文章目录：

• 1、“逢吃必吐”的鲱鱼罐头，臭味界的天花板，却是瑞典人的救命稻草
• 2、2023天花板止汗露测评，哪款真的好用？坚持看完，拒绝踩坑踩雷！
• 3、露肉季到！如何快速甩掉无处可藏的赘肉？

“逢吃必吐”的鲱鱼罐头，臭味界的天花板，却是瑞典人的救命稻草

提到闻起来臭，吃起来香的食物，大多人一定想到的就是臭豆腐，甚至说到这里，一些人的脑海里已经浮现出“到了长沙，不吃长沙臭豆腐，等于白来”的广告语以及隔着两道街都能闻到的臭味。

但是在鲱鱼罐头面前，提起臭豆腐就是小巫见大巫了，甚至闻过鲱鱼罐头之后，再闻臭豆腐都是香的，有这么夸张吗？哎，还真有!

鲱鱼罐头

日本科学家曾经做过一项测试，臭豆腐的异味指数在420单位，而鲱鱼罐头的异味指数却达到了惊人的8070单位，比臭豆腐足足臭了20倍，试问，谁受得了？一般人还真受不了，但瑞典人就受得了，而且这种受还是享受。

瑞典人对鲱鱼罐头简直情有独钟，每年的八月份第三个星期四，瑞典人会举办盛大的派对。在这样一个特别的日子里瑞典人在庆祝什么呢？正是臭到“辣眼睛”的鲱鱼罐头。

这一天，亲朋好友聚在一起，摆上各式自己制作好的罐头，喝着啤酒唱着歌，再品尝着鲱鱼罐头，人人洋溢在臭味弥漫的空气中，可真是一幅绝美的图画。

为什么瑞典人会对鲱鱼罐头情有独钟？鲱鱼罐头和瑞典人之间有着怎样的关系呢？

鲱鱼罐头究竟有多臭？

上世纪七八十年代，在德国，一名房客吃鲱鱼罐头的时候不小心将汤汁洒在了楼道，顿时臭味弥漫了整个楼层，房东勒令房客三天之内打扫干净。

三天过后，尽管房客已经打扫，但是臭味还是弥漫，房东受不了了把房客告上了法庭，要求房客立刻搬离出去，因为房东实在受不了那种屎、臭鸡蛋、下水道的混合在一起对他造成的伤害。

法官觉得房东有点小题大做了，只是一些汤汁洒在地上，并且已经打扫过了，还用这样吗？结果房东的律师拿来一罐鲱鱼罐头，法官打开一闻，几乎臭到昏厥，立马判了房东胜诉。

小小的鲱鱼罐头到底有什么威力？它又是怎么来的？

通常地，鲱鱼罐头的包装盒上会写上这么一句话“请不要在通风口打开包装”，由此可见，鲱鱼罐头的臭应是名不虚传。

鲱鱼罐头

为什么好好的鱼会这么臭呢？

鲱鱼罐头在制作的时候，会将鲱鱼的头和内脏去除，然后放在盐水中浸泡，就是在浸泡的过程中，产生了厌氧菌，这种细菌在无氧或者少氧的环境下可以很好的生存。正是有了厌氧菌的助力，鲱鱼得以在腌制过程中更好地发酵。

在发酵的过程中，厌氧菌会不断生长，进而释放出二氧化碳、乙酸、丙酸、硫化氢等多种气体。这些气体不可小视，每一种气体都有它独特的臭味。

丙酸就是狐臭味的主要成分，硫化氢就是臭鸡蛋味的主要成分，至于乙酸就更上头了，是厨房垃圾产生的臭味的主要成分，当鲱鱼罐头发酵完成，这些气体也完美的融合在一起，再加上鲱鱼的味道，举世闻名的“逢吃必吐”的鲱鱼罐头也就出世了。

