• 1、百能穴位——极泉
• 2、动一动就“出味”？夏天除腋臭，穴位名为极泉穴，你需要这几招
• 3、睡前按一穴，补肾不起夜，还清热、调经、止痛

百能穴位——极泉

极泉穴为心经上最后一个穴位，位于腋窝的顶点处，是临床应用非常多的一个穴位，尤其是改善心绞痛，肩周炎，和缓解因生气导致的胸闷气短、心跳加快等身体不适症状。且穴位极为敏感，弹拨，按压即可有效。

穴位定位

标准定位

曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。

穴位解剖

在胸大肌的外下缘，深层为喙肱肌；外侧为腋动脉；布有尺神经，正中神经，前臂内侧皮神经及臂内侧皮神经。腔内除大量的脂肪（内含有淋巴结及其相连的淋巴管）外，围绕腋动脉有臂丛神经的三个束及其五条支配上肢肌的终支

名称释义

“极”，顶也，房屋中的梁或最高位置。“泉”，水液也。极泉名意指心经经水由本开始向心经传运。本穴物质为巨阙穴募集的心经气血，循皮部上行至此后散热冷降而成为地部经水，所处为心经的最高部位，经水循心经下行时如从顶部落下，故名“极泉穴”。

功能主治

宽胸宁心、活络止痛

心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等各种心脏疾病（弹拨），肩臂疼痛、臂丛神经损伤、臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、黄疽、腋臭、上肢麻痛、颈淋巴结核等

操作方法

推拿：按揉，点按，弹拨

艾灸：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟

针刺：避开腋动脉，直刺0.3～0.5寸

养生保健作用

心悸心慌——弹拨极泉穴3-5次

胃胀——按压左侧极泉穴

动一动就“出味”？夏天除腋臭，穴位名为极泉穴，你需要这几招

夏天不敢和人走得太近，生怕自己的身上飘出一股异味，一出汗就更不自在了，因为这股臭味会随着汗多而变得越发浓郁……

狐臭让人尴尬，也让人困扰，在冯小刚的电影《芳华》中，女主角何小萍就因为有狐臭，经常受到其他文工团成员的歧视和排挤。

有狐臭，只能用香水掩盖腋下恼人的气味？不，你需要的不是香水，而是能“除臭”的方法！

狐臭发生的部位主要在腋下，根源为湿郁而气血不和所致，直接艾灸腋窝可以促进血液循环、经络通畅。

腋窝正中有一个穴位，叫极泉穴。我们在按摩腋窝时，可明显感觉到有一条青筋，这条青筋的中间位置就是极泉穴。

轻轻拨一拨这个地方，有时候会感觉到手指头有些麻了，这叫“弹拨极泉穴”，是中医里一种很好的保健方法。

极泉穴这个名字也比较有意思，“极”为顶点、尽头、最高之意，“泉”即水泉，心主血脉，手少阴心经起于极泉，喻手少阴脉气由此如泉中之水急流而出，故名极泉。

艾灸极泉穴能控制腋下排汗，促进老旧废物排泄，缓解狐臭。

温馨提醒：艾灸腋窝的时候，先把腋毛给剃了，可以去除毛上的细菌，令腋下变得清爽，艾灸起来也更方便。

极泉穴还要配合曲池穴、液门穴、一起艾灸。曲池穴是大肠经的合穴，是管理人体汗液以及汗腺出现异常进行修复的穴位，所以跟汗液有关的问题，如盗汗、自汗、狐臭等，都可以找它。

