• 1、为什么有狐臭，自己却闻不到？有3个消除异味的小妙招
• 2、买止汗露时，千万避雷这4款。绝非误导，而是多年狐臭使用的经验
• 3、狐臭是病惹人嫌？专家揭秘：没狐臭的才有基因“问题”

为什么有狐臭，自己却闻不到？有3个消除异味的小妙招

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

夏天的公交车上，人挤人，空气里弥漫着一股刺鼻的味道，你皱了皱眉，心里暗暗抱怨：“谁不讲卫生，怎么这么臭？”但有没有想过，或许这味道的“主人”根本没意识到自己是罪魁祸首呢？更有可能，这个人是你自己。

狐臭，这个让人尴尬的“小毛病”，到底是怎么回事？为什么很多人有狐臭却闻不到自己的味道？更重要的是，难道真的没有办法摆脱它吗？今天，我们就来聊聊这件“小事”，或许它会改变你对狐臭的看法。

1. “鼻子疲劳”的科学真相
你有没有发现，当你走进一家麻辣火锅店，刚开始满鼻子的香味让你食欲大开，但待久了却闻不出来了？这其实是我们的嗅觉“习惯化”了。科学上称之为“嗅觉疲劳”，当你的鼻子长时间暴露在同一种味道中时，嗅觉感受器会变得迟钝，甚至直接屏蔽掉这种气味。

狐臭也是类似的情况。因为这种气味来自你的身体，天天“陪伴”你，鼻子早已习惯了，甚至主动“忽略”了它。换句话说，别人一闻就皱眉的味道，你自己可能丝毫察觉不到。

2. “狐臭”从哪里来的？
狐臭的学名叫“腋臭”，主要是由于腋下的大汗腺分泌的汗液被皮肤表面的细菌分解后，产生了一些特殊的挥发性物质。这些物质闻起来有点像臭豆腐，甚至带点“酸爽”的味道。

研究表明，狐臭的产生与遗传有很大关系。如果父母双方都有狐臭，你有约80%的几率“继承”这份“礼物”；如果只有一方有，几率也在50%左右。根据《中国皮肤病学杂志》的统计，东亚人群中约有5%-10%的人患有狐臭。

3. 为什么别人闻得到，你却闻不到？
除了“嗅觉疲劳”，还有一个原因是心理上的“习惯性忽略”。嗅觉和记忆有很强的联系，当你长期处在某种气味中，大脑会把它当作一种“正常状态”，不再提醒你。这就像我们听不到自己的心跳声一样——你的身体早已选择了忽略它。

狐臭虽然不会危及生命，但它对生活的影响可能比你想象的更大。社交场合的尴尬、职场上的困扰，甚至亲密关系中的不自信，都可能因为这一点点味道而产生。好消息是，狐臭并不是不可控的。以下3个小妙招，或许能帮你有效缓解异味。

狐臭的罪魁祸首并不是汗液本身，而是汗液和细菌的“合作”。因此，保持腋下的干爽和清洁是第一步。你可以尝试：

• 每天清洗腋下：使用温和的抗菌香皂或沐浴露，帮助减少细菌滋生。
• 勤换衣物：尤其是贴身衣物，汗液残留会成为细菌的“温床”。
• 剃除腋毛：腋毛会增加汗液滞留的时间，给细菌提供更多的“工作机会”。剃掉腋毛可以有效减少异味。

市面上有很多止汗剂和除臭剂，它们可以暂时抑制腋下汗液的分泌，或者中和汗液的气味。使用时注意以下几点：

• 止汗剂（Antiperspirant）：含有铝盐，可以堵住汗腺口，减少汗液分泌。但需注意，皮肤敏感的人可能会有轻微刺激。
• 除臭剂（Deodorant）：主要通过香料和抗菌成分来掩盖或减少异味，适合汗液不多但气味较重的人。

