文章目录：

• 1、（每日一看）那些你不知道的5个冷知识！
• 2、民航2019年飞行员春招已开启，这份体检攻略能帮你提高50%成功率
• 3、生活小窍门

（每日一看）那些你不知道的5个冷知识！

1.有狐臭的人其实才是正常的人，狐臭在全球范围内来讲也不是只有‬少数人才有‬，只不过症状有轻有重，而那些没有狐臭的人，是因为基因变异的原因。

2.海水是由陆地上的淡水汇聚而成的，这些淡水在流过大陆时，夹带了土壤中的含盐矿物质，所以海水是咸的。

3.花生可以用来制作炸药，花生油可以加工成甘油，而甘油可以加工成硝化甘油，炸药的关键成分就是硝化甘油。

4.药瓶为什么是浅色的？（因为浅色能反光，深色的受太阳光一照，吸收光多，药品容易变质）

5.如果在微波炉里加热石头，则会发生爆炸。这种情况发生在如果石头里含有金属元素，微波炉发出的微波又不能穿透，就会出现打火现象，然后因为产生的热量过多就会发生严重爆炸。所以大家还是不要轻易尝试了。

民航2019年飞行员春招已开启，这份体检攻略能帮你提高50%成功率

头条看招飞就看“民航招飞说”，本号的宗旨是“做头条上最敢说和最能说的招飞咨询号”，欢迎点赞、评论、关注，从此招飞不迷路！

干了这么多年飞行员招聘工作，看着一批又一批的学员成功走上飞行员的岗位我也是倍感欣慰。同时也看到更多的学员因为各种原因倒在了招飞之路上，这些原因当中绝大部分其实在做好充足准备的情况下是可以有效避免的。本期呢小编就把自己招飞体检的经验给大家分享一下，帮助大家提高体检通过率。

图片源于网络素材

一、宣讲初筛

参加招飞第一关面对的肯定是航校或者航司的宣讲或者说是初筛。初筛环节主要是将明显不符合招飞要求的学员剔除以节省不必要的人力和体检经费。以大毕改为例，初筛主要考察的是学生的学历、专业、英语、身高体重、视力、既往病史、政审背景等。

那么面对初试我们需要做什么呢？

1. 不打无准备之仗，请参加之前利用网络对招飞单位进行充分的理解；
2. 注意仪表，着装得体，做好个人卫生。剃须，如有条件请提前理发；
3. 最好提前10-15分钟到达会场，去帮忙做点事情并和招飞老师进行一下沟通和交流留下良好的第一印象；
4. 准备好基本的中英文自我介绍，以及一些常见问题的中英文答案。
5. 了解一下自己的父母情况，以我自己为例，一般我碰到学员连自己父母多大年纪都不知道的那肯定第一印象就不好了，能淘你就想办法把你淘了；
6. 戴眼镜的同学把眼镜带上，如果有验光单把验光单也带上，如果自己明显感觉眼镜度数不够的，请提前重新配一副新的眼镜；
7. 被问到犯罪史、疾病史、家族病史等问题、这些问题如果你的回答是有那肯定就直接淘汰了；
8. 到场后，请克服紧张，以平常心去应对。

二、等待体检

如果你成功通过初筛，那么恭喜你已经成功的迈出了第一步。接下来等航校航司的体检通知，一般情况下都会在一个月内要求你去体检。其实招飞老师也怕你被别的航校航司抢走了……

在等待体检的这段时间请你注意以下几点：

1. 避免足球篮球这样的强对抗项目，避免受伤；
2. 规范作息，早睡早起；
3. 少抽烟喝酒，我想说戒烟戒酒估计很多学生也做不到；
4. 千万不要躺床上玩手机和看小说；
5. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水；
6. 关注民航招飞说头条号，不懂的多问小编。

三、上站体检

参加航校或者航司公费体检的学员，一般是按照单位要求先检查以下四科：

① 眼科--视力、色觉、隐斜、眼底；

② 外科--身高、体重、座高、腿长、臂长；

③ 内科--问询、血压、脉搏、心脏、肝、脾、肾；

④ 耳鼻喉科--耳、鼻、口腔、听力。

然后才让你做辅助项目。因为这四科体检费便宜，淘汰率高。如果这四科通过，那么就会让你做辅助项目。包括：血检、尿检、心电图、心功能、胸部X线透视、胸部X线摄片、B超、脑电图这些。

那么下面就分科室一个一个给大家讲解。

外科

外科是目前新标准实施以后淘汰率最高的科室。

检查需要在更衣室脱光衣服，注意是一丝不挂，一般集齐8—10人一起进去，航医检查是很严肃的，不要扭扭捏捏，大大方方的哈，体检队都是很正经的，不会故意占你便宜。

1、全身检查

首先是身体正面、背面身体骨骼状况的目视检查，看看你的身材是否过于高大或过于矮小，检查是否有疤痕，如果有疤痕，是否对生理有影响（PS.胎记和不影响生理健康的疤痕是允许的，但是手术疤痕会被记录并详细咨询做过的手术类型，是否会影响将来的飞行安全）。

其次是检查四肢关节和脊柱，四肢关节对称，长度符合标准，功能要正常，会让你做几套动作（原地起跳双脚拍到臀部、走鸭子步、原地蹲起）来检查上肢和下肢要灵活度。脊柱不能侧弯，生理弯曲正常，活动不受限，原地起跳双脚拍到臀部。

2、身体测量

包括生殖器检查、身高、腿长、还有坐高、体重的测量。

讲到体重，胖哥哥们不要太紧张，民航局不是单纯的单招体重是否达标判断，局方文件规定：

18.5≤体质指数（BMI）≤24 【BMI＝体重（kg）／身高的2次方】 但是以下2中情况，可视为合格：

（1）体质指数<18.5，骨骼发育良好可视为合格;

（2）体质指数﹥24，腰围＜85cm，腰臀比＜0.90，体型匀称，肌肉发达，胸、腹、腰等部位无脂肪堆积现象可视为合格。 所以，计算标准是根据你的身高和体重得出的BMI来判断，如果你的腹形比较肥胖，比较危险的还需要补量腰围。

那么外科需要注意哪些事项呢？

1. 前一天需要好好洗个澡，如果是夏天请体检当天早上洗个澡。头发长的需要把头发剪一下，干净整齐为标准，谁杀马特就淘汰谁。还有就是衣着要得体，别整的像走秀的，外科是要脱光的，脱个衣服脱半天我都怀疑是不是你手脚不灵活。

2. 外科检查中，脊柱畸形、双肩不平等是学员被淘汰相对较多的原因，除了先天性因素，不健康的生活方式也是重要原因，运动少，长时间玩游戏一般都是用一只手，就容易导致双肩不平或脊柱变形。外科要求裸检。大家体检之前可以先让同学帮你看一下是否有双脚明显不平，如果有可以提前注意一下生活习惯进行针对性的矫正。

3. 身上有伤疤的同学，医生会在检查期间问大家有没有伤疤，有伤疤的同学要大胆告诉医生，你是什么时候受伤，为什么受伤，最后怎么治疗的，对现在的生活还有没有影响。反正如果是我，我会告诉你都是不小心擦伤了，没有伤到肌肉和骨骼，搽了点药自己好了。

4. 膝盖弹响，这个也是淘汰重灾区。很多同学是因为确实太懒，平时不运动。记住多运动，有一些膝盖弹响你运动一下就会消失的。体检前自己测一下。

5. 下蹲障碍，一般只要你双脚与肩膀同时能蹲下去就行，如果还是蹲不下去看看多加练习能不能改善。

6. 腋臭淘汰，民航要求重度腋臭淘汰。明知道体检是脱光了你还敢来熏我，我不淘汰你淘汰谁？你难道不知道提前用半月清什么的治疗一下么，再不行去做个腋臭手术啊，反正还有很多办法让他不那么难闻难道你自己不知道么？反正你熏我让我心情不好我就让你心情也不好。

7. 关于超重淘汰的，我就不说什么了。自己老老实实去跑步去减肥，没什么技巧。

8. 关于精索曲张，哥们不要为了装13穿紧身裤，你太压迫你小兄弟小心他让你不爽。还有就是你是来当飞行员的，还是少打点飞机吧。不过精索曲张这个是手术可以治疗的，记住保存好手术病历，术后半年你再来上站体检吧。

眼科

1、2017年9月新标准实施以后，这一关淘汰的人就少很多了。只要屈光度小于400的基本都没问题，屈光度450的可以去试试。

2、斜视检查：不应有显斜视。内隐斜视不应超过10△、外隐斜视不应超过5△、上隐斜视不应超过1.5△。

显斜视检查：使用遮盖法，拿小灯让你盯着，用手遮盖你的一只眼，并在双眼之间进行快速切换遮挡，通过观察切换瞬间你的眼球运动情况来判断斜视的类型和大概程度。

隐斜视检查：采用单眼手柄隐斜计，把头放正、双眼正对光源后，再把隐斜计举到左眼前。在检查时一定要双眼注视前方之光源；调整点和线重合后不要再反复校正。如向一个方向旋转旋钮点和线间距离越来越大时，则向反方向旋转。

