• 1、夏日炎炎，摆脱尴尬——腋臭“拜拜”
• 2、【狐臭小知识】狐臭患者健身后腋下多汗有异味怎么处理？
• 3、微创腋臭上岸！拒绝做“有味“女孩

夏日炎炎，摆脱尴尬——腋臭“拜拜”

最近气温升高，夏日来袭，在很多人眼里，夏天是承载无数美好和快乐的季节，但在有的人眼中，无法掩盖的湿答答的腋窝，腋下散发出的阵阵刺鼻气味，却成为整个夏天痛苦的来源。这就是我们常说的腋臭，不仅给人造成极大的心理负担，甚至影响到日常生活及工作。

1. 腋臭怎么产生的呢？

人的汗腺分为两种：大汗腺和小汗腺。

小汗腺占90%，遍布全身，排汗较稀，一般没有味道，作用是通过汗液挥发调节体温。

大汗腺（又称顶浆腺）占10%，集中分布在腋下、胯下、乳晕、外耳道里，排出的汗液里含有各种蛋白质和脂肪酸，大汗腺分泌物本来不臭，是分泌物被体表的细菌分解后，生成各种不饱和脂肪酸，才有了臭味。

2. 大家都有大汗腺，为什么有的人臭，有的人不臭？

首先腋臭发病与遗传因素有关，常常有家族史。

其次人体的大汗腺受性激素影响，青春期时性激素分泌旺盛，所以青春期更容易发生腋臭。

另外，肥胖、剧烈运动、高温环境以及紧张情绪都会导致汗腺分泌旺盛，也是腋臭发生的危险因素。

3. 腋臭如何分级？

0级：无气味。

Ⅰ级：在体力劳动后有轻微气味。

Ⅱ级：距腋部1m以内有轻微气味。

Ⅲ级：距腋部1m以外可闻及气味。

其中Ⅲ级再根据距离患者1、3、5m距离将腋臭分为轻、中、重度。

4. 如何解决腋臭呢？

①　轻度患者：药物治疗、激光治疗。

药物治疗：可使用一些外用药物，如1:8000高锰酸钾溶液、1%聚维碘酮溶液、止汗露等，通过止汗、杀菌的作用达到暂时除臭的效果，但具体用法及用量，一定要遵从医生的指导。

激光治疗：通过不同波长的激光对人体皮肤和皮下组织产生直接或间接的光热效应，破坏毛囊、大汗腺及其导管，在达到脱毛美容效果的同时改善腋臭症状。

②　中度患者：除了上述方法外，还可以采用电针破坏毛囊、肉毒素注射治疗。

肉毒素注射：皮下注射肉毒素是目前最简单和方便的治疗方法，起效时间快、便捷安全、损伤小，肉毒素可以阻断神经和腺体之间的传导，从而减轻腋臭的效果。治疗周期一般为一年注射1—2次。适用于不适合手术或不愿意手术的患者。

③　中重度患者：上述效果不佳，可考虑手术切除。

手术治疗：采用小切口大汗腺去除术，通过微小的皮肤切口，将大汗腺去除，以达到消除身体异味的手术方式。其优点伤口小而隐蔽，治疗效果最为彻底，不会复发。术后恢复期需要一个月左右时间，适合时间充裕的求美者。

供稿：医学整形美容中心 唐吴颖萱

一审：晏丹

二审：王卉

三审：吴蕾

【狐臭小知识】狐臭患者健身后腋下多汗有异味怎么处理？

• 速干材质：选择聚酯纤维或混纺材质的运动服装，这类材质能加速汗液蒸发，保持身体干爽。
• 透气设计：优先挑选腋下带有网眼设计的运动T恤，增强腋下部位的通风效果，减少闷热感。
• 备用衣物：准备一套干爽的棉质衣物，在运动结束后立即更换，避免汗液长时间停留在身上产生异味。

• 提前涂抹：在健身前15分钟，涂抹含有氯化羟铝的止汗露（例如舒耐运动款），它能在皮肤表面形成一层保护膜，有效减少出汗量。
• 避免酒精型：酒精型止汗露在运动后可能会刺痛皮肤，因此应选择无酒精配方的止汗产品。

