• 1、人体3个地方的臭味，再爱干净也无法避免！如何做才能减少体臭？
• 2、夏天口臭、狐臭、脚臭的看过来，尴尬异味医生帮你除
• 3、出现脚臭被嫌弃怎么办？学会这4招，告别尴尬

人体3个地方的臭味，再爱干净也无法避免！如何做才能减少体臭？

作为一名洁癖者，可能最希望的事情就是自身能够保持无时无刻地清洁卫生，但事实上，我们人体每天都在分泌代谢物，所以即使再爱干净，有些地方的臭味还是无法避免，比如口臭、腋臭以及脚臭等！

不同部位的臭味，诱发原因也各不相同，但是了解这些臭味的形成原因后，对于减少难闻的体味，避免在人前尴尬或许能够得到一定的帮助！

1、口臭

口臭一般指从我们口、鼻、咽、食道等呼吸道、消化道内所散发出来的臭气，如果健康人出现口臭，多数考虑和平时口腔卫生习惯不良，导致食物残渣残留，易滋生细菌有关。

有洁癖的人通常都很注重个人卫生，但如果喜欢并经常吃萝卜、洋葱、大蒜等刺激性食物，或患有口腔溃疡、龋齿、幽门螺杆菌感染，也会导致口臭明显。

大部分人的口臭可能自己都闻不到，不妨试试用舌头舔一下手腕，等到唾液干燥后再凑近闻一下，即可作出评估。

2、腋臭

腋臭在医学上有个专业名字叫狐臭，也是生活中比较常见的体臭之一，大多是由腋下顶汗腺分泌物受到细菌分解后所产生的一种特殊臭味，男性、女性都会有，但以年轻女性较为多见。

由于狐臭和家族基因遗传因素有一定的关系，所以即使作为洁癖者，每天坚持洗澡，勤更换干净衣物，保持个人卫生等，只能适当减轻狐臭，但可能难以彻底消除狐臭。

3、脚臭

脚臭是一个令人尴尬的问题，指足底和脚趾间发出来的臭味，多汗与臭汗症、足癣、甲状腺功能亢进症、糖尿病足等，是导致脚臭的常见原因，而由这些疾病因素造成的脚臭，即使再爱干净，通常也无法避免。

针对身体上的各处臭味，我们应该如何改善？

口臭、腋臭、脚臭，无论存在哪一种臭味，都或多或少地会影响患者的自信和正常的社交生活，从而使他人避而远之，所以针对这些情况，不妨试试通过日常饮食和生活方式来进行改善吧！

1、清淡饮食，避免长期辛辣刺激性饮食

长期辛辣饮食对身体有刺激性作用，容易加重口臭、腋臭和脚臭，所以要想改善这些体臭，保持清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃或不吃辣等，非常之重要。

2、保持个人卫生，勤洗澡，勤换衣服和鞋袜

日常坚持早晚各刷一次牙，饭后勤漱口，适当刮吸舌苔，用牙线清洁牙齿缝，减少食物残留，去除部分硫化物等，有助于减轻口臭。

平时多用温热水洗澡，勤更换透气性好的衣物，尤其是保持腋下干燥卫生，适当刮去腋毛，减少寄生菌数量等，有助于缓解腋臭。

脚臭患者一定要注意保持良好的足部卫生，每日坚持用温热水洗脚、泡脚，保持脚部干燥清洁，勤清洗和更换干净的鞋袜。

3、穿透气性鞋子，经常对鞋子进行烘干消毒

脚臭的同时还会伴有局部多汗的症状，所以要想减少脚臭，最好穿透气性好的鞋子、袜子，每天回家后，及时将穿过的鞋袜洗净，放在太阳下晾晒杀菌，或进行烘干消毒等。

夏天口臭、狐臭、脚臭的看过来，尴尬异味医生帮你除

天气逐渐热起来了，你是否也闻到了早高峰地铁里隔壁小伙身上散发的汗臭，不知道谁脱了鞋溢出的脚臭，以及旁边人抬起手臂飘来的狐臭......

每当碰到这种尴尬的时刻，仿佛连空气都是错误的存在，更可怕的是，连你自己都有这样的问题......我们又该如何解决呢？

患者提问：

医生，我口臭好多年了，刷牙挺勤快的，也会喝茶去口臭，但是没用，有什么办法治吗？

杨小云 | 消化内科医生金华市中心医院

1. 生理性口臭： 我们睡觉的时候，舌头和口腔的肌肉运动量变小，唾液分泌减少，口腔中容易出现异味。

2. 病理性口臭：就是疾病引起的口臭，它分为口源性和非口源性。 80%～90% 的口臭，都属于口源性口臭。 有的人牙齿上堆积了大量菌斑、软垢、牙结石，还有人患有牙龈炎、牙周病、龋病等口腔内疾病，这些容易导致口源性口臭。

