• 1、看看你是不是痰湿体质
• 2、腋臭、汗多不是病，更是排邪反应
• 3、夏天除臭三部曲：口臭、腋臭、脚臭靠边站！

看看你是不是痰湿体质

痰湿的产生与肺、脾、肾有着直接的关系。脾出现问题是痰湿产生的基本原因,脾中阳气不足,就不能很好的控制体内的“水分”,使水湿聚集，聚湿成痰，痰湿不散，形成痰湿体质。该体质会使身体出现多种不适反应，甚至影响形象，下面来给大家分享一下。

中医有句俗语为:“胖人多痰湿,瘦人多内热”。这句话的意思是痰湿重的人通常较容易发胖,所以身体发胖的人通常是痰湿体质。这个说法在临床实践中得到了印证,体内痰湿重的人身体也会感觉比较笨重,尤其脚步特别沉重，痰湿体质的人会有无力感。痰湿体质引起的肥胖患者通常体型肥满并且腹部赞肉较多,常感到腹部胀满。

另外，痰湿体质的胖通常是虚胖，体内水湿重，要减肥一般减肥方法很可能没效果，减肥重点就是化湿排湿。赤小豆、薏米、芡实是祛湿比较好的食品，还可以做艾灸、拔罐、汗蒸等。而痰湿体质自身排水排湿比较难，如果饮水过多，会出现腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅等症状。这就是传说中的“喝水也会胖”，以水排毒养颜的方法不适合这种体质。

痰湿体质的人额头、鼻子及头发等区域老是油油的。严重者甚至洗验后不到半小时,脸上就会泛起油光。

胖加油，妥妥的油腻大叔油腻大妈的形象。

痰湿体质的人出汗和一般人也不一样，通常出汗呈现“两极化”。一种是出汗非常多,背部总是黏黏的,腋窝部位伴有异味,但不是狐臭。当然这也与身体太胖有关。体重变大后,活动时自然会容易出汗另外一种就是痰湿体质的胖人不爱出汗。事实上,对于这种体质的胖人来说,他的这种不爱出汗和他容易发胖,形成痰湿体质是有直接关系的。所以临床上减肥时,医生一定会询问患者的出汗情况如何。此外,不爱出汗,也要看是不是与活动量不够有关。出汗是一个非常重要的排泄过程。汗液排出的不仅是清水,汗液中夹杂了很多代谢的废物,总是不出汗就等于一个排毒的途径被卡住了,体内就会堆积大量的毒素。对人体影响会越来越大。

除了上述问题，痰湿的人还会有另外一些反应。

口味较重，爱吃味道香浓、油腻、甜腻的精细食品,特别是口味偏咸的东西；小便浑浊，正常的小便是淡黄色的、清澈的、透明的，痰湿的症状之一就是小便时容易浑浊且起泡沫；很易生痤疮，嘴里经常出现黏腻的感觉,尤其是在早晨起床后更为显著；在阴郁连绵的天气或处于潮湿的环境中时,就会感觉有东西在气管中样,且多伴有胸闷、呼吸困难的症状；痰湿体质的人尤其容易感到头重、头昏、嗜睡等症状；舌体胖大，苔白厚腻。

