文章目录：

• 1、我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：3样东西是狐臭最大的帮凶
• 2、腋臭别用止汗露了！可能会越涂越臭
• 3、夏天一出汗就有味儿 到底是腋臭还是正常汗味儿？

我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：3样东西是狐臭最大的帮凶

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

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夏天一到，地铁上、电梯里、公交车上，总有那么一瞬间，让人觉得氧气突然稀薄，空气中弥漫着一股神秘的“芬芳”。

狐臭，这个在公共场所自带“尴尬buff”的存在，总是让人避之不及。

据统计，我国大约有超过1000万名狐臭患者，这个数字还在逐年攀升。而狐臭并不是单纯的“味道问题”，它还可能对心理健康、人际关系造成严重影响。

那么，问题来了：狐臭到底是怎么来的？它的“祸根”是什么？

其实，除了遗传因素，生活中有三样东西是狐臭的“最大帮凶”。接下来，就来揭开这三个幕后“黑手”的真面目。

第一个帮凶：高油高脂饮食，身体的“味道制造机”

有一种误解，很多人以为狐臭就是天生的，完全是基因决定的。但实际上，后天的生活习惯，尤其是饮食结构，才是狐臭气味加重的重要推手。

高油高脂的食物，比如炸鸡、烧烤、奶茶、肥肉，都是狐臭的“气味催化剂”。

这类食物摄入过多，会增加皮脂腺的分泌，让身体变成一台“不停冒油”的机器。

而皮脂分泌过多，恰好为细菌提供了温床，细菌在这些油脂上疯狂繁殖，分解汗液中的蛋白质，最终释放出那股让人不敢呼吸的特殊气味。

一项来自日本的研究数据显示，长期摄入高脂肪食物的人，狐臭加重的概率是正常饮食人群的1.8倍。

而且，长期高油高脂饮食还会引发肥胖，肥胖的人体表面积更大，皮脂腺分布更广，加上身体褶皱较多，容易积聚汗液，成为细菌滋生的天堂。这就导致狐臭味道更浓、更持久。

想要减少狐臭的气味，饮食上必须要管住嘴。

少吃油炸食品、动物内脏，多吃一些富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、全麦面包等，可以帮助减少油脂分泌，减少细菌滋生的“原料”。

第二个帮凶：不透气的衣物，狐臭的“温室大棚”

衣物看起来和狐臭没什么关系，但其实穿错衣服，完全可以让狐臭气味“放大十倍”。

那些不透气的衣物，比如紧身牛仔裤、化纤材质的T恤，虽然看起来时尚，但却像是给身体套上了一层“保鲜膜”，汗液被牢牢锁在皮肤表面，无法蒸发。

而在这种潮湿、温暖、密闭的环境下，细菌繁殖速度会直线上升。

根据《皮肤病学杂志》发布的一项研究，穿着透气性差的衣物，腋下细菌的繁殖速度是透气性良好衣物的2-3倍。

这些细菌疯狂分解汗液中的蛋白质、脂肪酸，产生一系列挥发性物质，最终形成浓郁的狐臭味。

还有一种情况，就是很多人喜欢用香水或者止汗喷雾掩盖狐臭味道。但这些产品大多只能暂时掩盖味道，治标不治本。

一旦身体开始大量出汗，这些香味和狐臭味混合在一起，反而形成了一种更加诡异的“化学武器”。

解决这个问题，其实很简单：选择透气性好的衣物，比如棉质、麻质的衣服，尽量避免穿化纤材质的紧身衣。

同时，保持衣物的清洁，尤其是贴身衣物，一定要每天更换、清洗，避免汗液残留成为细菌的“午餐”。

第三个帮凶：不规律的作息，身体的“生物钟紊乱”

