• 1、让腋臭成为你不为人知的过去
• 2、四十岁就有加龄臭！快帮身体抗氧化
• 3、经常自汗，动不动就浑身大汗，咋回事？为何有人汗多，有人汗少？

让腋臭成为你不为人知的过去

身处寒冬瑟瑟发抖的你是否已经忘记了炎热夏天出汗后来自腋下异味的尴尬！今天我们一起来聊聊关于“腋臭”的那些事...让你在这个冬天悄悄改变，做回清新自然的自己！

什么是腋臭？

腋臭又俗称狐臭、臭汗症，是由于腋窝大汗腺分泌汗液与细菌发生作用产生不饱和脂肪酸，从而产生特殊臭味。

腋臭什么时候多见？

这种气味在天热多汗或运动后明显，有时候会将衣服染黄，留下难以祛除的味道。往往这类患者并不了解自己身上就携带这种味道，从而就产生了闻“臭”者晕倒在地，散“臭”者浑然不知的尴尬场景。

腋臭如何判断？

一般来讲腋臭产生的原因与家族史、内分泌及个人卫生都有很大关系，“臭宝宝”们大可不必为此感到烦恼忧伤，想要摆脱这种尴尬境地其实有很多种方法，首先要了解自己是否有此类病症，判断的依据可以通过拿取一块干净毛巾擦拭腋下，闻闻看是否存在味道或者通过观察衣服腋窝是否有发黄变色，以此来判断自己有没有腋臭，实在判断不了，可以通过就诊正规医院，面诊医生来进行专业性诊疗。

腋臭的分型和治疗措施是什么？

腋臭分为轻型、中型和重型，轻型可以通过勤洗澡、勤更衣以及注射肉毒素或者黄金微针来进行改善及治疗；中型和重型则需要通过手术进行根治。 非手术治疗可以通过肉毒素进行注射，其作用机制是选择性作用于周围神经末梢，抑制突出间隙释放乙酰胆碱，从而抑制了汗腺分泌汗液。这种治疗方式不需要恢复期，打完即走，不影响正常生活，是轻型腋臭的良好治疗方式。 今天我们重点来说说手术是如何治疗腋臭的....

很多“臭宝宝”们一听到要手术都吓得后退三步！！！其实没有你们想象的那么恐怖啦！随着现代医学发展，手术方式已经从原来的大切口变成了微创小切口，我科采用的手术方式为微创吸刮术式，术后损伤小、恢复期短而且瘢痕不明显，是绝佳的治疗手段。手术通过吸刮破坏大汗腺组织，减弱其功能，以此达到消除腋臭的目的。

术前需要哪些准备？

手术前需要提前确定手术时间，手术前一天沐浴更衣，穿着开衫或者领口弹性较大的衣服;手术当天医生会再次与您说明手术方案，然后进行手术。

术后注意事项有哪些？

术后需要注意的是1.保证个人有一周左右充足的休息时间，目的是为了术后伤口能够更加完善的愈合；2.术后避免肢体上抬，剧烈活动等动作，目的是为了避免在愈合过程中反复摩擦术区造成伤口愈合不良；3.术后避免辛辣刺激饮食。 腋臭其实是很普遍的症状，很多“臭宝宝”们觉得这是一个比较隐私尴尬的事，往往不愿与人交流这些问题，甚至性格也会随着时间发生改变，有些患者会选择外涂不知名药物或其他方式来缓解气味，甚至不惜花重金选择治疗，最后反而没有治疗效果，我们需要的是选择正规的医疗机构，运用正确的方法进行治疗，让腋臭成为你不为人知的过去！

四十岁就有加龄臭！快帮身体抗氧化

加龄臭，是随着年龄增长自然发生的一种体味。虽然没有狐臭味难闻，但这种味道是高龄者身上特有的，也称为老人臭。不过，研究显示3、40岁的熟男熟女也可能提早发生加龄臭问题。为了不提早被划入老人圈，改变生活习惯，调整饮食也能改善加龄臭问题。

什么是加龄臭？

“加龄臭”在上了年纪的男女身上都可能出现，男性因体味较重，且抑制加龄臭的荷尔蒙比女性更急速减少，因此，加龄臭几乎是中老年男性的特征。当身体在老化的过程中，堆积在血管的胆固醇以及皮脂腺上的各种老废物质，经过酸化、分解形成不饱和2-壬烯醛（2-Nonenal），所散发出来的独特味道。

“加龄臭”自己是闻不出来，要如何知道自己有加龄臭？早上起床闻下枕头，或穿二天的衣服闻下衣领，是不是有股异味，若有，说明你有加龄臭问题。

如何减轻加龄臭？

萝卜(shutterstock)

皮脂是加龄臭的元凶，所以饮食上应该少摄取会产生油脂的食物，尤其是动物性脂肪，会让身体氧化更为严重；动物性蛋白质消化时间较久，吃多了容易在胃肠里腐败，产生有害健康的毒素，形成体臭。过食也会造成食物堆积肠道，成了坏菌的温床，而加深身体臭。

饮食中若能将含抗氧化的维生素A、C、E等食物，融入三餐中，就能有效地去除活性氧。此外，萝卜也是去除加龄臭很好的食物，因其能溶解我们体内多余的脂肪以及老废物质，并以尿液的方式排泄出去，有净化身体的功效。

淋浴能够快速、有效地洁净身体，还能提神、消除疲劳。(Fotolia)

除了饮食，个人卫生习惯也是原因之一。养成每天洗澡的习惯，特别是耳朵后面，容易出油，却往往被忽略清洗这个部位，才会造成耳后臭味更加严重。但也不要过度清洗，反而会让皮肤变得更干涩，而自动分泌更多油脂来平衡。

