文章目录：

• 1、济南显微外科医院腋臭专家杨希亭：有轻微腋臭应该怎样护理？
• 2、喝一杯Mojito 甩掉「便秘型小肚子」
• 3、夏天要美白，这八种食物让你秒变白雪公主

济南显微外科医院腋臭专家杨希亭：有轻微腋臭应该怎样护理？

腋臭是青年男女自腋部发出的特殊臭味。此症虽非美容问题，但却十分有碍人们间的交往，而求治者不少。腋臭是因位居腋部的大汗腺排出大量的汗液，在与皮肤表面的细菌接触后(其中尤以葡萄球菌为多)，将汗液分解产生许多不饱和脂肪酸所致，而我们有轻微的腋臭日常又应该怎样护理呢?

1、日常饮食：

多吃木瓜、菠萝、西红柿、香蕉等食物可以促进蛋白质分解;爱吃肉、吃辣的人，饭后一杯大麦茶可以解油腻。这些食物都可以减少细菌滋生和大汗腺分泌物内蛋白质和脂肪酸含量，减轻腋臭。

过多食用辛辣食物会加剧汗液挥发，为体表细菌提供养料;多油花生果仁，动物性脂肪等油性食物会使油分随着汗腺连接的油脂腺排除体外，被细菌分解。这些都会导致腋臭加重。

2、适当运动：

剧烈活动或过量的运动会引起大量出汗，为细菌提供养料。而散步、慢跑、打球、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动，运动强度低，长期保持可以提高机体抵抗力，增加脂肪消耗，减轻腋臭。