对照一下，看看自己是不是痰湿体质。

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腋臭、汗多不是病，更是排邪反应

身上的异味总是让人尴尬 ，无论是口臭、腋臭，还是脚臭。当我们发现身体有异味时，不能仅仅靠香味来遮盖，更需要关注下自身的问题。

气味代表着能量状态。小宝宝身上总有奶香味，而久病的人身上总有不那么好闻的味道，异味反应的是身体的异常状态。

那么，腋下有异味，是哪里出了问题呢？

腋下是心经循行之处，这里有个穴位，叫做“极泉穴”。腋臭，说明邪气从这里排出来了，也说明心经郁堵，从而产生了臭气。

这些臭气怎么形成的呢？是心性层面的毒素——贪、痴、嗔、慢、疑，共五毒。

很多人把它当成病去治，结果越治越糟糕。其实呢，腋臭出汗不是病，而是排病反应。我们应当去疏通，去助力身体排邪。

外治法：

1、每天拍打腋窝100-200次。

腋下是心经循行之处，腋窝底下有“极泉穴”。拍打这个穴位，也是在帮助身体疏通气机，助力排出体内浊气。

2、用生姜擦腋窝。

具体操作方法：把腋毛剃干净，生姜削皮切成两半，拍碎一点让姜汁出来，然后擦拭腋窝3-5分钟，每天2次。注意不要擦破皮。

生姜有解表发散的能力，用生姜擦腋下，就是把腋下的毛孔开得更大一些，让汗液臭气尽快排出去。

3、荔枝核焙干后磨成粉，与白酒拌匀，涂抹在腋窝，每天2次。

原理跟上一个方法有点类似。荔枝核，行气化滞的力量很强，加入白酒，发散力量更强，用来把腋下毛孔打开，把臭气浊气发出来。

以上这3个方法的思路，都是在加大排污口。方法都很简单，选择自己能坚持的方法，坚持做，就能收获成效。

除了外治方法，我们还应该清理身体里面的垃圾毒素。怎么清理呢？也就是内调。

内调方：

1、从养肝入手。肝主疏泄，主代谢毒素。肝气失调，则影响各类毒素排出。所以养肝至关重要，平时可以多推肝经，多喝养颜茶、玫瑰花茶一类，来疏肝理气。最重要的还是保持情绪舒畅。

2、保持出口通畅。如果大便不通，肠道淤堵，容易形成废浊之气上逆，这时候就需要润肠通便，助力体内浊物排出体外。可以选用，甜杏仁蜂蜜丸、白萝卜蜂蜜水、甘蔗马蹄饮等食疗方。

3、良好睡眠状态。如果睡眠障碍，就需要调整睡眠，身体只有在深睡时，肝脏才会净化血液，垃圾才不会淤堵在体内。血瘀体质的朋友也可以选用五宝粉，九红粥等活血化瘀的食疗方。

4、泡脚，清热除湿。体内有痰湿的朋友，容易上焦淤堵，腋臭会更加严重，这时候就需要为身体清除痰湿，让体内垃圾排出去，身体气机才能畅通无阻，最推荐的就是温胆汤泡脚。

5、调节心性。内心层面的毒，要从心来调。心上不要太计较，豁达一点，无论是好心情还是坏心情 ，都允许它流进流出。生命，就是在体验不同的感觉而已。心清静了，所有的一切就都清静了。

总而言之，腋臭是一个排病反应，不需要过度紧张，只要身体还能排病，就不容易得大病。咱们需要做的很简单，一方面加大排污口，一方面净化身体，身体自然就会向好。

夏天除臭三部曲：口臭、腋臭、脚臭靠边站！

本报记者 刘艳芳 通讯员 叶芳 潘英媛

夏天天气炎热，身体出汗量增大，各种难闻的臭味给人们生活和工作带来不小的烦恼，尴尬不断。本期特别针对人体三大常见臭味咨询三位医学专家帮你轻松去臭。

本报记者/陶慧摄

脚臭篇

医学指导：广东省皮肤病医院中西医结合科主治医师 任盈盈

病因：多为足癣引起

任盈盈表示，“脚臭形成的原因比较多，一般可分为生理性和病理性两种。”例如，症状多见于青少年，可能是由于植物神经功能不稳定，情绪紧张引起交感神经过度兴奋，或运动等而导致足部出汗量增多；常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜等；或是不注意足部的清洁卫生，足部皮肤的温度和汗液形成的湿度以及皮屑，最容易滋生和繁殖细菌，引起脚部恶臭。任盈盈认为，“夏季脚臭多为足癣引起，所以最好到医院就诊，才能对症下药，有效解决脚臭问题。”

药物治疗：

任盈盈告诉记者，中西医治疗脚臭各有千秋，西药抗真菌治疗比较明确，但是外用药物用久以后可能会出现耐药菌而导致治疗效果欠佳。最好是先做真菌培养确诊后再明确用药。中西药物相结合，更加安全有效。尤其是针对湿热体质，还可搭配中药调理祛湿化浊，内调外敷的效果加倍。”广东省皮肤病医院现有两种泡脚的中药汤剂，可有效防治脚气引起的脚臭问题。

西医：西医治疗应先做刮片镜检，确定是真菌还是湿疹等，才能对症施治。如果是湿疹，通常选激素类用药。如是真菌感染就不能用激素类药膏。普通脚臭可利用抗菌药物，抑制脚上细菌繁殖，从而达到除臭的目的。或用甲醛（1.5%-10%）外涂，高锰酸钾（1：5000）溶液外洗。如果是由足癣导致的脚臭，则需要去医院就诊。“夏天水疱型和糜烂型足癣较多，用药治疗勿随意自动停药，应严格遵照医嘱，连续三星期都是阴性才算治愈。” 任盈盈说。