很多人可能没想到，作息习惯和狐臭竟然也有关系。其实，这背后涉及到人体的内分泌系统。

长期熬夜、作息不规律，会导致人体的内分泌系统失调，尤其是雄性激素分泌增加。

而雄性激素会直接刺激大汗腺，导致汗液分泌增加，同时还会让汗液中的蛋白质、脂肪酸含量升高。

这就像是在为细菌提供一场豪华“自助餐”，它们在这些汗液里大快朵颐，产生大量的挥发性物质，狐臭味道自然更加明显。

根据一项来自欧洲的健康调查，长期熬夜人群中，狐臭症状加重的比例高达35%。

另外，作息不规律还会影响身体的免疫力，导致皮肤屏障功能下降，更容易受到细菌感染。这些细菌在腋下肆意横行，狐臭问题就更加雪上加霜了。

想要改善这个问题，规律作息是关键。尽量保证每天7-8小时的优质睡眠，减少熬夜，避免精神压力过大，让身体的内分泌系统保持稳定，减少大汗腺的异常分泌。

很多人误以为狐臭是汗液本身的味道，但其实汗液本身是无味的。真正的“罪魁祸首”是皮肤表面的细菌。

大汗腺分泌的汗液中，含有蛋白质、脂肪酸等成分，这些成分在细菌的分解作用下，会产生一系列挥发性物质，比如丁酸、异戊酸等，而这些物质，就是狐臭的来源。

所以，狐臭的根本解决方案，就是减少汗液分泌、减少细菌繁殖。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！[玫瑰]

参考资料

[1]导致狐臭的原因[J].中南药学(用药与健康),2016

腋臭别用止汗露了！可能会越涂越臭

炎炎夏日已经到来，浑身出汗是这个季节的标配。在室外行走15分钟，油光满面，汗流浃背是常态。但对于一部分人来说，这还不是最恐怖的，最可怕的是腋下流汗，一抬起胳膊短袖都湿了一片，更糟糕的是，还伴随着一股味道。所以害怕夏天到来的，不只有胖子，还有腋臭的患者。

清远市人民医院整形美容科钱堃博士介绍，入夏以来，前来门诊咨询腋臭治疗的患者越来越多，如何能够既不影响工作，又把这个恼人的味道清除掉，是很多患者关心的问题。

腋臭其实是皮肤病

“腋臭其实是大汗腺异常分泌与表面细菌发生作用产生导致的，细菌为原生微生物作用于体外汗液，经过一系列的化学反应就产生了狐臭。”钱堃介绍。

腋臭俗称狐臭、臭汗症等，是一种较为常见的皮肤病。腋臭患者的腋窝、外阴、口角等部位的大汗腺（又叫顶泌汗腺）排泄的汗液，脂肪酸比普通人高，呈淡黄色，较浓稠；脂肪酸达到一定浓度，经皮肤表面的细菌分解，产生不饱和脂肪酸而发出臭味。

腋臭一般在18岁左右（青春期前后）产生，到五六十岁之后随着腋下大汗腺自行萎缩，气味逐渐变淡，但也有少数人不会减轻。

为什么会出现腋臭？钱堃表示，腋臭的发病机制目前尚未明确，经研究发现，多个因素与腋臭的发生及严重程度相关，如基因、激素水平、饮食习惯等。

遗传因素。腋臭有遗传性，如果双亲皆有狐臭，则子女遗传的几率非常高，若双亲只有一方有狐臭，那么遗传的几率为30%~50%。

大汗腺分泌作用。夏季天气炎热，汗腺分泌增加，加之腋部的汗液不易散发，局部温暖潮湿，细菌容易繁殖，所以腋臭在夏天特别严重。

内分泌，腋臭与顶泌汗腺(大汗腺)的分泌功能异常有关。顶泌汗腺受内分泌影响，是性激素的靶器官，所以腋臭多好发于青春发育期，至老年后减轻或消失。

止汗露治标不治本

因为腋臭，很多人特别是年轻朋友背上了心理负担。其实腋臭本身来说对健康并没有直接的危害，但是会影响人们的社交、工作甚至恋爱家庭。人们往往对有腋臭者避而远之，眼神中的嫌弃会深深刺痛腋臭患者，长期下去使得他们的心理上承受巨大的负担，容易造成孤僻离群的性格。

钱堃曾接触过一名患者阿乐（化名）。阿乐自述，自己曾面试了一份工作，在试用期期间，因为有一天洗澡时没有注意清洁，也没有涂止汗露，导致第二天的身上的味道比较重，公司的领导建议她回家，阿乐的工作就此泡汤。