隐斜的标准：内隐斜10个棱镜以内，外隐斜5个棱镜以内，上隐斜不得超过1.5个棱镜。

3、不能有色盲、色弱、夜盲等眼疾。

4、屈光参差不应超过2.50D（球镜当量）。

5、散瞳检查

散瞳统一安排在下午进行，检查一般是利用散瞳液麻痹睫状肌，使晶状体失去调节能力，从而呈现真实的屈光度；同时使瞳孔放大，便于检查玻璃体、眼底等。裂隙灯检查：全称为裂隙灯显微镜，用来检查虹膜、角膜、晶状体。该项检查10个人进去有时候会有那么一个两个人被告诉有晶状体浑浊，这种情况一般是不影响平时生活，但存在发展成白内障的可能，航医会给予警示：赶紧去治！当然，招飞体检你也就出局了！

先来说一下眼科主要淘汰的几个地方

1、视力以前是C表0.3 现在是C表0.1 也就是说只要是单眼近视度数 散光度数小余400°的基本都可以过。以前这一关是淘汰N多人啊现在很少有人淘汰了，感谢新标准。

2、色盲色弱这一块也常见有人淘汰，有人是真的因为色盲淘汰，有人是因为智商和犹豫。。。。

3、眼底因为眼底黄斑色素一类淘汰的人也很多，这一块真没什么说的，以医生的主观判断为主，淘不淘医生看心情。

4、斜视和色盲一样有许多学生是因为智商。。。。或者说准备不足

那针对这几个重灾区我们如何的针对性的避免？

1、视力，这个简单。你去淘宝9.9包邮C字表买一个，裸眼单眼都能看到0.1 带眼镜能看到1.0 就OK，如果你连淘宝都不会用或者连9.9都不愿意出。。。。。你洗洗睡吧。

2、色盲色弱，中国男性确实很多人先天就是色盲色弱，如果真的是色盲色弱就不要去体检了。体检前先在百度上找色盲测试图好好看看，知道怎么看。体检的时候看到就赶紧说，你第一眼看到是啥就是啥，别犹犹豫豫的。

3、眼底这个没办法自己测。。。。

4、斜视这个大家百度一下马氏杆还有贴吧什么的都有马氏杆的使用方法。

下面是使用马氏杆注意事项：马氏杆测隐斜，前方6米处是一个点状光源~切记：把头放正、双眼正对光源后，再把隐斜计举到左眼前。切不可拿头去就那个隐斜计！双眼如果没有正对光源，这样会导致你视线是偏斜、歪着脑袋看前方光源的，这样测出来的数字必然会让你付出代价！

好了。那么大家如果对视力还不放心。你可以去当地的专业眼科医院，做一个测试。把视力、屈光度、散光度数、眼底、斜视全测一遍。

如果当地找不到能做这些的医院，你可以联系我，我给你安排在民航医院按照民航体检的标准做一个全面上站检查（预评估）也行。价格也不贵内科、外科、耳鼻喉科、眼科、血检、尿检、心电、脑电、超声全部来一遍，让你心里有数。对了，这里强调一下。如果眼科有不合格记录，翻案的可能性极小。如果想稳先联系我做预评估，评估是不会计入体检系统的，即便有不合格也不会留下任何不合格记录。

耳鼻喉科

1. 口腔部分就看咬合、缺齿情况，有龋齿的飞行员在飞行时易引起航空性牙痛，龋齿严重的童鞋也要注意耳气压机能也是拿仪器检查。
2. 鼻腔：鼻腔会检查一下有没有器质性病变。慢性鼻炎，且伴有轻度的过敏的是合格的。
3. 鼻窦炎、鼻中隔偏曲等等的器质性病变是不合格的，但是如果可以经过手术治愈后算合格！
4. 鼻咽部：会让你发“i”声来看清鼻咽部完成检查。医生会让你伸出舌头，然后用纱布揪住，让你发音，于是发音会变异成了“e”声，不过没关系，发音是为了让他看清鼻咽部而已。
5. 耳气压机能：航医会拿着检查仪器伸进耳朵里直接鼓气，他看到了鼓气时鼓膜反射光线的晃动变化即可。
6. 嗅觉检查：被查者闭上眼睛，用右手食指压迫右侧鼻翼使右鼻孔闭塞。检查者任选一种药瓶，将药瓶口对准被查者左鼻孔，距离约1.5厘米，令被检查者用左侧鼻孔吸气辨认是何种气味。换另一药重复上述过程；然后用右侧鼻孔重复上述检查。检查时如果鼻涕较多，应先擤掉鼻涕。如果鼻子不通气，应向医生说明情况，喷药后再检查。

对于耳鼻喉科来说，我也没有太多好的建议，只能凭经验给一些吧：

1. 体检前请做好个人卫生，耳屎、鼻屎不要太多。你换位思考一下你是医生你爽不爽？你不爽你会怎么办？

2. 平时少用耳机，特别是入耳式的。真的会影响听力的。特别是电子乐重金属摇滚乐打击乐……

3. 鼻炎这个东西很多人都有，但是鼻炎发病期间和不发病期间的表现是差别很大的，不发病你来体检可能会让你过的。但是如果有还是尽早去治疗。

4. 鼻中隔偏曲，如果有建议咨询民航耳鼻喉医生后做决定，是否手术或采取其他治疗方案，治疗好后是可以合格的。（或者你可以找我来安排做预评估）

5. 电测听一定要安静，要调整呼吸不要大喘气，绝对的静下心来，用心听，要相信自己能听到。如果觉得周边环境吵，说出来，告诉航医。

6. 嗅觉检查。检查前注意保持鼻腔卫生。如果鼻子不通气，应向医生说明情况，喷药后再检查。（此时我想到一个真人真事，有一次我们做养成生体检，医生指了一下那个装醋的小玻璃瓶，学生拿起来一口就抽了。。。。。）

内科

内科检查一般在外科、眼科、耳鼻喉科后进行。学生进入内科检查室后，先脱掉厚上衣，静坐5-10分钟。将右臂衣袖挽至肘以上13厘米，询问有关的内科病史后将血压计胶囊缚好测量血压，然后测量脉搏。学生仰卧在检查床上，解开衣扣松开腰带，两腿自然弯曲，先听诊心肺后触摸肝脾，触摸肝脾时学生要做腹式呼吸，即吸气时将腹部鼓起来，呼气时腹部凹下去，然后改立位触摸肾脏。

其实内科淘汰人多的一般在两个方面：血压和问询

先说第一个血压

血压的话我建议学生在去之前在家里先查一下，淘宝现在买一个臂式血压计也就几十元（别买腕式），或者去家附近的药店测，实在不行去大的超市都可以去试用他们的血压计。多测几次做到心中有数，这样的好处是知道自己血压正常，不会因为紧张而突然血压升高。

心率要维持在50到110次每分，血压要保持在低压60-90/高压90-140以内。

前面说了，内科是要求静坐5-10分钟后测量，但是实际情况可能是你进内科诊室就直接测量了。所以大家进内科诊室前自己在诊室外自行调整。

几个注意事项：

1. 测内科前10分钟内不要有运动，爬楼梯，跑步什么的。

2. 前一天要有充足的睡眠（有同学坐一夜火车去体检，然后又坐火车回去了。。。）

3. 体检前1周保持清淡低盐饮食，蔬菜瘦肉蛋类都是OK的。

4. 进内科诊室前，做好良好的心理暗示相信自己绝对没问题的。然后进诊室后一定要微笑，要说医生您辛苦了，反正就是态度要好。不然医生说不定随便说你两句心理曾受能力差的同学血压立马上去了。

第二个就是问询了

医生主要询问你过往病史以及精神科和家族史。

常见问题：上一次是什么时候晕倒的？上一次是什么时候发羊癫疯的？家里三代以内有没有出现精神病史/自杀/杀人现象？痔疮严重吗？千万不要被医生的话吓住了，医生是为了套你实话，找你逻辑漏洞，防止你隐瞒不说，所以不管什么问题，一定要淡定，想好再回答。

记住！

有家族病史淘汰！

家族有人有癫痫或神经系统疾病的淘汰！

你自己有不明原因晕厥史的淘汰！

家里有人不是好人（公安有记录）的淘汰！

家里有人不明原因死亡的淘汰！

。。。。。。。。。。的淘汰！

如果

你和你家里所有的人都是爱国爱党爱人民的社会主义接班人，

你全家都是健健康康活蹦乱跳的，

家里有人死亡的是寿终正寝的，

全家都没有清清白白没有任何不良记录的，

你自己从来都是健健康康没有过晕厥啊什么的反正什么都没有的，

恭喜你，内科问询环节你是可以通过的！！

辅助检查

招飞行员时体检除了上述外科内科检查外，还有辅助检查，即每个人都必须查的，如：化验、心电图、心功能、胸部X线透视、胸部X线摄片、B超、脑电图。非常规检查一般根据各科医生需要临时申请。常规辅助检查项目除抽静脉血和采耳血有轻度疼痛外，其他都是无痛苦无损伤检查。

