涂止汗露、刮腋毛、擦消毒液，到底咋个才能搞定泼烦的腋臭？
<html><body>真的不理解，为啥子会有腋臭这种问题。
不痛也不痒，又不是疾病，也不是啥子器官出了问题，但只要有汗或者体温升高，那种特别的味道就冒出来了，要是旁边还有人离得比较近，哎呀，尴尬得脚趾拇儿都要抠出三室一厅了！
用过七八种止汗露，腋毛也定时处理，甚至还试了下某博主安利的消毒液偏方，天气冷的时候还好点，这夏天气温一高、稍微有点汗，简直“一腋”回到解放前……
其实，治疗腋臭的办法有很多种，并不是都需要靠手术。下面，四川大学华西医院皮肤科的医生就来跟大家讲一讲，为啥子会出现腋臭，有哪些方法能够解决腋臭。
一
腋臭，老百姓也称为狐臭，医学上称腋部“臭汗症”（Bromhidrosis），是腋下大汗腺（顶泌汗腺）分泌的有机物被细菌分解后产生刺鼻异味现象。
腋臭在欧洲和非洲人群中是比较普遍的问题，亚洲人群相对少一些，这是因为在人类在迁移到亚洲的过程中，第16号染色体上的 ABCC11基因发生了突变，减少了亚洲人大汗腺的分泌，降低了腋臭的发生率。不过，在亚洲仍有不少人有腋臭，在中国腋臭的发生率约 6.41%。
人的汗腺分为小汗腺和大汗腺，小汗腺全身都有，排汗一般没有味道；而大汗腺集中分布在腋下、胯下、外耳道、乳晕等部位。腋臭中令人不快的异味是大汗腺分泌物（特别是富含脂质和蛋白质的分泌物）与皮肤共生细菌相互作用的直接结果。这些细菌将无味的分泌物分解为挥发性、有异味的物质。
涉及的细菌主要包括棒状杆菌属、丙酸杆菌属、葡萄球菌属和微球菌属，其中葡萄球菌属通常产生最强的异味。
具体而言，人葡萄球菌利用汗液中无味的S-谷胱甘肽偶联物（由ABCC11基因产物转运）产生刺鼻的硫醇分子，这些分子是特有汗味的来源。说白了就是，同样都是大汗腺的分泌物，同样都与细菌产生作用，但由于腋臭的人有这种特殊的基因（ABCC11），所以他们产生的汗味就和普通的汗味不一样。
问
“医生，我不太确定自己有没有腋臭，就是出汗多的时候，感觉夹子窝的味道有点长……”
答：多数情况下，这种味道就只是汗味而已，大家不要闻到点异味就觉得是腋臭，两者差别其实很大。
汗味通常是酸臭味或刺鼻的，比较单纯，你们就想象一哈，那种长时间没有洗的衣服“馊了”的味道，一般洗完澡就会消除。而腋臭是比较浓烈和特别的，也更刺鼻和顽固，即使刚洗完澡，在短时间内也可能会再次出现。
二
网上搜一搜大家关于腋臭的讨论，不少朋友都觉得某一天突然就“臭”了，甚至两兄弟/姐妹，一个有一个莫得，还有家长发现自己八九岁的娃儿居然也出现了腋臭……实在是想不通，到底为啥子腋臭就找上了自己。根据目前的研究来看，腋臭主要跟以下原因相关：
1.遗传因素：
腋臭具有明显遗传倾向，属于常染色体显性遗传。父母一方有腋臭，子女遗传几率约50%；父母双方都有腋臭，则子女遗传几率约75%。所以，亲兄弟/姐妹一个有一个没有的情况，那就是跟运气有关了。
2.生理因素：
青春期性激素分泌增加，大汗腺分泌旺盛，腋臭就可能出现；女性在生理期或孕期，激素水平波动，也可能导致异味出现或加重。
3.环境因素：
高温、潮湿及密闭环境，人体出汗量增大且汗液不易挥发，使得腋下细菌滋生和繁殖，加剧异味产生；穿着紧身或不透气衣物，有利于细菌生长和代谢。
4.生活习惯：
卫生习惯较差，喜欢吃油腻、辛辣及刺激性比如葱、姜、蒜等食物，都可能会刺激大汗腺汗液分泌增加，增加腋臭的“杀伤力”。
5.精神因素：
长期处于高压、焦虑及紧张等状态下，导致大汗腺分泌增加，加重或诱发腋臭。
三
1 腋臭会传染？
确实有人认为腋臭会传染，甚至有人在某书上说得煞有其事，但事实上是不会传染的。