冬天天冷，洗澡频率降低，换衣频率也跟着下降，其实，冬天就算不流汗，皮脂的分泌也不会因此而减缓，为了遏止加龄臭，个人卫生不能松懈。

经常自汗，动不动就浑身大汗，咋回事？为何有人汗多，有人汗少？

有人身上出汗多，出汗快，刚换上的衣服不到半小时就湿了，衣服上还有浓重的汗臭味，衣领、腋下都容易发黄，而有的人只有在剧烈运动或暴晒的情况下，才会出汗比较多。这就比较奇怪了，大家都在一样的环境下，怎么出汗还有所不同呢？

狐臭

钱女士最讨厌夏天，因为一到夏天出汗变多，自己的狐臭就会被他人察觉出来，而且穿短袖时腋窝很容易变黄，令人尴尬。钱女士的狐臭是家族遗传，爸爸和爷爷都有狐臭，自从知道自己有狐臭后就非常注意卫生，每天洗两三次，可是很快又会流汗有气味。

有一次舍友睡到她的床上，突然坐起来说“你的床上有什么味道，好臭！”当时宿舍还有其他人在，她觉得非常尴尬，无地自容，从那之后，舍友就慢慢远离她，仿佛她的狐臭会传染一样。

腋下经常散发浓烈又难闻的气味，且衣服也会沾有气味和黄色印迹，多半是狐臭。这类人群往往家里还有狐臭患者，且多为油耳屎。如果距离患者一米外都可闻到，说明狐臭比较严重，可注射药物或用手术方法改善。

盗汗

黄先生今年27岁，本应该是个有朝气有活力的小伙子，但他却因为盗汗问题心烦不止。黄先生说自己汗特别多，睡觉时不动都一身汗，白天午休或坐在公交车上眯一会，身上就会流汗不止，家里的床板更是需要经常抬出去暴晒。

很奇怪的是，他只有睡觉时才会流汗，等到醒来就不流汗了。而且黄先生很怕冷，连超市的冰柜、水产区都不喜欢去，受不了冷水风，平时也不爱开空调。黄先生这种情况就属于盗汗，而且和睡觉不好息息相关。

睡觉出汗多，不容易睡着，容易烦躁，白天又经常乏力、畏寒，是气阴两虚型体质，本来就缺少津液，睡觉时再一出汗津液就更少了，津液不足又会加重气虚、失眠症状，时间长了就会气阴两伤。所以黄先生不仅要改善失眠和盗汗，还要补气补阴。

自汗

51岁贾先生特别怕热，动不动就一身汗，在体力劳动和运动后出汗更厉害，身上的衣服没有一处是干的。而且每次出汗后他都感觉自己特别累，连话都不想说。试过很多方法都没效果，到现在，他连情绪激动都控制不住流汗，根本不敢随便外出。

医生告诉贾先生，他的情况属于自汗，是气虚导致的，因为体内的气不够充沛，无法固住表里的津液，所以才会导致大量汗液流失。而津液流失后肾精也会减少，整个人就会腰酸腿软，感觉特别累。

经常自汗的人应该都听说过中医药方玉屏风散，希望通过这个药方调理身体，益气固表止汗，有人服用后身体的确变好了，睡眠也更香了，从此流汗减少，但是也有一些人，服用这个药方后效果不好，还越吃越虚弱。其原因就在于补错了。

首先，这个药方的适应症是气虚导致的自汗，但是有的人经常大汗淋漓是湿热、血瘀引起的，这个时候吃它就不管用了。比如说女性月经稀发，还经常痛经，脸上斑点比较多，容易口臭，可能是血瘀体质，这个时候就不太适合用。

其次，生病的时候不能吃，几种病邪在体内乱窜，不仅不能调理身体，还会加重身体不适，导致新的问题出现。比如说阴虚患者，要先滋阴养阴，等津液充足了然后再用玉屏风散调理，这样才能把津液留住。

因此，即便大家知晓这个方子，也要在医生指导下使用，虽然都是出汗，但是病因不一样，体质也不一样，那用错了反而会伤身。

调节温度的能力不同，比如说儿童和成年人，小孩子因为散热能力不完善，身上总是汗哒哒的，而大人散热功能相对较好，所以流汗会少一点。

运动量多少不同，办公室有空调，家里也有空调，出门坐车也有空调，因此身上不容易流汗。而有的人在户外工作、运动、旅行，运动量比较大，出汗就会多。

身体汗腺发达程度不同，耐热的人在高温下只会觉得热，但是流汗比较少，而不耐热的人坐在空调房内吃饭都会鼻尖冒汗，这类人汗腺发达，尤其是腋窝、手脚等部位，出汗量比一般人多得多。

最后一个因素就是心理，大家应该都有这种感受，考试的时候比较紧张，特别是遇到不会做、写不完的情况，心跳很快，额头的汗也哗哗淌，这是因为激素水平升高促进汗液流汗。

相反，有的人比较淡定，遇事不慌，出汗比较少。另外，长时间高度集中工作也会流很多汗，例如正在手术的医生。

总之，夏天出点汗会感觉比较舒服，这也是正常的身体反应，但是如果遇到无汗或异常多汗的情况，往往暗示着疾病，要抓住疾病传递的信息，别忽视。

参考资料：

[1]汗液暗藏健康密码，教你如何辨别异常出汗·健康报.2017-08-16

[2]中医科普日历-自汗·中医药适宜技术.2022-01-25

[3]夜间“盗汗”，究竟是怎么回事？·生命时报.2022-06-10