文章目录：

• 1、狐臭不可怕，到了一定年龄，可能会消失，我们告诉你原因
• 2、怎么都瘦不下来？来回反弹？做到这3点，让你迅速掉秤
• 3、耳朵上的疤痕，到底怎么去？

狐臭不可怕，到了一定年龄，可能会消失，我们告诉你原因

大家好，我们是红太阳健康科普，今天跟大家说一下“狐臭”，它的正规名字是腋臭，俗称“狐臭”，是指患者朋友腋窝散发出的大蒜样异味。

其形成原因是患者腋窝大汗腺分泌汗液中的脂肪酸含量增高，被微生物分解形成具有特殊臭味的短链脂肪酸和氨。但这些气味会影响社交，很多患者朋友易产生自卑心理。但大家不知道狐臭会随年龄增加，臭味随之减轻，甚至消失，我们告诉大家为什么？

认识“狐臭”

狐臭是腋下大汗腺排泄的汗液，受到皮肤表面细菌，主要是革兰氏阳性细菌及需氧性白喉样菌等的分解，产生短链脂肪酸及氨而放出臭味。

“狐臭”的来源

第一：腋部汗腺

众所周知，腋部有3种汗腺：小汗腺、顶泌汗腺和大小汗腺。

小汗腺过分发达引起汗液过多分泌表现为多汗症；

顶泌汗腺的分泌物与细菌作用产生的臭味则表现为狐臭。有研究对正常人群和狐臭患者腋部皮肤汗腺的组织病理比较发现，狐臭患者腋部顶泌汗腺的数量多且体积更大。

顶泌汗腺不仅见于腋窝皮肤中，在外耳道和乳腺部都有分布，自出生时均存在，直到青春期后受激素影响才能变大，进入旺盛分泌期，分泌液为黏稠的乳状液，含蛋白质、碳水化合物、脂类等，其分泌呈间断性，即当分泌达最大量后，存在一个24～48小时的静息期。

研究发现，顶泌汗腺的分泌活动受肾上腺素能受体及嘌呤受体的影响。尽管顶泌汗腺分泌液引起狐臭明确的作用机制尚无统一结论，但目前大多数学者认为其是产生狐臭的主要原因。

第二：细菌作用

狐臭多由于腋窝局部大汗腺分泌物（不饱和脂肪酸），经细菌分解而产生异常气味。通常认为，与皮肤表面金黄色葡萄球菌和革兰阴性菌密切相关，而与其他细菌无关。

第三：遗传因素

狐臭与多汗症具有相同的基因表现，故被认为与遗传因素密切相关。一般认为，80%的狐臭有家族遗传倾向。狐臭的发病与年龄、性别明显相关，与季节、个人卫生习惯也有一定关系，多在青春发育期后发病。

其散发的异味在夏季或活动出汗后尤为明显，同一病人左右两侧可有差别。一项调查1036名在校大学生显示，发现狐臭67例，总患病率6.4%，其中女性9.3%，男性5.5%；11例有家族史，外显率25.4%。

狐臭到了一定年龄，可能会消失

近年来对狐臭的研究有很大的进步，治疗狐臭的方法日渐增加，但尚无完全有效的治疗方法。轻度患者通过注意个人卫生、外用药物来治疗狐臭，由于雄激素在青春达到高峰，随年龄增加而减少，狐臭随之减轻。

大家都知道，狐臭症的症状大多白青春期开始出现，更年期后逐渐减轻甚至消失。虽然顶泌汗腺自出生时即存在，但到青春期才进入分泌旺盛期，其分泌能力与性激素关系密切。研究指出顶泌汗腺中有雄激素和雌激素受体的表达，并且这些受体无性别差异。

雄激素的免疫反应性受顶泌汗腺分泌上皮核的限制，细胞质仅表现出微弱的分布反应。肌上皮细胞核和结缔组织细胞没有免疫反应性。

顶泌汗腺上皮核和细胞质表现出对雌激素强烈的主动免疫反应性，而肌上皮细胞和结缔组织无免疫反应性，顶泌汗腺中无雌激素受体。

减轻狐臭的方法

第一：勤洗澡、换衣可在一定程度上减轻狐臭，但对于大部分狐臭患者并没有实际的作用。

第二：局部外用药简单易行，国内有人使用药粉、洗剂或者酒精涂搽腋窝，均有较好的短期效果。

第三：有人尝试用药物注射治疗狐臭。其基本原理是造成局部汗腺的坏死从而祛除狐臭，但存在局部皮肤坏死、血管炎症等并发症。因此使用上存在很大的局限性。

第四：中度或者重度患者，影响个人生活，可以通过注射药物、激光、手术等方法。在实际的临床应用中，根据狐臭患者个人情况，选择安全高效的治疗方案，尽可能的在治疗狐臭的同时，选择对患者创伤最低，疗效最好的方法。