神经检查：在不少人看来，神经科是比较神秘的，这是大家对神经科不了解的缘故。要知道，人的一切活动(包括自主活动和不自主活动)都是由神经精神支配的。神经疾病和精神疾病又是截然不同的，仅在某一方面有一定的联系。就拿"语言"来说吧，人的语言表达在大脑"语言运动中枢"支配下，有关肌肉和器官巧妙配合，共同运动而完成。但语言意思混乱超出一般逻辑，出现夸大，妄想等则属于精神病范畴。不少人把行为不正常认为"神经病"是大错特错的。应该说大多数学生神经精神都是正常的，个别人神经系统可能存在潜在疾病，必须与医生配合才能得以发现。

化验检查：化验检查包括血常规、尿常规、大便常规、肝功能、澳抗等。澳抗是乙型肝炎表面抗原，最早发现于澳大利亚，简称为澳抗。澳抗阳性是感染乙型肝炎病毒的标志，感染了乙型肝炎病毒并不是得了乙型肝炎。化验留标本一般在体检第二天起床之后进行。尿便标本要自己留，血液标本由工作人员采集。

注意事项：化验的前一天晚上将尿道口洗干净，以免污染尿标本。

心电图、心功能检查：心电图检查和心功能检查可以分开检查，也可做完心电图，紧接着做心功能检查。心电图检查是将心脏本身的微电活动通过皮肤接到机器中放大并记录下来，用以分析心脏活动情况。检查前不要做体力活动，禁止服药，消除紧张情绪。仰卧检查床上，解开上衣扣，充分暴露胸部，全身放松，平静呼吸。心功能检查是分析在运动之后，心脏有无功能不全、心肌缺血、心律紊乱等情况。检查时右上臂缚好血压计胶囊，拔出联接的线头，右手握住充气胶囊，按照节拍器的节奏做上下阶梯运动3分钟。立即卧床测量运动后1分钟血压，描记2分钟心电图，然后再测3分钟后血压。

注意事项：

1、做心电图时全身一定要放松，肢体不要乱动。

2、运动试验时要按节奏进行，既不能快、也不能慢。

3、检查完毕立即穿好衣服，防止感冒。

X线检查：常规X线检查只做胸透和胸片。其它X线检查根据各科需要在照胸片时一块儿进行。X线医生结合每个人胸透、胸片情况综合分析肺、心脏、胸膜、膈肌疾病。一些胸膜增厚，粘连影响膈肌活动度，使呼吸功能受限。肺部钙化点过多，过大和膈肌粘连有可能引发气胸。这些情况做地面工作没有什么危险，但当飞行员不行。

注意事项：X线检查时要按要求摆放各种体位，做深呼吸运动，在拍片的一刹那则不能动，屏住呼吸。

B超检查：B超检查基本原理是超声波可以穿透皮肤，在遇到内脏时将有部分声波反射。根据这个原理检查内脏器官人位置、大小、质地、新生物。招飞体检中要探查肝脏、胆囊、脾脏、左右肾脏。

注意事项：做B超前需要禁食禁水8小时。工作人员会通知受检学生禁食禁水的时间。

脑电图检查：脑部不同部位的生物电反映到相应位置的头皮，将这种比心电活动还要微弱的电活动放大并记录称为脑电图。癫痫俗称羊角疯，在大发作时口中发生像羊叫的声音，然后倒地，四肢抽搐，口吐白沫，瞳孔散大。癫痫是对飞行危害最大的一种中枢神经系统疾病。做脑电图的目的主要是通过各种诱发试验发现癫痫病。

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好了，上面都是比较官方的。下面是精彩的内容啦，彩蛋一般都在后面哈哈！

真正的经验来啦

1. 为了避免体检血检尿检出现问题，体检前7天开始饮食要清淡，作息要规律。饮食中避免大豆及豆类制品、蘑菇等菌类制品、辣椒等辛辣刺激性失误。不要喝酒少抽烟，别吸毒，别吃药。

2. 体检前一天一定要有充足的睡眠，及饮水（纯净水）。良好的睡眠可以保证你的身体恢复到最佳状态，饮水可以让你的血液和尿液保持到最佳状态。

3. 体检当天清晨，洗个热水澡，喝水（可以稀释血液），上厕所（一定要尿尿），如果憋尿你的尿液太浓可能出问题。

4. 尿检时，记得一定要取中段尿，不要告诉我你不知道什么是中段尿。

5. 如果有转椅项目，请一定按照医生指示来，不要耍什么小聪明。然后做完转椅请不要立刻离开，医生需要观察你转椅后有什么不良反映，请坐在椅子上休息10分钟。（这个项目很少淘汰人）

6. 窦性心律不齐这个是合格的，不要紧张。心脏有杂音和早搏才是不合格的。

7. 如果有加项，比如尿检，血检。让你回去三甲做一个加项然后把报告寄到体检队，这个不要紧张。这就是给你机会了，你回去寄一个合格的结果过去就行了。

8. 心测，这个大家都知道该怎么选，肯定更正常、更正能量的、更乐观开朗的答案是正确的。题目网上也有明达苏尼多项人格测试简称 MMPI 自己可以先行做一下。

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对体检拿不准的同学可以找给你安排在民航医院按照民航体检的标准做一个全面上站检查（检查结果不计入民航系统）。价格不贵内科、外科、耳鼻喉科、眼科、血检、尿检、心电、脑电、超声全部来一遍，让你心里有数。预评估结果如果有不合格是不计入体检系统的，而且如果有哪一科不合格是继续往下检查的，会给你一个全面的评估。

生活小窍门

概念

在生活当中，我们难免会碰到各种琐碎、棘手的问题。比如，家里面的盐结块了，怎样才能防止出现这种情况? 如何才能挑选到新鲜的肉类? 刚买的新鞋磨脚怎么办? 怎么才能清除西装上面的污渍? ……这些繁杂的小事竟然成为难题，给原本精彩的生活增添无限的烦恼。 舒适与快捷是现代时尚生活的特点，精彩的生活是绝对不容许让以上这些小插曲打乱脚步的。其实只要我们掌握了这些知识，略施小计，就可以让生活中许多小难题都能迎刃而解。下面，是一些实用的生活小窍门。

日常生活

1. 巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2. 巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3. 将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
4. 和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。
5. 辣椒吃多了，可以含一口白糖或喝点牛奶，可以减缓辛辣。

6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

常用：

1. 经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
2. 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
3. 嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
4. 眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
5. 洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
6. 刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
7. 如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
8. 吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
9. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了，不能用凉水涮牙，要不然会更疼；牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里刷牙三分钟，很有效；

• 旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；

1. 打嗝时就喝点醋，立竿见影；
2. 吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
3. 治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；
4. 手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；
5. 栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；
6. 插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；
7. 把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；
8. 把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；
9. 炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；
10. 将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；
11. 把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；
12. 夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒或少许水重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；
13. 巧除纱窗油腻：将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；
14. 只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；
15. 桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；
16. 出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；
17. 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；
18. 亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；
19. 夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
20. 夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
21. 夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
22. 多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；
23. 防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
24. 金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑
25. 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；
26. 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；
27. 双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
28. 夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
29. 早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；
30. 爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；
31. 葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
32. 夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
33. 因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；
34. 将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
35. 喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜；
36. 皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
37. 发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛； [1]
38. 啤酒可以醒肤，具有缩小毛孔的作用。
39. 柚子皮可以去冰箱异味。

窍门

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嗓子痒痒

解决小窍门：挠耳朵吧。

你的嗓子又痒痒了？不用担心。当你小的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。你是成年人了，你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐，只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒：“当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛，” 医学博士斯科特说，他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”

鼻子不通

治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。

最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。

没处小便

解决小窍门：试试性幻想。

你想小便，可又找不到厕所？那你就试着在脑子里拼命做性幻想，你就不会感到很难受了，医学博士拉尼说，他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。

感到疼痛

解决小窍门：试着咳嗽一下。

德国研究者发现，注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以有效抑止脊髓疼痛。

牙疼

治疗小窍门：不用张嘴就能治好。

在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现，这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。

胃疼

治疗小窍门：试着用左侧身睡觉。

你还在担心胃疼得连觉都睡不了？“向左侧身睡觉，”医学博士安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。

听不清楚

解决小窍门：换个耳朵试试吧。

如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人，而你又非常想听他在说什么，那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速，这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲，那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。

