• 1、盛夏来袭，“腋臭星人”烦恼更大了，孩子也会得
• 2、青少年狐臭自卑心理家长如何疏导？
• 3、正确引导，助孩子从容应对狐臭问题

盛夏来袭，“腋臭星人”烦恼更大了，孩子也会得

“天再热，我都从来不敢穿无袖”　　“有一次清洗腋下，正好被同学撞见，太尴尬了”　　“这个味道，我自己都受不了，所以一到夏天，我就选择自己一个人呆着，离别人远远的”……　　“狐臭星人”的盛夏，没有漂亮的无袖裙，没有凉快的背心。　　6月21日是夏至，随着天气越来越热，伴随而来的不只有西瓜、冰激凌，还有拥挤人群中闻到的各种“味道”：“狐臭星人”开始更加烦恼了，其中不少还是青少年。这种特殊的刺鼻臭味可能影响社交，严重的诱发心理障碍等问题。

腋臭，是指大汗腺（称为顶浆腺）分泌出来的无臭汗液，大量滞留于腋下，经皮肤表面的细菌（主要是葡萄球菌）的分解，产生的不饱和脂肪酸而发出臭味，其气味似狐狸肛门排出的气味，又称“狐臭”。因此，汗液本身并不臭，重点是在细菌的参与下，产生出臭味。这种臭味很特别又刺鼻，具有较高的可识别度。

其实，大汗腺在出生时就存在，但在青春期开始发挥作用。因此，健康的儿童一般不会有任何难闻的汗臭。在青春期，雄激素引发大汗腺分泌更多的汗液，从而产生体臭。有数据显示，在汉族青少年中，腋臭发病率达4.56%~6.41%。
　　从原因上看，腋臭主要跟遗传和生活因素密切相关。目前研究证实，腋臭是一种常染色体显性遗传病，有明显家族史及遗传性。处于青春期，肥胖，高温环境，长期情绪紧张，不爱洗澡不常换衣物等不良卫生习惯，剧烈运动等，都会在一定程度上增加腋臭的风险。

对于有腋臭的患儿，家长在生活中可以通过很多方式减轻臭味。一是勤洗澡，每天换洗衣物，选择通透、轻薄、宽松的衣物较好。二是身体出汗后及时擦拭干净。三是饮食要清淡，少吃油腻、辛辣刺激食物（如洋葱，大蒜等），多吃蔬菜和水果。三是保持大便通畅，有利于体内毒素排出，减少汗液中毒素排出。四是多锻炼，增加身体新陈代谢速度。长期呆在空调房会使汗腺功能退化，使汗液得不到充分过滤而增加腋臭风险。

切忌内心焦虑，使用一些偏方或拔除腋毛，这样会刺激汗腺，反而可能加重腋臭。

腋臭本身无损健康，但影响生活和社交，让孩子承受着很大的心理负担。在临床上，我们会对腋臭进行分级，然后再评估是否需要治疗。

针对0级和1级的孩子，日常注意卫生即可，无需治疗。对于2级和3级的孩子，建议进行治疗。目前治疗方式多样，基本能治愈，部分可能复发。

目前腋臭的治疗方法分为非手术治疗、手术治疗两大类。非手术治疗包括使用一些外用药物治疗、注射治疗、仪器设备治疗等，无明确的最佳时间，患者往往在影响生活和心理的时候就诊。

手术清除大汗腺组织是当前治疗腋臭最彻底的方法。本质都是去除引起异味的源头——大汗腺。由于儿童汗腺还在生长阶段，建议先采取非手术方法，但是当非手术治疗均无效，且严重影响到孩子心理健康的情况下，可以给选择手术治疗。

药物治疗的作用机制是通过抑制汗液分泌、抑菌灭菌和去除臭汗来达到除臭目的，但此种方法仅适用轻度腋臭患者，且常常“治标不治本”，部分患儿可能出现皮肤过敏，严重的导致表皮灼伤、红肿刺痛等症状。目前治疗药物主要有氯化铝、高锰酸钾溶液、新霉素溶液，需要在医生药师的专业指导下使用。

