文章目录：

• 1、关注 |“美容孙”聊头面部创伤——伤后护理篇
• 2、民航2019年飞行员春招已开启，这份体检攻略能帮你提高50%成功率
• 3、#享瘦春光# 听过很多道理，依旧不懂怎么穿？— 跑步穿戴最全攻略

关注 |“美容孙”聊头面部创伤——伤后护理篇

上一期，“美容孙”给大家介绍了头面部创伤的缝合，许多人最关心的问题是：伤后该怎么护理伤口？缝合后饮食上需要注意什么？可以吃酱油吗？本期，“美容孙”就给大家普及一下关于伤后护理的小知识。

伤口处理完后，三类创面有不一样的恢复过程：

1、擦伤的创面

在2-3天内会形成结痂，痂皮逐渐干燥，在1-2周左右脱落，在此期间，可以用75%的医用酒精等消毒皮肤，清除油脂等分泌物，保持创面清洁、干燥，痂皮脱落期间会有痒的感觉，属正常现象，如果痂皮很厚，迟迟不脱落，最好找医生帮你处理一下，痂皮尽早脱落，有利于创面的恢复。

2、挫伤的创面

血肿在2-3天达到最大，随后慢慢变小、消散。较大的血肿，需要配合口服药物及冷敷、热敷等理疗方法，帮助血肿尽快消退。

3、裂伤缝合后

要保持伤口清洁干燥，建议每日进行伤口清洁，及时清除渗液及油脂，合理采用抗菌消炎药物，尽早拆线（5-7天）。如果是外用胶水粘和的伤口，胶水可以防水，术后5-10天胶水会逐渐脱落，不需要拆线，保持创面清洁干燥即可。

缝合后饮食上需要注意什么？

1、忌烟酒；

2、忌食辛辣刺激食物，不仅仅指辣椒，其他如花椒、大料等等都是刺激性食物；

3、避免油腻食物、甜食；

4、减少易导致过敏的食物，如果对海鲜过敏最好不要吃，如果不过敏，可以少吃；

5、增加新鲜蔬菜、水果、坚果类摄入。

酱油能吃吗？

答案是：能吃！

正常食用酱油是没问题的，其中有个量的问题，酱油属于调料，不是主食，不会大量的吃，所以正常吃没问题，当然如果有人特别喜欢吃酱油，天天吃，顿顿吃，大量吃，这种情况还是要尽量避免。

有人担心手术后吃酱油会使伤口颜色变深，其实伤口着色的主要原因不是酱油，而是以下原因：

阳光、紫外线过量照射后的色素沉积；

化妆品、药物等刺激的色素沉着；

皮下瘀血消退不及时，红细胞破裂后含铁血黄素等的沉积；

痂皮、线头、灰尘等异物没有及时清洁，在伤口表面的沉积。

想要避免色素沉着，只要针对上述4条做好预防工作即可取得不错的效果。

预防很重要！

1

防晒！防晒！防晒！ 除了防晒霜等化学防晒方式外，医生更建议戴帽、打伞等物理防晒方式，而且是一年四季都要防晒，不仅仅只是在夏天防晒哦！

2

一些彩妆，含有重金属的尽量避免使用，基础护肤的补水保湿的化妆品可以使用。

3

擦伤后痂皮脱落后，新生的皮肤颜色粉粉嫩嫩的，和周围的皮肤有色差，做好防晒后，如果还是留下了色沉或色脱，可以通过激光调整色差。激光的种类非常多，要到正规医院找专业的医生咨询，用合适的激光才有比较好的效果，在此不赘述。

4

缝合的伤口，都会留下疤痕，在伤口愈合后（一周左右），尽早使用硅胶类产品，预防疤痕的增生，争取让疤痕变得淡化、隐蔽、不明显，如果疤痕恢复的不理想，留下了比较明显的痕迹，或者疤痕增生了，红红硬硬的凸起，这些恢复不佳的疤痕需要再次修复。

关于疤痕的修复，采用哪种方式修复，修复时机如何选择等等你关心的问题，“美容孙”下期再与大家详聊哦！

门诊坐诊时间：

周一至周五（8:00~17:00）

周六（8:00~12:00）

预约咨询电话：

0532-86973186、13573815230

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“美容孙”聊头面部创伤——缝合篇

专家简介

孙文娟

整形外科硕士研究生，山东省医疗美容主诊医师，青岛市医学会烧伤整形分会委员，在上海九院整复外科学习并取得结业证书。对头面部美容手术、注射美容等面部年轻化治疗手段有丰富治疗经验，对瘢痕的综合治疗有深入研究，尤其面部瘢痕的改型手术，瘢痕的药物注射治疗积累了丰富的治疗经验。

擅长：颜面部精细美容手术；

面部注射微整形美容：玻尿酸注射美容，肉毒素注射美容等；

眼周整形：双眼皮，中老年上睑皮肤松弛矫正，内、外切口眼袋去除等；

疤痕及体表小肿物的精细化修复（面部及躯干部陈旧外伤疤痕的精细化手术修复）；

小切口微创治疗腋臭、副乳。

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关爱生命

微信号：sunwjplastic

想咨询整形美容类的问题吗？快添加孙医生的微信吧，她将告诉你悄悄变美的秘密。

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往期精彩回顾

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“美容孙”聊头面部创伤——缝合篇

【周末夜话】“美容孙”聊美容—自说自话

【美容孙】疤痕“疙瘩”真的可以“美化”