正是有了这么多种臭味成分的混合，鲱鱼罐头才有这么大的威力，就连瑞典政府都出台一项规定，不允许在公共场所打开鲱鱼罐头。

那么，奇臭无比的鲱鱼罐头又是为何会出现的呢？

鲱鱼罐头的前世

中世纪时期的欧洲饱受饥荒的折磨，但是富人整天喝着小酒唱着歌，吃着鸡鸭鱼牛肉保持着绅士的姿态，穷人可就没这样幸运了，在富人的剥削下，穷人们的生活却一天不如一天。

当时的荷兰貌似情况更为严重，荷兰地处北欧，国境内大部分的低丘和浅谷中是大量的砂质土壤，非常贫瘠，并不适合农业的发展，仅仅依靠粮食，荷兰只能养活百分之一的人口。

不少穷人眼看就要饿死，于是他们选择了背井离乡，寻找自己可以活下去的地方，到了14世纪，不少穷人也找到了生存之法————捕鱼。

捕鱼

荷兰的捕鱼者们天天漂流在海上，忍受着日晒雨淋，但是他们也终于可以填饱肚子，当时的鲱鱼便是荷兰人的捕捞对象之一。

鲱鱼作为一种聚集性种群，数量非常庞大，游动起来像是一股风，每年的产量也十分惊人，荷兰人非常乐意去捕捉这种鱼，经常一网下去便收获满满。

久而久之，这些捕鱼者们已经吃不完自己捕捞上来的鱼了，他们便把捕捞上来的各种各样的鱼运到那些穷人们需要的地方去，但是这些捕鱼者们都发现了一个问题，虽然鲱鱼捕捞出来的数量庞大，但是也特别容易变质，相比其他鱼种，鲱鱼在一些人眼里开始变得不那么受欢迎了。

但是总会有人来解决这个问题，渔民威廉姆已经从事捕捞多年了，他之前对鲱鱼同样失望透顶，但是看着那么多的鲱鱼因为容易变质就白白浪费，他实在于心不忍，于是便多次想办法来提高鲱鱼的保存期限，经历了多次的失败之后，事情终于迎来了转机。

1358年，威廉姆终于找到了一个可以长期储存鲱鱼的方法，他将鱼的头部和内脏去除，然后用鱼的胰腺作为防腐剂来保证鲱鱼不变质，这一切处理好之后，再将鱼进行腌制。

就是威廉姆发明的这个看起来没有什么技术含量的防腐方法，却成功地将鲱鱼的保质期延长了整整一年。再加上鲱鱼的产量十分惊人，立刻在欧洲掀起了一阵鲱鱼热，同时，这种腌制的鲱鱼传到了瑞典。

鱼群

鲱鱼罐头的今生

彼时的瑞典在欧洲中世纪饥荒中情况同样不容乐观，国内物资奇缺，肉类食品的价格居高不下，穷人看着这类肉制品只能饱饱眼福，想要吃到嘴里简直就是妄想，但是又不能没有肉类食用，这时候腌制鲱鱼从荷兰传来了。

一块传来的不仅有腌制鲱鱼，还有制作腌制鲱鱼的技术，这可真是解了瑞典人的燃眉之急。腌制鲱鱼在瑞典受到了极大的欢迎，慢慢地由荷兰人发明的腌制鲱鱼却在瑞典扎了根。

腌制

时间一久，瑞典人对于荷兰人这种用盐巴进行渍出来的鱼产生了喜爱，越来越多的瑞典人甚至离不开这种鲱鱼了。

到了17世纪左右，瑞典爆发了一场食盐短缺危机，市面上的食盐供不应求，瑞典人无可奈何，尽管生活中已经明显减少用盐的量，但是居民家里的食盐还是不够吃的，太多的民众在市场上经常搜寻几天才可以买到一点的食盐，但是瑞典人的饮食习惯又常常需要更多的盐来维持。