目前注射治疗方式有A型肉毒毒素、无水乙醇等。其中A型肉毒素在临床中使用较多，损伤较小、见效较快，但一般只能维持3~6个月，需要重复注射。其作用机制是A型肉毒毒素注射到腋窝的适当部位时，支配汗腺的交感节后纤维释放的乙酰胆碱将减少，导致腋窝区域的大汗腺逐渐萎缩，汗液分泌逐渐减少，从而达到消除腋臭的目的。

微创治疗是指通过激光、微针、微波、电灼、冷冻等方式来破坏大汗腺。

　　激光治疗：其作用机制是用激光使大汗腺、毛囊及其附属组织碳化坏死，最后丧失其分泌汗液的机能，从而达到消除腋臭的目的。具有创伤出血少、恢复快的优点，且遗留瘢痕、血肿及皮肤坏死的可能性较低，但复发率偏高。

　　微针治疗：其作用机制是使用微针逐个点刺入腋毛根部，通过微针的电热效应破坏汗腺组织，从而减少汗液，清除异味。具有创伤小、治疗时间短、愈合快、不易感染等优势，但因微针的数量多，密度、深浅不易控制，且容易遗漏，有一定的复发率，且操作不当可能损伤血管、神经及灼伤皮肤等。

　　微波治疗：是近几年新兴的治疗方法，其将微波能量传递到腋下汗腺分布区域，有效破坏汗腺，一次治疗可以破坏70%~90%的大汗腺，复发率较低，不留疤痕，是目前较为推荐的治疗方法。治疗后，术后一周不能进行剧烈运动，应穿着宽松上衣避免刺激腋下；要保持治疗区域清洁，以温和型沐浴乳每日清洗两次，并用红霉素软膏等涂抹预防感染；如果出现肿胀、疼痛，可用冰袋冰敷、服用布洛芬等药物缓解。但身体安装起搏器、有皮肤疾患、曾经做过腋臭手术等青少年不建议操作。

青少年正处于心理敏感的青春期，腋臭虽然不是一种严重的疾病，不会导致生理上的痛苦，但在心理方面“杀伤力”极强。如果孩子有腋臭，建议家长朋友及时做好心理疏导，帮助孩子接受事实，同时做好生活管理，必要时积极寻求医学帮助，减轻甚至是彻底告别腋臭带来的烦恼。

作者：北京儿童医院烧伤整形外科副主任医师王燕妮

青少年狐臭自卑心理家长如何疏导？

针对青少年因狐臭产生的自卑心理，家长需从生理认知、心理建设、生活习惯及外部支持四方面科学疏导。以下是具体建议：

一、建立科学认知，破除误解

解释狐臭本质

明确告知孩子：狐臭是青春期常见的生理现象，由于大汗腺分泌物被细菌分解产生异味，与“不卫生”“丢人”无关。强调不影响身体健康，全球约75%人群存在不同程度体味问题，消除孩子对疾病的恐惧感。

避免负面暗示

禁止用“臭味”“恶心”等词汇描述，改用“特殊气味”“阶段性现象”等中性表达。例如：“这是身体发育的信号，就像长个子一样正常。”

二、培养健康习惯，缓解生理症状

清洁管理

每日清洁：用硫磺皂或抗菌沐浴露重点清洗腋下，破坏细菌滋生环境。

即时处理：运动后使用湿纸巾或酒精棉片清洁腋下，书包常备干净T恤。

保持干燥：洗澡后彻底擦干腋下，可涂抹爽身粉保持干爽。

饮食调节

多吃：西瓜、冬瓜、绿豆等利尿食物，促进代谢排毒。

少吃：辛辣、油腻食物（如辣椒、炸鸡），减少汗液异味。

避免：刺激性饮品（如咖啡、浓茶），防止加重汗腺分泌。

衣物选择

材质：优选棉、麻等透气面料，避免聚酯纤维等闷汗材质。

颜色：深色衣物可掩盖汗渍，白色衣物便于观察清洁度。

款式：宽松袖口设计，便于散热通风

三、强化心理韧性，提升自我价值感

转移注意力

鼓励孩子专注学习、运动或艺术等特长领域，用成就感抵消自卑感。例如：“你数学那么好，完全可以用实力证明自己。”

社交训练

情景模拟：在家模拟与同学交流场景，练习坦然回应：“这是青春期正常现象，很多人都有。”