• 吸汗带/贴：运动时佩戴腋下吸汗贴，通过物理方式吸收汗液，降低细菌滋生的可能性。
• 定时擦拭：使用含有薄荷醇的湿巾，每隔20分钟轻轻擦拭腋下，既能降温，又能抑制细菌的活性。

• 电解质水：运动过程中饮用含有电解质的饮品，有助于平衡体液，减少异味分子的生成。
• 避免高糖饮料：高糖饮料中的糖分可能会加重汗液的粘稠度，增加细菌分解物，从而产生更明显的异味，因此应尽量避免饮用。

• 深层清洁工具：运用硅胶洁面仪轻柔地清洁腋下，避免毛巾摩擦给皮肤带来刺激。
• 三步清洁法：以35℃的温水冲洗腋下1分钟，让汗液残留得以软化；使用含茶树油的抗菌皂，以打圈的方式按摩腋下30秒；用冷毛巾冷敷腋下15秒，促使毛孔收缩。

• 香体喷雾法：挑选含有天然精油（茶树与薰衣草搭配）的香体喷雾，在距离皮肤20cm处环形喷洒。
• 衣物清新剂：对健身包内的衣物喷洒含竹炭成分的清新剂，利用竹炭吸附异味分子。

• 口服益生菌：每天餐后服用含乳杆菌的益生菌，调节肠道功能，减少因代谢产生的异味。
• 局部护理：每周进行1次，用稀释后的苹果醋（按照1:3的比例）擦拭腋下，恢复皮肤弱酸性的健康环境。

• 肉毒素注射：每半年进行1次腋下注射，可有效减少汗液分泌（需提前2周预约相关服务）。
• 激光脱毛：通过3 - 5次的疗程，利用激光破坏毛囊，减少汗液与细菌相互作用的空间。

五、特殊场景预案

无淋浴条件：携带含酒精湿巾 免洗抗菌喷雾，清洁后喷洒含银离子配方喷雾。

重要约会前：提前2小时使用含「异味中和分子」的香体膏，阻断气味发散。

持续异味困扰：记录饮食与异味关联（如吃大蒜后加重），定制个性化忌口清单。

通过以上组合策略，患者可在享受运动的同时，有效管理体味问题。建议初期2-3周记录每日方案效果，逐步找到最适合自己的管理节奏。若异味伴随瘙痒/红肿，需及时就医排除毛囊炎等皮肤问题。

微创腋臭上岸！拒绝做“有味“女孩

小学的时候因为这个事被班里好多同学嘲笑过，给我起外号在我后面吐口水，我也不敢给老师说怕老师也嘲笑我，也不敢给家里人说，感觉那个时候我就给自己筑起一道墙了。

然后初中开始用了止汗露（可能家里人问到了就给我买了）就一直到现在24岁，虽然别人没有说，但是我偶尔会从周围人看我的目光中，发现原来狐臭这个事情并不会消失！所以在这个事上我一直很自卑。

今年因为家里人准备开始介绍男朋友，准备相亲，我就下定决心要去解决这个问题。在红薯上面做的攻略，选了北京卫人腋臭中心，提前在公众号上挂号，是协和医院的专家看的，比起一些机构诊所来讲，感觉更靠谱一些。

因为做了腋臭，认识了很多跟我一样情况的姐妹，根据我和一些姐妹的经历，总结一下需要注意的地方，想分享跟我有同样经历的姐妹：

❌别信“随做随走”宣传，真正微创也需要恢复期！

❌避开生理期！最好选择经期结束3天后 

⚠️警惕“低价引流”陷阱，3k以下的可能是传统切除（留疤大），真正微创价格在5-8k左右。 三天内别洗澡！防水敷贴也会渗水，伤口感染可能留疤（用婴儿湿巾擦身替代）。 

忌口：辛辣/酒精/咖啡会刺激汗腺复发！ 

过早运动：举哑铃/游泳至少停一个月，我闺蜜第三天抱娃直接伤口裂开... 

一点儿小Tips 

✅买“腋下加压绷带”防血肿 

✅术后穿无痕背心 冰丝防晒袖套，避免摩擦 

✅脱毛要在术前2周做，术后3个月不能激光

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