• 1、腋臭饮食上要不要忌口？
• 2、三大重要的腋臭的饮食禁忌？
• 3、对血糖有益的7种蔬菜，美味又健康！

腋臭饮食上要不要忌口？

腋臭多是腋下散发出一股难闻的臭味，一般来说腋臭朋友们在饮食上还是有禁忌的，像一些油炸类的或是刺激性比较大的食物，还是要尽量少吃，那么具体的情况，下面让我们一起去详细了解一下吧。

腋臭：俗称狐臭，主要症状是腋窝等褶皱部位散发难闻气味，影响人们的社会生活，严重者可以导致人们心理障碍。腋臭者环境温度一高，或心情较紧张，腋下会不正常的过度出汗，并且发出令人不悦的味道。这种症状青春期明显，夏季天热容易加重。由于大汗腺于青春期分泌旺盛，故本症多见于青壮年。

腋臭者要忌口的食物：

1、不能吃

“有味”食品，味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

2、忌多油花生果仁，人吃了带有油分的食物，部分油跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人身体油分太多的话，会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。

3、少食红肉，不能吃过多红肉红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质，但细菌喜欢蛋白质，因可供营养给它们。

4、忌食烟酒等刺激性食品。茶，香烟、浓茶、烈酒、咖啡、可可等对皮肤粘膜都有刺激性，尤其是酒，因酒精的刺激性更大，所以会加重病情。

腋臭饮食上要不要忌口?相信大家通过以上的介绍，对于腋臭饮食上要不要忌口有所了解了，多数情况下腋臭饮食上还是要忌口的，要不然腋臭的问题可能会更严重，所以大家在饮食上还是要多加注意，不能吃的食物尽量不吃。

三大重要的腋臭的饮食禁忌？

虽然饮食不是腋臭的直接原因，但饮食不当会加重腋臭患者的气味，使腋臭症状更加严重，对患者造成更大的不良影响，因此我们需要特别注意腋臭的饮食禁忌。有鉴于此，腋臭的饮食禁忌有哪些?

一般来说，腋臭的常见饮食禁忌如下：

腋臭的饮食不宜吃“有味”的食物：浓烈或刺激性的食物，如洋葱、大蒜、辛辣食物等，含有硫磺化学物质，会干扰细菌的生长，但被人体吸收后，气味会随汗腺排出，所以最好少吃。

腋臭饮食忌食油花生仁：人吃含油脂量高的食物，部分油脂会随血液流动，并会与汗腺相连，将油脂腺排出体外。如果体内油脂过多，会分解细菌，形成狐臭，所以要少吃油腻食物。

不要吃太多红肉：红肉是猪肉、牛羊肉，含有较多的蛋白质。但细菌最喜欢蛋白质，因为它们营养丰富。因此，有体味的人应少吃，多吃白肉，即禽肉和鱼类。最好一日两餐，每餐3-4两肉。

对血糖有益的7种蔬菜，美味又健康！

宜食原因：

西芹含有大量膳食纤维，能延缓消化道对糖的吸收，降低餐后血糖。

日食用量：

50克/天

最佳搭配：

1. √ 西芹＋百合 → 润肺止咳

2. √ 西芹＋核桃 → 降压，通便

3. √ 西芹＋花生 → 降糖、血脂

食用注意：

西芹性凉质滑，故脾胃虚寒、肠滑不固者慎食。

宜食原因：

菠菜中含有较多的维生素C、胡萝卜素、铬等有益于糖尿病的微量元素。

日食用量：

80 ~ 100克/天

最佳搭配：

1. √ 菠菜＋ 花生 → 保护视力，美白

2. √ 菠菜＋腐竹 → 补气养血

3. √ 菠菜＋胡罗卜 → 预防中风

食用注意：

菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多；肾炎、肾结石患者不适宜吃菠菜。

宜食原因：

生菜含有的甘露醇，具有扩张血管和降低血脂的作用，能有效促进血液循环。此外，生菜含有较多的烟酸，有助于改善糖的代谢。

日食用量：

100克/天

最佳搭配：

1. √ 生菜＋猪肝 → 全面补充营养

2. √ 生菜＋海带 → 促进铁的吸收

3. √ 生菜＋豆腐 → 能减肥健美

食用注意：

生菜性寒冷，尿频、胃寒者少食。

宜食原因：

青菜中脂肪含量低，纤维素高，有降血脂的功效。青菜还有活血化瘀、通便的作用，是糖尿病患者的药疗菜。

日食用量：

50克/天

最佳搭配：

1. √ 青菜＋虾仁→ 提高抗病能力

2. √ 青菜＋香菇→ 预防癌症

3. √ 青菜＋豆腐 → 清热解毒

食用注意：

孕早期妇女、小儿麻疹后期者、患有疥疮和狐臭的人要少食用青菜。

宜食原因：

芥蓝中的有机碱使它带有一定的苦味，但能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可以加快胃肠蠕动，有助消化。

日食用量：

100克/天

最佳搭配：

1. √ 芥蓝＋西红柿 → 防癌

2. √芥蓝＋白菜薹 → 抗癌

3. √ 芥蓝＋山药 → 消暑

食用注意：

阳痿患者忌食；并且吃芥兰的前提是要适量，每次不应进食太多，次数也不应太频繁。

宜食原因：

马齿苋中含有较多的钾元素，常食能起到利尿消肿，降低血压的作用。此外，马齿苋中去甲肾上腺素能促进胰腺分泌胰岛素，从而达到降血糖的作用。

日食用量：

80克/天

最佳搭配：

1. √ 马齿苋＋猪肠 → 治疗痔疮

2. √ 马齿苋＋莲藕→ 凉血止咳

3. √ 马齿苋＋蜂蜜 → 治疗痢疾

食用注意：

凡脾胃虚、腹泻便溏之人忌食；另怀孕妇女忌食，因马齿苋性属寒，食之后易导致流产。

宜食原因：

大白菜热量低，所含膳食纤维有利于促进肠道蠕动和废物的排出，对延缓餐后血糖上升有一定积极作用。

日食用量：

100克/天

最佳搭配：

1. √ 大白菜＋猪肝 → 滋补

2. √ 大白菜＋虾仁 → 解热除燥

3. √ 大白菜＋牛肚 → 能增强体质

食用注意：

气虚胃寒、腹泻者忌食大白菜。

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