来自荷兰的这种盐渍鲱鱼就这样进入更多人的视线，瑞典人此时发现，在食盐短缺的时候这种渍出来的鲱鱼好像是不错的选择。

荷兰人的这种方法，在用料上只需要少量的盐，融化后把鱼渍起来，接下来经过发酵就可以了，于是这种成本较低的盐渍鲱鱼迅速在瑞典火了起来。

瑞典人经过荷兰人的传授，渐渐掌握了这项技术，甚至学会了荷兰人熟练地吃鱼的方法：一手拎起来鲱鱼的尾巴，一手拿着洋葱片，一口吞下一整条鱼，再来一口洋葱。这种吃法无论是在荷兰还是瑞典，都是备受欢迎的。

鲱鱼吃法

但是瑞典人也是喜欢琢磨的主，他们不满足于荷兰人盐渍鲱鱼的做法，又对腌渍鲱鱼进行了一系列的改造，虽然盐渍鲱鱼也有一些异味，但是瑞典人好像并不太满意这种味道带来的刺激，他们想要更加有味道的鲱鱼。

于是，瑞典人在腌制的时候干脆就不把鲱鱼的头和内脏去除，直接把鲱鱼在盐水里边浸泡之后，就把鲱鱼放在木桶里边进行密闭保存，等待时间一到，自然发酵。

没想到这样的方法果然使鲱鱼的那种独特的味道瞬间提升了不少，这种方法也就慢慢地在瑞典普及开来。

但是令瑞典人头疼的是，木桶虽好，但是要进行密闭保存却有一些麻烦，稍不注意，木桶一进空气，这桶鲱鱼的味道便会大打折扣。

直到罐头的发明，终于解决了这个困扰瑞典人多年的问题，从此，瑞典人就舍弃了木桶腌制，直接使用方便又具有更好密闭性的罐头进行贮存，鲱鱼罐头就此诞生。

鲱鱼罐头

鲱鱼罐头的改版

不过此时的鲱鱼罐头也只是初级般的，味道并没有达到“生化武器”级别，不过随着食盐短缺危机的消除，瑞典人的奇思妙想又来了。

时间一久，瑞典人似乎又觉得这味道还是不太满足，食盐充足的情况下，瑞典人又开始了新一轮的鲱鱼罐头的制作

他们先将新鲜的鲱鱼清洗干净，把内脏去除掉，然后把这些鱼放在浓盐水里边慢慢熬制，火候一到再将鲱鱼放进罐头慢慢发酵。

随着时间的流逝，鲱鱼和盐水慢慢地进行着 化学反应，期间不断散发出硫化氢、乙酸、丙酸等富含刺激性气味的气体，鲱鱼和盐水时间一久慢慢开始变得粘稠，直到最后盐水成为糊状，包裹在鲱鱼上边，鲱鱼罐头就这样迎来了改版。

改进后的鲱鱼罐头终于满足了瑞典人对味道的满足，也成为了瑞典人难以忘记的味道，那独特又浓厚的臭味伴随着齁咸的汁液，如果不是对鲱鱼有着真爱，真可能呛到眼泪流下来。

后来的欧洲复苏之后便不再有饥荒，普通民众吃上鸡鸭鱼牛肉也变成了一件轻而易举的事情，但是在饥荒年带诞生的产品————鲱鱼罐头，并没有随着饥荒的小时而湮没在历史的长河中，反而经过时间的沉淀，历久弥新。

鲱鱼罐头

如今的瑞典人虽然食物丰富，但是对鲱鱼罐头更是有着一种执着的情感，在瑞典，卖得最火的食物里面，鲱鱼罐头绝对榜上有名，鲱鱼罐头平均一年要消费几百万吨，而最高的一年，竟然消费了900万吨。

鲱鱼罐头再升级

进入现代，鲱鱼罐头仍然是比较受欢迎的食品之一，伴随着网络的兴起，一些好奇心比较强的主播们便纷纷向鲱鱼罐头发起了挑战，结果可想而知，鲱鱼罐头每次都会给他们好好上一课，告诉他们什么叫做臭味界的天花板。