使用这些产品时，最好在皮肤干燥、清洁的状态下涂抹，效果会更好。

你是否注意过，吃完大蒜或洋葱后，身体会散发出一股特殊的气味？这些刺激性食物会通过汗液排出体外，加重体味。因此，如果你有狐臭，不妨试着调整饮食：

• 少吃辛辣、刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋葱、酒精等。
• 多喝水，吃清淡：水能帮助代谢体内的废物，减少汗液中的异味物质。
• 增加富含益生菌的食物：如酸奶，可以调节肠道菌群，间接改善体味。

如果狐臭问题特别严重，上述方法无法满足你的需求，可以考虑医学手段：

• 微创手术：通过手术破坏腋下的大汗腺，从根源上减少异味的产生。手术创口小，恢复快。
• 激光治疗：利用激光破坏大汗腺，创伤更小，但可能需要多次治疗。
• 肉毒素注射：通过注射肉毒素暂时抑制汗液分泌，效果通常能持续6-12个月。

这些方法需要在专业医生的指导下进行，根据自身情况选择合适的治疗方式。

狐臭并不可怕，可怕的是我们对它的忽视。或许你习惯了自己的味道，但别忘了，鼻子疲劳的只有你自己，身边的人可没有“免疫”。

身体是我们的朋友，它无时无刻不在提醒我们：健康的生活习惯，清洁的个人卫生，都是对自己的尊重，也是对别人的一种体贴。现在，关掉手机，去洗个热水澡吧！从今天开始，给自己一个更加清新自信的生活。

参考文献

中国皮肤病学杂志，《腋臭的流行病学及治疗进展》，2021年。

世界卫生组织官网，《个人卫生与健康》。

Mayo Clinic，《汗液分泌与腋臭的关系》。

中华医学会，《腋臭的遗传学研究》。

买止汗露时，千万避雷这4款。绝非误导，而是多年狐臭使用的经验

今天花时间将我这几年的对止汗露的挑选避坑止汗以及使用心得给大家分享出来，想要入手止汗露的看这一篇就足够了！

刚开始的时候也了解过狐臭的源由，是无法通过药物来杜绝的，也去做过手术，第一次复发以为是没做干净，又做了一次结果还是复发！两次的失败让我心态直接跌入谷底

后来自己在网上买了很多款止汗露，虽然需要隔几天补涂一次，没有手术成功后的一劳永逸，但是对于我来说只要出门时能暂时缓解社交尴尬就够了

正在和我一样经历痛苦的朋友赶紧来看看！少走弯路

1. 甲正王除臭液

这款还是我之前贪便宜买的，药店基本上都有十几块钱一小瓶，价格倒不算贵，但是只适合腋窝肌肤不敏感的人用

但是该说不说它的止汗遮味力是有的，刚开始用的时候腋窝能干爽整天，身上狐臭味儿也淡化了很多，不仔细基本闻不出来

2. 杜德乐止汗石

网红营销大于实力的典型。止汗力是我用过效果最短的。刚涂完腋窝就开始冒汗，就现在的大热天基本上维持不了半个小时，腋窝就开始湿哒哒的

会有些除臭的效果，对我这种狐臭来说勉强能压得住。唯一感觉没踩雷的就是肤感了，淡薄膏体好吸收，薄荷香也比较清淡

3.水耐止汗喷雾

止汗力度宣传的有些夸张，虽没干爽几天但是用完腋窝也能持久度个大半天。后来我看了成分才知道，里面添加了酒精和强止汗剂氯化铝，止汗虽然强劲但是对敏肌来说不敢长时间去用

腋窝很容易出现干燥紧绷的现象。水状喷头设计也算清爽，更适合夏天角质层厚人去用的一款

4. 妮维雅香体露

廉价香精味浓得像打翻了香水瓶，甜腻感持续一整天，凑近说话都怕熏到别人。质地黏糊糊的像涂了一层胶水，夏天闷得腋下长小疹子，止汗效果约等于0，汗多的时候该有味还是有味。

