文章目录：

• 1、被狐臭困扰怎么办？别担心！这三种方法很有效→
• 2、腋臭很烦人影响恋爱和工作，你知道是怎么回事吗？医生分析一下
• 3、有狐臭的人，千万不要随便使用产品除臭！医生：这五个方法才安全

被狐臭困扰怎么办？别担心！这三种方法很有效→

（央视财经 《职场健康课》）人体腋下产生的特殊异味，让人在日常的交往中觉得很尴尬，用香水掩盖臭味想必也是多数人的选择。

23岁的秀秀今年大学刚毕业，是一朵初入职场的“小花”。俏丽的秀秀迅速得到了同事小韩的注意，并很快熟络起来。可是，在感情日渐升温的时候，小韩约秀秀看电影，却被秀秀一口回绝。这到底是怎么回事呢？

原来，秀秀自上大学起，就发现自己遇上了一种非常尴尬的事，那就是狐臭。身体上时不时散发出来的味道，让秀秀感到自卑，她怕被别人嘲笑，每天要换三套衣服，每两个小时去卫生间清洗一次腋下，而且没有香水坚决不出门，就算做完所有的准备工作，秀秀依然不敢和他人太接近，更别提像其他女孩一样谈恋爱了。

狐臭到底是怎么回事？

除了体味，狐臭还有哪些典型症状？

如果被狐臭惹上，到底应该怎么办呢？

狐臭，也叫腋臭，它主要是由于遗传以及基因等因素导致的一种汗腺分泌的特殊味道。虽然不是疾病，但是它往往更容易让有这种困扰的朋友在社交和精神方面碰到诸多困扰，甚至有很多狐臭特别严重的患者，因为没有进行积极有效的治疗，最后产生了悲观抑郁等严重的心理问题。

腋臭到底是怎么回事？还要从人体的汗腺说起。

人体有多少汗腺？

人体全身约有汗腺230万个，分布在全身各处，在手掌，足底、额面等处，汗腺特别多。汗腺在人体上分布不均，平均每个人身上1平方厘米（约1个指甲盖大小）的地方，会有100到400个汗腺。

汗腺的作用是什么？

汗腺分为小汗腺和大汗腺两种。

小汗腺遍布于人体全身，主要分泌汗液、排泄废物、调节体温的作用。

大汗腺较小汗腺腺体大，腺体呈叶囊状，主要分布于腋窝、会阴部、乳头等，其导管短而直，开口于毛囊处。

为什么大汗腺有味道，而小汗腺没有？

人体的汗腺90%是小汗腺，遍布全身，排汗较稀，主要成分为水、少量的无机盐、以及尿素等物质，一般是没有味道的。

大汗腺（又称顶泌汗腺），只集中分布在腋下，胯下，乳晕，外耳道里等，排出的汗里还含各种蛋白质和脂肪酸。

大汗腺分泌物不仅仅有汗水，还带有好多细胞排泄废物，它会跟身体表面的细菌发酵，产生不饱和脂肪酸而发出特殊的臭味。腋窝处大汗腺大约有300到600个。

是什么因素控制大汗腺的分泌呢？

涉及到两层：

一是出汗的多少。当出汗量大时，一定会影响到散发的味道。

二是汗液的成分。在青春期、哺乳期以及特殊的雌孕激素分泌期，会导致身体表面细菌的分布，甚至一些细胞内蛋白质的成分也会有所改变，所以在这些阶段会特别地容易出现一拨性的狐臭，将来有可能会好转。

为什么有的人有腋臭，有的人没有？

腋臭其实是人体自然就有的。我们祖先从非洲迁移到亚洲的时候，也就是从热带到了亚热带，再到了温带，随着气候的改变，我们不需要排出那么多汗了，人体内的一个叫ABCC11基因发生了突变。生物界的适者生存，这种变异使得我们更好地适应了亚热带的环境。所以这一良好的变异就保留下来了，反而现在大多数人都成了没有味儿的人。