据一位资深厨师介绍，当下的鲱鱼罐头可谓是再升级之后的罐头，在制作时，除去传统去除内脏经盐水熬制后，还会在里边加入各种调料，使味道更加难以描述，再经过发酵后，这样的鲱鱼罐头的臭味足足有老式鲱鱼罐头的5倍之多。

如此罐头，就算是资深瑞典人，吃起来怕是也要皱皱眉头，实际上有相当一部分瑞典人对鲱鱼罐头还是敬而远之的，瑞典南部的民众对鲱鱼罐头就无法接受，但是北部的人对鲱鱼罐头却钟爱有加。

鲱鱼罐头的威力

不少北方人因为拿着鲱鱼罐头到南方吃，就遭到了南方人强烈的抵制，为了解决这件事情，减少这种杀伤力巨大的鲱鱼罐头带来的影响，瑞典政府还做出规定：不允许在公共场合打开鲱鱼罐头。

有一部分瑞典人觉得中国饮食文化博大精深，其中不乏臭豆腐、螺蛳粉、皮蛋、老北京豆汁等极具臭味的食物，就想着臭味相投的鲱鱼罐头应该可以打开中国市场。

但是要购买一份正宗的瑞典鲱鱼罐头却价格不菲，所以在我国销量并不大，而且，臭豆腐的臭相比鲱鱼罐头的臭，那可是相差了几十倍，也难怪销量这么惨淡了，恐怕也没有多少国人能接受如此臭味吧。

其实瑞典为了推广鲱鱼罐头没少花费心思，不仅在广告方面大做文章，而且还宣布，每年的八月份第三个星期四才是进行鲱鱼罐头制作的最好时间，虽然瑞典的鲱鱼罐头并没有因此打开销路，但是这一天却对瑞典人来说成为了特殊的一天。

在此之后，每年的这一天，瑞典人便会在臭味弥漫的鲱鱼罐头的味道下庆祝，感谢上帝赐予他们如此美味的食物。

2023天花板止汗露测评，哪款真的好用？坚持看完，拒绝踩坑踩雷！

为了找出好用的止汗露，已经花了上千，市面上知道的止汗露都进行测试了！

感觉自己已经成为收藏止汗露的专家了！！

本文主要是解答两个问题

止汗露是不是智商税？

怎么选到性价比高的止汗露？

看完这个，你就对止汗露有清晰的了解，只要不是重度狐臭，基本上可以在市面上找到适合自己的止汗露。

目前市面上最受欢迎的就是喷雾类的止汗露，其次是滚珠设计的止汗露和膏体止汗露，在测试的过程中有些止汗露确实存在智商税的问题，但是也有好用的。

为了帮助大家早选到好用的止汗露，制作了一期止汗露测评，方便大家参考！

一、推荐总结

慕之宜止汗露

这款止汗露采用了温和安全的止汗剂氯化羟铝、北美金缕梅和植物提取物等成分，能从肌肤深处抑制汗液细菌的衍生，止汗和祛臭功能相结合，不管是在真实体验上还是在效果测评上，都可以被称为止汗露界的天花板！

QV抑汗小魔珠

采用生物BiosorbTm晶体技术，起到净化肌肤环境，不容易产生异味，而且成分表中还添加了四氯氢铝锆成分，既能止汗又能抑菌，成分温和安全，肌肤敏感的也可以放心使用，止汗祛臭效果蛮好的，只是我在用的时候总感觉有点黏腻，轻度狐臭可以试试！

安利走珠止汗露

这款瓶容量较大，一瓶能用好几个月，成分表含有白茶、越橘等植物提取物，成分温和滋润，还有一种淡淡的植物香。

祛臭效果蛮好，能维持大半天，就是成膜以后腋下会留白印，这点我不是很喜欢。

二、好用止汗露选购指南

⒈选择含有氯化羟铝止汗剂

含有氯化羟铝的止汗露止汗效果不错，比较温和，不会刺激肌肤，首选氯化羟铝排在前面的止汗露，既能止汗，也能起到抑菌的作用，市面上大多数的止汗露基本都添加了氯化羟铝，只是分量不一样，止汗时长也不一样。