应对腋臭的方法有很多，其中很多年轻人常用的方法无非是两种：涂抹止汗露和喷香水。

当前，市面上的止汗露种类繁多，效果大同小异，这些止汗剂大多含有含铝盐及锆，可阻塞和破坏毛孔，所以可以抑制汗腺分泌。钱堃表示：“止汗露抑制腋臭指标不治本，阻塞了毛孔可能导致汗腺更发达，轻度的腋臭患者过多使用止汗露可能会导致症状加重。”

喷香水掩盖腋臭的方法，效果就更加可见一斑，两种味道综合一起，味道不仅不会减弱，反而更加刺激。

钱堃建议，如果患者觉得腋臭异味较重，给自己带来了严重困扰，最好的办法是及早去正规医院治疗，这样可以早些免去心患，避免造成不好的心理影响。

【记者】刘秋宜

【通讯员】彭可明

【作者】 刘秋宜

【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端

夏天一出汗就有味儿 到底是腋臭还是正常汗味儿？

为啥会有腋臭这种问题？不痛也不痒，又不是疾病，也不是什么器官出了问题，但只要有汗或者体温升高，那种特别的味道就冒出来了，要是有人离得比较近，真的很尴尬。

用过各种止汗露，腋毛也定时处理，天气冷的时候还好点，这夏天气温一高、稍微有点汗，腋臭就又回来了……

其实，治疗腋臭的办法有很多种，并不是都需要靠手术。那么，为啥会出现腋臭？有哪些方法能够解决腋臭？

01

腋臭跟腋下的大汗腺有关系

腋臭，也称为狐臭，医学上称腋部“臭汗症”，是腋下大汗腺（顶泌汗腺）分泌的有机物被细菌分解后产生刺鼻异味现象。

人的汗腺分为小汗腺和大汗腺，小汗腺全身都有，排汗一般没有味道；而大汗腺集中分布在腋下、胯下、外耳道、乳晕等部位。腋臭中令人不快的异味是大汗腺分泌物（特别是富含脂质和蛋白质的分泌物）与皮肤共生细菌相互作用的直接结果。这些细菌将无味的分泌物分解为挥发性、有异味的物质。

涉及的细菌主要包括棒状杆菌属、丙酸杆菌属、葡萄球菌属和微球菌属，其中葡萄球菌属通常产生最强的异味。

具体而言，人葡萄球菌利用汗液中无味的S-谷胱甘肽偶联物产生刺鼻的硫醇分子，这些分子是特有汗味的来源。说白了就是，同样都是大汗腺的分泌物，同样都与细菌产生作用，但由于腋臭的人有这种特殊的基因，所以他们产生的汗味就和普通的汗味不一样。

汗味和腋臭如何区分？

其实多数情况下，这种味道就只是汗味而已，大家不要闻到点异味就觉得是腋臭，两者差别其实很大。

汗味通常是酸臭味或刺鼻的，你们就想象一下，那种长时间没有洗的衣服“馊了”的味道，一般洗完澡就会消除。

腋臭是比较浓烈和特别的，也更刺鼻和顽固，即使刚洗完澡，在短时间内也可能会再次出现。

02

出现腋臭

主要跟这些原因有关系

网上搜一搜大家关于腋臭的讨论，不少朋友都觉得某一天突然就“臭”了，甚至两兄弟/姐妹，一个有一个没有，还有家长发现自己八九岁的娃儿居然也出现了腋臭……实在是想不通，为啥腋臭就找上了自己。根据目前的研究来看，腋臭主要跟以下原因相关：

遗传因素

腋臭具有明显遗传倾向，属于常染色体显性遗传。父母一方有腋臭，子女遗传概率约50%；父母双方都有腋臭，则子女遗传概率约75%。所以，亲兄弟/姐妹一个有一个没有的情况，那就是跟运气有关了。