治疗烧伤

治疗小窍门：试着用一用冰。

当你的手指偶然被炉火烧伤后，用凉水冲洗皮肤，并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐，就可以使你的疼痛迅速减轻。但是，由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常，同时，冰也会融成水，所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。

治疗醉酒

治疗小窍门：试着用手去扶一个稳定的物体。

记住，用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱，而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时，头会觉得越来越往下沉，你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号，这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感，甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。

呼气受迫

治疗小窍门：请用左脚。

你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样，当你右脚着地的同时呼气呢？其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧)，一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以，记住：当你左脚着地时呼气。

鼻子出血

治疗小窍门：用棉花抵住牙龈。

当你鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙龈上，这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方，用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”医学博士Desmarais指出，他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”

心跳异常

治疗小窍门：吹吹手指。

应该首先抑制神经过敏，有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。

治疗近视

治疗小窍门：做屈伸二头肌运动吧。

很少有人的近视是由于遗传造成的，华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说，就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以，应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后，就应该闭起眼睛，拉紧你的身体，做深呼吸，几秒钟之后，呼气，同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉，比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也会得到同样的放松和休息。

治疗头疼

治疗小窍门：含块冰试试。

含一块冰会迅速使你不再头痛，嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙膛，越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西，你的身体会发出一种信号，即你的大脑神经太凉了，” 专家说。“作为补偿，你的身体会发热，来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛，你的头痛好得也就越快。

呼吸不畅

治疗小窍门：做几个短促的呼吸就足够了。

如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅，那就做几个短促的呼吸，而不是做深呼吸，因为从本质上说，你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时，你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集过多，而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性，这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。

缺乏平衡

治疗小窍门：请把脊椎摆正。

在下一次的朋友聚会中，你可以试着玩一下这个游戏：让一个人站出来，向一个方向伸直他的手臂，掌心向下，保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。让他的一只脚抬起半尺高，放在几本杂志上，你再重复刚才的动作。这次，他毫无反抗能力。移动他的臀部，你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时，检查一下脊椎是否正常，且是否摆正。

记性不好

治疗小窍门：睡前多复习一下。

这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说，那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下，” 康迪说，他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中，所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。

手臂发麻

试着摇摇头。

如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻，那就左右摇摆你的头。这非常好使，不到一分钟，你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致，所以，让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是，身体下部的神经会控制脚的活动，所以，别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。 [1]

生活

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1. 不用水,毛绒玩具巧清洁

方法:将半碗大粒盐(即粗盐,超市有售,2元一袋)和脏了的毛绒玩具一起放入一个塑料袋,系口,用力摇晃几十下即可.取出时盐已因吸附了污垢而变成灰黑色.

优点:避免了因水洗造成玩具毛绒打结.同时盐还有消毒效果.快捷省时.

原理:利用了食盐即氯化钠的正负离子对污垢的吸附作用.

举一反三:也可用此方法来清洁棉服的毛绒领子和车内的毛绒靠垫之类的小东西.

1. 蛋清蛋黄巧分离

方法:把鸡蛋打进碗里,用一个空饮料瓶子在蛋黄上面轻轻吸取即可轻松分离蛋清蛋黄.

优点:比其他传统方法干净卫生快捷,如果暂时不用蛋黄,可以盖上饮料瓶的盖子,直接放进冰箱保存.

3,巧晒厚毛毯

方法:将毛毯沿对角线晾晒在晒衣绳上,可使晾干所需要的时间大大缩短.

4,相框内照片巧固定

方法:将一个或几个猴皮筋放在照片后面再压好玻璃板即可.横摆竖摆斜摆悉听尊便.

原理:利用了皮筋增大了照片与玻璃板之间的摩擦力.此法同样可以用固定大幅的画.

5,巧剥橙皮

方法:用一个钢勺把橙子蒂部挖掉,挖一个比勺子略大的圆,然后把勺子贴着橙子皮插进去(勺子的弧度贴合橙子皮的弧度),一点一点撬开表皮即可.不知道这样的表述清楚与否,呵呵

6,利用手表巧辨方向(必备条件:太阳)

方法:把当时的时间除以2,得到的数字的指针对准太阳的方向,则12点所对的方向即为北方.例如,下午两点即14点,除2得7,把7点的位置对准太阳的方向,则12的方向就是北方.

7,塑料盆巧清洁

方法:把喝剩下的茶叶用纱布包起来,蘸取适量的食用油擦拭,之后再用少许洗洁剂清洗即可.

优点:相比传统用菜瓜布等用力擦洗的办法,此法避免了划伤塑料制品表面.而塑料制品表面划伤后会凹凸不平,则更加容易堆积污垢.

原理:以油吸油,

8,不锈钢餐具巧清洗

方法:把做菜时切下不用的胡萝卜头在火上烤一烤之后用来擦拭不锈钢制品.

优点:不伤表面光洁度.

原理:忘了,呵呵.好像是利用烤过胡萝卜的小小酸性吧.

9,巧泡八宝米

方法:把各色难煮的豆子和米放进普通的保温瓶内,加入开水,放置十几个小时,即可倒出用普通锅或者高压锅煮粥.

我已经使用这个方法几次了,强烈推荐!!!非常方便,大大缩短了煮粥时间.煮出的粥粘粘糯糯,好吃极了!!

10,巧洗细口脏瓶子

方法:把鸡蛋壳弄成碎片,放进瓶子,加温水,用力摇晃,即可洗得干干净净.

原理:利用鸡蛋壳的摩擦力来清除附着在瓶子内壁的油和果酱之类的东西.

11,巧开铁瓶盖

方法:在瓶子底部用掌心用力拍打几下即可轻松旋开瓶盖.

12,鸡蛋清巧粘玻璃或瓷器

方法:用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后鸡蛋壳内剩下的就够用了),涂抹要粘和的两块玻璃的边缘,将两块玻璃用力挤压在一起,放置24小时即可粘牢.同样适用于部分摔掉的瓷器.

13,鸡蛋清巧粘皮鞋破皮儿

方法:用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后鸡蛋壳内剩下的就够用了),涂抹在破皮儿的内侧,即可粘好,而且不留痕迹,不怕水浸泡.

14,巧除干燥冬季身上的静电

方法:在平时穿的拖鞋底儿脚跟中央的位置用锥子扎一个小洞,然后将两枚图钉分别从鞋内和鞋底插入小洞里,使针尖部分相抵.出门穿的底儿比较厚的皮鞋等可以用大头针如法炮制,注意把针尖的一头在鞋底别个弯儿.

15,炸馒头片巧省油

方法:先将馒头片在一碗水里略微浸泡之后再放进油锅里炸,省油又健康,外观口感更好.

16,巧煎饺子

方法:在平底锅内加少量油,稍热后放入一个小钢蒸屉,把饺子放在上面煎,均匀不糊.

17,巧除衣服、床单上的头发丝等

衣服、床单上沾了头发丝之类的小东西，用手摘很麻烦，于是很多人在超市里买那种带胶纸的滚子来粘除。有一个更加经济方便的方法如下：

在一个用完的保鲜膜内的滚轴（即纸筒）的一端紧紧地缠上两根最普通的橡皮筋，然后手持纸筒的另一端，利用橡皮筋的摩擦力，即可把头发等杂物缠绕在橡皮筋上。清理完之后把橡皮筋取下来，放在水里洗净即可继续使用。

18，巧存豆腐

买来的豆腐，很容易变质，放在冰箱里最多只能存上两三天，而且容易发粘。

方法：把豆腐放在盐水中煮开，放凉后之后连水一起放在保鲜盒里再放进冰箱，则至少可以存放一个星期不变质。

19，书刊复原：

方法很简单：只要把书页上的水稍稍抹干，再放进冰箱的冷冻室里，十几个小时之后即可平整如新，一点皱痕都没有。

20,首饰保护

方法：在佩带之前在首饰上均匀地涂抹上一层透明的指甲油即可。

25,微波加热

在用微波炉加热剩菜的时候,为了防止水分的流失,我们要在盘子上罩上一层保鲜膜.加热完毕,盘子会很烫,我们往往会用微波专用手套去取.但是菜汤常常会弄脏手套,垫着抹布来拿吧,又不卫生.今天介绍一个简单的方法:在包保鲜膜的时候,留两个边不要包,取出的时候用手端这两个边就不会烫手.

26,巧穿鞋带

运动鞋的鞋带在运动过程中很容易松脱,给人带来不大不小的困扰.有一个很好的小妙招可以解决这个问题:首先,把两个鞋带系一下,然后分别穿上一个小螺丝母,之后再按照普通的方法系鞋带即可.这个方法利用了离心力的原理,通俗地说就是螺丝母对鞋带有个拉力,使鞋带不容易松开.

