• 1、告别“有味一族”，和腋臭说“再见”！“五大法宝”保你清爽度夏
• 2、告别狐臭，从此不再尴尬……
• 3、夏天一到，腋臭星人又开始尴尬了，这些方法或可拯救你

告别“有味一族”，和腋臭说“再见”！“五大法宝”保你清爽度夏

#岳阳头条##岳阳市中医医院#

炎炎夏日，比起出汗多来说，

一阵阵由腋下散发出的异味

成为许多人的困扰

今天岳阳市中医医院就来聊一聊这烦人的腋臭！

腋臭，俗称狐臭，医学上称为臭汗症，20至30岁的青年人群中更为常见，在中国，每100人中就有6人受此困扰。腋臭在很多情况下有家族遗传的倾向，如果父母中一方有腋臭，孩子遗传这一问题的概率大约是50%。

腋下的异味是如何产生的呢？其实，汗液本身在分泌时通常是没有味道的，但我们的腋窝处于温暖潮湿环境中，常有大量细菌滋生，当大汗腺分泌的汗液排泄到皮肤表面后，汗液中的蛋白质等物质被皮肤表面的细菌分解，产生挥发性的不饱和脂肪酸和氨，从而出现了令人不愉快的气味。

岳阳市中医医院皮肤科介绍，目前，解决腋臭问题主要有“五大法宝”。

1、暂时控制异味的方法

（1）注意清洁

勤洗澡，勤换衣物，保持腋部干燥与清洁。选择透气性好的衣物，不要穿过紧的衣物。可以将腋毛刮去，注意不要刮伤皮肤，减少细菌依附的空间，降低细菌数量，从而抑制腋臭。

（2）外用药物

目前还没有能根治腋臭的外用药物或口服药物。在腋部涂抹止汗、杀菌的药物，可以达到缓解腋臭的目的。比如乌托洛品溶液、1%聚维酮碘溶液、1:8000高锰酸钾溶液、0.5%新霉素溶液或者止汗露等，都有助于局部杀菌和减轻臭味。但具体用法和用量，一定要遵从医务人员指导。

2、注射A型肉毒素

肉毒素治疗腋臭的原理是通过注射肉毒素来阻断乙酰胆碱的释放，从而抑制汗腺的神经支配，阻断神经刺激大汗腺分泌的信号使大汗腺无法工作，这样可以有效地控制身上的“味道”。

由于夏天炎热多汗，通常建议在每年的春末夏初进行一次肉毒素注射。该方法适应人群广，注射后无需休息。但是，肉毒素的治疗效果不是永久性的，因为大汗腺并没有清除，一般可以持续半年左右。

3、黄金微针

黄金微针治疗是运用黄金包裹的微针矩阵状排列刺入肌肤深层，在针尖处发射射频能量，将能量集中于汗腺组织，热解破坏大汗腺与小汗腺，持续降低腋下排汗，清除腋下异味。

黄金微针对轻度异味腋臭效果明显，术后注意腋下清洁卫生，不需要特殊护理，不影响学习与工作。对异味较重的腋臭，一般通过多次治疗，也能达到满意的疗效。

4、微创手术治疗

可采用保留真皮下血管网微创大汗腺剥脱术治疗腋臭，在直视下剪除大汗腺。与传统的手术方式相比具有疗效更确切、创伤小、恢复快、瘢痕小等优点，术后要避免双上肢剧烈活动，休息1-3周左右。

5、中医治疗

中医认为狐臭多与先天禀赋有关，禀于先天，承袭父母腋下秽浊之气，熏蒸于外，从腋下而出；或因过食辛辣厚味之品，致使湿热内蕴；或由天热衣厚，久不洗浴，使津液不能畅达，以致湿热秽浊外堕，熏蒸于体肤之外而引起。可以通过中医外治或中药口服调理气血，散风除湿、止汗除臭、清热除湿，达到缓解狐臭的效果。

消灭腋臭的武器有不少，但是每个人的个体差异以及异味程度的不同，治疗方案是不同的。切莫“乱用药”“乱投医”，科学认识，精准治疗。

湖南医聊特约作者：岳阳市中医医院 桦林 张蕾

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（编辑YT）

告别狐臭，从此不再尴尬……

在天气炎炎，衣着清凉的时候，有些人因体质原因，腋下隐隐的气味，在夏季更加明显，抬起胳膊时，一股清风吹过，弥漫着青草的味道，还夹杂着泥土的芳香。怎么才能去除这种尴尬呢？

腋臭，也被称为狐臭，主要是由于腋窝等部位的大汗腺（顶泌汗腺）分泌旺盛。大汗腺分泌的汗液中含有一些有机物，本身没有特殊气味，但当这些汗液排出体外后，腋窝处温暖潮湿，很适合细菌的生长繁殖，细菌会分解汗液中的有机物，从而产生不饱和脂肪酸，散发出一种特殊的刺鼻气味，这就是腋臭。