除了价格便宜，对我来说一无用处

一、何氏狐臭净（老版）

适合人群：中度狐臭
香味：它的香味不是特别明显，一般的都能接受。淡香
质地：透明水状质地

整体使用感受：

遮味的持久度很明显，涂上一点就能维持一周。基本无黏腻感、也不会痒。但是它的价格有些偏贵，改版后的效果明显下降了，对标老版本来说，新版现在遮味只能勉强维持两天

二、慕之宜净味水

适合人群：中度狐臭
香味：偏浓花香
质地：喷头设计，透明水状质

整体使用感受：

遮味的效果真的好用。抛开它的味道来说轻度狐臭能维持三四天近身无异味。止汗能维持一两天。刚开始感觉香味会有些浓，最近回购后商家应该是更换配方了，香味少了很多，喷完两三分钟就消散的很淡了

适合狐臭出汗人用的一款，让我连续回购好几年的止汗露

五、QV止汗露

适合人群：敏感肌

香味：很淡，上身基本无味

质地：滚珠设计，透明液体整体

整体使用感受：

成分很温和，对敏感肌、孕Fu很友好。它不像其它滚珠一样质地比较浓稠不好推开，这款质地很清爽没有黏腻感。但是它的持久度会有些逊色止汗不明显，半天不到就得补涂，对身上狐臭重的可能会压不住

以上就是我对止汗露的一些见解，希望在这个夏天能帮到大家解决掉腋窝这个麻烦！

狐臭是病惹人嫌？专家揭秘：没狐臭的才有基因“问题”

狐臭被称作腋臭症，一般认为是由腋窝大汗腺产生的大量分泌物排出体外后，经细菌分解而产生出难闻气味的症状，除了腋下之外，少数患者的外阴、肛周和乳晕也可散发出此种臭味。

到了夏天，狐臭的杀伤力翻倍，狐臭者所过之处人人避之不及。

在我们的日常生活中，狐臭者并不少见，但绝对是人群中的极少数，也因此理所当然地认为狐臭是异常、是疾病，需要治疗。

但别嫌弃有狐臭的人了，真正有“毛病”的反而是没狐臭的人。

有狐臭的人才是世界上的大多数。

毕竟人人都有大汗腺，同时人体也都有细菌，当这两项产生狐臭的必备条件在所有人身上都成立时，按理说每个人都容易出现狐臭，只是味道的轻重程度不同而已。

可为什么在中国狐臭者才是少数呢？

科学家们推测，我们的祖先从热带非洲走到亚洲的过程中，第16号染色体中部的ABCC11基因上第538位碱基发生基因突变，导致大汗腺分泌物减少，因此本该“十里飘香”的狐臭，变成了含蓄低调的汗香。

换言之，没有狐臭的人都是基因突变的“变种人”。

根据调查，突变基因人群主要分布在东亚，在中国人没狐臭的人占了95%左右，成了少数逃离狐臭祸害的国家。

而其他地区就没有亚洲幸运了。

蓝色—狐臭型，黄色—突变型

大洋洲土著只有30%没有狐臭，白人里面只有10%没有狐臭！黑人中只有0.5%没有狐臭！也就是说，除了东亚人以外，外国人几乎人人都有狐臭！

在他们眼中，狐臭再正常不过了。

虽然狐臭没有明显危害，但由于容易在青春期发病，对于爱美的青少年来讲，狐臭会严重影响患者日常的生活、学习，对心理造成严重的影响。

在去除狐臭前，要先判断狐臭程度。

如果在公共场合时别人闻不到，只有用手摸腋下的时候才闻出难闻气味的话，那么说明狐臭程度不高，注意规律作息，及时清洁皮肤，就不会对日常生活造成负面影响。

如果是重度狐臭，那种还没靠近别人就能闻到强烈臭味的情况，就必须要选更高效的改善手段。

非手术手段主要包括外用抗氧化剂、芳香剂、抗胆碱能药物或是采用注射治疗、物理治疗等方式。而手术主要针对腋窝局部顶泌汗腺和腺管，使其彻底破坏、毁损及去除，是目前治疗腋臭比较可靠的方法。

总之，狐臭不是病，解决办法也很多，一旦生活受到影响，积极应对就能恢复无臭生活。