• 1、有腋臭的朋友应该多吃什么水果？
• 2、腋臭患者日常饮食需要注意的地方，你知道吗？
• 3、有腋臭的人应该什么食物？

有腋臭的朋友应该多吃什么水果？

腋臭朋友不仅需要采用有效的治疗方法，还需要调整饮食。良好的饮食还可以缓解和治疗腋臭，如多吃西瓜和橘子，富含维生素C，能有效抑制腋臭的产生。其实，腋臭患者的饮食应该清淡些。

1吃麦芽木耳，它含有大量的维生素E和锌。根据这项研究，如果每天添加维生素E和锌，腋臭的风险将分别降低20%和45%。

2多吃西瓜，像西红柿一样，西瓜也含有大量的番茄红素，一英寸长的西瓜含有的番茄红素相当于4个西红柿。

3多吃富含β-胡萝卜素的西红柿和胡萝卜，胡萝卜有助于人体吸收西红柿中的番茄红素，这可能会降低32%的腋臭风险。

4.多吃橘子，橘子中含有红橘、川皮苷和维生素C，研究发现，饮食中大量的维生素C可以降低23%的腋臭风险。

5多吃西兰花。一项对1200名有腋臭的人进行的研究发现，那些坚持吃西兰花的人，腋臭减少41%。

6多吃全麦玉米饼，因为它们含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现它富含可溶性纤维素。

腋臭患者日常饮食需要注意的地方，你知道吗？

一.酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌比较不喜欢在酸性的环境下生长，这是狐臭患者饮食要注意的。

二.味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，从而增加体味，狐臭患者饮食应少吃或者是不吃。

三.人吃了带有油分的食物，部分油跟着血液全身走，会随汗腺连接的油脂腺排出体外。那些油原本似面霜那样，令我们的皮肤滑溜溜，但如果太多的话，会让细菌分解，形成体臭，所以狐臭患者饮食应少食油腻的食物。

四.肉类食物如猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。但细菌比较喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有狐臭的人，吃的分量要减少，狐臭患者饮食可以多吃白肉即禽肉、鱼肉。

五.狐臭患者饮食宜多吃含水分多的蔬果瓜类，如西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子等，多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低狐臭味。

有腋臭的人应该什么食物？

腋臭患者在平时的饮食中，要注意部分食物是不能吃太多的，常见的是红肉、牛肉、羊肉、狗肉等，另外，不要吃花椒、花椒，饮食上尽量吃得清淡，多吃水果、蔬菜、奶酪制品等有助于腋臭的恢复。

多吃富含水分的水果和蔬菜。西瓜、冬瓜、莴苣、卷心菜和橘子都富含水分。吸收更多高纤维、高水分的食物，可以加快排便速度，将肠胃中的有机物排出体外，使细菌难以繁殖，自然可以减少狐臭。夏天多吃西瓜，冬天多喝水。

多喝点乳酸。乳酸饮料能抑制体内细菌的生长，从而减少细菌通过汗腺从皮肤排出。它是一种治疗腋臭的饮食疗法，因为细菌不喜欢在酸性环境中生长。因此，经常喝乳酸饮料，喝酸奶对于治疗体味还是很有效的。

避免吃太多红肉。红肉，即猪肉，牛肉和羊肉，含有更多的蛋白质。但细菌最喜欢蛋白质，因为蛋白质能为它们提供营养。腋臭饮食疗法，使体味本身，少吃，多吃白肉，即家禽、鱼，最好一日两餐，每餐3-4两肉就够了。