举一反三:这个方法同样适用与其他系袋子的地方,比如说用绳子收口的手袋,用绳子代替纽扣的衣服等等.大家可以发挥想像力,把外形不美的螺丝母换成其他东西,比如说五颜六色的珠子,塑料石头水晶等各种质地均可.不但能够防止带子松开,还能起到别出心裁的装饰作用哦.

27,橡皮去污

有很多MM家里肯定有许多白色的包包呀,皮鞋呀什么的,这些白色的东西上面脏了怎么办呢,那我就告诉你一个即简单又容易去除污垢的巧办法.

那就是用橡皮擦,不管是什么污垢,用橡皮擦一擦即可擦除污垢,大家不妨试试哦,还有白色的桌面,墙面,沙发什么的都可以用橡皮擦的,大家快试试吧

28、储存绿豆

夏天到了，很多人家有煲绿豆汤去暑的习惯，但绿豆容易生虫，买回的绿豆可以存放在塑料壶或者塑料瓶里，象大些的饮料瓶，这个夏天吃不完的绿豆也可以这样存放，可以保存到来年的夏天。

可以放在喝可乐的大瓶子里,放到冰箱里面去存更好~~~

也有人说 买回来的绿豆放进冰箱冷冻一周后再拿出来，就不会生虫了

29、 用鸡蛋壳清理瓶子里的油污。家里装酱油、醋的瓶子时间久了会有很多污垢，手又够不着，可以把鸡蛋壳担碎后放在里面，加少量水，反复晃动，就可以清理干净了。

30、用矿泉水瓶子把鸡蛋与蛋清分离。把鸡蛋打入碗中，用捏扁的矿泉水瓶子对着蛋黄轻轻一吸，就可以把蛋黄吸出来了，试试看。

31、巧煮绿豆汤：洗净的绿豆放入锅中炒五六分钟，边炒边碾压。然后放入锅中煮，这样容易煮烂，而且豆和皮不分家。

32、如何把袋装的醋倒入瓶中？把袋装的醋放在带把的杯子中，然后再剪一个小口，再往瓶子里倒非常方便，而且不会外漏。

33、煮豆浆妙招：先加入少许凉水，再倒入豆浆煮，不会糊锅。

34、 饼干防潮：家中买的饼干时间久了会潮，口感不好，在饼干里放几块方块糖，问题就解决了。

35、杯子上有了茶垢怎么办？用牙膏来清除，方便快捷。

36、电池的负极涂上蜡，防跑电。大家都知道买回来的电池如果长时间不用的话，它的电量会自然减少，用这个方法可以有效地防止电量流失，有实验为证哦。

37、家中剪刀不利了怎么办？剪刀如果比较钝了，用它剪易拉罐，越剪越锋利，跟磨过了一样。

38、巧揭膏药：膏药粘在皮肤上揭得时候会比较痛，把润肤油涂在膏药表面再揭就好多了。

39、切洋葱不怕辣眼：切洋葱前先用卫生纸把鼻孔堵住，然后切洋葱就不会辣眼流泪了。

40、毛笔叉恢复：分把分叉的毛笔放到鸡蛋清里面沾沾 沾到一起后放到通风处晾干后就焕然一新了。

41、巧切窝笋皮：切窝笋皮的时候顺着周围最外边的一圈白的地方(笋筋)直着往下削就行了。

42、用盐打扫碎鸡蛋：只要撒少许盐到碎鸡蛋上面，过一分钟后再用卫生纸把碎鸡蛋抓起来扔掉就行了。

43、巧做标签：先用笔把字写到玻璃制品上面，然后用透明胶布粘上，然后把胶布揭下来粘到玻璃杯上就行了。

44、巧拎易拉罐：找一块餐巾纸，把它捻成一根绳。然后依次从易拉罐中的拉环穿过去，提六七罐没问题。

45、破雨伞巧利用：先把破雨伞的伞面去掉，再把有坏的伞骨去掉。伞骨的接口处都有小孔，用别针或布条把小夹子和伞骨的接口连到一块。把伞骨的接口处都弄好小夹子后晾衣服或者晾鞋子都很好看，而且不用的话可以把伞合起来，不占地方。伞面是防水材料，可以做成浴帽、袖套、围裙等。

46、痛快吃西瓜：先把西瓜拦腰切成两半，然后顺着西瓜的纹理往下切，切到中间。把其它的纹理也切到中间，这样切成的西瓜块的西瓜籽就都在西瓜瓤表面，用勺子把西瓜籽舀掉就行了。虽然里面不是一颗西瓜籽都没有，但是可比用普通的切法少很多了。

47、韭菜保鲜：用两片白菜或生菜叶把韭菜包起来放到阴凉处就行了，原理是韭菜水分蒸发快，大白菜水分多蒸发慢。用白菜叶把韭菜包起来的话韭菜的水分也不容易蒸发，而且还能吸收白菜叶的水分。同样的方法，用来保存香菜也可以。

48、巧洗葡萄：准备一个盆子，往里面倒入少量淀粉。再倒入清水，只要能够漫过葡萄就行。再把葡萄放入水中来回涮涮，然后用清水冲洗干净。这样洗的葡萄不掉珠子，又洗的干净。

49、烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍。

50 、生活窍门:减少洗衣粉泡沫的窍门:往洗涤液中加少量肥皂粉，泡沫会显着减少。若用洗衣机洗衣，可在洗衣缸里放一杯醋，洗衣粉泡沫就会消失。

51、生活窍门:在服用四环素类药物时，不宜吃豆腐，因豆腐中含有较多钙，用盐卤做的石膏中含有较多镁，四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌效果。

52、生活窍门:丸子、松肉的配料比例，在烹饪丸子或松肉菜肴时，只要是按50克肉、10克淀粉的比例调料，就能使松肉松酥、丸子软嫩。

53、生活窍门:巧除领带上的皱纹。打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时，原来的皱纹就消除了。

54 、生活窍门:取适量红糖放口中含十分钟后刷牙2-3分钟，漱口。再用盐碱水（清水掺食盐、食碱各50克）刷牙2分钟。每日2次，1周后烟垢可脱落

55、生活窍门:将废药瓶上的橡皮盖子搜集起来，按纵横交错位置，一排排钉在一块长方形木板上（钉子须钉在盖子凹陷处），就成为一块很实用的搓衣板。

56 、生活窍门:使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人。

57、生活窍门:咸肉放时间长了会有一股辛辣味，在煮咸肉时放一个白萝卜，然后再烹调，辛辣味即可除去。若咸肉仅表面有异味，用水加少量醋清洗即可。

58、生活窍门:手表内不小心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消失。硅胶可反复使用。

59 、生活窍门:擀面条时，如果一时找不到擀面杖，可用空玻璃瓶代替。用灌有热水的瓶子擀面条，还可以使硬面变软。

60、生活窍门:用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶，盖上马桶盖闷一会儿，再用水冲洗，能保持马桶通畅。

妙用

（一）食醋

1. 煮排骨汤时放点醋，可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，被充分利用，营养价值更高。
2. 把鲜肉裹在蘸过醋的干净餐巾里，能延长肉的保鲜时间。
3. 将羊肉切块，放入开水锅里，然后倒点食醋，肉熟后，膻味即除。
4. 宰杀鸡鸭前，先给鸡鸭灌上两汤匙白醋，过5~10分钟，鸡鸭毛孔即变得胀松，这时宰杀，再用热水烫，禽毛就很容易拔除。
5. 煮老鸡时，先用凉水加少量食醋泡2小时，再用文火煮，肉就会变嫩。

（二）食盐

1. 煮蛋时，若在水中加入少许食盐，蛋壳就不易破裂。
2. 如果把有裂纹的蛋放入加有少量食盐的水中煮，蛋白就不会流出来。
3. 油炸食物时，可放少许食盐在锅底，能防止沸油飞溅。
4. 炒菜时不慎，油锅着火，可抓一把盐撒在锅里，便能灭火。
5. 苹果、梨、土豆等削皮后，容易变色。若削皮后将它们用淡盐水冲洗一卞，即可防止变色。

（三）食糖

1. 在烹制肉类食品时，过多的盐分会使肉脱水，但如放进适量的白糖，则可保持其水分。
2. 在腌制肉类食品时，在腌料中放入适量的糖，就能使腌制的肉食比较鲜嫩。
3. 炼猪油时，如要它马上凝结，可趁热在每750克猪油中加50克白糖，放入瓷缸或陶瓷罐内，浸在冷水盆中即可立即凝结，而且保存较长时间不会变味。
4. 在炒鱼片或做鱼丸时，加些白糖，鱼片和鱼丸就不易散开。
5. 煮火腿时，如果在下锅前在火腿皮上涂一些白糖，火腿皮就极易煮烂，味道也会更加鲜香可口。

