文章目录：

• 1、腋下有异味就是狐臭？有什么办法可以去除异味？一次给你讲清楚
• 2、今天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料…
• 3、有狐臭，就要永远被嫌弃吗？不如把软肋变成自己的盔甲

腋下有异味就是狐臭？有什么办法可以去除异味？一次给你讲清楚

随着气温升高，最令人恐惧的不是高温的天气，而是腋窝产生的臭味。在公交车上、地铁里，一抬手，周围的人都捂住鼻子，朝你投来异样的眼光，你恨不得地上马上出现一条缝，能让你钻进去；每次穿白色的衣服出门，晚上回家后，腋窝处总是遗留黄色汗渍。一到夏天，很多人都会经历这样的尴尬，那么，腋下有异味就是狐臭吗？有什么好方法可以去除异味。

令人尴尬的狐臭味是怎么来的

狐臭也叫腋臭，是由于人体大汗腺排出的汗液中，脂肪酸含量比普通人高，当脂肪酸达到一定的浓度时，再经过皮肤表面的细菌分解作用后，产生了一种叫不饱和脂肪酸的物质而引发的特殊气味，特别是到了夏天，气温高，大汗腺更加活跃，排出的汗液更多，更容易出现汗臭味。狐臭一般见于青春期的女性，只发生在腋窝、脐窝、乳晕、外阴、肛门和外耳道等部位，只不过腋窝产生的汗液更多。

大部分的狐臭是遗传导致的，除此之外，剧烈运动、出汗多、经常吃油腻辛辣的食物，也可能会诱发。

汗臭还是狐臭？

很多人难以区分自己身上的异味，搞不清楚是汗臭还是狐臭，两者之间的区别还是很大的，主要看是否有细菌参与分解。有些人剧烈运动后，腋下就会产生异味，这种异味有两种情况。

一是汗味，就是有机物质分解后散发的气味，一般不会有细菌参与。通常只有大量出汗后才会产生，气味一般不明显，并且通过洗澡换衣服，气味能有所改善。

二是狐臭，是由于人体内的脂肪酸经过细菌分解后，产生了不饱和脂肪酸而引发的一种难闻气味，气味更加浓烈，非常刺鼻，有的时候不出汗也会有臭味。并且狐臭患者腋下有黄色小颗粒结晶，夏天穿白色的衣服，还会残留黄色、灰色、黑色的汗渍，近距离时（一米以内），可以闻到明显的臭味，两三米时较少闻见。如果还不确定自己是否患有狐臭，就建议去皮肤科检查。

因此，腋下有异味不一定就是狐臭，要注意区分。

有什么方法能避免这种尴尬？

1. 汗味

汗味一般在青春期过后，气味会减轻或者完全消失，平时如果运动后气味比较重，就可以勤洗澡勤换衣服，少吃辛辣等刺激性的食物，或者穿透气性好的宽松舒适的衣物，异味一般都能消退。

2. 狐臭

症状较轻的患者可以使用一些止汗剂，或者喷一点香水掩盖臭味，止汗剂可以减少汗液排出，臭味就会变淡，对于轻微的狐臭是有一定效果的。平时要注意调节自己的情绪，注意个人卫生，随身携带湿巾纸或者手帕，及时擦汗，勤洗澡，勤换衣服等，也有助于缓解狐臭症状。

症状比较严重的患者，就可以选择去医院治疗。主要有两种方法，肉毒素治疗和手术治疗。

肉毒素治疗：指在腋窝下注射肉毒素，抑制小汗腺分泌，汗液分泌减少，不饱和脂肪酸就会跟着减少，从而达到除臭的目的。注射后效果至少可以维持6-9个月，如果在这期间，仍然出现狐臭，就需要根据情况再进行一次补充注射。

手术治疗：通过手术在双侧腋下都切开一个小口，然后直接去除腋下的大汗腺，最后缝合，从根本上解决汗腺分泌过多的问题，一般手术后，就能彻底去除臭味，不过会遗留疤痕，且恢复时间比较长。

除此之外，还要注意，这些患者不宜手术治疗，青春期前，未满18岁的青少年，由于汗腺还未完全发育，做手术容易导致残留，复发率比较高；严重糖尿病患者，伤口愈合能力比较差；月经期的女性患者，容易加重出血，形成血肿。

在日常生活中，洗澡的时候用肥皂清洗腋下，每天清洗两到三次，能破坏细菌生长环境，也有助于缓解狐臭，如果因为上班或者上学不能清洗，出汗时就可以用湿巾纸擦洗腋下，还要注意在夏天的时候，不能因为有狐臭，而选择用长袖遮盖，这样只会使汗液分泌更多，且不透气，臭味会更加浓烈，因此要穿宽松、舒适的衣服。

今天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料…

最近真的太热了，只要一离开空调房，哪怕下楼接个快递、出门买个菜，再回到家就一身汗，浑身黏糊糊的。

出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家的基本共识。那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢？

先说答案：即使没有明显出汗，我们建议夏天最好可以每天洗一次澡。

01

为什么不出汗也建议洗澡？

我们的皮肤表面几乎布满了汗腺，多达200万～400万个。以手掌和脚掌为例，每平方厘米的皮肤（大约像成人小指甲盖的大小），就有250个到550个的汗腺。

当我们在运动、高温环境或情绪激动时，皮肤的汗腺就会分泌汗水，然后通过蒸发、散热调节体温，避免身体过热。这时候的汗，大家能明显感觉出来。

但其实，即使感觉不出来时，我们也无时无刻不在出汗。这种主观上没有感觉出来的出汗，就是“不显性出汗”。

汗水含有很多的微量成分，比如钠离子、氯离子、钾、维生素和矿物质以及其他的一些代谢产物等。

尤其在腋窝、私密处等部位，还会有特殊的汗腺，我们叫做大汗腺。它产生的汗水黏稠、油分重，还有蛋白质、糖和氨，再加上细菌的“催化”，更容易产生汗臭味。如果这种汗臭味更严重一些，就是我们说的狐臭、腋臭了。