液门穴位于手背，当第4、第5指间，指蹼缘后方赤白肉际凹陷中。古代医家称它为“液门穴”，就是因为它掌管着身体的液体之门。

液门穴为手少阳三焦经之荥穴，有通调水道、降浊升清、清火散热之功，配合极泉穴、曲池穴一起艾灸，能改善身体异味重的问题。

对于狐臭患者来说，经常洗澡、保持清洁是很重要的，怎么洗，也是一种学问。

据《健康时报》介绍，白萝卜能清热杀菌。用白萝卜水来擦洗腋窝，可以帮助缓解腋臭。

方法：准备白萝卜半个，洗干净切成薄片放在锅内，然后加水炖5分钟，再用文火炖5分钟，取水每日3次反复洗患处，连续洗5～7天。

《生命时报》也介绍了另一种方法：用米醋100克，茴香粉5克，调匀，涂腋下，每天1次。

醋具有杀菌、收敛止汗的作用，茴香粉能掩盖臭味，使用醋调茴香粉来涂抹腋下，可以起到一定的遮盖臭味的作用。

但需要提醒的是：这种做法只能减轻狐臭，不能起到根除的目的，效果也因人而异。另外，醋具有酸性，刮毛之后不要立即使用。

体味较重的人，还要注意勤洗澡、勤换衣、保持局部清洁干燥，饮食上少吃葱、蒜、辣椒等辛辣刺激之品，少沾烟酒。

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睡前按一穴，补肾不起夜，还清热、调经、止痛

今天分享脚上的排毒大穴，水泉穴，一听“水泉”这个名字，就能了解它是能使水液通畅的，因为它是肾经的穴位，所以主管的就是尿液的畅通，通过顺畅的排尿，体内的毒就能排出去。所以水泉穴也是身体一大排毒大穴，尿频尿急、前列腺问题、月经不调通通搞定。

水泉穴：双穴，属于肾经，可以先找到太溪穴，内足踝里侧，于太溪穴下1横指处，跟骨结节的内侧凹陷中，按压有酸胀感，就找对了。

1、水泉穴，是肾经的郄穴，既可止痛，也能消炎，还能行水道泉。

就比如现在，正值夏天，汗出得很多，如果没及时补充水分，小便肯定拉不出，而且很痛，有的不小心就患上尿道炎了，如果你及时找到水泉穴，就可以马上帮你，但同时也要及时补充水哟。

2、水泉穴治疗小便不利叫尿滴沥，有一种小便不利就是刚上完厕所，两分钟又想上，每次就撒一点。西医认为是泌尿系统感染。其实本质是典型的肾气不足，水泉穴其实本质上也是补肾虚的穴位，就补得是这一块。

排尿就是给身体排毒，为什么有些养生知识，说每天要喝8杯水，虽然是一种形容，但就是提醒要多喝水，除了身体本身需要足够的水分，关键还是身体里面的毒素，是从尿液中排出去的。所以一旦排尿不畅就会引发很多问题，比如膀胱炎，前列腺炎等等。

这时候一定找水泉穴来帮你，如果已经发生病症了，还需要配穴，中极穴；八髎穴；长强穴；阴市穴一起来治呢。

3、妇女的月经，又叫经水。故水泉，亦是调经水要穴！妇人闭经，血海、水泉，针灸或者艾灸，经水复来，要知道每个月的月经，就是帮身体做一次排毒，如果排的不干净，就会把毒素留在身体里面致病。

那一旦月经不调，就是水泉穴配三阴交穴；血海穴；太溪穴帮你咯。

4、穴位中带泉的都是可以祛除降火的，更有滋养滋润的意义。现在天气炎热，心烦气热时，找到泉源、水井就能清凉。故上火，就要找带泉之穴，但有时候远水救不了近火。所以，脚踝肿发炎，就找水泉；腋下发炎狐臭，就找极泉；肩周连着颈脖痛，慢性炎症就找天泉；膝盖发炎，关节痛，就找阴陵泉、阳陵泉。

5、总而言之，同是泉的穴位，如果在上者，火炽燎原，就取上半身泉穴；在下者，热胜灼体，就找下半身泉穴。天泉、极泉，能主皮肉表热；阴陵泉、水泉，能主筋骨里热。人上下有泉穴，就像山高低都有泉眼一样，非常的神奇。

6、多用脚力的，走路，跑步，马拉松，爬山完，或者久立伤骨，引起脚跟脚底疼痛，就点按涌泉，能润脚，缓解疲乏，恢复精力。