作者：孙文娟（整形美容门诊）

编辑：Suzy

审核：丁丁

青岛西海岸新区中心医院

地址：青岛西海岸新区黄浦江路9号

电话：0532-86895767

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仁心医术 关爱生命

民航2019年飞行员春招已开启，这份体检攻略能帮你提高50%成功率

头条看招飞就看“民航招飞说”，本号的宗旨是“做头条上最敢说和最能说的招飞咨询号”，欢迎点赞、评论、关注，从此招飞不迷路！

干了这么多年飞行员招聘工作，看着一批又一批的学员成功走上飞行员的岗位我也是倍感欣慰。同时也看到更多的学员因为各种原因倒在了招飞之路上，这些原因当中绝大部分其实在做好充足准备的情况下是可以有效避免的。本期呢小编就把自己招飞体检的经验给大家分享一下，帮助大家提高体检通过率。

图片源于网络素材

一、宣讲初筛

参加招飞第一关面对的肯定是航校或者航司的宣讲或者说是初筛。初筛环节主要是将明显不符合招飞要求的学员剔除以节省不必要的人力和体检经费。以大毕改为例，初筛主要考察的是学生的学历、专业、英语、身高体重、视力、既往病史、政审背景等。

那么面对初试我们需要做什么呢？

1. 不打无准备之仗，请参加之前利用网络对招飞单位进行充分的理解；
2. 注意仪表，着装得体，做好个人卫生。剃须，如有条件请提前理发；
3. 最好提前10-15分钟到达会场，去帮忙做点事情并和招飞老师进行一下沟通和交流留下良好的第一印象；
4. 准备好基本的中英文自我介绍，以及一些常见问题的中英文答案。
5. 了解一下自己的父母情况，以我自己为例，一般我碰到学员连自己父母多大年纪都不知道的那肯定第一印象就不好了，能淘你就想办法把你淘了；
6. 戴眼镜的同学把眼镜带上，如果有验光单把验光单也带上，如果自己明显感觉眼镜度数不够的，请提前重新配一副新的眼镜；
7. 被问到犯罪史、疾病史、家族病史等问题、这些问题如果你的回答是有那肯定就直接淘汰了；
8. 到场后，请克服紧张，以平常心去应对。

二、等待体检

如果你成功通过初筛，那么恭喜你已经成功的迈出了第一步。接下来等航校航司的体检通知，一般情况下都会在一个月内要求你去体检。其实招飞老师也怕你被别的航校航司抢走了……

在等待体检的这段时间请你注意以下几点：

1. 避免足球篮球这样的强对抗项目，避免受伤；
2. 规范作息，早睡早起；
3. 少抽烟喝酒，我想说戒烟戒酒估计很多学生也做不到；
4. 千万不要躺床上玩手机和看小说；
5. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水；
6. 关注民航招飞说头条号，不懂的多问小编。

三、上站体检

参加航校或者航司公费体检的学员，一般是按照单位要求先检查以下四科：

① 眼科--视力、色觉、隐斜、眼底；

② 外科--身高、体重、座高、腿长、臂长；

③ 内科--问询、血压、脉搏、心脏、肝、脾、肾；

④ 耳鼻喉科--耳、鼻、口腔、听力。

然后才让你做辅助项目。因为这四科体检费便宜，淘汰率高。如果这四科通过，那么就会让你做辅助项目。包括：血检、尿检、心电图、心功能、胸部X线透视、胸部X线摄片、B超、脑电图这些。

那么下面就分科室一个一个给大家讲解。

外科

外科是目前新标准实施以后淘汰率最高的科室。

检查需要在更衣室脱光衣服，注意是一丝不挂，一般集齐8—10人一起进去，航医检查是很严肃的，不要扭扭捏捏，大大方方的哈，体检队都是很正经的，不会故意占你便宜。

1、全身检查

首先是身体正面、背面身体骨骼状况的目视检查，看看你的身材是否过于高大或过于矮小，检查是否有疤痕，如果有疤痕，是否对生理有影响（PS.胎记和不影响生理健康的疤痕是允许的，但是手术疤痕会被记录并详细咨询做过的手术类型，是否会影响将来的飞行安全）。

其次是检查四肢关节和脊柱，四肢关节对称，长度符合标准，功能要正常，会让你做几套动作（原地起跳双脚拍到臀部、走鸭子步、原地蹲起）来检查上肢和下肢要灵活度。脊柱不能侧弯，生理弯曲正常，活动不受限，原地起跳双脚拍到臀部。

2、身体测量

包括生殖器检查、身高、腿长、还有坐高、体重的测量。

讲到体重，胖哥哥们不要太紧张，民航局不是单纯的单招体重是否达标判断，局方文件规定：

18.5≤体质指数（BMI）≤24 【BMI＝体重（kg）／身高的2次方】 但是以下2中情况，可视为合格：

（1）体质指数<18.5，骨骼发育良好可视为合格;

