• 1、今天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料
• 2、要不要坦白？女网友有个隐情，怕说了会分手
• 3、夏季腋窝多汗症及腋臭的治疗

今天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料

最近天气真的太炎热了

一离开空调房

哪怕是下楼接个快递或者出门买个菜

回到家的时候都会全身大汗

感觉黏糊糊的

当我们出汗了

大家都知道应该洗个澡

清爽舒适

那么如果今天没有出汗

我们是否还需要洗澡呢？

为什么不出汗也建议洗澡？

我们的皮肤表面几乎布满了汗腺，数量在200万到400万之间。以手掌和脚掌为例，每平方厘米的皮肤上大约有250到550个汗腺，相当多呢。

当我们进行运动、处于高温环境或情绪激动时，皮肤的汗腺会分泌汗液，通过蒸发和散热来调节体温，避免身体过热。这时候，我们能明显感觉到汗水的存在。

然而，即使在感觉不到的时候，我们的身体也在不断地出汗。这种不显著的出汗称为“不显性出汗”。

汗水中含有各种微量成分，包括钠离子、氯离子、钾元素、维生素、矿物质以及其他代谢产物等。

图片来源：稿定设计

尤其在腋窝、私密处等部位，我们拥有特殊的汗腺，也称为大汗腺。这些汗腺产生的汗水比较黏稠、油脂含量较高，并含有蛋白质、糖和氨等成分。加上细菌的作用，容易产生汗臭味。如果汗臭味更为明显，就会被称为狐臭或腋臭。

让我们用数据来说明一下。以一个正常成年男性为例，他的体表面积大约为1.75平方米。研究发现，当环境温度分别为22℃、27℃和30℃时，在休息状态下，每天的不显性出汗总量分别约为381毫升、526毫升和695毫升。

也就是说，即使我们没有做任何活动，每天我们的皮肤都会悄悄地排出相当于一瓶饮料的汗水量。

图片来源：稿定设计

此外，还需要注意的是，即使我们没有大量出汗，皮肤仍然会接触到环境中的灰尘、污垢和空气中的污染物。

我们身体表面的细菌数量也会增加，皮肤还会自然分泌油脂和产生死皮细胞，这些都会在身体表面积累。

因此，即使没有明显的出汗，我们仍建议保持适度的洗澡频率，以满足基本的身体清洁和卫生要求。

从健康的角度每天洗几次澡最好？

对于个人而言，洗澡的频率并没有固定的标准。南方和北方的洗澡习惯存在差异，甚至有些南方人认为一天不洗澡很不可思议。这种文化上的观念差异无需纠正。

然而，从健康角度考虑，仍然推荐频繁洗澡，最好每天洗一次。

一项研究调查了617名个体，分为两组：一组每周洗澡7次或以上，另一组每周洗澡不足7次。结果发现，每天或更频繁地用浴缸洗澡的人对健康状况的自我感觉更好，且睡眠质量更高。

