文章目录：

• 1、腋臭手术你需要了解的细节
• 2、那个非洲女黑人，在厨房帮厨时一顿吃了10多个鸡蛋，回家里还带水
• 3、3个步骤，1个秘方，日常就能完成价值1万3的瘦身教程

腋臭手术你需要了解的细节

一些网上咨询以及来门诊的腋臭患者朋友上来头一句话就是：医生，我要做腋臭手术，能帮我尽快安排吗？

我一般的回答是：你对腋臭手术了解吗，知道手术后需要面对什么吗？

1.手术后有1-2天的的时间生活没法自理，需要他人照顾，因为肩关节被弹力绑带固定着。

2.术后需要在家休息3-5天。

3.伤口完全愈合之前不建议洗澡，一般至少需要15天。

我讲完这3点，许多患者的反应就是：啊？我以为当天做完第二天就恢复了，随后陷入无尽的思考中———

在临床工作中，我发现前来就诊或咨询的患者中，可能只有10-20%是事先了解过一些关于腋臭的基本知识。而另外80-90%的朋友们则对腋臭手术并没有怎么了解过。

绕了那么大个圈子我其实想说的是患者最容易忽视的一个细节：你真的需要做手术吗？其实一些人不适合手术治疗的。

对于疤痕非常在意的患者：有的患者到门诊来咨询，20分钟的时间里有15分钟是在和我探讨疤痕究竟是50px还是75px这个问题。影响术后疤痕的因素有很多，我无法在术前就准确给出预后疤痕的长度。况且手术的主要目的是为了根除腋下异味，其次再兼顾伤口的美观，颠倒了主次，就注定会是一次“不成功”的手术。

有多次手术史的患者：有些患者的青春期就是一部漫长而复杂的腋臭手术史，踏遍全国各地，寻过多位“名医”，采取过多种治疗方式后还是达不到令自己满意的效果。照我的经验，这样的患者腋下正常结构已被多次破坏，要找到残留的汗腺组织就像在被推倒的房子里找一个插座一样困难。如果非得下定决定找到并且切除它，则需要做一个创面很大的手术。其次这些患者对“异味”异常敏感，有时候在闷热的诊室呆了很久我都没有闻到一丁点异味，患者却非说自己现在味道很重。这样的朋友一般会很在意别人的看法，这多少和过往因腋臭产生过不愉快的经历有关。她想要去除的并非这些轻微的或者早已不存在的异味，而是心中那些尴尬和不堪的回忆。

内分泌紊乱的患者：有许多青春期甲亢的女性存在燥热多汗，月经不调等症状。这时候首先要排查一些内分泌疾病以及神经功能失调相关疾病。如果全身性或局部性多汗的症状非常严重，有时候局部的大汗腺切除手术效果很难获得令人满意的效果。因为有些患者不但腋下存在异味，而且在头皮或者会阴部位也存在异味，这就不是腋下切除大汗腺能够治疗的了。

无法遵医嘱休息和换药的患者：有些朋友由于对于腋臭手术不够重视或者工作、学习的关系，无法遵照医嘱进行术后适当的休息和伤口的清洁换药。其预后效果也是得不到保障的。比如我就碰到过做完手术2天就去打架、泡温泉的患者朋友，有些患者的工作是厨师、教师以及建筑工人，因为需要频繁活动上肢，如果他们不能安排出一段时间休息的话，伤口预后将很难令人满意。

不是出于自愿的手术患者：部分学生朋友前来就诊并非自己所愿。你通常可以看到学生患者的家属在那和你滔滔不绝，患者自己却一言不发。每当我小心试探问问是不是他自己想做手术的时候，迎来的多是一阵沉默。处于叛逆期的青少年原本就不太愿意听父母的话，何况做得是手术，稍有不慎，将遗憾终生。

对手术抱有不切实际的过高期望的患者，这都会为将来的治疗埋下不满意、不成功的种子。一些患者术后会久久地纠结于疤痕和色素沉着，给自己造成不必要的心理负担。太高或太低的期望都不是一种健康的心态。