腋臭没有可传播的病原体，就不具备传染的基础。即使与腋臭的人有密切接触，比如共穿衣服、共用物品、握手、拥抱，也不会被传染，大家可以放心。
2 油耳的人，很可能有腋臭？
是的，95%以上有腋臭的人同时也有油耳，有油耳的绝大多数人有一定程度的腋下气味。这是因为油耳和腋臭都由同一个基因（ABCC11）调控，油耳是腋臭的一个重要风险指标和预测因子。
不过，油耳与腋臭虽然高度相关，但不是100%绝对，而且即使有气味，气味的浓烈程度跟大家自身的饮食、生活习惯等有关系。
3 爱出汗的人肯定有腋臭？
很多人以为爱出汗的人，肯定就有腋臭，这是一种误解。爱出汗甚至有多汗症的人，主要涉及小汗腺，小汗腺分泌无色、无味的透明液体，通过蒸发散热来帮助身体调节体温。
尽管腋臭“常与多汗症或过度出汗相关”，但汗液本身并非异味的来源。腋臭的异味源于大汗腺分泌物与皮肤细菌的分解作用，汗腺产生粘稠、富含蛋白质的液体，当这种液体与皮肤细菌接触时，便会产生特有的强烈体味。
所以，即使出汗多的人，也不一定就有腋臭，不那么爱出汗的人，不一定就没得腋臭。
四
1 涂止汗剂
用止汗剂、止汗露是很多人应对腋臭的首选方法，如果味道很轻，止汗剂可以暂时减少汗液的产生，也在一定程度上减轻腋臭味道的发散。
问
“听说止汗剂用多了不好哦，会堵塞毛孔！”
答：总的来说，只要是购买的正规产品，止汗剂、止汗露是安全可用的，只是要注意避开破损皮肤就行。
2 刮腋毛
有研究认为刮腋毛对减轻腋臭有用，因为腋毛会截留汗液、细菌和死皮细胞，为产生异味的细菌提供理想的滋生环境，去除腋毛就能减少这一表面积，促进汗液蒸发，并使局部清洁更有效。
不过，也有观点认为，刮腋毛会导致皮肤微损伤，增加局部感染和细菌繁殖风险，进而加重气味。所以，刮腋毛时应尽量轻柔，刮后局部消毒，或者采取修剪方式管理腋毛。
3 涂生姜、柠檬、消毒剂
涂生姜片片、柠檬片片，用消毒剂擦拭夹子窝，这些民间偏方、博主推荐的方法，不仅对治疗腋臭没得用，就算为了减轻腋臭也是弊大于利！
柠檬、生姜等擦腋下可能刺激皮肤，达不到破坏大汗腺目的，反而可能加重异味。而消毒剂长期擦拭皮肤，还可能破坏皮肤屏障，只能得不偿失。
五
对于有腋臭的朋友，可以从以下6个方面来做好日常的护理，尽量减少腋臭对生活的影响。
1.个人卫生：适当清洁，运动出汗后及时洗澡，保持腋下干燥。
2. 腋毛管理：适当修剪腋毛（避免刮伤皮肤），减少细菌附着滋生。
3. 合适衣物：穿宽松、纯棉及透气衣物，避免腋窝外伤或长期摩擦。
4. 日常饮食：减少某些高硫食物（如大蒜、洋葱、红肉），并增加柑橘类水果和绿叶蔬菜的摄入。
5. 情绪管理：避免长期焦虑及紧张状态，情绪波动会刺激汗腺分泌。
6. 使用止汗贴：将止汗贴片，贴于衣物，瞬时吸汗，适用于社交应急。
六
有腋臭的朋友，如果出现以下情况，就需要去医院就诊，考虑寻求医学手段的帮助：
1
腋下异味伴随腋下红肿、脱屑等不适，可能合并真菌感染。
2
异味突然加重或扩散到其他位置，需要排除代谢性疾病。
3 日常护理无效，腋下异味明显，影响社交或心理健康。
目前腋臭的治疗方法有很多，大家都在纠结到底自己适合哪一种，下面我们就详细跟大家说说各种治疗方法的利弊。
第
一 类
非手术治疗
（也就是不动刀的治疗方法）
1 外用药物
临床常使用止汗剂（露）、抑菌剂及除臭剂等，虽然这个方法操作简单，但无法长久起效，少数情况可导致局部皮肤接触性皮炎、色素沉着等。
2 A型肉毒杆菌注射
通过抑制神经传导抑制汗腺分泌，维持时间4-6个月，适用于青少年或不愿意接受手术治疗的人群。
3 微波治疗
在不伤表皮的情况下，微波能量被汗腺组织中水分子吸收并转化为热能，靶向作用于大汗腺及部分小汗腺，适合于对瘢痕极度敏感的人。