（2）体质指数﹥24，腰围＜85cm，腰臀比＜0.90，体型匀称，肌肉发达，胸、腹、腰等部位无脂肪堆积现象可视为合格。 所以，计算标准是根据你的身高和体重得出的BMI来判断，如果你的腹形比较肥胖，比较危险的还需要补量腰围。

那么外科需要注意哪些事项呢？

1. 前一天需要好好洗个澡，如果是夏天请体检当天早上洗个澡。头发长的需要把头发剪一下，干净整齐为标准，谁杀马特就淘汰谁。还有就是衣着要得体，别整的像走秀的，外科是要脱光的，脱个衣服脱半天我都怀疑是不是你手脚不灵活。

2. 外科检查中，脊柱畸形、双肩不平等是学员被淘汰相对较多的原因，除了先天性因素，不健康的生活方式也是重要原因，运动少，长时间玩游戏一般都是用一只手，就容易导致双肩不平或脊柱变形。外科要求裸检。大家体检之前可以先让同学帮你看一下是否有双脚明显不平，如果有可以提前注意一下生活习惯进行针对性的矫正。

3. 身上有伤疤的同学，医生会在检查期间问大家有没有伤疤，有伤疤的同学要大胆告诉医生，你是什么时候受伤，为什么受伤，最后怎么治疗的，对现在的生活还有没有影响。反正如果是我，我会告诉你都是不小心擦伤了，没有伤到肌肉和骨骼，搽了点药自己好了。

4. 膝盖弹响，这个也是淘汰重灾区。很多同学是因为确实太懒，平时不运动。记住多运动，有一些膝盖弹响你运动一下就会消失的。体检前自己测一下。

5. 下蹲障碍，一般只要你双脚与肩膀同时能蹲下去就行，如果还是蹲不下去看看多加练习能不能改善。

6. 腋臭淘汰，民航要求重度腋臭淘汰。明知道体检是脱光了你还敢来熏我，我不淘汰你淘汰谁？你难道不知道提前用半月清什么的治疗一下么，再不行去做个腋臭手术啊，反正还有很多办法让他不那么难闻难道你自己不知道么？反正你熏我让我心情不好我就让你心情也不好。

7. 关于超重淘汰的，我就不说什么了。自己老老实实去跑步去减肥，没什么技巧。

8. 关于精索曲张，哥们不要为了装13穿紧身裤，你太压迫你小兄弟小心他让你不爽。还有就是你是来当飞行员的，还是少打点飞机吧。不过精索曲张这个是手术可以治疗的，记住保存好手术病历，术后半年你再来上站体检吧。

眼科

1、2017年9月新标准实施以后，这一关淘汰的人就少很多了。只要屈光度小于400的基本都没问题，屈光度450的可以去试试。

2、斜视检查：不应有显斜视。内隐斜视不应超过10△、外隐斜视不应超过5△、上隐斜视不应超过1.5△。

显斜视检查：使用遮盖法，拿小灯让你盯着，用手遮盖你的一只眼，并在双眼之间进行快速切换遮挡，通过观察切换瞬间你的眼球运动情况来判断斜视的类型和大概程度。

隐斜视检查：采用单眼手柄隐斜计，把头放正、双眼正对光源后，再把隐斜计举到左眼前。在检查时一定要双眼注视前方之光源；调整点和线重合后不要再反复校正。如向一个方向旋转旋钮点和线间距离越来越大时，则向反方向旋转。

隐斜的标准：内隐斜10个棱镜以内，外隐斜5个棱镜以内，上隐斜不得超过1.5个棱镜。

3、不能有色盲、色弱、夜盲等眼疾。

4、屈光参差不应超过2.50D（球镜当量）。

5、散瞳检查

散瞳统一安排在下午进行，检查一般是利用散瞳液麻痹睫状肌，使晶状体失去调节能力，从而呈现真实的屈光度；同时使瞳孔放大，便于检查玻璃体、眼底等。裂隙灯检查：全称为裂隙灯显微镜，用来检查虹膜、角膜、晶状体。该项检查10个人进去有时候会有那么一个两个人被告诉有晶状体浑浊，这种情况一般是不影响平时生活，但存在发展成白内障的可能，航医会给予警示：赶紧去治！当然，招飞体检你也就出局了！

先来说一下眼科主要淘汰的几个地方

1、视力以前是C表0.3 现在是C表0.1 也就是说只要是单眼近视度数 散光度数小余400°的基本都可以过。以前这一关是淘汰N多人啊现在很少有人淘汰了，感谢新标准。

2、色盲色弱这一块也常见有人淘汰，有人是真的因为色盲淘汰，有人是因为智商和犹豫。。。。

3、眼底因为眼底黄斑色素一类淘汰的人也很多，这一块真没什么说的，以医生的主观判断为主，淘不淘医生看心情。

4、斜视和色盲一样有许多学生是因为智商。。。。或者说准备不足

那针对这几个重灾区我们如何的针对性的避免？

1、视力，这个简单。你去淘宝9.9包邮C字表买一个，裸眼单眼都能看到0.1 带眼镜能看到1.0 就OK，如果你连淘宝都不会用或者连9.9都不愿意出。。。。。你洗洗睡吧。

