• 1、军训中不得不知的“五防”以及所应配备的物品，请大学新生看过来
• 2、女大学生担心军训“狐臭味”加重求医，医生：这类人90%会有狐臭，2种方法根治，1种方法缓解丨门诊实录
• 3、军训必备止汗露选购技巧指南！10款止汗露大评测：哪款更推荐？

军训中不得不知的“五防”以及所应配备的物品，请大学新生看过来

曾经有一个笑话，让文墨真的笑了一天。笑话是这样的：自89年后！每年九月份左右中国境内就有上百万神秘部队在各大城市集结，半个月后神秘消失… 后来外国投入上亿元军费进行战略研究，最后得出结论：开学军训！

这也许是中国的特色。根据《中华人民共和国兵役法》第八章第四十三规定：“高等院校的学生在就学期间，必须进行基本的军事训练。”所以可以看出，军训也是我们大学生应尽的义务。

文墨认为军训除了是大学生应尽的义务外，其更为重要的意义在于能锻炼学生的意志，在艰苦的条件下，能够完成自己以前无法完成的事情，能够坚持自己无法坚持的事情，最终克服困难取得成功。所以各位大学新生，不要试着去逃避军训，我们应该去正确面对军训，使军训这一项活动真正对自己产生深远的影响，让军训改变自己。

但话说两头，我们还是需要科学的去面对军训，同学们不能为了去真正体验军训去做自己无法承受的事情，或者去做违反自然规律的事情。为了不至在军训中受到伤害，下面文墨来给大家说说军训中的五防以及对应所应配备的物品：

中暑是指在高温、高湿环境下，人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

大家都知道九月份虽然属于暑末，但气温还是会居高不下，而且太阳整日里都会很毒的挂在高空中。所以最重要的就是防中暑。因为身体对体温的调整功能紊乱，会造成轻则高烧脱水，重则死亡的严重后果。在安全生产领域中暑也是会被划为重伤的等级，可见中暑的严重性，同学们不要轻视中暑的后果，一定要做好保护措施。

备用物品：清凉油、风油精、人丹、藿香正气液

感冒发烧是指感冒常常能引起的发热症状，感冒的发生主要是由于体虚，抗病能力减弱等。当气候剧变时，由于人体内外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，从而引起一系列发热症状。

感冒也是军训中经常发生的事情。很多情况下，当我们在刚出了一身汗之后，为更快的消暑解热，就可能会喝大量的冷水，有时候也会用冷水冲洗身体，在这一热一冷之下。降低了身体的抵抗力，使身体对体温的调节又会失常，这样子就很有可能出现感冒发烧的症状。导致无法参加后面的军训，这一招可能很多同学为了逃避军训而求之不得。但是要知道感冒也是很痛苦的，浑身没劲不说，严重的也有可能会夺走自己的生命。请同学们也不要以身试法。

备用物品：板蓝根、感冒药、巧克力、士力架

脱水是指人体由于病变，消耗大量水分，而不能及时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。

我们在军训中会消耗大量的水份这是毋庸置疑的，如果没有及时补充水分，就容易造成脱水。脱水可是跟口渴不一样，当你感到口渴的时候，你还可以喝水来被充水分。当你到了脱水的阶段，那么光靠喝水补充水分已经来不及了，也不会起效果了，这时候就需要进行输液来补充体液。重点警示：脱水也会危及生命，请同学们注意啊。

备用物品：盐汽水、矿泉水，清凉饮料

日光性皮炎（Solar Dermatitis）又称晒伤（sunburn），是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。主要表现在皮肤暴露的部位，比如面、颈、前臂伸侧、手背等。皮肤上主要出现红斑、丘疹、风团样或水疱，严重的情况下会出现破溃、渗出。更严重者可能会引起全身症状，如发热、头痛、恶心、呕吐等等。

同学们在军训的时候长时间曝露在阳光下，接受着阳光的照射，使身体局部皮肤被晒红蜕皮等一些更严重的症状。皮肤晒伤可不好受，短则一天半天，长则三四天也未能见好，晒伤处皮肤疼痛难忍。有时也会产生瘙痒，但同学们可不能用手去抓挠，这样子很容易把皮肤抓烂，更加不易痊愈。