（四）食油

1. 煮粥时，常会溢锅。如果在煮粥前往锅里加点食用油，即使火急一些，也不会溢锅，煮出来的粥会更加香甜可口。
2. 生的或已煮熟切好的猪肝、羊肝，一时吃不完，可用豆油将其抹拌均匀，然后放入冰箱内保存，这样可大大延长其保鲜时间。
3. 往盛酱油的瓶里倒一点食油，可隔绝空气，抑制酵母白膜的生长。
4. 暂不穿用的皮鞋，涂上一点猪油、生鸡油或其它动物油，存放在阴凉干燥处，可保持皮鞋的光洁和柔软度。
5. 荤油炼好放至不烫时，加入一些豆油，可以防止荤油在存放过程中过早地产生哈喇味。

（五）食碱

1. 白毛巾用久了，会发黄变硬，使用起来很不舒服。可把毛巾放入锅或盆里，加点水，撒入一把碱面，煮沸几分钟。待水不烫时，将毛巾揉搓几下，再用热水冲洗干净。这样，毛巾的黄渍就可以基本消除，而且也柔软多了。
2. 织物上的陈迹霉斑，用淡碱水搓洗，即可除去。
3. 织物上的烟渍，可先用5O℃甘油刷洗，然后再用碱水搓洗，即可除去。
4. 织物上的膏药渍，可将碱粉放在污渍处，加少许温水，揉搓几次即可去除。
5. 把带鱼放入80℃左右的热碱水中烫10秒钟，立即捞入冷水中，再用刷子刷或用手捋，即可快速除掉其粉鳞。

（六）苏打

1. 烹制质地较硬的牛肉丝，烹调前可用加有少量小苏打的清水浸泡几分钟，捞出控干，再上浆烹制，牛肉丝就会变得鲜嫩了。
2. 煮海带时，适当加点小苏打，海带便容易煮软。
3. 准备熟吃的萝卜，应该先切碎，按萝卜、苏打重量300:1的比例，放入小苏打拌匀，做熟后即可除去辛辣味。
4. 要使冻豆腐变鲜，可在锅里放好汤，加上各种调料，把冻豆腐切成小块，放到锅里，同时把小苏打粉撒到汤里和冻豆腐上面，这样做出的冻豆腐汤就鲜美可口了。但小苏打的用量要适当，如果放10块豆腐，用1/5汤匙小苏打即可。
5. 炸鱼时，常在鱼的表面挂一层面糊。如在面糊中稍加点小苏打，炸出的鱼就会更加松脆可口。

（七）酒

1. 酱油中加点白酒，可以防霉。
2. 在准备用作炸油条的面团中加适量啤酒，可使油条炸得更酥脆。
3. 烹制腥味较大的鱼，先用啤酒将鱼浸10分钟，然后再烹制，可减少腥味。
4. 红烧羊肉时，开锅后每500克羊肉加9~12毫升烧酒，可除膻味，且易烧烂。
5. 啤酒代水炖牛肉，肉嫩味鲜。

（八）大蒜

1. 在贮米的桶内放几瓣大蒜，有防治蛀虫和蚂蚁的作用。
2. 大蒜6瓣，明矾9克，共捣烂，用凉开水送服，可急救夏日中暑突然晕倒、上吐下泻，同时立即将病人送医院诊治。
3. 每天早晨空腹吃糖醋蒜1~2瓣，连食10~15天，有降血压作用。
4. 蒜研碎，同重量与之相等的蜂蜜混合，临睡前服1汤勺，能预防流行性感冒。
5. 大蒜、葱、生姜各适量，煎汤温服，能治头痛鼻塞、恶寒发热。

（九）葱

1. 煮饺子时，在锅里放一棵洗净的大葱，煮出的饺子味道鲜美，且不会成坨。
2. 饭如果烧煳了，先把饭锅从火上端下，放在一个较潮湿的地方，扒一根约6厘米长的大葱插入饭里，盖严锅盖，过一会儿，饭中的煳味就消失了。
3. 在金属物品上贴标签，可切半个洋葱，往金属物上擦一擦，再把标签弄湿润，就容易贴牢了。
4. 在洗净的鱼上放几根洗净的葱段，可防苍蝇叮爬。
5. 葱可除去炸过鱼的油中的腥味。把炸过鱼的油烧热，放入一些葱、姜、花椒稍炸，再淋入一些调匀的稠淀粉浆（湿淀粉受热爆裂沉入油内，把油中的腥味吸附掉），随后撇去油上浮着的淀粉泡，油中的腥味即可除去。

（十）辣椒

1. 辣椒梗煎水洗，可防生冻疮。取辣椒梗500克，切碎后放在锅里，加水适量煮沸，取其汁液，每天傍晚洗擦易患冻疮的部位，连洗5~7天，就可使其不再生冻疮。
2. 辣椒碘酊液治狐臭。辣椒2~3个，切成小段，放在瓶内，加入浓度为2.5%的碘酊10毫升，密封摇荡，用药棉球饱蘸药液涂搽腋窝，每天三次，直至狐臭治愈为止。
3. 辣椒泡酒治秃发。尖头小辣椒10克，切成细丝，用白酒50克浸泡10天，过滤去渣，用其涂搽秃发部位，能促进毛发再生。
4. 辣椒水防治竹器虫蛀。已被虫蛀的竹器家具，在虫蛀的地方放上尖辣椒，再用滚水反复浇烫，直至辣椒水注入虫洞内呛死蛀虫为止。

（十一）萝卜

1. 在炖牛肉或羊肉时，往锅内放进1个扎有几个孔的萝卜，煮一会儿后捞出，牛肉羊肉炖好后就不会有膻味。
2. 在煮咸肉时，往锅里放入1个白萝卜，然后再煮，咸肉的哈喇味即可除去。
3. 猪肺、白萝卜各1个，切块入锅，加杏仁9克，炖至烂熟，食肺饮汤，可治支气管炎。
4. 将白菜心和萝卜切成细丝，加醋、糖拌匀后食用，清凉解酒。
5. 将白萝卜皮捣烂取汁，加入等量开水，用来洗脸，可以使面部皮肤清爽滑润。

（十二）韭菜

1. 外痔患者，每晚用韭菜煎水洗患处，可使患部逐渐收敛、痊愈。
2. 虫子爬进耳内，可用韭菜和葱根一起捣成汁滴入耳中，虫子就会自己退出来。
3. 久呃不止，可取韭菜榨碎取汁饮下，或生食韭菜适量，即可止呃。
4. 带根韭菜500克，红糖30克，开水浸泡，饮服，治风寒腹痛。
5. 韭菜叶捣烂外擦，可治水田皮炎。

（十三）土豆

1. 汤过咸，可切几块土豆下锅一起煮，煮熟立即捞起，汤就不那么咸了。
2. 油放久了，有时会有难闻的味道。这时可把油倒进锅里加热，炸几块土豆片，油的难闻气味就会消失。
3. 烧猪肉时，在锅里放几块土豆，能使猪肉熟得快，容易煮烂。
4. 面包放在容器里，敞开盖容易干硬，盖上盖又容易发霉。为了防止面包变干、发霉，可在放面包的容器底部放1块生土豆，然后盖好盖，这样面包就不会变干、发霉了。
5. 锅底或水壶里积上了水垢，可在锅里或水壶里放些土豆皮煮一煮，即可将水垢除掉。

（十四）芹菜

1. 新鲜面包装入无毒塑料袋中，同时往袋中装入1~2根芹菜，然后扎住口，可使面包在2~3日内保持新鲜。
2. 芹菜叶洗净，放入冰箱冷冻。在煮肉汤时取出放入汤中，可使汤味更加清香鲜美。
3. 将鲜芹菜洗净，晾去浮水，挤压取汁，每日饮半杯，可防治中风。如患者的中风症状已经发生，则应将其立即送医院诊治。
4. 芹菜根煎水，每日坚持服用，治神经官能症引起的失眠，效果较好。
5. 芹菜头、叶、根捣烂取汁或水煎服，冲白糖饮，可治高血压。
6. 芹菜500克，苦瓜90克，水煎服，可治高血压。
7. 鲜芹菜根30克，甘草15克，入锅水煎，打入鸡蛋1个，调匀冲服，可治反胃呕吐。
8. 干芹菜500克，用水2杯，煎成1杯，温服，可治月经先期。
9. 鲜芹菜30克，茜草6克，六月雪12克，水煎服，可治月经不调。
10. 芹菜挤汁服用，对醉酒后头晕、脑胀、颜面潮红有一定疗效。

（十五）茄子

1. 茄子秸90克，水煎服，每日2~3次，可治咳嗽、气喘。
2. 生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜适量，每日二次分服，可治年久咳嗽。
3. 白茄根15克，木防己根15克，筋骨草15克，水煎服，可治风湿关节痛。
4. 茄蒂放在火盆里燃烧，用纸做一个喇叭形筒子，大口罩住烧着的茄蒂，小口对着患者无名肿毒处，让盆中燃烧的茄蒂烟熏，每日熏3~4次，患处未成脓者即消，已成脓者很容易收敛。

