• 1、【医学美容】告别腋臭尴尬，不做“有味一族”！
• 2、刚得腋臭怎么办?腋臭初期这样做可治愈
• 3、【狐臭小知识】狐臭患者运动指南：这些“雷区”你避开了吗？

【医学美容】告别腋臭尴尬，不做“有味一族”！

说起腋臭

相信大多数人的第一反应是

皱着眉头 捂住鼻子 咧着嘴巴

还要发出“咦~”的嫌弃声

随着本市气温逐渐升高，夏天的脚步也越来越近了，天气热出汗多，给有腋臭的人们带来了诸多烦恼。那么，为什么会有腋臭？腋臭应该怎么治疗呢？小编邀请到了市中研附院医学美容科主任医师李敬跟大家聊聊腋臭的话题。

什么是腋臭？

腋臭是腋部的臭汗症，俗称狐臭。臭汗症是汗腺分泌液具有特殊臭味或汗液被分解而释放出臭味。腋窝发出特殊的刺鼻臭味，天热多汗或运动后最为明显。

腋臭是怎么产生的？

腋臭产生的原因：人体的汗腺分为小汗腺和顶泌汗腺。顶泌汗腺，也叫大汗腺，主要分布在腋窝、乳晕、肛周和外生殖器部位。

新分泌的大汗腺液是一种粘稠的奶样无味液体，但是在腋窝的皮肤表面定植着一些细菌，这些细菌分解分泌物以后，产生挥发性的不饱和脂肪酸和氨，从而出现难闻刺鼻的异味。

腋臭会影响身体健康吗？

腋臭对人体健康不会产生直接的危害，但是却能严重影响患者的正常生活。它散发出来的异味使人感到特别的厌烦，闻到这种的气味的人大多掩鼻远离。

因此，腋臭一般对患者身体没有危害，但是却会对精神、心理产生严重的影响。

腋臭会遗传吗？

腋臭具有遗传性，并与性别、种族差异有关。据统计调查显示，若夫妻双方都腋臭，则约百分之八十会遗传给自己的子女。如果只有一方有腋臭，那么遗传的机率则为百分之五十。一般来说，女性多于男性，白种人和黑种人多于黄种人。这主要与大汗腺的生理结构和功能有关。

腋臭怎么治疗？

腋臭主要通过手术切除大汗腺来根除。除此之外，相对于外涂药物或者做手术，腋窝皮下肉毒毒素注射，是确切有效缓解腋臭的治疗方法。

肉毒毒素不仅能够作用于咬肌使之变小（通常所说的“瘦脸针”），作用于表情肌肉使之麻痹（通常所说的“除皱针”），也可以作用于大汗腺平滑肌，使之乏力萎缩，继而安全有效地抑制大汗腺分泌功能，因此对于抑汗和抑味都有非常显著的效果。

此外，有的腋臭患者伴有的会阴区或腹股沟区的异味，既往的治疗经验证实，对这些区域的注射同样有效，并且没有手术疤痕。

肉毒毒素注射后注意事项

1.注射后1周内不要做局部按摩，不要热敷。

2.注射后8小时内，应避免过度刺激注射区域，不要沾水。

3.使用肉毒毒素期间禁用氨基糖苷类抗生素或类似药物。

4. 术后近期不能吃刺激性食物。

医学美容科通讯员供稿

编辑：孙 静

校对：雷春香

责编：陆 静

刚得腋臭怎么办?腋臭初期这样做可治愈

狐臭属于一种常见的皮肤疾病，出现狐臭容易导致腋下汗腺分泌过多，同时也会导致身体气味过大，而狐臭初期是属于比较轻微的症状，可以通过日常护理来调节，在饮食上也可以多吃一些清淡的食物。

保持清洁

如果只是轻微的腋臭，只要尽量保持腋下的清洁、干爽、通风，以及穿着宽松凉爽的衣服即可。这样能减少细菌的滋生和减少排汗。

注意饮食

平日应吃较清淡的食物，避免吃过于辛辣或是过碱的食物，因为刺激性高，容易因此而汗水直流，然后造成腋臭。

借用药物

借用一些能抑汗、收敛、杀菌、留香的外用药物，可以有效的改善轻微腋臭。若使用外用药物无明显效果，说明腋臭不再是轻微腋臭，应及早采取其他措施。

怎样去除轻微腋臭：浴后在一脸盆温水中加入100毫升番茄汁，用两条毛巾分别夹在两腋中，保持15分钟，即可消除狐臭。一次不效，可治疗多次多天

怎样去除轻微腋臭：腋下狐臭

米醋100克，茴香粉5克。调和匀涂擦腑下数次狐臭立即消失

怎样去除轻微腋臭：中医按摩轻松止汗

将拇指指尖立起，用力点按合谷2-3分钟，穴位局部出现明显酸痛感;再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感;复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉

怎样快速去除腋臭：局部冷冻，以低温的液氮来冷冻腋下，使大汗腺遭到破坏。优点：基本是以物理方法去除腋臭，相对安全，还可同时去一些小的血管瘤、疣、色素等。缺点：对正常皮肤有一定的损害，且有可能会复发。适合人群：怕手术、怕注射，对安全性要求高、效果持续时间要求不过分高者。

【狐臭小知识】狐臭患者运动指南：这些“雷区”你避开了吗？

衣物选择是减少腋下异味的第一道防线。运动时应优先选择速干材质的运动服，比如聚酯纤维或混纺面料，这类材质能通过特殊的织法加速汗液蒸发，避免汗水在皮肤表面长时间滞留，从源头减少细菌分解汗液的机会。同时，不妨留意带有透气设计的款式，尤其是腋下部位有网眼结构的运动 T 恤，能借助网眼的空隙增强空气流通，让腋下保持相对干爽的环境。此外，建议随身携带一套备用的棉质衣物，运动结束后立即更换，棉质的亲肤性和吸湿性可以帮助吸收残留汗液，避免异味在衣物上堆积。

止汗打底工作同样关键。健身前 15 分钟左右，可涂抹含有氯化羟铝成分的止汗露（如舒耐运动款），这类成分能在皮肤表面形成一层保护膜，有效减少汗腺分泌，从根源降低出汗量。需要注意的是，应避免选择含酒精的止汗产品，因为运动后皮肤可能因出汗变得敏感，酒精成分容易引发刺痛感，无酒精配方则能减少这种刺激，让运动过程更舒适。

吸汗策略能帮助及时控制汗液，减少异味产生。运动时可以佩戴腋下吸汗贴，通过物理吸附的方式吸收多余汗液，避免汗水渗透衣物，同时减少细菌在潮湿环境中滋生的可能。另外，建议每 20 分钟左右用含薄荷醇的湿巾轻拭腋下，薄荷醇不仅能带来清凉的触感，帮助降温，还能在一定程度上抑制细菌活性，延缓异味出现的时间。

补水技巧也会影响腋下异味的轻重。运动中适宜饮用含电解质的饮品，电解质能帮助平衡体内的体液环境，减少因体液失衡导致的异味分子生成。同时，要避免饮用高糖饮料，因为糖分进入体内后，可能会使汗液的粘稠度增加，让细菌更容易分解出带有异味的物质，加重腋下的异味问题。

三、健身后即时护理指南

清洁步骤详解

深层清洁利器：采用硅胶洁面仪轻柔打圈清洁腋下区域，规避毛巾摩擦带来的不适与刺激。

三步高效清洁法：

• 以35℃的温水轻柔冲洗腋下持续1分钟，有效软化并去除汗液残留；
• 取适量含茶树油成分的抗菌皂，在腋下打圈按摩30秒，深层清洁并杀菌；
• 使用冷毛巾轻轻冷敷腋下15秒，帮助收缩毛孔，保持肌肤紧致。

快速祛味妙招

香体喷雾技巧：选用融合茶树与薰衣草天然精油的香体喷雾，距离皮肤约20cm处环形均匀喷洒，持久留香且清新宜人。

衣物除味秘籍：对健身包内的衣物喷洒含有竹炭成分的衣物清新剂，有效吸附并分解异味分子，让衣物恢复清新自然。

四、技术介绍：水动力汗腺清除术

水动力汗腺清除术是一种微创的狐臭治疗方法，它利用高压水流精准剥离并清除腋窝下的大汗腺，从而达到根治狐臭的目的。该技术具有以下优势：

1. 准确定位：通过高清内窥镜辅助，医生能清晰看到汗腺分布，确保清除。
2. 微创无痛：腋臭手术切口仅3-5毫米，腋臭术后无需缝合，疼痛感极低。
3. 恢复快速：腋臭术后即刻可活动，3-5天即可恢复正常生活。
4. 效果持久：一次腋臭手术即可清除狐臭，复发率较低。

适用人群：中重度狐臭患者，尤其是对生活质量有较高要求的人群。

禁忌症：腋下有感染、炎症或皮肤破损者，以及凝血功能障碍者。

五、特殊场景预案

无淋浴条件：携带含酒精湿巾 免洗抗菌喷雾，清洁后喷洒含银离子配方喷雾。

重要约会前：提前2小时使用含「异味中和分子」的香体膏，阻断气味发散。

持续异味困扰：记录饮食与异味关联（如吃大蒜后加重），定制个性化忌口清单。

狐臭患者运动需讲究策略，避开紧身衣物、及时清洁是关键。若异味已严重影响生活，不妨考虑水动力汗腺清除术或狐臭手术，从根源解决问题。记住，科学护理与微创治疗相结合，才能让你在运动中自信飞扬！