2、色盲色弱，中国男性确实很多人先天就是色盲色弱，如果真的是色盲色弱就不要去体检了。体检前先在百度上找色盲测试图好好看看，知道怎么看。体检的时候看到就赶紧说，你第一眼看到是啥就是啥，别犹犹豫豫的。

3、眼底这个没办法自己测。。。。

4、斜视这个大家百度一下马氏杆还有贴吧什么的都有马氏杆的使用方法。

下面是使用马氏杆注意事项：马氏杆测隐斜，前方6米处是一个点状光源~切记：把头放正、双眼正对光源后，再把隐斜计举到左眼前。切不可拿头去就那个隐斜计！双眼如果没有正对光源，这样会导致你视线是偏斜、歪着脑袋看前方光源的，这样测出来的数字必然会让你付出代价！

好了。那么大家如果对视力还不放心。你可以去当地的专业眼科医院，做一个测试。把视力、屈光度、散光度数、眼底、斜视全测一遍。

如果当地找不到能做这些的医院，你可以联系我，我给你安排在民航医院按照民航体检的标准做一个全面上站检查（预评估）也行。价格也不贵内科、外科、耳鼻喉科、眼科、血检、尿检、心电、脑电、超声全部来一遍，让你心里有数。对了，这里强调一下。如果眼科有不合格记录，翻案的可能性极小。如果想稳先联系我做预评估，评估是不会计入体检系统的，即便有不合格也不会留下任何不合格记录。

耳鼻喉科

1. 口腔部分就看咬合、缺齿情况，有龋齿的飞行员在飞行时易引起航空性牙痛，龋齿严重的童鞋也要注意耳气压机能也是拿仪器检查。
2. 鼻腔：鼻腔会检查一下有没有器质性病变。慢性鼻炎，且伴有轻度的过敏的是合格的。
3. 鼻窦炎、鼻中隔偏曲等等的器质性病变是不合格的，但是如果可以经过手术治愈后算合格！
4. 鼻咽部：会让你发“i”声来看清鼻咽部完成检查。医生会让你伸出舌头，然后用纱布揪住，让你发音，于是发音会变异成了“e”声，不过没关系，发音是为了让他看清鼻咽部而已。
5. 耳气压机能：航医会拿着检查仪器伸进耳朵里直接鼓气，他看到了鼓气时鼓膜反射光线的晃动变化即可。
6. 嗅觉检查：被查者闭上眼睛，用右手食指压迫右侧鼻翼使右鼻孔闭塞。检查者任选一种药瓶，将药瓶口对准被查者左鼻孔，距离约1.5厘米，令被检查者用左侧鼻孔吸气辨认是何种气味。换另一药重复上述过程；然后用右侧鼻孔重复上述检查。检查时如果鼻涕较多，应先擤掉鼻涕。如果鼻子不通气，应向医生说明情况，喷药后再检查。

对于耳鼻喉科来说，我也没有太多好的建议，只能凭经验给一些吧：

1. 体检前请做好个人卫生，耳屎、鼻屎不要太多。你换位思考一下你是医生你爽不爽？你不爽你会怎么办？

2. 平时少用耳机，特别是入耳式的。真的会影响听力的。特别是电子乐重金属摇滚乐打击乐……

3. 鼻炎这个东西很多人都有，但是鼻炎发病期间和不发病期间的表现是差别很大的，不发病你来体检可能会让你过的。但是如果有还是尽早去治疗。

4. 鼻中隔偏曲，如果有建议咨询民航耳鼻喉医生后做决定，是否手术或采取其他治疗方案，治疗好后是可以合格的。（或者你可以找我来安排做预评估）

5. 电测听一定要安静，要调整呼吸不要大喘气，绝对的静下心来，用心听，要相信自己能听到。如果觉得周边环境吵，说出来，告诉航医。

6. 嗅觉检查。检查前注意保持鼻腔卫生。如果鼻子不通气，应向医生说明情况，喷药后再检查。（此时我想到一个真人真事，有一次我们做养成生体检，医生指了一下那个装醋的小玻璃瓶，学生拿起来一口就抽了。。。。。）

内科

内科检查一般在外科、眼科、耳鼻喉科后进行。学生进入内科检查室后，先脱掉厚上衣，静坐5-10分钟。将右臂衣袖挽至肘以上13厘米，询问有关的内科病史后将血压计胶囊缚好测量血压，然后测量脉搏。学生仰卧在检查床上，解开衣扣松开腰带，两腿自然弯曲，先听诊心肺后触摸肝脾，触摸肝脾时学生要做腹式呼吸，即吸气时将腹部鼓起来，呼气时腹部凹下去，然后改立位触摸肾脏。

其实内科淘汰人多的一般在两个方面：血压和问询

先说第一个血压

血压的话我建议学生在去之前在家里先查一下，淘宝现在买一个臂式血压计也就几十元（别买腕式），或者去家附近的药店测，实在不行去大的超市都可以去试用他们的血压计。多测几次做到心中有数，这样的好处是知道自己血压正常，不会因为紧张而突然血压升高。