4 外用药物
微针的物理损伤和射频热能选择性破坏大汗腺组织及功能，多次治疗具有较好效果。
其余无创治疗方式还包括激光治疗、光纤热凝术、硬化剂治疗及聚焦超声等，总的来说对治疗腋臭都有一定的效果，但很难一次就根治，需要多次治疗。
第
二 类
手术治疗
1 小切口大汗腺剪除术
在腋下做小切口，翻转皮瓣，逐层剪除、刮除大汗腺、毛囊及部分脂肪组织。这个方法治疗效果最彻底，复发率最低，是目前主流术式。
2 抽吸刮除术
在腋窝做小孔，注入肿胀液后用钝针刮碎大汗腺，再通过抽吸破坏组织。这个方法的创伤小，但治疗效果不如剪除术彻底。
3 内镜辅助大汗腺切除术
在隐蔽处做小切口，插入内镜和器械，切除大汗腺。这个方法兼顾微创治疗与精准操作，不过就是对医生技术和设备要求高，价格也比较贵。
4 传统梭形皮肤全切术
切除整个腋毛区皮肤及皮下组织。此术式极易留瘢痕，具有极高的并发症率，现在基本已经淘汰。
至于你究竟适合哪种治疗方法，是开刀还是微创，需要到医院去跟医生直接沟通，并根据腋臭的程度结合身体状况综合考虑，对了，看腋臭是挂皮肤科的号哟！
程序员朋友们都晓得，
系统其实都是在bug上运行起来的。
所以人生有腋臭这个小bug没得啥，
重要的是，打满补丁、踉踉跄跄、跌跌撞撞地开机运行……
参考文献
[1]唐荣祥,唐庚云,李华仁.腋臭的病因探讨[J].临床皮肤科杂志,1996,(01):24-25.
[2]田小磊,周荣新,高凤,等.腋臭外科手术治疗概况[J].临床皮肤科杂志,2023,52(10):633-637.
[3]Zhang J, Han P, Yang F, Jiang B. Advances in the treatment of axillary bromhidrosis. Skin Res Technol. 2024 Aug;30(8):e13895.
本文作者
审稿作者
狐臭真的能消失吗？这3个方法帮你远离异味困扰！
文 | 中医李大夫健康说
编辑 | 中医李大夫健康说
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
有些人的魅力是靠气质，有些人靠才华，而有些人……靠“味道”出圈。
没错，说的就是狐臭。
如果你曾经在电梯里被某种神秘气息包围，甚至怀疑是不是有只狐狸在你背后悄悄修炼——那你很可能已经成为了“气场强大”的一员。
那么，狐臭到底能不能彻底消失？咱们今天就来一探究竟，并且，送你三招，让你远离这场“社交灾难”！
一、狐臭的真相：你不是不干净，而是天赋异禀！有狐臭的人，总是比别人更爱洗澡、更爱喷香水、更爱用各种花里胡哨的止汗喷雾，甚至喷得自己都快熏晕了，结果……没用。
原因很简单：狐臭的根源，不是汗水，而是汗水 细菌的“化学反应”。
人体有两种汗腺，一种叫小汗腺，主要负责调节体温，流出来的汗水基本就是水 少量盐分，没啥味道；另一种叫大汗腺（顶泌汗腺），它主要分布在腋下、脚底、私密部位，分泌的汗液里含有蛋白质和脂质。
这些“营养丰富”的汗液，一旦被皮肤上的细菌分解，那味道……啧，堪比“千年臭豆腐”。
而且，狐臭还带有遗传属性。如果你的直系亲属有狐臭，那你很可能也继承了这份“独特香气”。所以，狐臭不是不讲卫生，而是基因在搞事情！
二、狐臭能消失吗？别幻想了，但它能被“封印”！很多人天真地以为，狐臭会随着年龄增长自己消失，就像小时候爱吃糖长大后爱喝茶一样……
错！
狐臭在青春期最猖狂，因为这时候大汗腺分泌最旺盛。但成年后，它只是“收敛”了一点，绝不会自己彻底消失。
但好消息是，狐臭可以被控制，只要你掌握正确的方法，完全可以让它“闭嘴”，不再在人群中靠“味道”吸引注意。