备用物品：防晒霜、防晒喷雾、防晒手套、防晒伞、帽子（能用的时候用）

运动后肌肉酸痛是大量运动或者很久没有运动一次，运动量过大，肌肉乳酸堆积。严重的时候，腿会有那种胀胀的感觉，浑身特别难受。

很多同学经过一个暑假的休息后，也没有坚持进行一些高强度的锻炼，突然进行一次高强度的运动，自然会产生大量肌肉乳酸，并使乳酸堆积。这样子就会使腿部肌肉肿胀，使人无法正常走路。

备用物品：鞋垫、绵垫、卫生巾（男女咸宜）

另外还有一些不常用的，比如我们军训的时候会喊号子，唱军歌，就要用到润喉片，我们在休息的时候可能会有不少蚊虫叮咬，就要用到花露水、白花油等，另外有些同学会有狐臭可以带上一些腋下去味止汗膏。还有一些物品可以视自身需要携带，文墨就不加赘述了。

同学们别嫌文墨唠叨，除以上重点注意的，文墨再碎嘴叮嘱几个琐细小事：

1. 大学里的军训强度并不是很大，同学们不必刻意去吃的太饱。油腻食品也不需要吃的太多，以免影响消化，增加肥胖。衣服口袋里可以常备些饼干、小面包用于充饥，防止低血糖。
2. 保证睡眠，消除疲惫。每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量。有午休时间，最好午休一下，保证下午的体力能跟上军训强度。不能长时间熬夜，军训的周期还是挺长的，长时间熬夜再加上白天大量的体力活动，会对身体健康产生不利的影响。
3. 女学生有可能月经提前或月经量增多，因此要备足卫生巾。最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。如果身体不适不能参加军训及时向教官请假，切勿因害羞而不敢请假。
4. 学生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬且不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。

最后，祝同学们进入大学，踏上新的征程一切顺利，在军训过程中克服困难，正视自我，真正体验军训的意义。

以上是文墨关于即将进行的军训所提出的一些注意事项，喜欢文墨的可以关注头条号，文墨将为条友们提供更多的教育类干货，大家互相交流和学习。

女大学生担心军训“狐臭味”加重求医，医生：这类人90%会有狐臭，2种方法根治，1种方法缓解丨门诊实录

今年6月，小刘顺利完成了自己人生当中的第一件大事——高考。一转眼，9月来临，本应是高高兴兴去读大学的日子，可小刘却怎么也开心不起来。原来，从青春期开始，小刘就伴有明显的“狐臭”，或许是与这种味道相处太久，她自己几乎闻不出来。可她的妈妈以及身边人都表示，小刘的狐臭味还是比较明显的，尤其是在出汗以后，小刘的心理也因此受到了影响。眼看开学在即，小刘希望在新的环境能够有一个新的开始。于是，和家人商量后，小刘的妈妈陪同她一起来到了浙江大学医学院附属邵逸夫医院吴霞副主任医师的腋臭专病门诊，小刘下定决心一定要彻底告别狐臭。

吴霞表示，“大部分人的腋臭都是遗传的，如果父母有一方携带腋臭，那么下一代会有50%的遗传概率，如果父母双方都携带腋臭，则遗传概率上升至80%。”值得注意的是，“油耳的人90%会有腋臭”。对此，小刘的妈妈也表示，小刘从小耳朵就非常油。

“腋臭的根治方法有2种”，吴霞说，“一种是手术治疗，另一种是清新微波治疗。”

可无论哪种治疗方式都需要一定的时间恢复，眼下小刘军训在即，一定强度的训练在所难免，小刘后悔没有早点来医院。吴霞看出小刘的心思，安慰说，“还有1个办法可以暂时帮你掩盖味道半年左右，等你军训完，甚至放寒假的时候再来手术即可。”听到这里，小刘和她的妈妈两眼放光，一致决定采用吴霞提供的方案。这个短暂掩盖狐臭的办法是什么？以及什么是‘清新微波治疗’？它和手术治疗相比有什么区别？各自都有哪些优缺点？看《门诊实录》，转给你关心的人↓

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如果您或您的家人朋友有狐臭等皮肤相关问题困扰，欢迎加入“皮肤-浙医在线病友会”，我们会不定期邀请专家进群交流。