为什么狐臭的味道不一样？

大汗腺分泌的汗液中含有蛋白质、碳水化合物和脂类，它们和皮肤表面的细菌发酵后，产生不饱和脂肪酸而发出特殊的臭味，比如：咖喱味、洋葱味、奶酪味、醋酸味……

狐臭味道不同，跟每个人的饮食习惯有关系吗？

腋臭的产生和人们的饮食习惯也有很大的关系。比如肉类饮食可加重腋臭的程度，因为肉类的摄入会改变腋部脂肪酸的成分和分泌量，从而加重腋臭。

另外，有些人经常都抽烟喝酒，喜欢吃一些刺激性和重口味的食物，如：辣椒、胡椒粉、咖喱、大蒜等，患者食用后会导致气味加重。

除了味道，狐臭还有哪些症状？

如果在青春发育期前外耳道的分泌物很油，那狐臭发生的几率会比较大，因为外耳道也是大汗腺的分布区域。同理，大多数的狐臭患者伴有“油耳朵”。

狐臭严重程度分等级？

临床上根据症状，将腋臭分为三级：

重度：患者穿着衬衣0.5m以外能闻到气味；

中度：患者裸露腋部，距离0.5m以外能闻到气味；

轻度：患者裸露腋部，距离0.5m以内或用棉球、纱布擦拭后才能闻到气味。

过了30岁，狐臭的问题可以自行消退？

某种程度上来说，有一定的道理。因为腋臭的高发年龄阶段包括青春期，在生长发育阶段，体内激素水平会发生变化，腋臭可以自行消退，但因人而异。

狐臭遗传吗？

腋臭是X显性单遗传，只会在X上携带并遗传。男性染色体是XY，女性是XX。如果女性一个X携带那就是杂合子，两个X都携带就是纯合子。这就是为什么女性比男性要多见的原因。

重度狐臭的正确治疗方法

目前常用有三种方法：一是激光治疗；二是手术，如微创大汗腺切除术、小切口吸刮术；三是肉毒素法。

狐臭饮食禁忌

忌过多吃红肉、忌吃“有味”食品、忌食多油花生果仁、少饮酒。

狐臭生活注意事项

注意个人卫生、健康饮食、排便通畅、多锻炼、调节情绪。

今晚的《职场健康课》邀请了北京协和医院整形外科副主任龙笑大夫，和整形外科医师俞楠泽博士跟我们一起聊聊远离“尴尬癌”。

腋臭很烦人影响恋爱和工作，你知道是怎么回事吗？医生分析一下

想象一下，你正步入一个重要的面试室，或是第一次与心仪的人约会。你穿着精心挑选的衣物，准备展现最好的自己。但就在这关键时刻，一种难以名状的不安开始蔓延——腋下的异味，这个似乎微不足道却又无处不在的问题，悄悄侵蚀着你的自信和魅力。腋臭，这个被许多人视为尴尬的秘密，真的只是个小问题吗？或许它对我们的影响比我们想象的要深远得多。

腋臭的医学定义与成因：揭秘不受欢迎的“香气”

腋臭是什么？

腋臭，医学上被称为腋窝臭味，是由腋窝区域特有的汗腺——顶浆腺分泌的汗液在细菌作用下分解产生的一种特有的不愉快气味。不同于身体其他部位的汗液，顶浆腺分泌的汗液富含脂质和蛋白质，这为细菌提供了丰富的“食物”，使得这一区域成为异味的温床。