⒉避开棕榈酸丙酯和硬质醇聚醚

成分表有硬质醇聚醚就行了，处于可以接受的程度，如果也含有棕榈酸异丙酯的话，不建议过多使用，长时间适用含有两种成分的止汗露，很容易让肌肤出现致痘情况。

三、测试环节

（1）风险成分测试

长时间使用带有风险成分的止汗露，很容易让肌肤出现致敏致痘的情况，特别是肌肤敏感，稍有不慎很容易损害肌肤。

在测评的止汗露产品中，发现这两款止汗露风险成分系数较高。

（2）肤感测试

主要是观察止汗露上身以后的肤感怎么样，是否感到很黏腻或者很清爽

测评结果如下：

清爽感排序：慕之宜净味水>杜得乐止汗石>水耐止汗喷雾>QV抑汗小魔珠>安利走珠止汗露

经过测评以后发现，喷雾类的止汗露上身肤感更清爽，成膜速度快，膏体设计跟涂抹用量有关，滚珠设计大多数是乳液质地，推开以后成膜速度会快些。

我个人还是更喜欢喷雾型的止汗露，主要是喷上去清清凉凉的，成膜速度也快。

（3）止汗效果测试

简单来说就是真人测试止汗效果怎么样，刚开始的时候会保持腋下干净干燥的环境，涂抹过止汗露以后会记录效果。

并且每款止汗露都使用了两周，经过一段时间的使用以后，止汗露的效果和体验也能感受到了。

如果汗液面积小，代表止汗效果优秀，汗液面积大，代表止汗效果一般。

采用的试纸是吸油纸

测评结果如下：

止汗效果排序：慕之宜净味水>水耐止汗喷雾>QV抑汗小魔珠>杜得乐止汗石>安利走珠止汗露

（4）祛臭效果测评

这个就是看祛臭效果是否能遮盖异味，结果如下所示：

祛臭效果排序：慕之宜净味水>杜得乐止汗石>QV抑汗小魔珠>安利走珠止汗露>水耐止汗喷雾

四、真人评测环节

为了更详细，更真实的展现止汗露的好不好用，用真人试验来测评止汗露，每款止汗露都经过真实使用。

测试要求：按照正常的作息使用止汗露，及时记录止汗露的变化和使用感受，测试时间：两周！

【清爽祛臭止汗】慕之宜净味水

价格：89

含量：30ml

肤感：清爽

感受：

中度狐臭 易汗体质给我的日常生活带来了很大的困扰，不管去那都不方便，这款是朋友推荐的小众止汗露，说它的止汗祛臭效果很厉害。

用了几天以后发现还真好用，每天早上出门前喷一次，腋下1-2天都是干爽的，至少2-3天不凑近闻，都闻不到异味，个人感觉止汗祛臭是厉害。

简单的查了一下资料，发现这款止汗露还持有“国妆特字”。

看起来挺专业的，看了眼成分，还都是温和安全的成分，长时间使用也不会损害肌肤，成膜速度也快，上身还很清爽，不怎么黏腻。

个人评价：祛臭止汗效果确实好用，中度狐臭可以放心使用！

【清爽止汗】水耐止汗喷雾

价格：163

含量：30ML

肤感：清爽

感受：

因为易出汗的体质，所以出门几分钟就开始大汗淋漓，特别是腋下，一出汗就变得黏唧唧。

这款质感跟水似的，上身清爽成膜速度快，就是刚喷到身上的时候有一种酒精味，过了十几秒就消散了，之后就没有什么味道了。

止汗效果能维持一天，中间也不需要补涂，易出汗体质的可以试试，而且颜值也挺高的，就是价格有点高。

我用的时候腋下会时不时的发痒，可能我的体质不适合。

【温和滋润】QV抑汗小魔珠

价格：69

含量：80ml

肤感：微黏

感受：以温和成名，上身温和滋润，质感有点微黏，但是还好，还可以接受。

无色无味，不影响搭配香水，止汗效果还行，就是持久度不是很高，出汗量大的不建议，有点压不住汗，中间需要涂补才行。