怎么都瘦不下来？来回反弹？做到这3点，让你迅速掉秤

刚开始减肥掉秤速度真的特别快！然而过了一段时间，体脂秤上的数字就再也没往下掉了，甚至还反而涨了几斤？每天气喘吁吁大汗淋漓地运动，一斤都没瘦，甚至还胖了？这究竟是怎么回事？很多人到了这一步就开始破罐子破摔了，开始报复性进食，于是这一轮的减肥再次失败！世界上减肥成功的人那么多为什么我就是瘦不下来？先别慌！这说明你的减肥小有成效开始进入下一个阶段。

「减肥平台期」

减肥平台期又可被称为「减肥停滞期」，它的出现主要是由于我们在减肥阶段，较长时间保持同样的饮食以及运动方式，身体逐渐适应并自我调节代谢水平，保持在热量盈亏「相对平衡的阶段」，致使每天减肥效果逐渐降低甚至停滞不前，还可能会出现小幅反弹的情况。

注意注意！不是体重突然没降就是平台期在搞鬼，先来检查一下是哪一步出错了！

减肥期间是不是节食了？每顿饭都吃饱了吗？三大营养素都吃够了吗？

在减肥时，有没有在夜深人静时偷偷打开冰箱，催眠自己“就吃一口不会胖”？

点下午茶时，喝奶茶了吗？控制每天的糖分摄入了吗？

和朋友出去聚餐，偷偷放纵自己了吗？喝酒了吗？

还在坚持每天运动吗？运动量是增大了还是减少了？

如果你没节食，严格按照减脂餐热量标准吃，没有放纵自己，运动也有在好好坚持，才有资格说自己平台期了，否则只是在给自己的放纵找借口罢了。

其实想要科学地鉴别是否处于减肥平台期，需要满足以下条件才行：

首先是身体各项数据放缓。一般开始减肥的时候，体重数据曲线下降会比较明显，但一段时间后，体重曲线开始放缓甚至上下起伏保持不变的状态。

除此之外，通过体脂秤检测，脂肪、肌肉等其他多项身体数据没有明显的起伏变化。

其次是时间持续时间较长。在减肥的时候，每天都有管住嘴迈开腿，乖乖履行自己or教练制定的良好的运动计划，但数据保持不变时间长达近1个月之久。

所以那些只有几天没掉秤就开始放飞自我的人，减肥平台期间只想翻白眼：这个锅我可不背！

TO科学减肥的小可爱：你的身体比你还适应减肥！

减肥时期，当维持相同减肥食谱和运动计划一段时间后，身体就会产生适应现象并且形成保护机制。

减肥时，我们会减少热量的摄入，以打开热量的缺口。身体为了避免体内能量的完全耗竭，会最大程度提升食物的吸收利用率，与此同时降低基础代谢率，形成一种新的热量平衡状态，也就是平台期，你的减肥道路上自此多了一只拦路虎。

众所周知，减肥的基础遵循热量摄入量<热量消耗量，其中基础代谢能力高低决定了人体一天中绝大多数消耗的热量多少。

它就像身体里面的一台发动机，每时每刻都在燃烧热量一样，这些消耗用于保持各器官的机能，比如呼吸、心跳，内分泌、排泄、肌肉维持等等，肌肉的维持等等。

一旦你的基础代谢率减低并且被身体适应，就意味着摄入的热量很难消耗掉，多余热量会转化成脂肪储存在身体里，导致减肥效果下降。

TO不科学减肥的小可爱：用错减肥方法，你不胖谁胖？

一个想减肥的人为了掉秤，就会无所不用其极，看到什么都想试一试。

就像常见的节食减肥，认为只要想着不吃或者少吃，肉肉就不会找上门来。确实节食能让人在短时间内减轻，但减掉的主要是水和肌肉，围度并不会有太大的改变。

而且长期压抑食欲，会让你更想大量进食高热量的食物，若此时突然增加热量摄入，也就是稍微一吃多，较低的基础代谢能力根本无法消耗掉比平时骤然增加的热量，就会转化为脂肪储存在体内，体型就会如同吹气球般膨胀起来。