心率要维持在50到110次每分，血压要保持在低压60-90/高压90-140以内。

前面说了，内科是要求静坐5-10分钟后测量，但是实际情况可能是你进内科诊室就直接测量了。所以大家进内科诊室前自己在诊室外自行调整。

几个注意事项：

1. 测内科前10分钟内不要有运动，爬楼梯，跑步什么的。

2. 前一天要有充足的睡眠（有同学坐一夜火车去体检，然后又坐火车回去了。。。）

3. 体检前1周保持清淡低盐饮食，蔬菜瘦肉蛋类都是OK的。

4. 进内科诊室前，做好良好的心理暗示相信自己绝对没问题的。然后进诊室后一定要微笑，要说医生您辛苦了，反正就是态度要好。不然医生说不定随便说你两句心理曾受能力差的同学血压立马上去了。

第二个就是问询了

医生主要询问你过往病史以及精神科和家族史。

常见问题：上一次是什么时候晕倒的？上一次是什么时候发羊癫疯的？家里三代以内有没有出现精神病史/自杀/杀人现象？痔疮严重吗？千万不要被医生的话吓住了，医生是为了套你实话，找你逻辑漏洞，防止你隐瞒不说，所以不管什么问题，一定要淡定，想好再回答。

记住！

有家族病史淘汰！

家族有人有癫痫或神经系统疾病的淘汰！

你自己有不明原因晕厥史的淘汰！

家里有人不是好人（公安有记录）的淘汰！

家里有人不明原因死亡的淘汰！

。。。。。。。。。。的淘汰！

如果

你和你家里所有的人都是爱国爱党爱人民的社会主义接班人，

你全家都是健健康康活蹦乱跳的，

家里有人死亡的是寿终正寝的，

全家都没有清清白白没有任何不良记录的，

你自己从来都是健健康康没有过晕厥啊什么的反正什么都没有的，

恭喜你，内科问询环节你是可以通过的！！

辅助检查

招飞行员时体检除了上述外科内科检查外，还有辅助检查，即每个人都必须查的，如：化验、心电图、心功能、胸部X线透视、胸部X线摄片、B超、脑电图。非常规检查一般根据各科医生需要临时申请。常规辅助检查项目除抽静脉血和采耳血有轻度疼痛外，其他都是无痛苦无损伤检查。

神经检查：在不少人看来，神经科是比较神秘的，这是大家对神经科不了解的缘故。要知道，人的一切活动(包括自主活动和不自主活动)都是由神经精神支配的。神经疾病和精神疾病又是截然不同的，仅在某一方面有一定的联系。就拿"语言"来说吧，人的语言表达在大脑"语言运动中枢"支配下，有关肌肉和器官巧妙配合，共同运动而完成。但语言意思混乱超出一般逻辑，出现夸大，妄想等则属于精神病范畴。不少人把行为不正常认为"神经病"是大错特错的。应该说大多数学生神经精神都是正常的，个别人神经系统可能存在潜在疾病，必须与医生配合才能得以发现。

化验检查：化验检查包括血常规、尿常规、大便常规、肝功能、澳抗等。澳抗是乙型肝炎表面抗原，最早发现于澳大利亚，简称为澳抗。澳抗阳性是感染乙型肝炎病毒的标志，感染了乙型肝炎病毒并不是得了乙型肝炎。化验留标本一般在体检第二天起床之后进行。尿便标本要自己留，血液标本由工作人员采集。

注意事项：化验的前一天晚上将尿道口洗干净，以免污染尿标本。

心电图、心功能检查：心电图检查和心功能检查可以分开检查，也可做完心电图，紧接着做心功能检查。心电图检查是将心脏本身的微电活动通过皮肤接到机器中放大并记录下来，用以分析心脏活动情况。检查前不要做体力活动，禁止服药，消除紧张情绪。仰卧检查床上，解开上衣扣，充分暴露胸部，全身放松，平静呼吸。心功能检查是分析在运动之后，心脏有无功能不全、心肌缺血、心律紊乱等情况。检查时右上臂缚好血压计胶囊，拔出联接的线头，右手握住充气胶囊，按照节拍器的节奏做上下阶梯运动3分钟。立即卧床测量运动后1分钟血压，描记2分钟心电图，然后再测3分钟后血压。

注意事项：

1、做心电图时全身一定要放松，肢体不要乱动。

2、运动试验时要按节奏进行，既不能快、也不能慢。

3、检查完毕立即穿好衣服，防止感冒。

X线检查：常规X线检查只做胸透和胸片。其它X线检查根据各科需要在照胸片时一块儿进行。X线医生结合每个人胸透、胸片情况综合分析肺、心脏、胸膜、膈肌疾病。一些胸膜增厚，粘连影响膈肌活动度，使呼吸功能受限。肺部钙化点过多，过大和膈肌粘连有可能引发气胸。这些情况做地面工作没有什么危险，但当飞行员不行。

注意事项：X线检查时要按要求摆放各种体位，做深呼吸运动，在拍片的一刹那则不能动，屏住呼吸。

B超检查：B超检查基本原理是超声波可以穿透皮肤，在遇到内脏时将有部分声波反射。根据这个原理检查内脏器官人位置、大小、质地、新生物。招飞体检中要探查肝脏、胆囊、脾脏、左右肾脏。