在传统医学的分类中腋臭甚至都不算疾病，所以称这些朋友为患者并不是很恰当。所以，再重申一下，不是每一位患者都需要治疗，而手术也并非适合每一位患者。但这些朋友由于异味所产生的烦恼是真真切切存在的，为此也痛苦不堪甚至抑郁过，如果不适合手术治疗，那么该采用何种治疗方式呢？随着医学技术的不断发展，一些微创技术应运而生。在国内这些技术主要应用于民营、私营医院及个人诊所，被冠于了一些饱含科技成分的手术名称。我们应该客观看待，这些技术本身肯定是好的，只是没有针对不同患者制定个性化的治疗方案，做到“因地制宜”。在这些医疗机构所有就诊的患者都千篇一律的接受微创治疗，术后的高复发率也就可想而知了。

那个非洲女黑人，在厨房帮厨时一顿吃了10多个鸡蛋，回家里还带水

#跟着瑶光看世界#

前言：

我在非洲接触最多的黑人女人，并不是工作中遇到的那些，而是我们厨房帮厨的黑人女人。

在非洲工作时，我们都是在公司食堂里吃饭，吃饭嘛，当然是不用交钱的那种，毕竟出国时公司就说了，管吃管住。但一般只是从国内招一个厨师过来，再从当地招一个黑人来帮忙。厨房招人的话一般都是招女工。

图一

每天800宽扎相比工地上的黑人男人低了200宽扎。当然招黑人女工并不是因为工资低。而是因为女性相对于男性来说更爱干净、更细心，虽然为了保证他们没有传染病也带他们去做了全身体检，确认后才可以上岗。

不过我一般建议招瘦的女生，究其原因主要在非洲以胖为美的大环境下，胖的黑人女人生活比较混乱，再加上穷，所以在这个艾滋病、性病感染率极高的地方，瘦的还相对来说好一点。

图二

我们公司里临时营地的那两个黑人女工

我在公司的一处临时营地工作了一段时间，主要是负责新营地的建设，当时从国内招了一个厨师，但随着人员不的断增，厨师一个人就忙不过来了，就申请找一个打下手、配菜的人，刚开始的时候是由同事们轮流去帮忙，但由于大家的工作都比较忙，所以经常去不了，所以就给他雇佣了一个黑人女工。见图一图二

在翻译去黑人村子里招聘时，我告诉了翻译要招瘦的，翻译问我为什么，我告诉他因为瘦的在当地不受欢迎，这种人或没有男朋友、或只有一个相对固定的男朋友，因为没有男人养着，所以没钱……

翻译说我还是国内的审美眼光，喜欢瘦的，我笑了笑，也没有反驳他，更没有告诉他我其实我觉的瘦的和逃了三年荒的灾民一样，真不如微胖好看。

领导也问我为什么要找瘦的，是喜欢吗？我告诉领导，以我在安哥拉七年的经验，一般胖的都有很多男朋友，并且胖的血压普遍都高，再加上非洲天气热胖的更容易出汗，一出汗狐臭味就出来了……领导高度赞扬了有考虑周全、工作中认真仔细。

翻译招了一个瘦的黑人女人，据说是学护士的，并且有护士证，因为没有找到工作所以才在家里闲着，村里的人们都找她输液。在他们当地这个女的也算高学历了。

注：安哥拉是免费医疗、医药分离。医院给你看病开药方，你拿着药方去外面药店拿药回来输液，如果是口服的就回家吃。免费医疗是看病不要钱，吃药输液自己花钱到外面买。

第三天过来上班的，来了之后就在厨房帮厨师择菜、洗锅碗瓢盆和打扫卫生。吃饭嘛，本来是让这个帮厨与我们吃一样的，但这个黑人女人吃不惯我们的饭菜，就用煤气自己熬他们的传统食物“凤喜”吃。

后来厨师告诉我说：这个黑人女工非常喜欢吃鸡蛋，每次吃饭的时候都煮厨房里的鸡蛋吃，刚听到这句话时我没有意识到问题的严重性，只是随口接了句，她吃能吃多少？只要不偷没有问题。

也赶上厨师脑子有病，见我这么说，他就想试试这个人到底能吃多少，他比划着告诉人家随便吃，结果在他的监督下这个人一口气吃了10多个鸡蛋。当厨师告诉我说别看人家瘦，挺能吃的，我才反应过来：原来胖为美早已根深蒂固地印在他们的脑子里，存在于他们的基因中，之所以瘦是因为没有吃的，有了吃的还是打算要把自己吃胖，更何况不是自己的粮食、很贵的鸡蛋了。