（十六）镜子

1. 在装饰架、书架、案头小摆设、室内花木或盆景的后面，放上大小适宜的镜子，能强化原有器物的装饰效果和艺术气氛。
2. 房间较大，可以在床头墙上或室内其它地方，悬挂几面镜子，用以再现室内的几个局部或反射室外的某个景物，其效果不亚于挂上几幅画作。
3. 在平滑光亮的镜子四周镶上带木纹的粗木框，可把大自然的馨香和现代社会的气息掺揉在一起，会给居室增添些许艺术氛围。

（十七）绳子

1. 用绳子开启瓶盖。将1根绳子的一端系在门把手上，把绳子绕在瓶盖上，然后用右手拉紧绳子另一端，左手握瓶向前推动，借助绳子的绞勒摩擦力量，就可开启瓶盖。
2. 瓶塞掉进瓶中后，可用1根铁丝插入瓶内，插在瓶塞较小的一头上，再用1根细线，对折放入瓶内竖套在瓶塞正中，然后握住线头和铁丝慢慢上提，在瓶塞接近瓶口时，用力向外一拉，即可将瓶塞拉出。
3. 用刀切松花蛋，蛋黄会粘刀，既麻烦又影响美观。在没有切松花蛋专用工具的情况下，可用细尼龙线在松花蛋上绕一圈，相向一拉，松花蛋就被均匀地割开了，蛋黄完整无损。
4. 用线制简易悬锤测定贴画是否端正。往墙壁上贴画，常常需要一人站在凳子上贴，另一人站在稍远处指点，才不至于贴歪。如果是一个人贴，麻烦劲儿便可想而知了。这时，您可以取1根棉线，线端系把钥匙或其它小重物，将线的另一端紧靠在画上端的一角，观察如果画的边缘与垂线之间有夹角，说明画摆得不正，需调整位置；如画边与垂线吻合或平行，说明画已摆正，就可以贴牢了。

（十八）瓶子

1. 领带有皱纹时，只要把领带卷在瓶子上，第二天皱纹就消除了。
2. 擀面条时，如果一时找不到擀面杖，可用玻璃瓶代替。用灌有热水的瓶子擀面，还可使硬面变软。
3. 把毛线紧缠在1个瓶子上，然后放入温水中泡半小时，取出晾干卷成团，可使刚拆开的毛线伸展如初。
4. 塑料药瓶的利用。用1个有毫升刻度的塑料药瓶，根据上面的刻度标志，用刀沿横线将瓶切开，这样，被切开的瓶的上半部分就成了1个漏斗，而有刻度的下半部刚好是1个量杯。
5. 用易拉罐制作简易电视天线。取两个饮用后的易拉罐，在罐口外侧各扎一小孔，穿入1个螺丝，把两个易拉罐分别固定在一个绝缘的板条上（两罐之间的距离为60~80厘米），然后取一段300欧姆的馈线，将其一端的两个接头分别固定在绝缘条上两个易拉罐的螺丝上，另一头接上匹配器。最后，找1个漂亮的酒瓶做底座，把酒瓶盖上打两个孔把绝缘条固定在上面即成。

（十九）纸

1. 做针线活，有时线很不容易穿进针眼里。可找1张白纸放桌上，在白纸上看针孔，不论针孔多细，都能较容易地将线穿进。
2. 用废纸打浆做纸罐。把不用的废纸扔到1个大容器里，倒入清水泡软，然后将湿纸撕碎、搅拌，就成了粘糊糊的纸浆。找1个表面光滑的器皿当简易模具，把纸浆均匀拍打在上面，再整个取下晾干，就做成纸罐、纸桶或纸盆了。
3. 用报纸擦玻璃好。玻璃、镜子脏了，用报纸擦拭，可擦得十分光亮。擦时，可在纸上喷点水，即可很容易将污迹擦去，最后，再以干报纸擦一次，就能使其光洁明亮。
4. 如果在入睡前往尿壶内扔进二三张燃烧着的废纸，烧净后，氨臭味便会自然消除。
5. 将两小块浸湿的薄纸片贴在鱼的两眼上，可使活鱼离水存活3~4小时，放回水中后，又能恢复活动。

（二十）铅笔

1. 给摩托车车胎充气，必须加压顶开气门，才能充气。下面介绍一个用自行车打气筒给摩托车车胎加压充气的方法。取一长度约6厘米的铅笔，用与铅心粗细相同的铁丝把铅心捅出，然后用卷笔刀将笔管两端削尖，将笔管的一端插入轮胎气门按紧，另一端对准自行车打气筒的气头，即可加压充气。
2. 锁如果保养不当，内部的零件很容易生锈，影响使用。这时，可以用小刀削一些铅笔心的末，倒入钥匙插孔内，用钥匙慢慢转动几下，锁就容易打开了。
3. 电器开关开启时若出现火花，可切断电源后将开关打开，用铅笔上的橡皮将开关铜片经常接触处的烟黑或烧焦的金属碎粒擦去，再用干净布擦净，开启时火花即可消除。
4. 收录机磁头粘附的氧化物会影响收录效果，必须及时清除掉。如其粘附较牢，不易清洗，可用铅笔头上的橡皮擦拭，即能容易地将粘附物擦拭干净。

（二十一）毛巾

1. 婴儿睡觉翻滚容易着凉。可用两条较厚的浴巾，三边缝合起来，做成小睡袋，婴儿睡在里面，即不必担心其蹬被受凉。
2. 镜框中的相片日久会受潮粘在玻璃上难以取下。可用1条干净毛巾，在热水中蘸一下，拧去水分，在相片上敷一会儿，就可把相片揭下来了。
3. 选择1条色彩鲜艳、大小适宜的浴巾，不需剪裁，只要在浴巾的一头缝上长短适中的带子，套在脖子上，再在腰部两边各缝一条带子，就成了一条很漂亮的围裙。
4. 冰箱的门把很容易沾上油污，既不卫生又不美观。可在把手部位绑1条小毛巾，每次开关箱门，手握在小毛巾上，可防止把手沾上油垢。
5. 在枕边准备1块毛巾，睡醒之后立刻用毛巾擦拭面部，有按摩作用，可消除疲劳。

（二十二）茶

1. 炖牛肉时，用干净的纱布包一小袋茶叶，扎紧口，放入锅内，同牛肉一起炖，牛肉熟得快又炖得烂。
2. 煎过鱼的锅，很长时间还有腥味。可用剩茶水擦洗，再用清水冲净，腥味即可消除。
3. 羊奶的营养很丰富，但膻味大。在煮羊奶时，往锅里放入一小撮茉莉花茶，煮开后去除茶渣，羊奶就没有膻味了。
4. 用茶叶、红糖和米一起生烟熏肉，熏出的肉卫生无菌，色鲜味美。
5. 生肉被煤油、柴油、机油等污染时，可用浓红茶水浸泡30分钟左右，然后冲洗干净，油污及其异味即可被除去，就可放心烹食了。

（二十三）热水

1. 人参蜜、麦乳精、乳晶、多维葡萄糖等饮料，一般都是用蜂蜜、牛奶等优质原料精制而成的，营养十分丰富。冲调时，最好用40-50℃的温开水，以免破坏其营养成分。
2. 番茄放在碗中，浇淋热水，随即将其移至冷水中，这样即可比较容易地把皮剥掉。
3. 大蒜水烫容易剥皮。先将大蒜掰成小瓣，放入温水中烫泡3~5分钟，捞出后用手一揉，蒜皮即可脱落。
4. 干蚕豆用热碱水浸泡，容易去皮。可把干蚕豆盛在陶瓷或搪瓷容器内，倒入适当浓度的碱开水焖15分钟，泡软后即容易去皮。

（二十四）头发

1. 将1团头发缝在小布袋中，作缝衣针插袋，针插在其中不会生锈。
2. 火柴受潮后，可将其插入头发里，过2分钟取出，火柴头就干了。别鄙视这条。。
3. 脸盆内壁上很容易积附污垢，而且不太容易擦掉。可用乱头发1撮，蘸点水擦拭，很快就能将脸盆上面的污垢除去。
4. 尼龙丝袜脱丝后如不及时修补，破孔会越来越大。一旦发现袜子脱丝，可将袜子脱下来，拔1根长头发，穿过跳丝环孔，轻轻系个活扣，回家后再作处理。

（二十五）香烟

1. 皮肤被划破，用烟丝贴敷伤处，可止血止痛。
2. 将抽剩的烟蒂剥出烟丝，撒在厕所四周，既可除臭，又可驱虫防虫。
3. 将烟蒂泡水中1~2天，用此水浇花，既可防虫，又可改善土质。
4. 用过的香烟过滤嘴可用来清洗录音机的主导轴。把香烟过滤嘴蘸上酒精，插套在主导轴上，约2分钟后，按下前进键（或倒带键），在主导轴转动的同时，将过滤嘴上下提拉数次，主导轴上的污物即被酒精溶化，并吸附在过滤嘴上。然后将此过滤嘴取出扔掉，另取1只干净的过滤嘴，重复上述操作过程，就能将主导轴上的污物清除干净。