注意事项：做B超前需要禁食禁水8小时。工作人员会通知受检学生禁食禁水的时间。

脑电图检查：脑部不同部位的生物电反映到相应位置的头皮，将这种比心电活动还要微弱的电活动放大并记录称为脑电图。癫痫俗称羊角疯，在大发作时口中发生像羊叫的声音，然后倒地，四肢抽搐，口吐白沫，瞳孔散大。癫痫是对飞行危害最大的一种中枢神经系统疾病。做脑电图的目的主要是通过各种诱发试验发现癫痫病。

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好了，上面都是比较官方的。下面是精彩的内容啦，彩蛋一般都在后面哈哈！

真正的经验来啦

1. 为了避免体检血检尿检出现问题，体检前7天开始饮食要清淡，作息要规律。饮食中避免大豆及豆类制品、蘑菇等菌类制品、辣椒等辛辣刺激性失误。不要喝酒少抽烟，别吸毒，别吃药。

2. 体检前一天一定要有充足的睡眠，及饮水（纯净水）。良好的睡眠可以保证你的身体恢复到最佳状态，饮水可以让你的血液和尿液保持到最佳状态。

3. 体检当天清晨，洗个热水澡，喝水（可以稀释血液），上厕所（一定要尿尿），如果憋尿你的尿液太浓可能出问题。

4. 尿检时，记得一定要取中段尿，不要告诉我你不知道什么是中段尿。

5. 如果有转椅项目，请一定按照医生指示来，不要耍什么小聪明。然后做完转椅请不要立刻离开，医生需要观察你转椅后有什么不良反映，请坐在椅子上休息10分钟。（这个项目很少淘汰人）

6. 窦性心律不齐这个是合格的，不要紧张。心脏有杂音和早搏才是不合格的。

7. 如果有加项，比如尿检，血检。让你回去三甲做一个加项然后把报告寄到体检队，这个不要紧张。这就是给你机会了，你回去寄一个合格的结果过去就行了。

8. 心测，这个大家都知道该怎么选，肯定更正常、更正能量的、更乐观开朗的答案是正确的。题目网上也有明达苏尼多项人格测试简称 MMPI 自己可以先行做一下。

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对体检拿不准的同学可以找给你安排在民航医院按照民航体检的标准做一个全面上站检查（检查结果不计入民航系统）。价格不贵内科、外科、耳鼻喉科、眼科、血检、尿检、心电、脑电、超声全部来一遍，让你心里有数。预评估结果如果有不合格是不计入体检系统的，而且如果有哪一科不合格是继续往下检查的，会给你一个全面的评估。

#享瘦春光# 听过很多道理，依旧不懂怎么穿？— 跑步穿戴最全攻略

作者：Willmok2014

关于跑步穿戴学，民间有三大学派。

一派曰解放鞋党。该党认为跑步不用这么多劳什子，一件劳动牌背心，一条洗得发白的大裤衩儿，加一对回力足矣。

一派曰压缩衣党，又名土壕党。该党主力军是上了40岁的中年男士，他们主张无论黑猫白猫，穿全身压缩衣运动的，才是好猫。该党派人士的特征是，在外运动，永远全身一溜黑 Skins。

第三个神秘的党派，叫 “大妈党”。夏天健身穿棉长裤，棉T；冬天运动套羽绒，秋裤加棉衣的她们，永远是人群中最耀眼的存在。

但作为一名热爱科学，又讲究格调的小青年，跑步也自然不能随便穿 — 穿得不合适，会影响你的运动发挥，事倍功半；穿得丑，活该你约跑都约不到。

记得两年前刚跑步入门的时候，图方便，穿着一身肥大的屌丝侬，棉T恤加 Nike Free 4.0 跑鞋就开始跑了几个月。但是渐渐就发现不妥 —— 不合身的剪裁（看起来太丑），磨人的线头（跑久了磨损皮肤），以及透气性不佳的材料让我夏天一出汗就浑身酸爽味。直到好几个月后，我才明白为什么那几位跑步美女约了几次（跑）就不约了......

“那么大师，跑步该怎么穿才又帅又正又舒服？” 单身狗小旺抬头望我，关切地问。

“呵呵，小狗子。不要急，请待我一一分解...... ”

少则几百，多则小几千的投入，保证会让你的整个跑步体验和个人运动形象焕然一新。

A. 头戴装备

万事从头开始，跑步也不例外。

跑步（或健身）头戴的配件，从功能上划分，主要有导汗头带，遮阳帽和头灯（夜跑）。

最常用的头戴是导汗头带。我的主力配件就是 Gutr Sweatband 导汗带，购自美亚：

Sweat GUTR Sweatband

这是运动产品史上非常经典的产品设计了。主体材料是硅胶，经过特别设计的引导线，可以把额头上的汗液引导至太阳穴两边，以免汗液流入眼中产生不适。而且，它对眼镜党来说还有一个重大利好：绑带的位置刚好可以卡住眼镜腿，让眼镜的位置非常牢靠，所以我冬天的时候是把它当眼镜固定器用的，特别适合出汗量大的人。适用场合：户外跑和健身房。