当我知道一口气吃了10多个鸡蛋后，我批评了厨师，你再把人家撑死了，你看人家微微隆起的小肚子，知道的是撑的，不知道的还以为……好吧，我失策了，给公司带来损失了。

当别人听说这件事情后，也只是一笑了事，在我们看来这不是大事，只要工作认真，不偷东西，身体无疾病就行了。至于吃几个鸡蛋算不上什么。

再后来，由于工程的开展人员的增加，有乙方进场了，和我们住一个大院里，他们也招了黑人女人过来帮厨，这公司里来了新人了咱得了解一下呀。万一品行不端身患疾病对谁都不好。

结果这个女工和我们公司里的那个一个村的，这两个帮厨的黑人女人都没有结婚，我也问过他们的岁数，结果都是二十七八了，在安哥拉这个年龄可算是过份了，因为好多女孩子都是十七八九就结婚生子当娘了。

当我问为什么不结婚时，那个有护士证的告诉我：她上学错过了最佳年龄，新招的这个告诉我男人少……我去，男人少？我看着满院子里的黑人小伙子……感觉不少呀？看着她也不瘦，难道是这个姑娘要求的条件高？真不知道是怎么回事。

这两个黑人女人每次上班来时都带着空桶，下班时装一桶水带回家，我们的水是用净水机净化过的，不像黑人们直接喝河水。一开始我们没有当咽事，结果后来发现他们在卖水，也就不允许他们再带了。

后来保安告诉我说中午这个女的经常和其它的男黑人去树林里，咱一琢磨这也问题不大，说不定人家谈恋爱了，能找一个心仪的男人也不错。结果保安说不是，是付费的。不单黑人去消费，乙方公司的几个中国老头也消费过……我里个去……

我里个去，这可不行，这家伙成什么了？不行，咱赶紧的问问吧。找了一个据说消费过的黑人问了下，黑人说200宽扎一次（在2014年前约合14块、15块人民币，在2015年约合2块人民币）。我马上算了一下1个200，10个2000，100个2000，我去，这个比上班强太多了。

我想了半天，这算什么？是算帮助还是人家在谈对象？在这个一只TT要500宽扎到1000宽扎的国度里，200宽扎的价格肯定不包括TT，问题在于这帮工人不可以知道那有卖那东西的……所以，我个人认为他们根本没用那东西。不他姥姥的得病才怪呢。

找到乙方管事的，说了这个情况，为了和平稳定，开除吧，别真的那天出事了谁也担不住，为绝后患开除了事，乙方老板很高兴的答应了，后来招了个男的来帮厨。

PS：

或许我们都在艰难的度日，都在这鸡飞狗跳、一塌糊涂的日子里努力的挣扎，虽然感觉很辛苦但有的时候我也在想：是不是我们平凡的生活就是别人眼中的天堂，是不是我们狼狈不堪的日子却是他们梦寐以求的幸福？可不管怎样我们都行在这人间烟火里急行，为了更美好的明天拼命的奔忙，那个匆忙中被人踩掉的那一只鞋，甚至都无暇顾及。所以，为了明天更美好，努力挣钱吧，加油，兄弟。狐仙2023.5.16

3个步骤，1个秘方，日常就能完成价值1万3的瘦身教程

如今，肥胖似乎已经成为了“全民公敌”。

不仅是女明星，隔三差五就因为减肥上了热搜；关于“A4”腰、锁骨放硬币的对“瘦”的追逐，也总掀起一番又一番热潮。

“瘦”成了大众审美里，被逐渐量化的指标。

减肥，成了不同身材女性的永恒话题。

去年，曾有台湾电影《大饿》火爆朋友圈。

这部反讽题材的影片，也引发了无数网友热议。

它讲述的，就是一个身材肥胖的女孩拼命减肥的故事。

女主阿娟是一名大龄单身女青年，30岁、210斤。

因为胖，生活处处与她为敌。

公交车上只要有狐臭、汗臭，其他乘客便会第一时间看向阿娟；好心给老人让位，也遭人嫌弃；在幼儿园担当厨师却让家长感到为难，原因是怕孩子变得和她一样胖；虽然收获了爱情，可因为外形，男友并没有在朋友面前承认这段关系。