3、个人卫生：

坚持每天洗澡，清理自己的腋下，减少皮肤表面的细菌;过紧的衣服会阻止汗液挥发，为细菌提供很好的繁殖环境，所以平时要穿一些宽松的衣服。棉类制品，穿起来舒适透气。

4、毛囊刺激：

很多女性喜欢拔掉腋毛，虽然这样会漂亮，但是会伤害腋部的皮肤，造成毛囊增生和肥大，容易出现汗液和油脂分泌过多的情况，汗液多了，味道自然就会重。

5、调节情绪：

腋臭患者不能经常生气，要学会控制情绪起伏波动，情绪的波动会影响汗腺平衡，增加身体汗液分泌，导致腋臭加重。

喝一杯Mojito 甩掉「便秘型小肚子」

马上就要七夕了。

你准备怎么过？

不妨跟情人一起去喝一杯。

单身狗也可以自己喝一杯。

夏天的夜晚，

鸡尾酒是最合适的饮品。

酒精含量不高不低，

适合调情，和一个人想心事。

然。而。

一般的鸡尾酒的热量也跟它的度数一样，

不高不低。

热量不高不低，

就等于，

热量高。

在所有的鸡尾酒中，

莫吉托（Mojito）是最完美的低热量品种。

它采用的全都是天然原料，

以及〇卡路里的苏打水。

而且，莫吉托有一个隐藏功能，

就是可以消解「便秘型小肚子」。

青柠是制作莫吉托的必备原料之一，

而青柠中富含柠檬酸。

经常摄取柠檬酸有助于缓解便秘，

使体内毒素排出，

从而让你跟「便秘型小肚子」说拜拜。

同时，青柠中还含有大量维生素C，

除了减小肚子，还有美容效果哦。

下面就教大家如何自制一杯可口健康的莫吉托：

原料：

40ml 哈瓦那俱乐部3年朗姆酒

30ml 新鲜青柠汁

6片薄荷叶

2茶匙白糖

苏打水

1、在高杯（或者随便什么杯子）中放入白糖，挤入30ml（差不多半个柠檬的量）的新鲜青柠汁。

2、然后把剩下的青柠也扔进去。

3、加入薄荷，搅拌一下。

4、再加入哈瓦那俱乐部3年朗姆酒以及冰块。

5、最后加入冰苏打水，搅拌。

6、完成！

朗姆酒有很多品牌，这里选择哈瓦那俱乐部3年朗姆酒是因为它是所有白朗姆酒中最著名的，也是古巴政府拥有的传统朗姆酒。

然后，你或许会问，为什么要加糖呢？糖吃了不是会胖吗？

这里加糖主要是因为白糖可以用来将薄荷的味道散发出来。

所以你一定要记得好好地搅拌薄荷叶和糖。

下面是这样一杯莫吉托的热量，怎么样，低到要报警吧！

如果你觉得这样的一杯东西没什么味道，那不妨试试在里面加一些水果。

女生嘛，都喜欢喝甜甜的，我懂的。

比如西瓜：

红莓：

芒果：

黄瓜：

或者黑凤梨：

反正你想放什么就放什么好了，我不管。

水果是甜的，你自己知道热量会增加就行了。

接下来为大家介绍我搜集的除了喝莫吉托以外的消解「便秘型小肚子」的方法：

早上醒来喝一杯「菠萝汁」

菠萝汁同样富含柠檬酸，以及一种叫「菠萝蛋白酶」的东西。这玩儿可以分解肠内的废弃物，同时防止排泄物产生恶臭。这样在消解便秘的同时，口臭和体臭也可以得到缓解。

空腹喝「咖啡」

如果你不喜欢菠萝的味道的话，没关系，换成咖啡吧！空腹喝一杯黑咖啡，基本上就出来了，咖啡的效果非常强，记得不要先喝水，一定要先空腹喝咖啡。

不喝白水喝「柠檬水」

大量喝水本身就是解决便秘的最好方法之一。但如果你喝不下那么多没味道的水的话，不妨加入一丢丢柠檬汁。一样道理，柠檬酸清肠，而且柠檬汁对牙周炎也有特效。

零食吃「杏仁干果」

你可能觉得意外，但其实杏仁里也富含柠檬酸。同时杏仁中还有丰富的食物纤维，对腹部有清洁效果。除此之外，杏仁中的番茄红素还有燃烧脂肪的效果，可以预防生活习惯病。

煮粥的话加一点「芹菜」

芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

在家做「清肠运动」

俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。 又叫“眼镜蛇扭动式”。

「腹部按摩」消浮肿

位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。

时刻保持「收腹」

记得时刻都要有收腹的意识，我以前跟你们讲过的，下体也要收紧。不要让腹部有放松感而是紧崩。一幵始会不适应，但慢慢地就会成为习惯，特别是走路的时候一定要挺胸收腹哦。

尝试用「腹部呼吸」

想象你的丹田（肚脐下三根手指的位置）里，有一个假想的“小气囊”。接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。

尝试「贴墙直立」

饭后不要马上坐着，而是站立30分钟，尽可能靠着墙站。全身都贴在墙上，屁股也一定要贴到墙上。如果你屁股不够翘的话就必须把屁股提上去才行，这样就达到了提臀的效果。看似简单的小方法却可以让你不再驼背，并且练就挺胸收腹提臀的好习惯。

差不多就到这里了。

你还在为小肚子烦恼吗？

先来一杯莫吉托，再尝试以上任意的方法，跟便秘跟小肚子一起说拜拜吧！

夏天要美白，这八种食物让你秒变白雪公主

夏天美白，是每个女生的必修课程，因为“一白遮三丑”的传统审美观念，迫使很多女性对于美白有执着的追求。各类美白产品与美白方法层出不穷，下面就来介绍几种常见的美白水果。

一、奇异果

奇异果被成为“水果之王”，也是“美容圣果”其含有丰富的维生素C，对爱美的女士来说，奇异果不仅能美白祛斑，同时也是最合适的减肥食品

将奇异果打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为你的肌肤补充美白能量！

虽然奇异果的美白与减肥功效十分诱人，但是奇异果属寒性食物，胃寒的人尽量少吃

二、柠檬

柠檬，又称柠果，柠檬含有非常丰富的维生素C和钙，能维持人体各种组织和细胞间质的生成，具有很好的美白功效。

每天一杯柠檬水，不仅可以清肠排毒还能达到美容养颜，另外，糖渍柠檬片的美白效果也很棒哦！只需用白糖简单腌渍柠檬片即可。放入冰箱半小时左右，风味更佳~

三、苹果

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，蛋白质和矿物质能使肌肤抗氧化的功能加强，促进皮肤滋润白皙。

多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。

四、火龙果

对于爱美的女性朋友来说，如果想养眼美容的话，吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。

龙果是一种低能量、高纤维的水果，因此也具有很好的减肥效果。夏日的午后，来一杯冷藏后的火龙果汁，祛暑、美白、减肥，一步到位！

五、草莓

草莓中含有的多种果酸、维他命以及矿物质等，可以增强皮肤的弹性，具有增白皮肤以及滋润保湿的功效。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效，用它制成各种高级美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。

将草莓与橙子一起浸泡在凉白开中，放入几滴蜂蜜和几片薄荷叶，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢！

六、樱桃

樱桃自古也称作“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”

樱桃中还含有丰富的铁质元素，能够改善气色，使皮肤白里透红有弹性。

七、西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

夏季西红柿的吃法一般以凉拌为主，西红柿可以用沙拉酱或者千岛酱拌着吃也可以用白砂糖拌着吃。

生吃西红柿，这样肌肤就能吸收到更多的营养，美白效果更显著哦~

八、菠萝

菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，还可以减肥呢！除了上述功效，其还可以提高人体免疫力，抵抗病毒入侵。

饭后食用菠萝，能更好地促进身体对菠萝中养分的吸收，美白效果也更好。

想要白，吃起来！这个夏天，变身为美丽的“白雪公主”吧！