• 1、被狐臭困扰怎么办？别担心！这三种方法很有效→
• 2、腋下异味重？每天坚持这样做！狐臭去无踪，交往更轻松！
• 3、改善腋臭小窍门有哪些？

被狐臭困扰怎么办？别担心！这三种方法很有效→

（央视财经 《职场健康课》）人体腋下产生的特殊异味，让人在日常的交往中觉得很尴尬，用香水掩盖臭味想必也是多数人的选择。

23岁的秀秀今年大学刚毕业，是一朵初入职场的“小花”。俏丽的秀秀迅速得到了同事小韩的注意，并很快熟络起来。可是，在感情日渐升温的时候，小韩约秀秀看电影，却被秀秀一口回绝。这到底是怎么回事呢？

原来，秀秀自上大学起，就发现自己遇上了一种非常尴尬的事，那就是狐臭。身体上时不时散发出来的味道，让秀秀感到自卑，她怕被别人嘲笑，每天要换三套衣服，每两个小时去卫生间清洗一次腋下，而且没有香水坚决不出门，就算做完所有的准备工作，秀秀依然不敢和他人太接近，更别提像其他女孩一样谈恋爱了。

狐臭到底是怎么回事？

除了体味，狐臭还有哪些典型症状？

如果被狐臭惹上，到底应该怎么办呢？

狐臭，也叫腋臭，它主要是由于遗传以及基因等因素导致的一种汗腺分泌的特殊味道。虽然不是疾病，但是它往往更容易让有这种困扰的朋友在社交和精神方面碰到诸多困扰，甚至有很多狐臭特别严重的患者，因为没有进行积极有效的治疗，最后产生了悲观抑郁等严重的心理问题。

腋臭到底是怎么回事？还要从人体的汗腺说起。

人体有多少汗腺？

人体全身约有汗腺230万个，分布在全身各处，在手掌，足底、额面等处，汗腺特别多。汗腺在人体上分布不均，平均每个人身上1平方厘米（约1个指甲盖大小）的地方，会有100到400个汗腺。

汗腺的作用是什么？

汗腺分为小汗腺和大汗腺两种。

小汗腺遍布于人体全身，主要分泌汗液、排泄废物、调节体温的作用。

大汗腺较小汗腺腺体大，腺体呈叶囊状，主要分布于腋窝、会阴部、乳头等，其导管短而直，开口于毛囊处。

为什么大汗腺有味道，而小汗腺没有？

人体的汗腺90%是小汗腺，遍布全身，排汗较稀，主要成分为水、少量的无机盐、以及尿素等物质，一般是没有味道的。

大汗腺（又称顶泌汗腺），只集中分布在腋下，胯下，乳晕，外耳道里等，排出的汗里还含各种蛋白质和脂肪酸。

大汗腺分泌物不仅仅有汗水，还带有好多细胞排泄废物，它会跟身体表面的细菌发酵，产生不饱和脂肪酸而发出特殊的臭味。腋窝处大汗腺大约有300到600个。

是什么因素控制大汗腺的分泌呢？

涉及到两层：

一是出汗的多少。当出汗量大时，一定会影响到散发的味道。

二是汗液的成分。在青春期、哺乳期以及特殊的雌孕激素分泌期，会导致身体表面细菌的分布，甚至一些细胞内蛋白质的成分也会有所改变，所以在这些阶段会特别地容易出现一拨性的狐臭，将来有可能会好转。

为什么有的人有腋臭，有的人没有？

腋臭其实是人体自然就有的。我们祖先从非洲迁移到亚洲的时候，也就是从热带到了亚热带，再到了温带，随着气候的改变，我们不需要排出那么多汗了，人体内的一个叫ABCC11基因发生了突变。生物界的适者生存，这种变异使得我们更好地适应了亚热带的环境。所以这一良好的变异就保留下来了，反而现在大多数人都成了没有味儿的人。

为什么狐臭的味道不一样？

大汗腺分泌的汗液中含有蛋白质、碳水化合物和脂类，它们和皮肤表面的细菌发酵后，产生不饱和脂肪酸而发出特殊的臭味，比如：咖喱味、洋葱味、奶酪味、醋酸味……

狐臭味道不同，跟每个人的饮食习惯有关系吗？

腋臭的产生和人们的饮食习惯也有很大的关系。比如肉类饮食可加重腋臭的程度，因为肉类的摄入会改变腋部脂肪酸的成分和分泌量，从而加重腋臭。

另外，有些人经常都抽烟喝酒，喜欢吃一些刺激性和重口味的食物，如：辣椒、胡椒粉、咖喱、大蒜等，患者食用后会导致气味加重。

除了味道，狐臭还有哪些症状？

如果在青春发育期前外耳道的分泌物很油，那狐臭发生的几率会比较大，因为外耳道也是大汗腺的分布区域。同理，大多数的狐臭患者伴有“油耳朵”。

狐臭严重程度分等级？

临床上根据症状，将腋臭分为三级：

重度：患者穿着衬衣0.5m以外能闻到气味；

中度：患者裸露腋部，距离0.5m以外能闻到气味；

轻度：患者裸露腋部，距离0.5m以内或用棉球、纱布擦拭后才能闻到气味。

过了30岁，狐臭的问题可以自行消退？

某种程度上来说，有一定的道理。因为腋臭的高发年龄阶段包括青春期，在生长发育阶段，体内激素水平会发生变化，腋臭可以自行消退，但因人而异。

狐臭遗传吗？

腋臭是X显性单遗传，只会在X上携带并遗传。男性染色体是XY，女性是XX。如果女性一个X携带那就是杂合子，两个X都携带就是纯合子。这就是为什么女性比男性要多见的原因。

