文章目录：

• 1、腋臭怎么办？两种方式，让你告别腋臭尴尬
• 2、Yanfy老师告诉你：不要错把“体臭”误会成“狐臭”
• 3、秘籍｜头臭腋臭脚臭口臭？这些秘密招式让你做夏日香香小可爱

腋臭怎么办？两种方式，让你告别腋臭尴尬

对于有腋臭的人群来说到了夏季简直是一种折磨，尤其是温度越高所带来的臭味越明显，需要接受别人异常的眼光，从而带来心理上的自卑，影响了心理健康。

如何来治疗腋臭？

1、通过手术切除大汗腺

通过手术的方式把大汗腺切除，这样能够断掉根源。因为在腋窝下有很多的汗腺分布，主要是在局部麻醉下进行手术，大约需要两个小时的手术时间，手术后需要1~2个星期的恢复时间，期间不能让手臂做剧烈的运动和伸张。现在有一种微创的方式能够去除腋臭，也就是在腋窝外侧切三毫米左右的小口，可是状态下能够精确定位直接切除大汗腺，在手术的过程中微创，没有痛苦而且自然无痕。

2、肉毒素注射

一提到肉毒素注射人们势必会想到除皱纹，其实也能够辅助治疗狐臭。肉毒素能够干扰神经递质传递，麻痹了腋窝下的汗腺，抑制汗腺分泌，从而去除异味而且注射起来安全方便，不需要恢复期。

有腋臭如何来护理？

平时要注意个人卫生，勤洗澡，衣服要勤换，勤洗衣，保持皮肤的清洁以及干燥，夏天一天洗澡两次，尤其是要注意清洗双侧的腋窝下。饮食方面以清淡容易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物，比如香菜葱姜蒜辣椒，不能喝酒，因为一些辛辣刺激性的食物会刺激汗液的分泌，从而加剧了腋臭。

青春期之后生长速度比较快，而且大汗腺迅速发育，如果运动后没有注意个人卫生或者天气炎热出现异味的话，应该及时去医院做相应的治疗，选择适合自己的手术治疗方式，防止给身心带来一定的伤害。平时应该多喝水，多吃富含水分比较丰富的蔬菜和水果，每天坚持喝500毫升的乳酸饮品，能够抑制细菌的生长，防止细菌在汗腺大量的分泌。

温馨提示

患者要保持积极乐观的心态，当情绪过于波动的话，会导致内分泌失衡，从而引起大汗腺的异常，保持身体的清洁和卫生，减低细菌的滋生。腋臭患者需要保持会阴部腋窝处以及乳房的清洁和卫生，运动出汗后要及时洗澡，尽量不要做剧烈运动。腋臭比较严重的人群应该通过手术治疗或者激光治疗。在治疗的过程中主要以减少汗液分泌以及杀菌为原则。

Yanfy老师告诉你：不要错把“体臭”误会成“狐臭”

现在很多的人觉得自己身上有一股味道，但是却不知道自己究竟是体味还是狐臭，如果一直把狐臭当成自己的体味，这样会延误治疗狐臭的最佳时机，体臭与腋臭的区别，仔细区分远离腋臭。

你知道“体臭”和“狐臭”的区别吗？

——狐臭与体臭的成因相差特别大各有特点——

【体臭特点】

1、分布广：头部或者是身体各个部位出汗都会出现类似汗 臭异味的情况。

2、遗传性小：汗臭患者的遗传概率并不大。

3、感染范围广：汗臭患者食用过的毛巾或者被罩枕头等等 都有比较异味。

4、异味较轻：一般人可以忍受汗臭味，并且很多人可能问 不出汗臭的味道。

【狐臭特点】

1、局部分布：一般大汗腺的地方才有狐臭的出现。

2、遗传概率大：狐臭的遗传概率比汗臭的遗传概率大。一般判断狐臭都要考察一下祖辈是否患有狐臭。

3、不会传染：狐臭患者的异味是不会传染的，患者不用担 心传染给自己的朋友。

4、气味浓烈：狐臭的味道比较刺鼻，一般人难以忍受。

——形成原因——

【体臭形成原因非常多】

1.压力过大

当一个人处在高压、情绪紧绷、肾上腺素发达的情况下，就容易冒汗。 汗液中有近99%为水分，其余为尿素、盐、氨基酸或乳酸等，能够帮助人体散热调节温度。细菌在汗液脂肪及蛋白质的混合物中得以大量繁殖，因此才会形成浓厚的气味。