祛臭效果不错，能维持10几个小时腋下无异味，短暂外出没问题，适合轻度狐臭使用。

【温和祛臭】安利走珠止汗露

价格：78

含量：100ML

肤感：微黏

感受：

瓶容量是真的大，一瓶能用很长时间，小滚珠设计，涂抹到腋下比较均匀，成膜速度还行，也不是很慢，但是也需要等一会。

淡淡的植物香，闻起来也不刺鼻，止汗效果能维持4-6小时左右，出汗量大的话就压不住汗了，成膜以后腋下时不时的会留下白印，涂补时要先把白印擦拭干净才行。

祛臭效果用一次能维持6-8小时左右，效果还行，短暂外出抑味是没问题的，中途需要涂补才行。

【干爽祛臭】杜得乐止汗石

价格：79

含量：20ML

肤感：干爽

感受：

外体包装和固体胶很像，质地不拔干，涂抹到腋下比较好推开，成膜速度也不慢，还有淡淡的薄荷香。

祛臭效果是公认的好用，观察了一下成分表，发现主要成分是钾明矾，也被成为“祛臭石”，所以祛臭效果用一次能维持一天。

不过止汗效果一般，只能维持3-5小时左右，当腋下出汗时，会跟残留在肌肤表面的成分结合，从而产生白色物体。

从效果上看更适合汗臭人群，出汗量的大不建议，而且我在用的时候，感觉腋下会时不时的有紧绷感，还会发痒，肌肤敏感的慎用。

五、测评总结

综合以上检测，每款止汗露各有各的有点，我将它们进行简单的分类，大家可以在购买前参考一下，还是要根据自己的情况来选择止汗露。

露肉季到！如何快速甩掉无处可藏的赘肉？

【饕餮】

吃太多似乎是肥胖的根源，其实动动嘴也能甩掉赘肉，只要你吃得够聪明。

推荐美食：橄榄比萨

厚实芝士和培根，让披萨总是给人一种吃一口就长肉的感觉，其实选择一款健康的披萨就能美味健康都兼顾。

原料：

面粉300克、酵母1茶匙、水175毫升、橄榄油20毫升、食盐1/2茶匙、大蒜2瓣、西红柿200克、玉米粒少许、马苏里拉芝士1/2杯、青红椒少许、

步骤：

1.将面粉、酵母、水、橄榄油和食盐放入碗中充分搅拌，然后静置1小时；

2.静置后，轻锤并将面团揉至面团不再粘手为止；

3.将面团擀平，直径约30厘米即可；

4.加入少许橄榄油，烧热后将切片的大蒜，切块的西红柿和食盐放入锅中，中火炒制成番茄酱；

5.将冷却的番茄酱涂抹在饼坯之上，尽可能均匀；

6.将新鲜的食材均匀撒在饼坯上，当然你也可以根据自己的口味加入一些食材；

7.放入烤箱或具有烘焙功能的微波炉，250度烤制10-12分钟就大功告成啦！

【技能】

减肥离不开运动，但运动并不意味着你需要在健身房大汗淋漓。特别是对于那些总以“忙”为借口的人，这些办公室里的小运动，让你再也没法懒下去。

1.复古举手舞

这个动作非常简单，哪怕只是站起来也可以完成它！而且它看起来很像是90年代迪斯科的舞步，只是希望你在做这些动作的时候，腋下不会有尴尬的汗渍或者狐臭。

数量：20个

2.旱地滑行

如果你不想再办公室大汗淋漓的话，这个动作非常适合你。穿高跟鞋的各位就不要打这个动作的注意了，我们担心你可能会崴脚或是骨折。

数量：20组

3.左勾拳！右勾拳！

除了能摔倒小臂下垂的赘肉外，这个动作看起来还兼具了释放工作压力的功能。不过务必找个没人的地方锻炼，以防你的同事误以为你有暴力倾向而偷偷举报你。

数量：20个

4.懒人俯卧撑

懒癌如今已经泛滥，连运动也不能幸免，所以热门的俯卧撑也除了“极简”版本。手承载在桌子的边沿，45度倾斜，然后做俯卧撑。对于各位“懒鬼”来说，完成一组的话应该很有成就感吧！