一些网红减肥法也被很多人过度吹捧，比如哥本哈根减肥法要求摄入极少的碳水化合物，摄入大量的蛋白质、脂肪，号称天天大鱼大肉就能让你瘦10斤。

听起来确实还蛮让人心动的，但实际上这种饮食方法缺少了碳水类食物的摄入，健康的饮食比例应该是：蛋白质：碳水：脂肪=4：4：2。

这样减重虽然快，却让人很难坚持，顿顿吃油脂和肉不仅腻得慌，长期不吃碳水，也会导致缺乏相应营养&维生素，导致脱发/狐臭/脚臭！

不合理的饮食结构，最终导致身体营养不良，甚至由于长期的饮食节制影响情绪，形成压力，这些都会让激素紊乱，最终进入恶性循环。

这样的瘦是以健康作为代价的，扪心自问，这真的是你想得到的结果吗？

科学的运动方法和合理的饮食是成功减肥的必要条件，如果用的方法不得当，不仅耗财耗力，而且也会对身体造成很大的伤害。

别做数字奴隶过分“斤斤计较”

很多人在减肥的路上屡屡受挫，大多数都是因为心态没调整好造成的。

在减肥期间，很多人对于体重数值的敏感程度，不亚于对银行卡余额的敏感程度，一斤一两的浮动都能左右一天的心情。要是减肥效果不佳，就开始丧失斗志，进而放弃减肥自暴自弃。

明白了体重停滞不前的原因，就应该多给自己一些正面的心理暗示。

没有任何成功是一蹴而就的，减肥也是长时间与意志的斗争，尽量用理智去控制欲望和本能，养成自律的好习惯，同时也保持一个平稳的心态。

其次在每个小的完成节点设置奖励，及时犒赏自己，有利于增加坚持的动力。毕竟除了不断紧致的身材，保持自己的愉悦心情也很重要。

如果目标达成，奖励自己的方式也不用拘泥在吃喝上，可以改成一条过去不敢买的修身牛仔裤，奖励自己来一场说走就走的春日旅行，只要能取悦自己的心情都ok。

调整运动计划科学减脂

当身体适应了原先的减肥节奏后，体重可能会维持不变，这个时候容易陷入减肥的瓶颈，让人中途放弃。

这时，你可以尝试更换运动方式，调整运动节奏，让身体逐渐适应新的运动模式，从而进一步增加能量消耗达到减肥的目的

就比如：之前保持的每天跑步1小时 低脂高蛋白的饮食方式；那么现在你可以尝试将跑步1小时变为间歇性变速跑，或者变为半小时开合跳、半小时跑步等，来打破已经适应的身体平衡方式。

非常推荐有氧运动与无氧运动的结合，就拿HIIT间歇性燃脂运动来说，在两种运动方式的结合下，不仅能够有效减脂，同时还可以无氧增肌，提高基础代谢而达到持续燃脂的目的。

与此同时，多样化的运动方式比较不会无聊，减少减肥失败的可能性。

倘若不想改变之前的运动方式，打破身体的适应性，也可以尝试合理增加运动强度或者延长运动时间。这样同样可以打破原有的平衡，增加身体运动过程中的热量消耗哦。

注意饮食搭配，及时补充水分

突破减肥平台期，最最重要的一点就是调整饮食方式！当然，我们所说的调整并非一味地减少每天的饮食摄入状况，让大家节食，而是动动脑袋，科学改变饮食结构！

适当增加蛋白质及膳食纤维的摄入。蛋白质不仅可以促进肌肉生长，同时也能够代谢身体多余的水分、增强饱腹感、帮助燃烧脂肪。膳食纤维不会被肠胃吸收，也不产生热量，所以它可以很好地促进肠胃蠕动，缓解便秘。