就连老妈也常说她，希望她可以少吃点。

明明已经很努力的在减肥了，甚至因过激节食渐渐失去对食物和生活的热情，可还是不被亲近的人理解。

当下，人们对肥胖的歧视。导致，很多人认为：

胖，就是不自律；胖，就是懒惰loser。

其实，引起肥胖因素有很多。有人天生肥胖，有人体质易胖。

而中国人，大多是湿胖。

01 你多的不是肉，而是水

你有没有遇见过以下情况？

许久未见的朋友约你吃晚饭，你看了眼墙上的日历。心想：近期都有做运动，多吃一顿应该影响不大。

于是你盛装出行，肆无忌惮的大吃大喝。第二天被镜子里肿的跟猪头一样的自己吓到，仅仅一个晚上整个人看起来像胖了4斤……

不用害羞，你的苦恼明星也有。

素有‘童颜’之称的林心如也不例外。

我们脸上的‘肉’真的和前一晚的饮食有关吗？答案是否定的。

拿林心如举例。

3碗泡面、泡饭、泡粉丝的热量全部加起来远超过1000千卡了。这些热量吃到肚子里，就算马上睡觉也不可能不消耗。因为你的心脏要跳动，肺脏要呼吸，这些都是需要能量的。

一夜下来，一般人要消耗掉500千卡左右的热量，林心如吃的那些食物消化后转化为脂肪不过二三两。

可为什么第二天我们的脸会肿呢？

首先是食物中的水，其次刚好遇见了像她这样脾虚的人，这类人最不擅于用水了，她们的肿，归根结底是脾虚湿困的结果。

中医讲的脾，不是我们腹部那个B超可见的脾，而是类似于身体里的“物流”“快递”。

脾虚的人，无论是吸收营养还是代谢废物都容易运转不利。常常会感到疲乏无力；新陈代谢缓慢从而人看起来会非常‘臃肿’。

这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥不吃主食的人，或者久坐不动，缺乏运动的人。既算是“过劳肥”，也算是工伤。

究竟如何做才能让减肥变得不再困难呢？

02 瘦身、逆转肌龄的根本办法是内外兼修

1.了解自己的身体

我们常会听周边人这样说：“真羡慕现在的孩子，吃什么都不胖，我过了25岁后，腰一年比一年粗。明明哪里看着都不胖，唯独这个肚子实在是太辣眼睛。”

有研究显示：看上去最美也最符合健康标准的女性“腰臀比”，应该是0.6~0.7，也就是说，腰围要比臀围小三分之一。这个比例的维持除了骨盆足够宽大，还要腰部足够纤细。

前者达不到和营养不良有关，后者达不到和营养过度有关。

很多女孩，面临发胖的“第一期”，是从青春期雌激素分泌开始的。在这一阶段减肥，如果只是通过挨饿，只能暂时消瘦，却无益于增肌。而人少了肌肉，就会脾虚，中医言：脾主肌肉。

如有不善，不仅会导致营养不良，成为“面条身材”，甚至还会容易患上妇科疾病，最常见的是痛经。

过了青春期，腰围变粗又成了影响腰臀比的重要原因。中国人的脂肪容易存留在腹部，但并不是去掉脂肪后，腰就可以变细。

要想拥有健康的体态，减肥只是第一步。能给身体塑形、显露“三围”的，不是脂肪，而是肌肉。

38的孙俪，皮肤状态好的令人羡慕。

关注她微博的人都知道，娘娘平时总会晒一些有关她日常饮食以及练习瑜伽的照片。除此之外她还会坚持泡脚，准时就寝。这使得她整个人的气色与精神状态比同龄人饱满太多。

每逢重要节气，孙俪都会在微博发布对应节气的养生和饮食心得，被网友戏称为“最爱在微博晒保养方法的女明星”。

值得一提的是孙俪每月吃素两次，注重营养搭配，这很像现在流行的一种新型减肥方式——“轻断食”：偶尔控制下饮食，平时三餐正常。

2.补气不能松懈

《快乐大本营》主持人谢娜，生完孩子后复出，多次被人说“变老了”。

照片中的谢娜其实并不胖，但她的脸却有些凹陷。

为什么瘦人脸会先塌陷下来？

北京卫视《养生堂》主讲专家，百万畅销书作家佟彤认为：“决定脸部紧致与否的面部肌肉，是全身最先老化的地方，特别是能表达你情感的表情肌。”