同样功能的还有著名的 HAlO 导汗带。两个我都用过，不过个人感觉 Gutr 的颜值要高一些。

对于女性用户，我推荐颜值极高，但性价比不高的 Sweatyband。我女友就在用。唯一的缺点可能是 —— 15美元一条。

Sweaty Bands Fitness Headband - Matrix Purple - 1" Wide

至于遮阳的配件（Visor），我较为推崇越野大牌 Solomon 。不过个人未入越野大坑，这就不多介绍了。对于喜欢在夏天日间跑的朋友，配一个 Visor 还是非常有必要的。我去年在新加坡马拉松，顶着上午 37度的高温爬的时候，最后悔的就是没带一个能遮脖子的 visor，以致后来脖子脱了两层皮。

B. 上装

嗯，身体穿着才是我们的重头戏。毕竟你头发可以乱，脸皮可以晒，但是衣服可不能乱穿。

先上全家福：短装

长装

B.1 皮肤层（基础层）

顾名思义，这是紧贴皮肤的一层，所以英文里叫 Base Layer 或 Skin Layer。这一层的主要功能是吸湿和排汗，所以主要的纤维材料是 Polyster (涤纶)。但同样是涤纶，不同的厂商会在合成材料上做功夫，以实现独家的纤维质感和功能，例如 Nike 的Dri-fit 速干技术，Adidas 的Climate Cool 透气技术 和Formotion动感材料技术，等等。

冬装的长袖基础层一般会加上混纺的 Thermal 纤维来提供保暖性能，甚是黑科技 —— 像 Columbia 和 TNF 的热反射保暖层。嗯，原理跟宇航员（想起了《火星救援》）的热反射太空衣是一样的。我曾经试过在雪灾的时候穿过运动，真是穿一件就热出汗......

最常见的，当然是各种短袖 T 恤。在这里提醒一下大家：请别再穿全棉T恤跑步以及一切会出汗的运动了。棉质的透气性虽好，但是太能吸水了 —— 想象一下你出了一身汗之后，衣服那酸爽的味道和重量吧，尤其是狐臭基因分布普遍的亚洲人，出了汗真是连狗都不想靠近你...

现在主流的运动基础层衣服，主要制造材料都是涤纶，绵纶（例如 Spandex，Lycra）和棉，少数高档货会用到美利奴羊毛。买衣服的时候，记得看好衣服成份。夏装呢，挑 100% Polyster ，或者 90% Poly, 10% Spandex 的准没错；冬装呢，可以混入少量的棉。当然呢，如果你有钱的话，直接上美利奴羊毛吧。

短袖 Under Armour 压缩上衣

最近来 UA 让男士紧身衣莫名地就流行起来了，现在你衣柜里没几件 UA 紧身衣都不好意思出门运动。我也不能免俗地买了几件。没想到穿了几次下来，才发现 UA 压缩衣真的是名不虚传。

Under Armour HG Men's T-Shirt and Tank Exo Short Sleeve

这几件压缩衣的缝线和材料都非常好，穿上之后没有任何不适感，而且运动后丝毫感觉不到潮湿和汗臭，可见其材料技术的强大。而且，跟传统的非压缩衣相比，由于紧贴皮肤，所以它的导汗性能也要更加优秀（汗液一出来就被衣服吸收了，然后蒸发掉）。提醒一下：一定要买自己合适的码数。例如我 179cm, 69kg 就只能穿 S 码。我看过有值友傻乎乎地买大了三个码，然后在抱怨人家的排汗性不好....sigh......

Adidas Supernova Running Tee

当然，夏天运动我穿得最多的还是传统的短袖Tee。因为作为一个害羞的男子，我目前尚未习惯穿着紧身衣在公众场合跑步。我穿压缩长裤外边还要再套个短裤呢...

短袖衣服万万千，我在这晒几件对我最有纪念价值的，是去年参加新加坡马拉松的三件衣服。

第一件是自己买的新马纪念服（实体店买的，就不上链接了，阿迪官网有售），中间的背心是赛事衣服（太大，没穿），第三件黑色汗衫是全马完赛纪念服。

这件 Supernova Running Tee 是我的第一件 adidas 跑步衣服，没想到相当惊喜。整件衣服非常非常非常轻，感觉不超过 100g。如果你穿过实物，就一定能体会到 “轻若蝉翼” 的感觉。拼接位的缝线处理非常好，丝毫不会刮皮肤。而且衣服纤维的纹理也非常特别，特别适合我这种跑步装备外貌协会。

（新马装备：Adidas Supernova Running Tee, Brooks 5'' Sherpa, Skins A400, Asics Nimbus 17 黑色）

所以我穿着它冲过了全马终点，顶着 34 度的高温跑完42公里 ，没有一丝汗臭味。

然后赢得了这件衣服：

冬装基础层。目前在服役的主力是2XU Engineered Knit Base，Zoot 和 Helly Hansen 的打底长袖。这里晒晒前两件：

2XU Engineered Knit Base

2XU Men's G:2 Engineered Knit Long Sleeve Baselayer

这件是我最喜欢的冬天 Base Layer —— 轻，贴身，而且非常非常保暖。衣服上的小黑点，就是混纺的 Thermal 纤维（主要是棉）。这件衣服非运动的时候也可以作为打底衫，比一般的棉内衣强多了。

（充满科技感的保温小毛球）

Zoot Herren Shirt

Zoot Herren Shirt Langarm Ocean Side 1/2 Zip: Amazon.de: Sport &...