成因深探

遗传因素：研究显示，腋臭与遗传有很大关联。某些人天生就有更多的顶浆腺，或是这些腺体的活性异常高，这使得他们更易产生腋臭。

细菌作用：腋下的微环境为某些细菌提供了理想的生存条件。当这些细菌分解汗液中的脂质和蛋白质时，会产生臭味。

生活习惯与环境：穿着过于紧密的衣物、过高的环境温度或是不适当的个人卫生习惯都会增加腋下汗液的产生和细菌的繁殖，从而加剧腋臭。

饮食因素：某些食物和饮品，如大蒜、咖啡和辛辣食物，可能会通过汗液影响体味。

腋臭如何影响恋爱与工作：深入剖析

腋臭，医学上称为腋下异味，是一个被广泛讨论的话题，尤其是在社交和职场环境中。这种状况不仅影响个人的自信心，还可能成为人际关系发展的隐形障碍。

影响恋爱：感情的隐形阻碍

在恋爱关系中，腋臭可能成为双方亲密互动的一大障碍。初次约会时，个人的外表、谈吐、以及气味，都是构成第一印象的重要因素。腋臭可能在无形中影响另一方对自己的看法，甚至在关系的早期阶段形成障碍。长期来看，如果腋臭问题不被妥善处理，它可能成为伴侣之间不愉快的话题，影响双方的感情生活和亲密度。

影响工作：职场的无形压力

在职场环境中，腋臭同样是一个敏感且尴尬的话题。优秀的个人形象和职业素养对职场发展至关重要，而腋臭问题可能会在不经意间损害个人形象，影响同事间的关系，甚至成为职场晋升的隐形障碍。在紧张的工作环境或重要会议中，腋臭问题还可能导致个人感到焦虑和自卑，影响工作表现和沟通效率。

科学预防和治疗腋臭的方法：切实可行的解决方案

日常预防：基础却关键

个人卫生：每日洗澡，使用抗菌肥皂清洁腋下，可有效减少引起异味的细菌。

适当剃毛：腋毛是细菌滋生的温床。定期剃除或修剪腋毛可以减少腋下异味。

选用适当的止汗剂：选择对自己有效的止汗剂或抗汗剂，既可以控制汗液分泌，也能减少细菌生长。

穿着透气的衣物：穿着棉质或其他天然纤维材料的衣物，帮助皮肤呼吸，减少汗水积聚。

医学治疗：针对性强

外用药物：一些外用药物可以暂时性地改善腋下异味，例如含有铝盐的止汗剂，能有效控制汗腺的分泌。

微波治疗：通过微波技术破坏汗腺，达到减少汗水分泌和异味的目的。这种方法相对非侵入性，但需在医生指导下进行。

激光治疗：激光治疗可以破坏汗腺，减轻腋下异味。治疗效果持久，但可能需要多次治疗才能达到最佳效果。

外科手术：在一些极端案例中，如其他治疗方法无效，可以考虑进行手术治疗，例如腋下汗腺切除术。这种手术虽然效果显著，但是风险较大，需在专业医生的指导下进行。

心理调适：重视心理健康

除了身体上的治疗，心理调适也是重要的一环。腋臭问题可能会影响到个人的自尊心和自信心，因此需要关注心理健康，采取积极的心理应对策略。与心理医生或心理咨询师进行沟通和心理疏导，有助于缓解焦虑和压力，增强自信心。

有狐臭的人，千万不要随便使用产品除臭！医生：这五个方法才安全

记得那是一个夏日午后，我在诊所中遇到了一位中年女士，她的眼中充满了焦虑和羞愧。她告诉我，尽管她非常注意个人卫生，每天都会淋浴，换洗衣物，但狐臭问题始终如影随形。她曾尝试过市面上各种除臭产品，但效果不佳，甚至有些产品刺激了她的皮肤。在朋友聚会上，她时常感到尴尬，这使得她开始逐渐回避社交活动。听完她的故事，我深深体会到狐臭给人们生活带来的影响，并坚定了我今天要分享的信息：对于狐臭，我们不能仅依赖市场上的除臭产品，需要更安全、有效的方法。

狐臭的成因与影响：探索不为人知的真相

狐臭（医学名为腋臭）是由于腋下的顶浆腺分泌出的汗液被皮肤上的细菌分解后产生特有的异味。它通常与遗传因素有关，但也可能受荷尔蒙水平、个人卫生习惯和饮食结构等多重因素影响。

狐臭并非简单的身体异味问题，它对人的社交生活和心理健康产生深远影响。狐臭患者常常因为这种独特的气味而感到自卑，从而避免参与社交活动，影响其日常生活质量。长期而言，这种情绪的累积可能导致焦虑和抑郁。