表情肌是只有人类才有的，动物是没有表情肌的。进化学上有个规律，越是高级部位和器官，退化越早。如果说大脑是第一个衰老的器官，那么表情肌则排名第二。

不信，你可以把你现在的照片与你几年前的照片放在一起做对比，会发现在30岁之后，几年就变一个样，特别是过了35岁，变化的会更明显。

这在《黄帝内经》中早已给了预测：“五七，阳明脉衰，面始焦，发胎堕”。意思是女人过了35岁，面容和头发开始衰老了。负责给面部气血供应的阳明经脉开始甩尾，气血无力输布，面部肌肉在失去气血的供养，自然就要凹陷下陷。

什么样的补气药能有如此功效呢？

虚胖的人大多有一张没有光泽的黄脸，生黄芪可以很好的改善面部同时具有增肌功效，帮虚胖的女人“扫黄”。

操作方法也很简单，每年用生黄芪10g泡水代茶饮，面色和气力一般会在饮用后一周明显改善。

减肥其实并不难，生活中的很多细节都可以用来减肥，特别是可以帮助改善中国人体质特有的“湿胖”。

北京卫视《养生堂》主讲专家佟彤根据万千女性需求，在新书《湿胖》中，贴心定制祛湿减肥×纤肌紧身双向并进的方案，让你持续瘦身不复胖，教你避开减肥的坑。

书中还讲了什么？

网上奇奇怪怪的减肥方法很多，众说纷纭，那些网红减肥方法靠谱吗？佟彤老师在书中给出了答案。

听说：经期减肥效果佳？

佟彤：其实任何女性，自前一次月经结束后的五天起，到下一次月经来之前的两天体重都会增加四斤。等到这次月经结束后，又会少了四斤，你的减重成功减的不是脂肪，而是水。

听说：喝水真能治百病？

佟彤：没事多喝水，喝水治百病。在此，郑重地告知大家：中医，古往今来，不管对什么疾病，从来没有提倡过多喝水；刻板地按照“每天8杯水”的标准灌进去，是违背中医主旨的。

听说：多吃粗粮可减肥？

佟彤：减肥的人首推杂粮，粗粮，理由是：杂粮粗粮比大米热量低，就可以多吃了。其实这是错的，各种粮食所含的热量很接近，甚至杂粮的热量要比细粮还要高！

听说：鲜榨果汁能养颜？

一旦水果变成果汁，不管是熬的还是鲜榨的，都比吃水果要令人发胖。在喝果汁中吃进去的大量的糖正在悄悄糖化你的皮肤。

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什么，你还想知道的更多？

对于健康减肥，驻颜有术，你是否还有很多疑问呢，别急，8月20日我们有幸邀请到佟彤老师做客“博集Live”，与大家一起聊聊减肥那点事，从湿胖的臃肿中解放出来,“享瘦”健康每一天！

『直播预告』

父母作为孩子人生路上的引路人，不仅要提供给孩子优质的生活，还要在学业上给予引导和帮助。那么，如何培养孩子学习语文的兴趣？如何培养孩子的阅读兴趣？我想，这是每一位家长共同关心的话题。

9月10日，在这个教师节，我们有幸邀请到语文特级教师梁捷与语文高级教师徐淳，两位老师做客“博集Live”,和您一起共话如何学好语文，如何读好书。

梁捷：北京市语文特级教师，2014-2017任教育部课程教材专家委员会委员，教材审查委员，高中课标修订组成员，即将使用的部编高中语文统编教材编者。北京市优秀教师，北京市胡楚南优秀教学成果奖获得者。曾任北京市政府特约教育督导员，首师大教育硕士班导师，北京市教育学院兼职教授。

徐淳：北京市级重点中学第五中学语文高级教师，北京市骨干教师，高考状元老师，北京市优秀教师，北京市紫禁杯班主任特等奖获得者，荣获“京城魅力教师”称号，荣获教育系统“师德标兵”称号，北京人民广播电台城市广播《教育面对面》栏目特聘名师。