数量：10个

5.左右滑步

看起来很简单的动作，可能会让你轻轻松松一身汗。不过比起浑圆的臀部和粗壮的大腿，这些汗水又算什么呐！对了，这个动作比较容易受伤，所以一定要找比较干涩的地面，以防一个不小心被迫“劈叉”。

数量：10个

6.你好天花板

之所以叫这个名字，其实只是让它听起来比“蹲跳”有意思一些。这个动作比较辛苦，不过可以活动全身，甩肉无死角。

数量：10个

7.腰部按摩

对于那些会被自己腰间“救生圈”硌到的人，这个动作就是为拯救你们而生的。虽然看起来像是在耍杂技，但是想优雅地运动这件事你还是别做白日梦了。一定要注意安全，务必找一个不能动椅子，不然就等着摔伤自己的臀部吧！

8.暴走吧！

跑步如今这么火，如果你担心自己体力不支的话，那就把跑变成暴走吧！早下一站车或是午餐后在办公楼附近走一走，都是很好的锻炼机会。亲，真的没有比这更简单有效的运动了。

数量：10分钟

【加分单品】FatBlaster 极塑5:2轻断食椰子水

除了运动，管住嘴也是减重过程中最重要的步骤，如果你担心不能精准控制饮食的话，用这一款椰子水开启为期2天的最in轻断食吧！一天喝三次，早中晚各一次。每次取125mL极塑椰子水和125mL纯净水混合冲调，在接下来的2-3小时内慢慢饮用。期间每天摄入热量建议控制在600大卡以内。可配合食用高蛋白低糖低热量的非加工食物。同时保证每天喝足8杯水（大约2升），然后就等着享受成功减重的喜悦吧！

价格：229元/750ml

【目的地】

旅行季就要到了，这也是减肥的绝佳机会，只要你耍个心机，换个目的地就能做到。

小清新派：日本，宮岛（Miyajima）

日本最近几年的热度真的是高到能烫伤人，一年去个一两次的人也真的不在少数。不过比起东京和京都这些人满为患的城市外，静谧的宮岛似乎更能让人从繁忙的节奏中抽离出来。

朱红色的神殿与山色海景遥相呼应，完美的构成让人窒息的景色。而到了枫叶季节更是让人窒息，红叶谷川流经的红叶谷公园布满了槭树和枫树的红叶，让你感受何为“层林尽染”。乘坐索道或途经瀑布的登山路登临弥山，从山顶一览瀬户内海上的群岛美景也是宮岛旅行的必备款。

夏天的时候，可以在岛四周林立的海水浴场里祛暑，晚上的时候还能在制定的露营地野餐数星星。一天下来，上山下海，朋友圈步数第一非你莫属。

剁手一族：意大利，佛罗伦萨（Florence）

旅行少不了剁手，如果在感受夏季折扣季，那不买到行李超重都对不起自己的机票。其实剁手也是个体力活，不仅要在各个店家间来回暴走，同时试穿外加拎着手提袋也是让人飙汗的行动。

如果你在这个夏天有出行的计划，那么编辑真的要向你疯狂推荐佛罗伦萨。这座老城虽然不大，但在这里你永远不会无所事事。像是乌菲齐美术馆一类的必去目的地自然不用多说，陶冶情操之外也要给自己制造一些剁手带来的喜悦。

意大利的退税额度是12%，像是路易威登消费额度超过1000欧元，退税的额度会提升到13%，总而言之，在这里买奢侈品真的非常便宜，多数要比国内便宜1/3之多。而且，各大时装屋的在这里都能找到，而且都集中在老城里，观光的时候就能顺便买买买。