2、脚汗

有10%～15%的人天生双脚容易出汗，导致潮湿的环境成为特定细菌的温床，其会生成如硫化物的难闻气味。

3、衣物汗臭

男性一般是后背出汗导致衣物发臭，如果不及时清洗衣物，也不经常洗澡，就会造成衣物细菌繁殖导致臭味加重。许多女性文胸或者内裤很多都是具有吸汗的作用，尤其很多蕾丝花边的内衣容易储存气味，若不经常清洗，就容易出现臭味。建议选择材质透气的内衣裤，并且养成每天清洁的习惯，才能避免恶臭缠身。

4、爱吃青花菜

常摄取某一食物也容易引起体臭，例如常吃大蒜、洋葱和花椰菜、抱子甘蓝等十字花科的蔬菜，同样含有臭味的化合物-硫，容易让你全身散发恶臭。

5、好吃且口味重

臭汗症的朋友们一般喜欢吃很多不同种类的食物，营养相对比较均衡，但是多种食物混合食用会生成一定的气味，有的甚至引发口臭等。口味重的朋友常吃大蒜和洋葱会诱发体臭，菜花（花椰菜）、抱子甘蓝和其他十字花科蔬菜同样含有臭味的化合物（通常情况下是硫），它可能导致食用者全身散发出恶臭。

6、饮酒

当人们饮酒时，酒精会通过血液循环流经身体， 部分酒精会通过毛孔渗出；也有一部分会随着呼吸散发出来，让人闻到一股酒臭味。至于喝什么酒对于异味并不会影响，只要身体开始分解，味道闻起来都一样。

7、患有鱼臭症

这是一种罕见的疾病，由一个特定基因的突变引起。它会导致人体无法分解一种名为三甲胺的化合物，当它在人体内堆积后，就会通过呼吸、尿液和汗液释放出来，让患者身上散发出类似鱼腥味的臭味。

8、可能罹患糖尿病

如果洗澡、洗衣和控制饮食都无法使体味散去，可能是健康的讯息。当体内没有充足的胰岛素，人体会分解脂肪作为燃料，导致酮在体内聚积，而出现体臭，最终也会发展为糖尿病酮症酸中毒。这时应及时就医。

【狐臭形成原因】

狐臭形成原因全在大汗腺，主要是因为大汗腺造成的，一般在腋下、乳晕、私处、 足后部。

1、皮肤细菌

我们的皮肤和整个身体系统细菌有数十亿。某些细菌可以促进比别人更多的体味。穿着鞋或不透气的衣物会导致这些细菌有更大的增长。

2、遗传因素

我们的基因也有一部分原因，约10%-15%的人天生大汗腺，这自然导致臭细菌的过度生长的机会更多。另一个遗传条件产生异常狐臭，每200000人就有一个，这就是一个无法打破的三甲胺（TMA），这是我们吃的植物和动物的一种常见的化学化合物。带有这种突变的人能有更大的臭味，有时闻起来像鱼或氨，可以通过饮食和营养补充来改善。

3、睡眠

睡眠可以使细胞吞噬垃圾，人体不需要排出。如果我们没有足够的睡眠，这些重要的过程就不发生。身体保持有毒，整天与激素水平抛出，这使我们对臭汗腺不断的排汗降解垃圾。确保你得到足够的睡眠会使你更有效地处理日常生活中的应力，将会更少的出现狐臭。

4、解毒

大多数人认为肝脏和结肠是排毒的最大器官，然而皮肤才是人体最大的排泄器官。在环境污染毒理学档案发现“许多有毒元素似乎是优先通过汗液排出体外。”