图片来源：稿定设计

类似的研究很多，基本一致认为洗澡不仅具有清洁作用，还能改善睡眠、缓解压力，这也解释了为什么我们在洗澡放松后会时不时获得灵感。

对于老年人而言，频繁洗澡还可以降低失能风险，预防抑郁或认知功能下降。如果用浴缸泡澡，这些好处似乎更为明显。

具体的机制有一些假说。例如，洗澡时身体被动加热，这可以激活与情感功能相关的热敏感神经通路，从而产生抗抑郁作用和积极的心理效应。

此外，被动加热后会产生更多的热休克蛋白，这些蛋白具有细胞保护、抗凋亡和抗炎作用，可能有助于改善或维持多种健康状况。

综上所述，没有出汗并不意味着身体干净，也不意味着不需要洗澡。不要被非理性的观念所迷惑。无论是否出汗，我们建议大家最好每天洗澡，尤其是在夏天。

那么，今天你洗澡了吗？

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来源 | 健康天津、健康报、健康浙江

文编 | 李天德

美编 | 李天德

校对 | 余宗蓉 罗航 陈胜杏

责编 | 余宗蓉

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要不要坦白？女网友有个隐情，怕说了会分手

近日，杭州一网友在本地论坛发帖：

有狐臭，但已经动过手术了，要不要坦白告诉相亲男？

已经谈了半年了，很纠结，怕说了以后分手。

帖子评论区网友热议，很多人给出自己的建议。

有网友表示一开始没说，就永远别说；也有网友认为还是要说，省得以后有事借题发挥。

还有几位过来人这样说——

狐臭，也就是医学上所述的腋臭。炎炎夏日，气温越高，出汗越多，腋臭就会更严重。

腋臭不仅困扰身心，还可能会影响交友和婚姻。

很多人关心腋臭的遗传和治疗问题，来自浙大邵逸夫医院整形外科的解答——

关于遗传问题

每个人都有大汗腺，为什么只有一部分人会有狐臭？这跟遗传基因有关系。

夫妻双方如果一方有狐臭，那么孩子有狐臭的概率在50%以上；如果夫妻双方都有狐臭，孩子患腋臭的可能性在75%以上。

手术治疗会复发吗？

手术后，狐臭的异味通常去除90%左右。患者认为「复发」的情况，据随访统计不到5%。

比如100个人里面，有5个人反映仍有少量异味，但通常比术前是有明显改善的。

网友评论

网友@思济：尽管去告诉他，无论最后分不分手，结果都是正确的。

网友@失眠患者：说么就是分，不说大概率就是晚点分。

网友@风过无迹：坦白，半年说明已经了解你为人七七八八，如果因为这个而分手，也没有什么遗憾的。

网友@新来晚到：说吧！说出来不分开就是真爱，说出来分了就分了，说明爱还没达到一起过日子的程度，免得万一复发或有遗传男方迟早还得知道。

网友@土豆泥：坦白说吧，如果他不介意皆大欢喜，如果他介意那只能说他不是良人，这个好像不能根治吧，万一以后有点什么事情会很难受，那长痛不如短痛。

网友@喝水也胖的姑娘：我觉得说吧，万一结婚后发现说你隐瞒你很被动，这刚好考验一下你的男朋友。

来源：萧内网萧山论坛

夏季腋窝多汗症及腋臭的治疗

腋窝多汗症及腋臭是一种常见病，汉族人的发病率为4~8%，有家族遗传性。该病对患者的生活质量、职业、社会交往、心里健康都会造成不小的影响。尤其在夏季，寻求治疗的患者人数会较平时有所增多。

发病机制

腋窝多汗症及腋臭的发病机制与大汗腺分泌功能异常有关，其他因素包括激素水平、腋窝微生物、遗传等。研究表明腋窝多汗症及腋臭患者的腋窝大汗腺体积比正常人群大，数量也为正常人群的3倍，其大汗腺分布在真皮网状层，尤其是真皮与脂肪组织交界的结缔组织中，大汗腺分泌的汗液等排泄物受到细菌的分解作用产生短链脂肪酸及氮而放出异味，症状从青春期开始出现，至老年后减轻或消失。

治疗方法

腋窝多汗症及腋臭的治疗方法，一般有以下几种：

外用药物，包括氧化铝止汗剂、格隆溴铵止汗剂、福尔马林等具有一定止汗和去臭效果的药物。不良反应有皮肤刺激、痒痛、色素沉着等。其中A型肉毒毒素局部注射效果显著，不良反应较少，一次治疗效果可保持4~6个月。

激光治疗，通过长脉冲1064激光脱毛效应在毛囊周围产生高温，破坏大汗腺。

聚焦超声，通过超声透过皮肤在大汗腺部位聚焦产生高能量从而形成高温，破坏大汗腺。

微针射频，通过绝缘的微针使射频在皮下大汗腺部位产生高能量从而形成高温，破坏大汗腺。

新型微波，通过微波在大汗腺部位形成高温，破坏大汗腺。

X线放射，通过浅层X线对皮下大汗腺部位照射，破坏大汗腺。

以上激光、超声、射频、微波、X线治疗均为无创或近于无创，一般需要多次治疗，才能根治。

手术治疗有：

搔刮术，切口5mm，通过搔刮器刮除大汗腺，清除率较高，并发症多，有一定复发率。

微创小切口，切口20mm，在直视下清除大汗腺，清除率较高，并发症多，复发率低，瘢痕不明显。

治疗方案创伤较小的，适合范围广，创伤较大的，适合范围窄，需要休息，术后需要固定，但是根治效果好。

（桃仁 百合 蛤蚧）