而且相比米兰，佛罗伦萨有更多好玩而且价格划算的小店值得买。

少壮派：美国，科罗拉多大峡谷

当然，不是所有人都爱剁手和假装文艺青年，那么一定要用丰富的安排充实起你的假期，比如一场美国西海岸的自驾之旅。

非常推荐的路线是洛杉矶-拉斯维加斯-科罗拉多大峡谷，10天的时间非常充足，你既可以享受洛杉矶悠闲的海滨时光，也能感受到最极致的浮华，以及全球最为壮观的自然景观。

特别是科罗拉多大峡谷，只有当你亲眼所见才能感受到何为壮观，并且流连忘返。虽然因为玻璃栈道的原因让西峡名声更大，不过更加原始的南峡才是欣赏大峡谷的不二去处。相比之下这里的人更少，开发程度也并不高，但这并不意味不便，相反还平添了更多乐趣。你可以住进公园内的各式住宿区，这里既有标准的酒店，也有私密的木屋，感受一次原始生活的新鲜感。

早起的夕阳，傍晚的落日，都是不得错过的美景。如果你不满足于走马观花的旅行，也可以化身少壮派，深入到峡谷身处徒步，不过体力再好的人也需要整整一天的时间。

（本文部分图片源自网络）

【尖儿货】

甩掉赘肉可是实打实的“硬仗”，既然这么辛苦，那就找些尖儿货神器一类的单品，给自己减减压吧！

Joseph JosephmL记录水瓶

无论是不是在减肥，每天喝够充足的水都是非常重要的事情。这一款水瓶帮到你，瓶盖处巧妙设计了计量饮水量的功能。每次装满水拧上瓶盖之后，瓶口处的记次出就会多一个点，然后再根据瓶子的容量，就能计算出喝了多少水。虽然没有智能水杯那么智能，但是极简的设计加上便携的重量，非常适合随身携带。

价格：119元

WMF 果汁料理机

经常看到明星们手里抱着一杯果蔬汁，如果你也想明星同款一下的话，可以考虑入手这一款果汁料理机。它的体积很小，把蔬果放进杯子中，加入牛奶或是纯净水，按住搅拌功能20秒，一杯新鲜的果稀就做好了。最精彩的是，榨汁结束之后，刀片换成瓶盖，料理机就变成了可以随身携带的运动水壶。

价格：489元

拳击速度球

除了跑步和器材，减肥真的就没有其他新鲜的运动了吗？ 当然不是！像是拳击就是最近蜂蜜好莱坞的运动，像是Gigi Hadid和Khloe Kardashian就是疯狂的粉丝。所以，你也可以入手这一款拳击速度球，借助它可以完成一场运动全身的有氧运动，同时也是释放负能量的神器。

价格：98元

馥蕾诗 意大利白泥控油净颜面膜限量版

跑步的热度如今真是太火爆了，如果你也是其中的一员，那么千万不要忽略呵护你的皮肤。这一款面膜的意大利白泥成分，能深入清除面部污垢与杂质，净化肤质，像是跑步过程中沾染的粉尘等，都能得到深层清除。此外，它还能平衡肤质，使肌肤呈现洁净亮泽。这一次的限量版包装也非常亮眼，Rometti为Fresh创作的限量版包装上刻画了一位伊特鲁里亚人的形象，以致敬白泥的起源。包装上古代伊特鲁里亚女人，是古时美的象征，Rometti以现代剪影及大胆几何元素的表达形式，赋予其全新的诠释。

价格：520元/100ml

雪花秀 凝脂玉睡眠面膜

长时间的户外运动可能会对你的皮肤造成一些损伤，比如紫外线造成的细纹等，所以你需要迅速急救一下。这款睡眠面膜含有白玉成分，去除肌肤杂质的同时还能滋养受损肌肤，一觉醒来令肌肤倍感焕亮顺滑。

价格：600元/80ml

（本文图片源自网站）