因此，确保你花时间去运动和锻炼让你的血液流动，促进更好的消化和血液流入肝脏，通过血液和粪便促进排毒毒素。这样会有更少的毒素通过汗水留下来。

另一个途径是通过皮肤促进排毒，一个自然的毛刷可以用来刺激皮肤和淋巴腺。这有助于推动淋巴液，刺激腺体帮助排除毒素。以上都不做的话，只会加重狐臭。

5、激素

激素通常与青春期和性欲有关，但事实上他们是实际上控制了人体内的各个功能。有许多不同类型的激素起着重要的作用，如控制你的消化、免疫、生育、睡眠和愈合过程。

有意识的整体生活方式支持健康的激素平衡是很重要的，因为一个不平衡的结果通常会出现某种健康状况。

6、身体疾病

导致增加狐臭的人，一般甲状腺也会出现问题，男性和女性的睾酮水平也容易出现偏低情况。许多妇女发现自己的身体气味的变化与月经周期有关，也可能改变更年期的发生或妊娠。

然而，这些变化是正常的，要得到足够的睡眠和锻炼，吃营养密集的食物饮食稳定激素，这些问题都可以得到改善。

体臭一般很好去除，但是狐臭就不一样啦！很多人没能彻底去除狐臭就是因为用的方法不当和不注重日常的护理。只有遵从嘱咐和正确的护理方式才能解决狐臭烦恼。

狐臭的去除不是一蹴而就的事，狐臭患者一定要有耐心，良好的生活护理有助于我们更好的去完成后期的康复。另外生活中的护理也同等重要。勤洗澡、爱干净、多喝水，多喝乳酸饮品；切记不要吃辛辣刺激性的东西；控制好情绪。

以上就是体臭和腋臭的区别，狐臭患者也不要把狐臭想的很可怕，只要用正确的去狐臭方法，根据专业人士的指导，去狐臭才能事半功倍！

希望大家不要歧视带狐臭者

带狐臭的同学也不要自卑

臣肌医生助你

大胆走出心理阴影。

秘籍｜头臭腋臭脚臭口臭？这些秘密招式让你做夏日香香小可爱

因为硬核小姐姐是一枚体质就不容易有臭味的小仙女（嘻嘻嘻），本着负责任的态度，今天的除臭秘籍全是从小伙伴们本人和家人以及期刊论文中搜集而来，全方位帮你治标又治本，做个香香的小可爱~

A：头臭

01 初级——没洗

来，跟着小姐姐读：不洗头，就会臭。

好吧，看在大家事务忙碌，总有没洗头的时候。这里教一些头皮迅速除臭除油的方法。

头皮免洗喷雾肯定是最好用的，但是买哪一款呢？下面我总结了小伙伴们使用过的几款免洗喷雾的使用优缺点。

干洗喷雾一定要正确使用才有效果噢，一是距离发根15cm喷，二是喷完要等待喷雾变干，然后低头用干净的梳子或手揉搓梳理把屑屑都抖光。

当然没有买这些又急救怎么办呢，那就拿出你的散粉吧~。还是一样的操作，一是把散粉拍到头发油腻的地方，二是也要等待吸油完毕，然后然后低头用干净的梳子或手揉搓梳理把粉粉都抖光。

02 中级——洗不干净

很多女生特别关注洗发水的推荐，换了好多想找一个好用的，很多男生洗啥都不好用竟然转入了肥皂除螨皂洗头的行列。硬核小姐姐也是国内外许多洗发露都用过，后来发现换洗发方法竟然比换洗发露有用多了，现在随便买个无硅油洗发露就能满足我清爽干净持续久的要求。

这里就要感谢美发大神——吴依琳了。来看看她的洗头方法。

左边是洗发前，右边是洗发后。当然这是加了吹风和夹板的效果，但是左边就算加了也不会有这种效果。

下面来步骤介绍。

这个方法最多人问的就是，洗发露能直接往头皮招呼么？其实很多科普账号都辟谣过的，洗发露的刺激性并不大，而且硬核的小姐姐刚好找到了一篇论文，实验了干洗和湿洗。

给大家标注重点！一：干洗湿洗相比头皮没有显著负面生理变化；二：连续洗头五天头屑下降头皮屏障改善并且持续两周。这里重点给我妈看，天天洗头并不会伤害头皮！并且对头皮的健康有很大的帮助！[1]

当然这篇论文对比的是理发店干洗和湿洗，洗过的小伙伴都知道理发店洗一次头都几十分钟，所以还是给大家推荐这种干洗方法，我们自己操作会更方便快捷。

03 高级——洗干净了还臭

这种情况就是生病了呀，最好还是遵医嘱，不推荐直接处理。

B：腋臭

01 初级——出汗多有点异味

很多小可爱是没有狐臭的，但是夏天到了出汗多了就会有点异味。这时候怎么办呢。

首先，其实大部分小伙伴的腋下是没有洗干净的，毕竟还是算比较柔嫩的地方，搓泥/夹夹/灰的时候不会搓到那里，所以即使使用香皂或者沐浴液洗过还是会残留皮脂和微生物，第二天出汗就会容易有味道。

