• 1、健身时间少效率却高？是睾酮素在作怪！4点判定你的睾酮水平
• 2、警惕诱发狐臭的六大元凶
• 3、警惕诱发狐臭的六大元凶

健身时间少效率却高？是睾酮素在作怪！4点判定你的睾酮水平

健身讲究的是科学，有的人练一个月的效果你练上好几个月，这就是科学与不科学的区别，我们知道健身是练和吃并行的，但是排除这些还有一大因素影响着我们的健身水平，那就是睾酮素分泌，这是我们自身的影响因素，这也是很关键的一个环节，这就是别人事半功倍的原因。

那么我们怎么去判定一个人的睾酮水平呢？

1. 年龄是最直接的影响因素，为什么20多岁的小伙子健身长肌肉非常快？而四五十岁的中年人健身效果不是很明显呢，这就是因为睾酮水平下降了，年纪大了各项身体机能也跟着下降，睾酮素的分泌也就下降了，想要拥有高效的健身也没有那么容易了。

2. 性欲，也是让自己最容易觉察的一点，那方面的能力下降，战斗力明显下降了，那说明你的睾酮素已经分泌的不那么多了。

还有就是你很长时间都不想那啥事的时候说明你的睾酮素已经下降了。如果说你始终都有超强的战斗力说明你的睾酮水平很高，对于健身来说是一件好事，不过不要放纵过度，不要过早的让自己的身体衰竭，多多锻炼可以提高水平的！

3. 排汗后味道重，当然这里要排除狐臭，有狐臭的人不流汗味道都大，如果一个人的分泌的汗液味道很大，也就是我们常说的臭男人，那么恭喜你你是个真男人，你的睾酮素分泌的很足。

如果说你的体味慢慢的变淡，正说明你的睾酮水平在下降，雄性激素没那么强大了，这不是什么好事情，所以各位男同胞不要认为流汗味道大是什么坏事情，味道大只是一种表象哦~

4. 注意力不集中，若是你感觉到每天明明睡得很早但就是感觉还没睡好，整个人都是昏昏沉沉的，做事情注意力不集中这说明你的睾酮水平在下降。并且伴有心情低落，抑郁的症状，这说明你要好好的调整一下自己，好好休息，并且多多锻炼。如果你整天很亢奋，并且做什么事情都很有动力，脾气也很大，那说明你的睾酮水平很高。

根据这四点来想想自己的睾酮是在什么水平的吧，如果你的水平很高，那么久赶紧去健身你用很少的时间就能达到别人很努力的结果，这就是你独特的优势。

相反如果你感觉自己水平不高也不要太伤心，动起来让自己的心情变得愉快一些，加强锻炼，会让自己的睾酮水平得到提升的！

警惕诱发狐臭的六大元凶

狐臭一般始发于人的青春期，这与人体的内分泌平衡遭到破坏有很大的关系。研究表明，狐臭发生的全源在大汗腺。那么，是什么原因造成内分泌失衡，诱发大汗腺病变的呢?下面的腋臭医生为大家详细讲解。

警惕诱发狐臭的六大元凶

1、遗传：狐臭一般始发于人的青春期，故该病患者在青壮年时期较为严重。研究证实，该病是一种常染色体显性遗传病。狐臭患者中有明显遗传倾向的约占80%。若父母一方患有狐臭，其子女中约有1/2的人会患有此病;若父母双方均患有狐臭，其子女中约有2/3的人会患有此病。

2、激素水平：狐臭患者顶泌汗腺细胞核二氢睾酮的浓度高于睾酮，且腋臭患者顶泌汗腺细胞核内雄激素和细胞浆性激素受体水平比正常人群高。同时，此类患者顶泌汗腺中5α-还原酶活性较高，而5α-还原酶I型在雄激素的代谢中起主要作用。

3、精神压力大：当情绪激动、紧张时，人体的内分泌平衡会遭到破坏，从而大汗腺分泌就会活跃起来，腋臭就很容易发生。

4、生活习惯：个人卫生与身体的气味也有密切关系，不良生活卫生习惯往往导致腋臭。人体有许多不利于清洁的地方，如乳房下、腹股沟、腋窝、脐部等处有很多皱折，而且分泌液较其他部位多，许多青年男女喜欢穿紧身衣、牛仔裤等，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，使这些局部温度高、湿度大，一些细菌便在这里滋生、分解，并产生特殊的异味。

5、汗腺分泌物与微生物作用：腋窝皮肤表现的金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、腐生葡萄球菌和棒状葡萄球菌作用于无菌无味的顶泌汗腺分泌物，产生难闻的气味。相关研究证实，白喉杆菌产生的酶在腋臭气味的形成中起到重要的调控作用。

6、口味肥甘厚实：尤其是含蛋白质以及油脂高的红肉类，吃肉吃得多的人体质呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，汗液也会酸化产生异味。

温馨提示：狐臭作为一种无形的人际屏障，会给患者带来很大的心理障碍，只有将腋臭扼杀在别人知晓之前，才能找回往日自信。

警惕诱发狐臭的六大元凶

狐臭一般始发于人的青春期，这与人体的内分泌平衡遭到破坏有很大的关系。那么，是什么原因造成内分泌失衡，诱发大汗腺病变的呢?下面腋臭医生为大家详细讲解。

1、遗传：狐臭一般始发于人的青春期，故该病患者在青壮年时期较为严重。证实，该病是一种常染色体显性遗传病。狐臭患者中有明显遗传倾向的约占80%。若父母一方患有狐臭，其子女中约有1/2的人会患有此病;若父母双方均患有狐臭，其子女中约有2/3的人会患有此病。

2、激素水平：狐臭患者顶泌汗腺细胞核二氢睾酮的浓度高于睾酮，且腋臭患者顶泌汗腺细胞核内雄激素和细胞浆性激素受体水平比正常人群高。同时，此类患者顶泌汗腺中5α-还原酶活性较高，而5α-还原酶I型在雄激素的代谢中起主要作用。

3、精神压力大：当情绪激动、紧张时，人体的内分泌平衡会遭到破坏，从而大汗腺分泌就会活跃起来，腋臭就很容易发生。

　4、生活习惯：个人卫生与身体的气味也有密切关系，不良生活卫生习惯往往导致腋臭。人体有许多不利于清洁的地方，如乳房下、腹股沟、腋窝、脐部等处有很多皱褶，而且分泌液较其他部位多，许多青年男女喜欢穿紧身衣、牛仔裤等，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，使这些局部温度高、湿度大，一些细菌便在这里滋生、分解，并产生特殊的异味。

5、汗腺分泌物与微生物作用：腋窝皮肤表现的金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、腐生葡萄球菌和棒状葡萄球菌作用于无菌无味的顶泌汗腺分泌物，产生难闻的气味。相关证实，白喉杆菌产生的酶在腋臭气味的形成中起到重要的调控作用。

6、口味：尤其是含蛋白质以及油脂高的红肉类，吃肉吃得多的人体质呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，汗液也会酸化产生异味。

温馨提示：狐臭作为一种无形的人际屏障，会给患者带来很大的心理障碍，只有将腋臭扼杀在别人知晓之前，才能找回往日自信。