中医：可用葛根（100—120克） 枯矾（15克）兑水煮开至2升水泡脚。枯矾中的铝离子具有止汗消毒的作用。

日常护理：

• 1.每日认真洗脚，出汗重的可在脚上使用爽身粉或止汗剂/喷雾。每日更换袜子，最好选用纯棉质袜子，穿透气的鞋子。

• 2.注意饮食。平时要少吃辛辣刺激的食物（如葱、姜、蒜等），以缓解出汗。

腋臭篇

医学指导：广东省皮肤病医院整形激光美肤中心副主任医师 鲜华

病因：与大汗腺分泌、遗传有关

狐臭（腋臭）是指患者腋窝大汗腺分泌的汗液，脂肪酸含量高，经细菌分解后产生不饱和脂肪酸而发出臭味，主要见于青壮年。除了汗腺分泌因素外，遗传、不讲卫生和错误的生活习惯也是腋臭的原因，如果父母双方有腋臭，则孩子有腋臭的机率很大。中医认为湿热及痰湿体质人群多易出现腋臭，腋臭的臭气是由于湿热内郁，由汗冒出所致。

药物治疗：

中医：任盈盈介绍，从调理体质入手，主要是以健脾除湿、止汗化浊、调理气血为基本原则，所以传统中医治疗腋臭治疗周期长、起效较缓慢。可在医院根据体质开调理汤药，减轻湿热症状。外洗则用明矾和葛根。

西医：鲜华建议，现代除腋臭可优选非手术的肉毒素注射和黄金微针治疗。

青春期腋臭患者：因其大汗腺还未发育完全，手术、黄金微针等治疗后容易复发，因此可选择肉毒素注射祛除腋臭。注射后一周左右即可见效，可以保持半年左右。每年五、六月份注射。注射当天6小时内腋窝不要碰水，对生活无影响。

成年患者：可使用“黄金微针”治疗。是一种永久性破坏汗腺的治疗，术后治疗部位涂抹湿润烧伤膏2-3天；冰敷30分钟左右，减少热传导损伤；创面24-72小时内避水；穿衣宽松避免摩擦。术后1、3、6个月定期随访。黄金微针治疗深度可控，出血少，并发症少，安全，风险小。

提醒：如既往有腋臭手术史患者，最好不要做黄金微针治疗，以免治疗时手术疤痕粘连黄金微针针体，产生皮肤烧伤、坏死。其次，在治疗前，患者需先做碘淀粉实验，以确定汗腺的分布情况。

日常护理：

• 1.平时宜吃清淡食物，忌烟、酒和刺激性食物。

• 2.可适当用些止汗剂或喷雾，具有杀菌消毒的作用，能暂时从表面上减轻腋臭的症状，并不能从根本上去除腋臭。且不可多用，否则可能阻塞汗液分泌的通道，加重汗臭味。

口臭篇

医学指导：广东药科大学附属第一医院口腔科主任医师 王玉栋

病因：复杂难解需对症

“导致口臭的病因比较复杂，有时很难判断。”王玉栋表示，它通常分生理性和病理性。生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如食用刺激性食品(洋葱、大蒜、韭菜等)、吸烟、食物嵌塞等。而病理性口臭包括口腔疾病、胃肠道疾病、呼吸道疾病等。他认为，85%的口臭源自口腔本身的问题。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。同时，胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎等，都可能伴有口臭。

日常护理：

• 1.注意口腔卫生是最基本的方法。养成好的刷牙习惯，早晚刷牙，饭后漱口。

• 2.定期检查牙齿健康，根据医嘱做好相应的治疗。养成健康的作息制度。常规半年至1年洗一次牙。

• 3.喝柠檬水和绿茶。柠檬水能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。绿茶中的茶酚能中和口腔中的臭气。

• 4.饮食清淡，不吃过热或过冷、辛辣刺激食物。常吃小米和果蔬。

延伸

漱口水VS口香糖 哪个更好？

很多人会选择吃口香糖类食物来消除口气。王玉栋认为，嚼口香糖主要是通过口香糖内的清甜气味来掩盖口臭，并不是根除口臭的最佳方法。用漱口水的作用相对更好，可起到杀菌消毒作用，减轻口臭症状。但不主张过量使用，否则会导致口腔菌群失调，反而不利于口腔卫生的保养。所以，王玉栋建议2-3个月内连续使用十天半个月，每天3-4次，如有牙龈炎、牙周病的口腔疾病患者可多用几天。