接下来是小姐姐的实测：

使用香皂或者沐浴液洗完全身后第二天如果出汗凑近闻会有味道；如果使用香皂或者沐浴液洗完全身后，再专门用香块/沐浴乳揉搓洗净腋下，第二天就算出汗凑近闻也基本上没有味道了。

02 中级——出汗多有点狐臭

这种情况其实最尴尬，又不到要做手术的程度，又影响个人形象和人际关系。

症状轻的小伙伴有在用”止汗露“的，这里又到了做表格的时间啦。

至于气味较重的人也有用狐臭药品的，这个只有小伙伴的家人们有在用一款效果较好的，叫做名露腋臭露，一瓶99元，说是用了很多款最好用的，但是我看它的成分很简单，估计相同成分的效果都差不多。

03 高级——严重狐臭

同上哈~！还是去看医生。但是有些小伙伴担心手术复发怎么办呢，这里给大家介绍三种常见腋臭手术（小切口大汗腺剪除；微创负压抽吸；肉毒毒素局部注射）的优劣。

并发症率：小切口>微创>肉毒

半年复发率：肉毒>微创>小切口

重症疗效：小切口>微创=肉毒；正常疗效：三者相等[2]

C：口臭

01 初级——吃东西后有臭味

这种情况除了吃口香糖和香口糖，喷雾等等，最好的方式是用杯水漱漱口再喝点水，味道能去掉至少80%。

如果是吃了大蒜，把上面的水换成牛奶，养胃又去味。[3]

02 中级——牙没刷干净

此时请百度”巴氏刷牙法“，除了颤动手法还记得至少要刷满三分钟。

尤其注意最后一颗牙和舌苔的清洁噢，它们可能就是你的异味来源了。

如果觉得巴氏刷牙法学不会太麻烦，可以用电动牙刷，最近也是被牙医科普了，电动牙刷真的比手动刷牙干净。

这里再给大家推荐之前土豪打架的两款7.9元包邮的电动牙刷。

03 高级——真口臭

这种时候就快去看医生吧，不是牙周炎之类的[4]就是幽门螺杆菌超标[5]，牙周炎和年老掉牙有强相关性[6]，幽门螺杆菌超标和胃癌有强相关性[7]噢~

D：脚臭

01 初级——出汗有臭味

这种情况参考腋臭，先确认洗澡的时候把小脚脚的泥/夹夹/灰都搓干净了，如果是运动的话试试止汗露有奇效噢~

02 中级——总是臭臭的

这时候先仔细检查小脚脚每天接触的东西~！鞋啊袜子啊都换一套。

我读大学的时候也有段时间脚脚臭臭的，天呐我可是小仙女。

我每天仔细洗，注意通风，换鞋换袜子都没用，后来发现……是我们寝室用的地垫有问题……我们夏天想光着脚走就买了淘宝一片一片拼装的地垫铺在寝室，进屋就脱鞋。也不知道是地垫质量差还是被室友传染了……

我把地垫扔了以后，又恢复了我香香小可爱的身份。

03 高级——脚气

就算不脱皮也是有可能有脚气的~！特别臭的先去看医生吧~！不要以为只是臭臭不用看医生，脚气是全身皮肤（包括私密处）都有可能传染的疾病[8]，还会传染给身边的人。

参考文献

[1]刘源园.干洗对中国人头皮的影响[D].上海:复旦大学,2009.

[2]刘程.三种方法治疗腋臭的临床分析[D].大连:大连医科大学,2017.

[3]冯小鹿.巧除口蒜味[J].农村实用技术与信息,2007,04:46.

[4]刘萍, 范亚贤. 口源性口臭的原因分析[J]. 北京口腔医学, 2003, 11(3):148-149.

[5]张厚德, 曾忠铭,杜泽园.幽门螺杆菌感染与慢性口臭关系的初步研究[J].中国微生态学杂志,2005,17（6）:442-443.

[6]华瑛. 老年牙周病的特点及相关中西医结合治疗[J]. 健康必读旬刊, 2010(8):15-15.

[7]赵春莲, 张艳, 韩亮, et al. 幽门螺杆菌与胃癌相关分子机制研究进展[J]. 中国现代医药杂志, 2018(2):90-94.

[8]蒲昭和. 脚气与霉菌性阴道炎有密切关系[J]. 农村百事通, 2005(11):53-53.

结尾

最后，硬核抠门长期征稿，不限字数若采纳10-100元一篇。

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