

芦笋

很多人都知道，芦笋会让尿味变得难闻。人们经常将这种气味比作煮熟的卷心菜，这是因为身体在分解硫醇。你的体味也会因此变得难闻。

大蒜

大蒜很臭。这种臭味源于另一种硫化物。大蒜被切碎或碾碎后会释放大蒜素。食用后，它会迅速在体内分解，和细菌发生反应转化为其它臭味物质，最后通过汗液分泌出来。不过，近期某些研究表明，有部分人群觉得这种气味很性感。

避免尴尬气味，自然有办法

医疗清理

身体异味如果由体内疾病引起，就应该尽早到有关医院，彻底治疗原发病，去除病因。对于一些局部感染或由其他异常引起的体味，也应针对具体情况进行处理。此外，平时加强身体锻炼，开阔心胸，陶冶性情，提高身体的抗病能力，以避免疾病的骚扰也很重要。

饮食有选择

应避免进食刺激性大、味浓色重的食物，如葱、蒜、韭菜、辣椒等，而应多吃含丰富蛋白质的食物和新鲜蔬菜水果等。

保持身体清洁

经常洗浴，使用化妆品要适当，不可滥用油脂性过高、吸尘性高、吸水性强的化妆品，以防破坏正常的皮肤生理环境。注意身体隐蔽处的清洁卫生，妇女尤其要注意经期、孕期和生育期的清洁卫生。

居室环境整洁

房间布置宜简单清洁，经常打扫居室、清洁地面、勤换洗床单枕套以及内衣内裤，去除室内外的杂物污染。养花种草，增添居室情趣，保持室内空气流通。可以试着用香薰柠檬、甜橙、苦橙叶、柠檬香茅、乳香等精油；让室内空气更清新、健康、宜人。

做好“防臭防油”的措施，时刻保持清爽宜人，让每天都神清气爽吧~