那么，怎么做呢？别急，接下来的三招，绝对是你的救星！
三、狐臭克星：这3个方法，让你清爽不尴尬！1. 物理封锁：不给汗水机会！想象一下，你家厨房水龙头坏了，水哗哗流，你拼命拿抹布擦地，但地面永远湿漉漉的。狐臭也是一样，与其拼命遮盖，不如直接“关掉水龙头”！
止汗剂，就是你的“水龙头开关”。含铝盐成分的止汗剂（比如氯化铝）能有效堵住汗腺出口，减少汗液分泌，直接切断狐臭的“原材料供应”。
使用技巧：晚上涂！因为这时汗腺活动较低，止汗剂能更好地发挥作用。
如果你是汗如雨下的体质，腋下贴也值得一试，就像给腋下装了个“小型吸汗机”，让你在社交场合更加自信。
2. 细菌清除计划：不给它们开自助餐！你知道吗？腋毛就像细菌的“公寓大楼”，如果你从不打理，细菌就会在里面安家落户，天天开派对。
所以，剃腋毛，不是为了美观，而是为了减少细菌“藏身之地”。
除此之外，正确的清洁方式也很重要：
- 每天洗澡，运动后立刻冲洗腋下，不让汗液在皮肤上“发酵”。
- 使用抗菌皂或含抗菌成分的沐浴露，减少细菌数量，让狐臭“失去帮手”。
有些人喜欢用柠檬片或醋涂腋下，试图“以酸攻臭”，但这可能会刺激皮肤，导致更严重的炎症。专业抗菌产品，才是正解！
3. 饮食调整：吃得对，狐臭就安静！狐臭的气味，不只是汗液和细菌的锅，你吃的东西，也会影响它的“浓度”。
- 重口味食物=狐臭加重！ 大蒜、洋葱、辛辣食品、红肉，都会让你的汗液更“刺激”，让狐臭更猖狂。
- 清淡饮食=气味减轻！ 绿叶蔬菜、水果、富含益生菌的酸奶，能帮助身体减少“臭气原料”，让你的汗液更“清新”。
- 多喝水，汗液更稀释！ 充足的水分能帮助身体代谢废物，让汗液的味道更低调。
记住，你吃进去的东西，最终都会通过各种方式“表现”出来，包括汗液的气味。所以，你吃得清淡一点，狐臭就会低调一点！
四、狐臭不可怕，怕的是你不解决！狐臭不会自己消失，但它可以被控制。正确使用止汗剂、保持清洁、注意饮食，你的社交半径一定会大大提升！
如果你不管它，那就是在用“味道”挽留身边的人……可问题是，他们可能会用“速度”离开你。
所以，别拖了，赶紧把这三招用起来，争取在人群中靠“魅力”出圈，而不是靠“气味”！
参考文献
《中华皮肤科杂志》，2023年第12期，关于狐臭的最新研究进展。
国家食品药品监督管理局，《止汗剂的安全性评估》，2022年发布。
世界皮肤病学会，《人体汗腺分泌与体味形成机制》，2021年学术会议报告。
十几年遗传狐臭：浅聊用过的8款止汗露，其中四款劝你慎选！
普通人真实评测分享！非专业实验室数据，仅以十余年使用者视角记录个人感受 从学生时代到职场生活，我与狐臭的“拉锯战”已持续十几年，尝试过数十款产品后，精选出8款具有代表性的止汗露。
夏日炎炎，止汗遮味需求激增，希望这份细致入微的使用体验能为同路人提供实用参考。
个人情况说明我是多年的遗传性狐臭了，自小学起异味逐渐明显，腋下汗腺活跃，夏季常浸湿衣物
对止汗露的核心诉求为：遮味强度高、持久度长（至少维持8小时），兼顾控汗效果，同时要求成分温和不刺激皮肤。
若你与我的情况相似，以下内容或许能帮你避开“试错坑”，精准选择适合的产品。
8款止汗露深度评测
1. 杜德乐止汗石
有效遮味，汗星绕道
作为早年风靡全网的“网红产品”，刚开始我抱着止汗期待购入，实际体验后发现它的功效更侧重于遮味。比较新颖的膏体设计，涂抹时比较好吸收在腋窝上很干爽。仔细闻能闻到一股淡淡的薄荷味，几乎无存在感，香味敏感者也能接受
遮味表现：狐臭可覆盖6-8小时，出汗后体臭明显减缓，但控汗力普通，腋下仍会湿润，需搭配吸汗贴使用。秋冬季节使用频率较高，因夏季出汗量大时，膏体偶尔会因摩擦脱落导致效果大打折扣