另外，腋臭还具有一定的遗传倾向，如果父母一方有腋臭，子女遗传腋臭的概率约为 50%；若父母双方都有腋臭，子女遗传的概率则高达 80%。

主要表现为腋下发出难闻的气味，尤其在出汗后更为明显。

影响社交和人际关系

腋臭会让患者在公共场合或者人际交往中感到尴尬，甚至被他人排斥或嘲笑，从而影响患者的形象和自信心。

影响心理

腋臭会让患者产生自卑、焦虑、抑郁等不良的心理状态，影响患者的情绪和心理健康。

影响生活

腋臭会让患者在日常生活中受到诸多的不便，如选择衣物、洗澡、运动等，都要考虑到腋臭的问题，从而影响患者的生活质量。

日常护理

保持个人卫生是减轻腋臭的基础。勤洗澡，特别是要注意清洁腋窝等部位，及时清除汗液和细菌；勤换衣物，选择透气性好的棉质衣物，有助于保持腋窝的干爽，减少细菌滋生的环境。

止汗剂和除臭剂

市面上有很多止汗剂和除臭剂产品可供选择。止汗剂可以减少汗液分泌，除臭剂则能掩盖或中和异味。使用时，应按照产品说明正确涂抹在腋窝等部位，但要注意有些人可能对某些成分过敏，使用前可先在小面积皮肤上进行测试。

药物治疗

对于腋臭症状较轻的患者，可以在医生的指导下使用一些外用药物，如甲醛溶液、氯化铝溶液等，这些药物可以抑制汗腺分泌，减少细菌滋生，从而减轻腋臭气味。但药物治疗通常只能起到暂时缓解的作用，需要持续使用。

手术治疗

如果腋臭较为严重，影响到了日常生活和心理健康，手术治疗是一种有效的方法。常见的手术方式有腋臭切除术、腋臭微创刮除术等。手术可以直接去除大汗腺，从根源上解决腋臭问题。但手术也存在一定的风险，如出血、感染、瘢痕形成等，术后需要遵循医生的建议进行护理。

“一治永逸”的腋臭微创手术

那么，有没有办法“一治永逸”呢？别说，还真有——

多采用小切口大汗腺微创清除术，通过一到二个小切口，分离切口皮下，将皮瓣翻转以后在直视下剪切毛囊皮下脂肪及汗腺组织，以达到根治的效果。腋臭微创手术治疗，效果确切，具有创伤小、恢复快、疤痕不明显等优点。

之前遇到一位同事的亲戚，21岁的女孩，因为腋臭严重，找了多次工作都因为腋臭短时间就被炒鱿鱼了。找了超市收银员、包子铺卖包子、理发店洗头等等工作都被顾客投诉失去工作。自从来我院手术后，当天就没有腋下异味了，人也恢复了自信，工作也找到了。

总体而言，腋臭患者在选择治疗方法时，应根据自身情况，在医生的指导下权衡利弊，选择最适合自己的治疗方案。同时，无论采用哪种治疗方法，患者都需要保持良好的心态，积极面对疾病。

夏天一到，腋臭星人又开始尴尬了，这些方法或可拯救你

夏天对很多人来说是穿得轻松、挥汗如雨的季节，但对一些人而言，却成了“社交灾难”的高发期。有人一抬手，汗湿衣背还可以接受，但若同时伴随着一股明显的异味，场面就变得微妙了。

腋臭，又叫臭汗症，正是这样一种“看不见却能闻到”的难题。它并不罕见，也并非重病，却极度影响生活质量，从自信到社交，从求职到恋爱，处处都是“隐形的门槛”。

很多人以为腋臭就是“汗太多”所致，于是拼命抹香水、用止汗喷雾、频繁洗澡，结果不仅无效，有时反而更糟。因为腋臭的根源，并不简单是出汗过多，而是大汗腺的分泌物被皮肤表面的细菌分解后产生的不饱和脂肪酸。

这些物质一旦被微生物“加工”，就会释放出那种熟悉而又让人难堪的味道。也就是说，汗本身不臭，臭的是汗的“副产品”。

现实中，腋臭常被误解为“卫生问题”，于是很多人羞于启齿，甚至不愿就医，怕被贴上“不干净”的标签。但其实，遗传因素在其中的作用不可小觑。研究显示，如果父母双方都有腋臭，子女患病概率高达80%以上。

即使只有一方带有相关基因，也有较高的可能性被“传承”。这不是懒惰或不讲卫生，而是身体的“天赋异禀”。

更尴尬的是，腋臭的“活跃期”刚好卡在青春期到中年这个阶段，也就是人最在意外表和社交形象的年纪。尤其在夏天，轻薄衣物遮不住气味的“突破”，再加上高温让汗液分泌更旺盛，问题就成倍放大了。