生理因素

青春期性激素分泌增加，大汗腺分泌旺盛，腋臭就可能出现；女性在生理期或孕期，激素水平波动，也可能导致异味出现或加重。

环境因素

高温、潮湿及密闭环境，人体出汗量增大且汗液不易挥发，使得腋下细菌滋生和繁殖，加剧异味产生；穿着紧身或不透气衣物，有利于细菌生长和代谢。

生活习惯

卫生习惯较差，喜欢吃油腻、辛辣及刺激性比如葱、姜、蒜等食物，都可能会刺激大汗腺汗液分泌增加，增加腋臭的“杀伤力”。

精神因素

长期处于高压、焦虑及紧张等状态下，导致大汗腺分泌增加，加重或诱发腋臭。

03

关于腋臭的三个传闻

1

腋臭会传染

事实上是不会传染的。腋臭没有可传播的病原体，就不具备传染的基础。即使与腋臭的人有密切接触，比如共穿衣服、共用物品、握手、拥抱，也不会被传染，大家可以放心。

2

油耳的人，很可能有腋臭

是的，95%以上有腋臭的人同时也有油耳，有油耳的绝大多数人有一定程度的腋下气味。这是因为油耳和腋臭都由同一个基因调控，油耳是腋臭的一个重要风险指标和预测因子。

不过，油耳与腋臭虽然高度相关，但不是100%绝对，而且即使有气味，气味的浓烈程度跟大家自身的饮食、生活习惯等有关系。

3

爱出汗的人肯定有腋臭

很多人以为爱出汗的人，肯定就有腋臭，这是一种误解。爱出汗甚至有多汗症的人，主要涉及小汗腺，小汗腺分泌无色、无味的透明液体，通过蒸发散热来帮助身体调节体温。

尽管腋臭“常与多汗症或过度出汗相关”，但汗液本身并非异味的来源。腋臭的异味源于大汗腺分泌物与皮肤细菌的分解作用，汗腺产生黏稠、富含蛋白质的液体，当这种液体与皮肤细菌接触时，便会产生特有的强烈体味。

所以，即使出汗多的人，也不一定就有腋臭，不那么爱出汗的人，不一定就没有腋臭。

04

这些减轻腋臭的方法

有用吗

涂止汗剂

用止汗剂、止汗露是很多人应对腋臭的首选方法，如果味道很轻，止汗剂可以暂时减少汗液的产生，也在一定程度上减轻腋臭味道的发散。

有人担心止汗剂用多了不好，会堵塞毛孔。总的来说，只要是购买的正规产品，止汗剂、止汗露是安全可用的，只是要注意避开破损皮肤就行。

刮腋毛

有研究认为刮腋毛对减轻腋臭有用，因为腋毛会截留汗液、细菌和死皮细胞，为产生异味的细菌提供理想的滋生环境，去除腋毛就能减少这一表面积，促进汗液蒸发，并使局部清洁更有效。

不过，也有观点认为，刮腋毛会导致皮肤微损伤，增加局部感染和细菌繁殖风险，进而加重气味。所以，刮腋毛时应尽量轻柔，刮后局部消毒，或者采取修剪方式管理腋毛。

涂生姜、柠檬、消毒剂

涂生姜片、柠檬片，用消毒剂擦拭腋下，这些方法不仅对治疗腋臭没用，就算为了减轻腋臭也是弊大于利！

柠檬、生姜等擦腋下可能刺激皮肤，达不到破坏大汗腺的目的，反而可能加重异味。而消毒剂长期擦拭皮肤，还可能破坏皮肤屏障，只能得不偿失。

05

科学管理腋臭的办法

对于有腋臭的朋友，可以从以下6个方面来做好日常的护理，尽量减少腋臭对生活的影响。

1. 个人卫生：适当清洁，运动出汗后及时洗澡，保持腋下干燥。
2. 腋毛管理：适当修剪腋毛（避免刮伤皮肤），减少细菌附着滋生。
3. 合适衣物：穿宽松、纯棉及透气衣物，避免腋窝外伤或长期摩擦。
4. 日常饮食：减少某些高硫食物（如大蒜、洋葱、红肉），并增加柑橘类水果和绿叶蔬菜的摄入。
5. 情绪管理：避免长期焦虑及紧张状态，情绪波动会刺激汗腺分泌。
6. 使用止汗贴：将止汗贴片贴于衣物，瞬时吸汗，适用于社交应急。

（来源：中国疾控中心）

责任编辑：魏韫桐