我们拿数据说话，以正常成年男性为例，体表面积大概是1.75平方米，研究发现，在环境温度分别为22℃、27℃和30℃的时候，休息状态下，每天不显性出汗的总量分别是381毫升、526毫升和695毫升。

也就是说，人啥都没做，每天皮肤都会悄悄地排掉差不多一瓶饮料的汗水。

此外，要注意的是，即使出汗不多，皮肤仍然会接触到环境中的灰尘、污垢和空气中的污染物。

除开外界环境，身体表面本身的细菌含量也会增多，皮肤还会自然分泌油脂和死皮细胞，这些都可以在身体表面堆积。

所以说，即使没有明显的出汗，建议仍要有适度的洗澡频率，保持身体清洁基本卫生要求。

02

从健康的角度

每天洗几次澡最好？

对于个体而言，洗澡频率其实没有定论。南方和北方各有自己的洗澡习惯，甚至有的南方人觉得一天不洗澡都很不可思议。这种文化上的观念差异，没必要纠正。

但从健康角度来说的话，还是更推荐勤洗澡，最好每天洗一次澡。

曾经有学者调查了617名人士，分了两组，一组是每周洗澡7次或以上，另一组是每周洗澡不足7次。结果发现，每天（或更频繁）地用浴缸洗澡的话，对健康状况的自我感觉更好，并且睡眠质量也更高。

类似的研究还不少，基本都认为洗澡不仅有清洁作用，还能够改善睡眠、舒缓压力，这或许也能解释为什么我们在洗澡放松后会时不时迸发出灵感。

对老年人来说，勤洗澡还可以减少失能的风险，能够较好地预防抑郁或认知功能下降。用浴缸泡澡的话，这些好处似乎更加明显。

具体到机制，也有学者提出了一些假说。例如，洗澡时，身体会被动加热，这可以激活与情感功能相关的热敏感神经通路，进而产生抗抑郁作用和积极的心理作用。

再例如，身体被动加热后，会产生更多一类叫做热休克蛋白的物质，它们有细胞保护、抗凋亡和抗炎作用，或许有助于改善或维持人体的多种健康状况。

综上所述，没有出汗并不代表身体是清洁的、是不需要洗澡的，不要被非理性的那个自我给忽悠了。不管有没有出汗，都建议大家最好每天洗一次澡，尤其是夏天。

那么，今天，你洗澡了吗？

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来源：科普中国

有狐臭，就要永远被嫌弃吗？不如把软肋变成自己的盔甲

你可能不知道

有狐臭，才是正常人

没有的，才不正常

没错，收起你的下巴

在人类起源迁徙的过程中

某一个关键基因的变异

导致中日韩等东北亚人种

丢失了这种产生强烈体味的能力

据统计，中国人当中

90% 以上都是基因突变的变种人

汉族人口中，93% 到 95% 都是变种人

华北中原地区的人口中，99% 以上都是变种人

大洋洲土著里，只有 30% 没有狐臭

白人里面只有 10% 没有狐臭

黑人中只有 0.5% 没有狐臭。

所以西方国家没有“狐臭”

只有“体味”一说

被视为人和动物共有的天然属性

只有在中国才被认为是一种臭味

个别没有丢掉狐臭基因的中国人

就成了最倒霉的人

女性比例比男性还高

他们遭人歧视，痛不欲生

根治狐臭也成了中国特有的医疗产业

其实，狐臭本身不是病

也不会对健康造成任何影响

但是因为在中国属于少数群体

自古以来经受着心理和生理的种种痛苦

有狐臭的人，心里或多或少有些自卑

不敢离人群太近，怕别人闻到身上的臭味

喷再多的香水，也掩盖不住刺鼻的味道

冬天还好，夏天只要一靠近，就是浑身的臭味

说别人有狐臭，也就成为了一种恶毒的诅咒

这是宁可被骂荡妇，也不能接受的羞辱

尤其是女性，都会对此反应很大

当然如果真有的话，那就更气了

又不好反驳，会硬生生憋着气死

很多人都会下决心一刀割了大汗腺

可见狐臭带给一个中国人的屈辱

实在是太可怕了

所以都迫切寻求根治

其实，这是没有必要的

老外为了掩盖体味，

养成了很好的卫生习惯，

他们勤洗澡、勤换衣、用香水

（怪不得大牌香水都出自国外）

不仅是是文明，也是技术性的需要

非特别严重的狐臭

只需像西方人那样

保持良好的卫生习惯

并使用相关产品

就可以很好的控制臭味

手术多少都会造成损伤

要将局部有腋毛的皮肤全部切除

包括大、小汗腺及其正常组织

要破坏腋下正常的生理功能

若腋毛范围广，切除面积大

影响上肢活动功能和美观

若切除范围小

很可能就不能精准的完全清除大汗腺组织

容易引起狐臭的复发

甚至胸口等其他部位冒出难闻的味道

大动干戈只会很多人悔之莫及

一个人的心理很重要

有很多疾病和心理、精神因素都息息相关

如果压力过大，精神紧张

久而久之，体内的内分泌系统平衡就会打乱

导致大汗腺分泌活跃旺盛，从而诱发或加重狐臭

心理因素和疾病的产生发展

往往是一个恶性循环的过程

因此无论何时，阳光自信的心态，都是人生一剂良药

有狐臭的朋友要时刻告诫自己：

你的味道和世界上所有的味道一样，是上天的赐予

你有权利去正视它，变成你强大的砝码。

你有能力去调和它，变成你喜欢的味道