奶、蛋、肉、豆制品都是常见的含有高蛋白的食物，绿色蔬菜、粗粮等富含大量的膳食纤维，在吃饭时可以适当增加一些这部分的食物。

当然也不能忘了定时补充维生素！有微量元素的帮助，才能更快走出平台期。

除了饮食上的调整，也要注意保持充足的水分摄入。处于平台期时，人的基础代谢水平会放慢，热量消耗会逐渐平稳。而水作为生命之源，同样也是促进身体代谢的重要物质之一。

每天适当补充水分，不仅可以促进人体的新陈代谢过程，还可以帮助氧气在体内的运输和脂肪的消耗，更有利于突破减肥平台期。

好了，这就是本期给大家科普的减肥平台期内容啦，只要按照以上提供的建议去实施，相信各位小可爱一定能早日摆脱平台期，也希望大家能在健康的基础上，实现身材自由！

希望此文章对大家有帮助，记得收藏和转发，可以帮助到更多的人噢。感谢大家支持！

耳朵上的疤痕，到底怎么去？

什么是耳朵疤痕疙瘩

发病原因有哪些

又该怎样处理和预防

今天就听专家来说说

耳朵疤痕那些事

什么是耳朵瘢痕疙瘩

耳朵的瘢痕疙瘩属于病理性疤痕的一种，可出现在耳朵的各个部位，以耳垂和耳轮最为常见。

一般表现为耳朵上明显凸起的红色肿物，表面光滑，色泽红润，呈淡粉色或鲜红色，可有扩张的毛细血管向外延伸，平日偶尔会感到明显的瘙痒感或间断性刺痛和灼热感。

常见病因有哪些

引起耳朵瘢痕疙瘩的原因有很多，最常见的诱因包括打耳洞，耳部外伤，耳部感染等，多见于女性朋友。

01 打耳洞

打耳洞是最常见的原因之一，其诱发耳部瘢痕的原因尚不完全清楚，目前主要推测原因包括，打耳洞后创面愈合前，创面出现接触性的皮炎，炎症因子刺激纤维细胞增多，疤痕就会出现增生情况。再有就是目前打耳洞大多在非正规的场所，非无菌的条件下进行，穿刺时很容易在伤口内带入细菌或异物，伤口反复感染不愈，提高了生成疤痕疙瘩的几率。

02 耳部外伤

耳部外伤也是引起耳部瘢痕的重要原因，尤其是擦搓伤后创面未能得到及时有效的处理，部分的表皮和毛囊腺体组织被卷入到深部组织内，从而产生持久的无菌性炎症刺激，导致瘢痕组织持续的增生。

03 体质因素

瘢痕体质是大家耳熟能详的一个叫法，主要表现为，部分人群在皮肤组织受到伤害后，极易出现瘢痕组织的增生。这类人群在耳部受到轻微损伤后即可能出现耳部的瘢痕组织增生情况。

04 饰品佩戴不洁

市场上各式各样的饰品，质量参差不齐，尤其是一些镀层的饰品，容易引起皮肤的接触性皮炎，反复的炎症刺激而导致瘢痕疙瘩的产生。

处理方法

药物注射

药物注射是治疗疤痕最主要的方法之一，主要作用为抑制瘢痕增生和促进增生瘢痕的萎缩，但通过注射，一般无法将耳部的外形改变到比较理想的形态。

激光和外用药物治疗

激光和外用硅酮类抗疤痕药物治疗，主要用于疤痕增生的早期预防，但对瘢痕疙瘩的增生往往效果不佳。

手术治疗

手术是耳部瘢痕疙瘩最重要、也是最常用的一种治疗方法。对于已经明显增生的瘢痕疙瘩，药物治疗往往效果不理想，且疤痕生长伴随的瘙痒感、刺痛感会让患者明显不适。此种情况下，手术切除可以最大限度地解决这些问题。但需要提醒大家的是，手术切除不是疤痕治疗的终点，而是起点。在瘢痕切除之后，必须经过系统化的抗疤痕治疗，来预防疤痕的再次增生。

放射治疗

放射治疗仅用于16岁以上的人群，常于加压治疗作为手术后的辅助治疗方案，对于16岁以下的人群切勿轻易尝试。

怎样预防

拒绝不洁的打耳洞

耳洞应在正规的医疗机构进行，切勿贪图便宜在非正规场所进行。而在打耳洞后应注意局部清洁，避免感染的发生。

外伤后及时正确的清理

耳部外伤后，应到正规的医疗机构进行处置，特别是擦挫伤之后，应对创面进行彻底的清创，既可以促进创面的愈合，也可以降低疤痕出现的几率。

进行及时序列的抗瘢痕治疗

如在伤口愈合后，早期即开始应用抗瘢痕药物，辅助以激光、注射等治疗，尽快度过瘢痕的增生期。

做好饮食控制

食物与疤痕组织的增生有非常明显的相关性，尤其是辛辣刺激性的食物，可明显刺激瘢痕组织的增生，因此我们建议出现耳部瘢痕疙瘩的患者，一定要管住嘴，不吃辛辣刺激性食物，少食“发”性食物！

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科室介绍✦

河北省儿童医院整形外科是河北省内能全面开展各种儿童整形项目的儿童整形美容外科，也是国内开展小儿整形外科专业工作较全面的科室之一。

科室治疗范围：儿童各种胎记、太田痣、雀斑、咖啡斑，各个层次的血管瘤、各个阶段的瘢痕治疗，以及日光斑、老年斑、各类色素沉着，同时，开展脱毛（唇毛、腋毛等全身多余毛发），面部紧肤提升、毛孔粗大、青少年痤疮、痘印等激光美容项目，超脉冲二氧化碳激光还可以开展一系列精细美容手术。

为方便患者，同时开展特色门诊手术。凡符合手术条件者均可预约门诊手术，门诊手术范围：体表肿物，如血管瘤、黑痣、淋巴管瘤、脂肪瘤、纤维瘤、神经纤维瘤、黄色瘤、皮肤囊肿等；以及青少年腋臭等能耐受局麻的手术。除此之外，还接诊急诊创伤患者，通过特有整形技术，可采取微创、皮瓣、组织胶水等方法和医用材料为外伤患者尤其是头面部及特殊部位创伤患者提供治疗。