很多人可能对 Zoot 这个品牌比较陌生，但资深装备党肯定知道这个牌子。Zoot 是 1983年在夏威夷成立的运动品牌，这几年也推出了不少优质跑步产品，例如屡获嘉奖的跑鞋 Zoot Solano。

这件衣服非常轻，穿上之后毫无不适感。但可能因为主要材料是 Polyster 和 Spandex，所以保暖性能会比较差，适合比较凉爽的季节外穿，或者作为打底衫。我一般穿去健身房...

后置的口袋非常大，可以放入一部坚果手机，纤维纹理很特别，像斑马。

B.2 中间层（保暖层）

如果气温在 16 摄氏度以下，你可能需要再添加一层保暖（除非你像我一样，天生点了抗寒天赋）。我推荐两件：

PUMA Herren Sweatshirt PR Core Long Sleeve

PUMA Herren Sweatshirt PR Core Long Sleeve 1/2 Zip Hoody: Amazon...

做工一流，细节一流，唯一美中不足的可能是太保暖了，在室内容易感觉热。

纤维细节。左边光滑的是棉质的保暖层（在核心区域），右边有小孔的，是绵纶透气层（在腋下）。

Nike Aeroloft 800 Men's Running Vest

Nike Aeroloft 800 Men's Running Vest 616240 010

这件试穿过，保暖性能一流，但价格也是一流的。推荐给北方的（土豪）朋友。

B.3 外层（防风层）

温度再低一点，例如 10 度以下，或者遇上雨雪天气的话，你需要再加一层防风层。无论什么品牌的防风层，一般采用的材料都是尼龙（聚酰胺纤维），部分会用涤纶。尼龙的特点是防水性能极佳，而且质量极轻。缺点是透气性差，不过这不正好满足了保温的需求吗？

我个人在用的是一件在 Nike 工厂店淘的皮肤风衣，感觉非常棒。感叹一下，要比剪裁和设计的话，Nike 从来没输过。这件衣服不用的时候还可以收纳在裤袋里。

C. 下装

目前在服役的主力有：

压缩衣：Skins A400短裤，CX-W Expert 长裤

跑步短裤：Brooks Sherpa VI 5" 短裤, Asics 5寸短裤，Puma 7寸短裤

Brooks Sherpa VI 5" 短裤

目前最常穿的跑步短裤。

Brooks Sherpa VI 5" Short

双层结构，背后有三个小口袋，可以放钥匙，卡和能量棒。

材料非常柔软和轻便穿着跑40公里，丝毫不觉得磨腿。上身效果：

压缩裤什么的，很多人晒了，我就不多说了（主要是穿得不多）。在这里要跟大家分享的是：目前并没有任何权威的科学研究可以证明压缩衣物可以提升运动表现，对于一般的跑者，没必要跟风去购入价格高昂的梯度压缩衣物。但一百多块钱的 Under Armour，Nike Pro，为了有型，买买也无妨。

D. 袜子

对于跑者来说，一双合适袜子的重要性仅次于跑鞋，但也是最容易被忽视的部分。而且由于运动袜子优异的排汗性和缓冲性能，也可以作为平常穿着的选择。

目前我最常穿的运动袜子是以下三种：从左到右分别是索康尼运动袜，injinji 五指袜和 Smartwool Phd 跑步袜。

Saucony Men's 6 Pack Performance No-Show SocksInjinji Run 2.0 Lightweight No-Show Toe SocksSmartWool Men's Phd Run Ultra Light Micro Socks

这里重点晒晒比较小众的 Smartwool。

Smartwool 在越野圈子应该是无人不知了。该品牌生产的袜子，保暖内衣以及优越的排汗性和保暖性出众。穿了它在冬天跑过 20 公里，袜子还是干的，而且没有一丝异味......

由于采用了较为昂贵的材料美利奴羊毛，自然售价也是不菲的，海淘折下来大概一双要人民币 120 ~ 150 元。而且，美利奴羊毛的一大缺点是 —— 不耐洗，容易起毛。所以推荐给赛级发烧友。

E. 穿着搭配

20摄氏度以上：

12至20摄氏度：

12摄氏度以下：

F. 一些跑步配件：

1. Camelbak 跑步手持水壶

我现在外出跑步或健身都会带着它，非常方便。小口袋可以装一些钥匙，地铁卡和零钱。

手带可调松紧，让它牢牢套在你手掌上。

2. 耐克运动绑带包

3. 劲量夜跑头灯 （现在成了遛狗灯...）

4. Garmin Vivosmart HR 智能手环

G. 目前正在服役的鞋子

一开始跑步的时候，曾一度疯狂地买买买鞋子。但冲动期过了之后，现在只淘汰剩下了三双，Motion-Control 控制系一双，极简系一双，比赛系一双。由于篇幅关系，以后再另撰文详细说说跑鞋。

H. 彩蛋

如果想知道我是怎么做到的，麻烦给我点个赞吧，你的支持很宝贵 :P

谢谢观看，再见。

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