（二十六）牛奶

1. 煎鱼前，先将鱼浸入牛奶中泡一会儿，这样煎出的鱼，味道十分鲜美可口。
2. 猪肝常常带有一种特殊的异味。如在烹制前，先用水将肝血洗净，然后剥去外表的皮膜，放进盘中，加入适量牛奶浸泡，成菜即无异味。
3. 在烹制冷冻的鱼时，在汤汁中加些牛奶，烹制出的鱼味道会接近鲜鱼。
4. 在炸制鱼片时，先把收拾好的鱼片放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉，再放入热油锅中炸制，这样炸出的鱼片，味道格外香美。
5. 膳食

在中国营养学会为指导中国居民膳食而推出的膳食宝塔中，明确指出了每个成年人每日食用油的摄入量为25克，而目前我国城乡居民的实际平均摄入量已经达到了41克，像北京、上海这样的大城市，甚至更高。过高的热量摄入会明显增加肥胖、高血脂、糖尿病、心血管疾病和恶性肿瘤发生的危险。

平常我们在烹饪的时候，应当尽量选择健康的烹调方式，比如炖、煮、清蒸、凉拌等少油方式。 在我们日常的饮食搭配中，也应该尽量避免一餐全部吃炒菜的情况，采用一个炒菜配一个炖煮菜和一个凉菜的，这样也能在一定程度上降低油的摄入量。

1、少用炸制多用煎制。炸制食品，油容易渗透到食物里头，使人摄入油分较多，而煎制食品，油仅仅只是挂在食物表层，有利于减少油分的摄入。

2、荤汤无需加油，并在汤煲好炎时，撇去表面浮油，不仅使汤更清透，也减少了油的摄入量。

3、放弃淋明油的烹饪方法，淋明油合油分全部裹在菜品表面，当人们食用时，会将油一起吃进去，无形中增加了油的摄入量。

4、炒制蔬菜时，少放油，并尽量留一点汤汁，使菜品上的油分浮到汤上，只吃菜不吃汤，也可以减少油分的摄入。

节水

1. 洗衣：用洗衣机洗少量衣服时，水位不要定得太高，衣服在高水里飘来飘去，衣服之间缺少摩擦，反而洗不干净，还浪费水；
2. 洗澡：不要将喷头的水自始至终开着，尽可能先从头到脚淋湿一下，全身涂肥皂搓洗，最后一次冲洗干净；
3. 厕所节水：如果厕所水箱过大，可以在水箱里放一块砖头或一只装满水的大可乐瓶，以减少每一次的冲水量；
4. 一水多用：洗脸水用后可以洗脚，养鱼的水可以用来浇花，淘米水、煮过面条的水用来洗碗筷；

减肥

胖子不是一口吃成的，所以也不可能一下子就瘦下来，太过快的瘦下来只会造成反弹的效果。要减肥，一定要选择够健康的减肥方法，这样才能真正的瘦下来，不反弹。为你推荐的4个超给力减肥方法，让你轻松瘦出完美曲线。

1. 坚持运动、饮食相结合。

是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦下来实在不够健康，曲线也不够美，所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，让你更快一点的瘦下来，还能让你瘦得足够健康，曲线足够美。选择你自己感兴趣的运动方式，每天坚持半小时即可。

1. 饮食小细节让你更瘦一点。

小细节大改变，多注意一些饮食上的小细节，可以让你更瘦一点，养成习惯后，对保持窈窕身材也很有帮助。不要纵容自己的一些饮食小习惯，觉得吃一下又没有关系，就是因为多吃一点又一点，才累积出了超重的你，所以要减肥，一定要戒掉饮食坏习惯。

1. 多吃新鲜水果和蔬菜。

前几年非常流行单一的水果减肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不仅反弹快，对身体也有伤害，所以近两年销声匿迹了。减肥可以多吃一些蔬果，但一定要多样化的吃，而且三餐必须照样坚持，蔬果体积大，水分多，很容易就有饱足感，饿的时候先以它们充饥是再好不过的了。

1. 要有充足的睡眠。

睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿感，让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥，除了坚持健康饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。选择更健康的春季减肥方法，不仅是为了能不反弹，真正的瘦下来，也是为自己的身体健康着想。

美白

生活中有多种多样的美白小窍门使美丽成为一种时尚的生活体验，同时也为你在追求美丽的过程中增添了许多生活乐趣。

1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 ­

2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ ­

3、酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！脸上有斑滴MM最好试验一下下喔，要坚持，切记。

4、去药店买回维生素C片，然后用蒸馏水浸泡，一次放入5-8片，让其溶化。之后用棉签或者压缩面膜沾上敷到脸上即可！

发现

居家生活中，我们还可以发现很多各式各样的生活小窍门，这些小窍门虽小，却具有较强的实用性，在生活中起着举足轻重的作用。在日常生活中应用这些小窍门，可以让你几分钟搞定家务；在厨房中应用这些小窍门，可以让你轻轻松松去做饭；在穿着打扮上应用这些小窍门，可以让你时时刻刻充满风采；休闲娱乐的时候应用这些小窍门，可以让你轻松享受生活的每一天。多了解、多掌握一些生活中的小窍门、小技巧，可以让你从容应对生活中遇到的问题。每一个奇思妙想，都会让生活充满幸福快乐；每一个生活窍门，都能够让家务变得简单轻松。

饮食

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切洋葱

1. 切洋葱会刺激眼睛是因为洋葱所含的挥发性催泪物质所导致的，但只要用水溶解这种成分就能轻易解决，所以，在切洋葱时先把洋葱放在水中浸泡10分钟。
2. 洋葱剥皮洗净后放入冰箱，冰冻4小时或者冷藏隔夜后取出，这时，再切洋葱就不会流泪了。
3. 在切洋葱的菜刀上抹点植物油，或者把菜刀用水弄湿，也可减轻对眼睛的刺激。

猪肚清洗

1. 利用盐醋巧洗猪肚：一般人都使用盐擦洗猪肚，但效果并不是特别好，如果在清洗过程中再用一些醋，那么效果会更好。因为通过盐醋的作用，可把肚中的气味除去一部分，还可以去掉表皮的黏液，清洗后的肚要放入冷水中，用刀刮去肚尖老茧。
2. 开水焯烫法：烧一锅开水，把水浇在猪肚上，以没过猪肚为好，稍两分钟，把水倒掉。这里猪肚上的一层膜会脱掉，或用小刀刮掉那层膜。用一大把粗盐把猪肚里外搓洗一次，洗净后，再用盐重复搓洗一遍；最后再用两茶匙的生粉，加一点生油，把猪肚里外揉洗，并保持五分钟，再用清水冲洗干净即可。
3. 干锅煎：先把猪肚用清水冲干净，然后用盐、生粉多抓揉几次，冲净，放在热锅上两面煎，可以烫到一点异味都没有。：

去饭焦味

1. 米饭有了焦味最好先不要搅拌，可将饭锅置于6厘米左右深的冷水中，或把饭锅放置潮湿处，约5-10分钟焦煳味即可消除。
2. 也可在米饭上面放一块切片面包，盖上锅盖，5分钟后，面包即可把焦煳味吸收。
3. 或将一只盛满冷水的碗放在饭锅中间，压入饭里，使碗边与饭相平，然后盖上锅盖，焖一两分钟再揭锅，焦味即可消除。
4. 将三五根鲜葱段放在饭上，再盖上锅盖。几分钟后，把葱段取出来，饭的煳味就消除了。
5. 另外洒上几滴食醋或烧酒，然后盖上锅盖焖一会儿，也可有效去除煳味。

酸奶

酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。

1、要鉴别品种

市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。

2、要饭后2小时左右饮用

适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。

3、要饮后及时漱口

随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

4、不要加热

酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。

西红柿

一是不宜空腹大量食用西红柿：原因空腹胃酸分泌量增多，而西红柿含有大量的胲质、果质，柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石，堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适，胃胀痛。

二是不宜食用青色未熟的西红柿：此因未熟的青色西红柿含有龙葵碱，食后使人口腔苦涩，胃腔不适，严重的可导致中毒。

生活

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菜叶小虫的清除

从市场上买到的叶类蔬菜上面往往有些蜜虫等小虫子，这些小虫不容易洗下来。如果先用盐水（一盆水中放半小匙盐即可）浸泡一下，小虫受到盐的刺激，便很快和菜叶分开。另外，盐水的比重较大，小虫和菜叶脱离开以后，便漂浮在水面上，很容易从盆中倒出。还需再次冲洗。