（为保护当事人隐私，文中小刘为化名）

军训必备止汗露选购技巧指南！10款止汗露大评测：哪款更推荐？

步入炎热的夏季，对于不少有腋下异味、多汗困扰的宝子来说，止汗露的使用量简直是暴增！

不过市面上的止汗露种类那么多，如果不加以甄别，很容易就会中各种营销号的圈套，买到垃圾智商税。

这不，赶在准大学生们军训开始之前，我们实验室专门为你们准备了一期止汗露挑选攻略，并附有全网热门十款止汗露测评推荐，希望能给你们提供一些实用性的帮助。

按照惯例，先上止汗露测评全家福：

本篇文章主要围绕两个方面展开：

• 一、止汗露挑选的技巧
• 二、止汗露测评推荐

针对大家日常在挑选止汗露时的关注点，我们来讲三个关于止汗露的挑选技巧：

1.怎样选到止汗能力强且不刺激皮肤

像止汗露这种驻留型产品，如果挑选不好，要么买到致痘致敏的“毁腋神器”，要么买到什么功效都没有的“弱鸡”！

“止汗能力强且不刺激皮肤”一定程度上讨论的其实是温和性和功效性兼顾的问题。

而我们要明白止汗功效的强弱和上肤的温和性，这两个极大程度上都与成分有关。

止汗露的成分配方体系大致为：水 止汗剂 皮肤调理成分 香精 防腐剂，还有一些会添加植物舒缓成分。

其中止汗剂既是功效成分，也是成分表中占比最大的成分，是判断止汗能力以及上肤是否刺激的主要因素。

止汗露中常见的止汗成分有氯化铝、硫酸铝、钾明矾、氯化羟铝、四氯羟铝锆、乙醇，这六种止汗剂在功效和温和性上各有差异：

功效性：氯化铝=硫酸铝=氯化羟铝>钾明矾>四氯羟铝锆>乙醇

温和性：氯化羟铝>四氯羟铝锆>乙醇>钾明矾>氯化铝=硫酸铝

2.止汗露的功效要能满足自身需求

单从身体的异味程度上来讲，可以分为狐臭和汗臭人群两大类，不同异味程度的人群，对止汗露的需求应该是不同的：

我们在挑选止汗露的时候要能够满足自身对止汗和抑味功效的需求。没有购买之前，可以多翻看别人对此产品的真实功效评价，不管是正面的，还是负面的。不过每个人的身体情况不同，使用效果也会有所差异，兼听则明。

3.肤感要清爽，不能太黏腻

肤感的舒适度实际上是影响大家对止汗露使用感受一大重要因素。

这里的肤感的舒适度一般指两个方面：一个是无刺激性；另一个是上肤清爽无黏腻感。

有无刺激性跟成分、个人肤质有关，且需要上肤才能切身体会。不过上肤的清爽度，其实从止汗露的款式就已经向我们透漏了很多信息。

不同的止汗露款式在质地、吸收速度、清爽程度上都会有所差异：

如果想要清爽肤感、适合夏天出汗多的时候用的止汗露可以选择水雾质地的喷雾款；如果是想要滋润肤感、适合秋冬用的可以选择乳液质地走珠款；而膏体款质地有硬有软，偏硬质地的膏体止汗露上肤干爽，但不好涂抹和吸收；偏软质地的膏体止汗露好涂抹，但涂抹过量时容易留白、搓泥。

既然理论知识已经掌握好了，那么我们就来实际测评一下，看看这些宣称有“止汗、祛味”功效的止汗露究竟表现如何？

1.实验室测评环节

①成分温和性分析

除了我们在挑选技巧中所说的刺激性止汗成分，一些香精、防腐剂等其它风险刺激成分也需要我们注意。

筛选了10款测评样品露在美修上的成分备案信息和产品外包装上的成分表，发现含有风险刺激成分的止汗露有以下几款：

②功效持久度测试

测试方法：洗完澡之后将止汗露直接涂抹在腋窝处，观察并记录每一款止汗露的止汗和抑味持久时间。

测试结果如下：

③肤感测试

测试方法：将止汗露涂抹在手上，用手揉搓至其充分吸收，静待30s，然后以同样的高度往手上倒泡沫球，粘在手上的泡沫球个数越少，说明质地越清爽。

测试结果如下：

2.真人试用反馈

为了大家能够更加全面、真实、详细地了解每一款止汗露的使用效果和感受，我们实验室还邀请了10名有不同异味、不同出汗情况的志愿者共同试用这十款止汗露，看看究竟测试结果如何：

在此声明：真人试用环节会受到个人因素的影响比较大，每个人对止汗露的使用感受都会有所差异，以上仅供参考。

综合所有的测评环节的表现，我们综合为大家推荐了以下几款止汗露：

今天的测评就到这里，你们还想看我们测哪款，大胆告诉我～

#狐臭#​#止汗露#​#腋下异味#​