重度狐臭的正确治疗方法

目前常用有三种方法：一是激光治疗；二是手术，如微创大汗腺切除术、小切口吸刮术；三是肉毒素法。

狐臭饮食禁忌

忌过多吃红肉、忌吃“有味”食品、忌食多油花生果仁、少饮酒。

狐臭生活注意事项

注意个人卫生、健康饮食、排便通畅、多锻炼、调节情绪。

今晚的《职场健康课》邀请了北京协和医院整形外科副主任龙笑大夫，和整形外科医师俞楠泽博士跟我们一起聊聊远离“尴尬癌”。

腋下异味重？每天坚持这样做！狐臭去无踪，交往更轻松！

说起狐臭，我真是被它困扰了好长时间，刚开始觉得自己身上有种味道，就以为是不小心从哪沾上的，洗个澡就没了，直到有次穿着白衬衫，换下来的时候发现腋窝的位置黄黄的，凑近闻了下，真的是太恶心了，这才知道自己得了狐臭。

从那之后就变得越加严重，为此和朋友间的交往都受到了影响，为了改变这个现状，我尝试了不少方法，效果都不大好，后来偶然在网上看到一位康复者的经验，按照他说的方法坚持下来，现在腋下的异味已经基本没了，所以今天就想着来给大家分享下方法！

一、使用去味露

当时那位网友推荐用的是欧丹锦香体露，我在网上查了下了解到这款是纯天然的去狐臭产品，它有专研配方，里面的小分子可以阻止大汗腺的分泌，从而抑制气味的形成，而且成分都是经过国妆特字认证过的，确定安全之后才放心下来。

所以就在tao宝的官方店铺下单了，到手之后我很喜欢它的喷雾形设计，用起来很方便又卫生，对着腋下轻轻喷上一些，淡淡的清香就在身边散开，而且用一次可以保证腋下整天的清爽，连着用了半个月的时间，腋下出汗的次数就减少了，味道也淡了很多，等用完3个周期之后，腋下难闻的味道已经消失了。现在我终于不用像以前那样，忍受别人异样的眼光了。

二、做好腋下清洁

除了用专业的产品之外，日常做好腋下的卫生清洁也是很重要的，无论是冬天还是夏天，我都会每天坚持洗澡，还有就是平时外出都会随身带着免洗的洗手液和纸巾，在出汗的时候及时擦拭干净，防止汗渍残留在腋下滋生真jun。

三、饮食调理

饮食方面也是有众多忌口的，毕竟想养成香香的身体就得有所付出，像比较重口的大蒜，榴莲还有洋葱这些，大家最好还是别吃了，会加重难闻的味道，我现在就是每天多吃些水分高的水果蔬菜，可以帮助促进新陈代谢，对狐臭的恢复也是很有帮助的。

我分享的方法就是这些，大家可以根据自己的理解参考，最后祝每位有腋下异味困扰的朋友都可以早日摆脱这个困扰！

改善腋臭小窍门有哪些？

夏天是很多女性的爱，因为可以脱掉厚厚的衣服，穿上美美的裙子和职业范的白色衬衣。可是很多人都有令人尴尬的腋臭，无时无刻散发出令人作呕的气味，让女性朋友感到十分的尴尬，那么改善腋臭小窍门有哪些呢?

腋臭是在生活中常见的疾病，很多人身上刺鼻的味道会让其他的人产生反感的，在生活中很多的人都会选择下面的方法来预防腋臭这种疾病。

1、良好的生活习惯 注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣，经常保持腋窝部的干燥和清洁，这样便可以减少臭味的散发，一点点改善，将会有变化。每天洗脸的时候清洗一下腋下，会保持舒服自在。

2、药物外敷法:将晾干后的艾叶弄碎，细块可以了。用二两明矾和二两细盐.将这三样东西一起干炒,炒好了,用纱布包好,趁着热气还在的时候,夹在腋下等待十分钟以后,腋臭的味道消失了,需要注意的是温不要太热会烫伤的。

3、饮食禁忌:大葱，大蒜，洋葱，辣椒等刺激性食物都是可以加重腋臭的，有腋臭的朋友们一定要控制好饮食，效果是很明显的。腋臭是多方面问题造成的，所以大家每个环节都不可以大意。

4、饮食: 蔬菜可以补充身体所需的营养，同样也可以促进我们身体肠胃的消化，促进排除废物，和多余的水分。平时应该多食用应季蔬菜，搭配要全面。坚持一段时间会有改变的。每天的饭菜基本是多素菜，少肉，不可以挑食。

5、情绪:心情的好坏也是会影响腋臭的产生的，应当保持愉悦的心情，这样对身体是很有益处的。同时睡眠也要保证充足，充足的睡眠可以帮助我们身体运转起来。大家每天11点之间入睡，是很健康的时间。