由于狐臭与个体生理紧密相关，因此常规的个人卫生措施，如使用香皂和止汗剂，往往效果有限。同时，市场上的一些强力除臭产品虽然能暂时掩盖异味，但却无法根本解决问题，甚至有可能因含有刺激性成分而对皮肤造成伤害。

这些现实情况强调了对狐臭深入了解的重要性，以及采取更为科学和安全的处理方式的必要性。

避免陷阱：狐臭去除的错误方式

在应对狐臭时，许多人容易陷入错误的处理方法。这些普遍的误区不仅效果有限，甚至可能对身体造成伤害。比如，市面上一些强力的化学除臭剂，可能含有刺激性成分，长期使用会损害皮肤屏障，甚至引发过敏反应。此外，频繁使用含有酒精的产品也可能导致皮肤干燥，刺激汗腺分泌更多的汗液，从而形成恶性循环。

安全有效的五招：科学对抗狐臭

为了安全有效地减轻狐臭，以下是五种推荐的方法：

坚持良好卫生习惯

每天淋浴，特别是在运动或出汗后，使用温和的清洁产品，保持腋下的清洁干燥。

选择天然成分的除臭剂

使用含天然成分（如茶树油或矿物质）的除臭剂，这些成分对皮肤温和，可以有效中和异味。

平衡饮食，减少刺激性食物

减少大蒜、洋葱等刺激性食物的摄入，增加新鲜果蔬，保持饮食均衡，有助于改善体味。

适度运动，促进身体新陈代谢

适量的体育活动可以促进血液循环，有助于汗液排出和毒素排毒，从而降低狐臭的产生。

必要时寻求专业医疗建议

当以上方法效果不明显时，应咨询皮肤科医生。专业的医疗干预，如微波疗法或外科手术，可能是必要的选择。

通过上述方法的应用，可以在日常生活中有效地控制和减轻狐臭问题。重要的是，采取的措施应该既安全又有效，避免对身体造成不必要的伤害。

当狐臭成为困扰：何时寻求医生的帮助

狐臭，这个让人们既尴尬又困扰的问题，往往在日常生活中被轻视。然而，当自我调节和普通方法无法解决问题时，专业的医疗干预变得尤为重要。在这一部分中，我们将探讨何时应该向皮肤科专家寻求帮助以及这样做的好处。

1. 狐臭严重影响日常生活和社交活动

当狐臭对日常生活产生显著负面影响时，比如导致自尊心受损、社交焦虑增加或者在职场中感到不适，这时候就需要考虑寻求专业帮助。

专业的皮肤科医生能够提供针对性的治疗建议，这些建议既科学又具有针对性。

2. 常规自我护理措施效果不佳

如果已经尝试了各种自我护理方法，如改变饮食习惯、定期洗澡和使用无害的除臭产品，但狐臭问题依然存在，那么这是一个向专家寻求帮助的信号。

皮肤科医生可以提供更为深入的检查，包括皮肤测试，以找出狐臭的根源。

3. 疑似其他健康问题

在某些情况下，狐臭可能是其他潜在健康问题的标志，如内分泌失调或代谢异常。

通过专业的健康评估，医生可以排除或诊断与狐臭相关的任何其他健康状况。

4. 探索更为持久的解决方案

对于一些人来说，传统的护理方法可能效果不明显。在这种情况下，寻求医生的帮助可以了解更为持久的解决方案，如微创手术或者特殊的药物治疗。

这些治疗方法能够在安全的环境下进行，确保健康和效果并重。

5. 整体的健康规划

皮肤科医生不仅能针对狐臭提供解决方案，还能帮助患者制定整体的健康生活计划，以降低未来再次出现问题的可能性。

这可能包括营养指导、运动建议和日常生活习惯的改善。

在应对狐臭这个敏感问题时，专业的医学建议和治疗是不可忽视的。不必因为害羞或不安而延迟寻求帮助。皮肤科医生是这一领域的专家，他们不仅能提供解决方案，还能确保治疗过程的舒适和安全。这样一来，不仅可以有效地解决狐臭问题，还能提升整体生活质量。