非口源性口臭，包括呼吸道来源、血液携带来源、胃肠道引起的口臭。

戒烟戒酒，吃完东西后刷牙漱口很重要，如果是疾病引起的口臭，建议到牙科、消化科、血液科做详细检查。

患者提问：

我狐臭很严重，只要天气稍微热一些，身边人就会闻到，非常尴尬，请问医生我该怎么办？

龚约放 | 外科医生漯河市中医院

（1）非手术方法治疗腋臭：

平时经常洗澡、更换衣物，保持局部干燥与清洁。可以在局部涂抹止汗、杀菌的药物，如：1% 聚维酮碘溶液或 0.5% 新霉素溶液，或用止汗露等，都有助于局部杀菌和减轻臭味。非手术方法主要适用于病情较轻者。

此外，也可以用液氮、激光等治疗方法，破坏腋窝处的汗腺，从根本上解决问题。

（2）哪些腋臭患者适合做腋臭手术：

腋部臭味刺鼻，影响了正常社会交往和日常生活，有强烈除臭愿望的患者可以进行手术治疗。腋臭手术局限在腋部，对身体损伤小，没有重大疾患（心脏病、肝肾功能损伤、凝血功能障碍、高血压等）的人都可以做。

患者提问：

我脚臭特别严重，怎么办？

吕香花 | 皮肤科医生金华市第五医院

您描述的是臭汗症的表现。

本身脚部汗液分泌就相对较多，皮肤表面的细菌和汗液作用后产生不饱和脂肪酸就会导致出现臭味。

建议您可以用低浓度高锰酸钾溶液对水混合稀释后，每天泡脚一次杀菌，使用2周，一定注意浓度一定不要太高，避免刺激皮肤。

使用2周之后停药，每天可以用温水洗脚或泡脚 5 – 10 分钟以上，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮，洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜。希望以上建议能帮到您。

出现脚臭被嫌弃怎么办？学会这4招，告别尴尬

脚臭，口臭和狐臭都是让人感觉到非常尴尬的事情，严重影响到我们的个人形象，其中脚臭在生活中也是非常常见的。有脚臭的人穿鞋还好，一旦脱鞋简直是要把人熏晕，尤其是在夏天闷热的天气，脚臭问题令大家十分烦恼。

脚臭会严重拉低我们的生活品质，给我们正常的生活造成非常大的困扰。网络上或者大街小区有很多关于治疗脚臭的偏方秘方，但大多数都无法真正的缓解情况，稍不注意可能会加重病情。所以，祛除脚臭也是需要讲究方法的。

脚臭给大家造成的影响不言而喻，那么接下来我们就了解一下有哪些方法能够减轻脚臭的情况。

缓解脚臭妙招1、脚部清洁

有脚臭问题的人群，与脚部清洁不到位有很多关系，尤其是出汗比较严重的人群。建议大家需要做到勤换洗鞋袜，使用抑菌消毒液来清洗。同时也需要经常洗脚，脚部死皮比较多，要及时的清除才行，还要定期修剪脚趾甲，以免藏污纳垢。一般洗完脚之后，需要将水擦干，保持脚部干爽再穿鞋。

缓解脚臭妙招2、避免促进发汗的饮食

脚臭的发生与出汗有很多关系，有的人脚部汗腺比较发达，容易出汗，因此导致脚臭的情况。所以我们除了需要保持脚部干爽之外，也要注意避免食用促进发汗的食物，比如说辛辣刺激以及烈酒等，这些都有助于发汗，会加重或者诱发脚气。

缓解脚臭妙招3、使用止汗除臭的药品

当我们脚气比较严重的时候，应当适当的使用止汗除臭的药品，能够更好的帮助患者缓解尴尬。目前临床上比较常见的是外用药，比如说足光散，水杨酸乳膏等。其中足光散既可以直敷患处，又可以将足光散溶于水浸泡患处，效果都是差不多的，建议大家按照疗程使用，能够更好的避免脚臭的发生。如果能够确诊是某类病菌感染导致的，可以针对性的选择适合的抗菌药。

缓解脚臭妙招4、选择透气性好的鞋袜

在夏天的时候，即使脚部卫生清洁的非常干净，如果闷一天的话，也是一样会出汗发臭。所以选择透气性好的鞋袜非常重要，比如说选择纯棉的袜子，网布、网面的鞋子，能更好的保持脚部的干爽。穿过的鞋袜应该常清洗，并放在太阳下暴晒，能进一步杀死病菌。

有脚臭问题的人群，关键是需要做好这两点，减少出汗和抑制脚部细菌，只有做好这两点，才能更好的缓解脚臭的情况，大家需要尽量保持脚部的清爽，尤其是在夏天的时候，需要选择透气性良好的鞋袜，很多人可能是因为感染了某些病菌导致的脚臭，建议还是先去皮肤科看看，检查清楚病因，再对症治疗。

参考来源：

[1]彭勇, 刘飞. 足光散治疗脚气病两种用药方式的成本-效果分析[J]. 中外健康文摘, 2013, 000(041):81-82.