建立盟友：鼓励孩子与1-2位好友分享困扰，获得同伴支持。

正向激励

记录进步：制作“自信力日记”，每天写下3件值得骄傲的小事（如帮助同学、课堂发言）。

奖励机制：连续一周主动参与社交活动，可兑换周末娱乐时间。

四、寻求专业支持，系统解决问题

医疗干预

轻度症状：使用含氯化铝的止汗露（如Drysol），睡前涂抹抑制汗液分泌。

中度症状：咨询医生后注射肉毒杆菌，半年1次，安全有效。

重度症状：成年后考虑微创手术，但需避开青春期发育阶段。

心理咨询

若孩子出现社交退缩、成绩下滑等迹象，及时寻求认知行为疗法（CBT）。心理咨询师会通过认知重构技术，帮助孩子将“我有狐臭→我很糟糕”的负面思维转换为“狐臭是暂时困扰→我能应对”。

家校协作

私下沟通：告知班主任孩子情况，请求避免公开场合提及体味问题。

集体科普：建议学校开展青春期生理讲座，将狐臭纳入正常现象讲解。

长期关注，预防复发

定期复盘：每月与孩子讨论心理状态，调整疏导策略。

关注新技术：如新型无创微波治疗上市，可及时评估适用性。

培养哲学思维：通过书籍、纪录片引导孩子理解“不完美才是人生常态”，例如分享名人克服身体缺陷的故事。

正确引导，助孩子从容应对狐臭问题

狐臭，在成人世界里或许是个较为常见的话题，但对于心智尚未完全成熟的孩子而言，却可能成为让他们深感困扰与自卑的“绊脚石”。作为父母，给予孩子正确的引导和教育，就像为他们点亮了一盏明灯，至关重要。以下这些建议，能助力孩子正确认识狐臭问题：

当孩子察觉到自己有狐臭时，父母要做的第一件事，就是以坦诚的态度与他们交流。用孩子能轻松理解的语言，比如“宝贝，狐臭是因为咱们腋下的大汗腺会分泌一些东西，这些东西被细菌分解后，就产生了这种特别的气味”，来解释狐臭的成因。同时，要着重强调这是很正常的生理现象，就像每个人都会长高、换牙一样，很多人都有这个问题，爸爸妈妈也不例外。通过这样的方式，消除孩子内心的羞耻感和不安情绪。

父母要明确无误地告诉孩子，狐臭只是身体发出的一种特殊体味，它就像每个人独一无二的指纹一样，并不会影响身体健康。让孩子明白，这并不是一件丢人的事，也不是什么可怕的疾病，完全不需要过度担心或者害怕。通过这样的引导，帮助孩子树立正确的认知，避免让他们背上不必要的心理包袱。

教育孩子养成良好的个人卫生习惯，是减轻狐臭的有效途径。指导孩子每天都要洗澡，特别是在运动出汗后，要第一时间清洗腋下；使用温和的香皂或沐浴露仔细清洁腋下，洗完后用干净的毛巾轻轻擦干，保持腋下干燥；还要养成勤换衣物的好习惯，尽量选择透气性好的棉质衣服，让腋下能够“自由呼吸”。这些好习惯的养成，不仅能减轻狐臭，还能提升孩子整体的卫生意识。

父母要根据孩子的年龄和具体情况，为他们提供合适的解决方案。比如，可以使用温和的止汗剂或者抑菌喷雾，来减轻狐臭的味道。对于年龄稍大一些的孩子，在医生的专业指导下，也可以考虑一些更有效的治疗方法，像微波治疗或者微创手术等。就拿清新微波技术来说，它通过热能作用破坏大汗腺，从而达到治疗的目的，效果较好，而且对于孩子和上班族来说，都是比较合适的治疗选择。

狐臭问题可能会给孩子带来沉重的心理压力和困扰，父母要像敏锐的守护者一样，密切关注孩子的情绪变化。如果发现孩子因为狐臭而变得自卑、焦虑，甚至不愿意参加社交活动，就要及时进行心理疏导。鼓励孩子积极参与各种活动，在活动中帮助他们发现自己的闪光点，建立自信，让他们明白狐臭并不是一道无法跨越的鸿沟。

通过以上这些方法，父母能够帮助孩子正确认识狐臭问题，减轻他们的心理负担，培养良好的卫生习惯，让孩子在健康自信的道路上茁壮成长。