有些人甚至因此产生社交回避倾向，习惯性地穿深色衣物、避免在密闭空间停留、用极端方式藏住“身份”，长期下来可能对心理造成隐形压力。

我们常见的一些自救方式，比如喷香水、用香体露、涂精油，其实只是用更强烈的气味“盖住”原本的味道，效果短暂，且容易出现混合异味，反而加重别人的嗅觉不适。

有些人尝试频繁洗澡，甚至用碱性肥皂“去油”，但这可能破坏皮肤屏障，让细菌更容易滋生，适得其反。还有一类人寄希望于“多喝水排毒”，虽然水的确有助代谢，但对腋臭的缓解作用微乎其微。

值得注意的是，腋臭并非完全无迹可寻。有些人小时候没有明显气味，到了青春期突然“爆发”，这往往与激素水平变化有关。青春期体内激素波动，会刺激大汗腺发育，进而增加分泌物的量和种类。

一项发表于《中华皮肤科杂志》的研究发现，青春期前后大汗腺的发育与腋臭的气味强度呈正相关，且与腋下pH值变化密切相关。这说明腋臭并不是“突然出现”的，而是身体发育的一部分，只是有的人气味更明显，有的人不易察觉。

也有人疑惑，为什么夏天特别容易暴露腋臭？其实这和温度、湿度、衣物材质都有关系。高温促使汗腺活跃，湿度增加则让皮肤表面更容易成为细菌“温床”。

如果再穿上不透气的化纤衣物，那就是给细菌“盖了个温室”。所以，选择棉质、透气、宽松的衣服，其实是防止异味扩散的一种“物理降温”。

日常生活中，还有一些细节，容易被忽视却影响大。比如刮腋毛这件事。有人觉得干净利落，有人担心影响皮肤健康。

其实腋毛本身并不产生气味，但它能增加汗液的滞留时间，为细菌繁殖提供了“栖息地”。适度修剪可以减少异味产生的“温床”，但过度刮除或频繁刺激，反而可能引起毛囊炎或皮肤微损伤。

再说饮食，虽然腋臭不是吃出来的，但某些食物确实会“助推”味道的形成。比如辛辣、油腻、高蛋白的饮食，会让汗液中含有更多易被细菌分解的成分。

而大蒜、洋葱等富含挥发性硫化物的食物，也可能通过汗液散发体味。当然，这并不意味着要完全戒掉这些食物，但适度调整饮食结构，是可以从源头上“温和减味”的方法。

也有不少人尝试用一些市面上的“天然成分”产品，比如号称含有茶树精油、明矾粉的止汗剂。虽然这类产品的确在短时间内能减少汗液分泌或抑制细菌活性，但长期效果如何，还需更多研究验证。

有些人反映使用后出现皮肤刺激或红疹，这时候就要警惕是否对某些成分过敏，千万别为了“无味”而忽视了皮肤健康。

真正让人感到无奈的，是那种“我什么都做了，但味道还是在”的情况。这时候，比对抗味道更重要的，或许是接纳自己。

腋臭并不等于不卫生，也不意味着低人一等，它只是一个生理特质，像肤色、身高一样，无法完全由自己决定。很多时候，别人的“敏感”其实没有我们自己想得那么严重，真正困住我们的，是自己过度的焦虑与羞耻感。

但话说回来，理解自己的身体，并不代表放弃改善。有意识地调整生活方式，选择合适的衣物、饮食、清洁方式，都是对自己的一种温柔照顾。

即便不能彻底改变气味的生成机制，也能在一定程度上减缓它的“存在感”。更重要的是，这样的尝试，不是为了逃避别人的眼光，而是为了让自己在夏天也能自在地伸出手臂。

如果你是那个每到夏天就开始焦虑的人，或许可以试着换个角度想：我们无法控制别人对气味的敏感程度，但可以控制自己对身体的态度。

从“遮掩”到“理解”，从“恐惧”到“共处”，这条路或许不容易，却值得一走。毕竟，我们的身体，不是问题，而是生活的一部分。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

［1］王一鸣, 杨钰莹, 刘梦婷, 等. 青春期腋臭患者大汗腺发育特点及皮肤pH值变化的研究[J]. 中华皮肤科杂志, 2024, 57(3): 198-202.

［2］李娜, 郑晓红, 韩文静. 腋臭患者生活质量影响因素分析[J]. 中国健康心理学杂志, 2023, 31(12): 1802-1805.

［3］陈杰, 张思敏, 胡志伟. 腋臭相关遗传变异与临床特征的相关性研究[J]. 中国皮肤性病学杂志, 2025, 39(4): 425-429.