温和性：无酒精、色素添加。但添加的钾明矾本身会有些刺激性，敏肌人群慎选
2. 阿迪达斯止汗露
运动香体、油润质地
男女分香型设计是亮点，我选择的女款为“热带果香”，初闻是甜腻的花香，涂抹上身后存在感过强，在人多的地方使用会略微尴尬。
质地与使用感：乳液状质地偏油润，推开后需等待5分钟才能完全吸收，期间腋下有明显黏腻感，穿无袖或紧身衣时易沾衣物。
效果实测：遮味仅维持2-3小时，汗量大时异味会混合香味形成更刺鼻的气息。控汗效果中等，健身时使用需每小时补涂，更适合日常轻微出汗且偏爱浓香的人群。
3. 慕之宜净味水
止汗遮味，持久度高
效果实测：这几年用的最多的品牌就是这个了，主打“以抑菌代替遮味”，通过调节腋下菌群从源头抑制异味，而非单纯掩盖。实测下来我遗传性狐臭也能维持48小时无味，且不影响正常排汗，夏季使用腋下无闷堵感。
长期体验：我从20年一直用到了现在，腋下无色素沉淀或过敏反应，控汗效果中等偏上，夏天腋窝处的汗渍不明显，虽然价格将近百元但是挺耐用的
4. 甲正王除臭液
老品牌、高性价比
作为我学生时代的第一支止汗产品，其凭借低价和强效力成为当时首选。液体状设计需用棉签蘸取涂抹，上身后成膜速度挺快，也不会有黏腻感
效果实测：遮味力惊人，涂抹一次可维持24-36小时，但代价是强刺激性。连续使用一年后，腋下皮肤干燥脱皮并伴随瘙痒，停用后逐渐恢复。成分含高浓度氯化铝，仅推荐角质层厚、非敏感肌的短期应急使用。
5. 雅芳止汗露
香氛覆盖、油润质地
滚珠设计方便涂抹，但质地还算轻薄不油腻。香味类似廉价洗发水，初涂时浓烈刺鼻，2小时后转为淡淡脂粉味，对异味掩盖力较弱。
效果实测：适合腋下异味轻微者，以香遮臭的效果在空调房内可维持4-5小时，户外活动需频繁补涂。控汗表现中等，出汗后腋下无明显潮湿感，但会有白色屑状残留，尽量避免穿深色衣物
6. 安利止汗露
容量给力，有性价比
老版以温和著称，新版配方升级后控汗力提升，但牺牲了部分肤感。乳霜质地厚重，需反复按摩至吸收，成膜后仍有轻微黏腻感，夏季穿深色衣物易留白痕。
效果实测：遮味能力与旧版持平（维持6小时），100ml超大容量耐用性强，性价比尚可。
7. 妮维雅止汗滚珠
留香王者、价格优势
非常热门的一款止汗露，滚出来是白色乳液的质地。上身有明显的厚重感，腋下闷热时易搓泥。香味为浓烈百合香，留香长达12小时，适合偏爱“以香制臭”的人群。
使用建议：避免穿浅色或真丝衣物，乳液接触布料易泛黄且难清洗。控汗效果普通，2小时后需补涂，更适合冬季或对功效需求不高的用
8. 舒耐止汗露
无香主义、有效止汗
对香味敏感者的福音，唯一用过的完全无香的质地。滚珠款乳霜的质地，上身后会有轻微黏腻感，揉搓两分钟后不明显。
效果实测：只针对有汗的人群的一款，户外高温环境下可维持腋下干燥4-5小时，但对体味毫无掩盖力，仅适合体味轻微者。需每3小时补涂，否则汗味会逐渐渗出。
总结：按需选择，理性消费
8款产品各有侧重：
- 狐臭人群优先考虑慕之宜净味水、杜德乐止汗石；
- 日常汗臭可选阿迪达斯、安利；
- 不喜香人群推荐舒耐无香款
- 预算有限可尝试甲正王（短期）、妮维雅。
希望这份基于十余年血泪经验的评测，能助你找到“本命止汗露”，告别夏日尴尬，清爽自信每一天！
#狐臭##腋臭##香体##我要上头条#
上述文章内容有限，想了解更多知识或解决疑问，可 点击咨询 直接与医生在线交流
相关推荐
MONTH'S ATTENTION
热点文章
HOT QUESTION
本月关注
MONTH'S ATTENTION
医生推荐
PHYSICIAN RECOMMENDATION
