• 1、告别腋臭焦虑，这份“清爽秘籍”请收好
• 2、腋下异味“社死”现场？这些救场妙招速来get！
• 3、腋下“小尴尬”退退退！去味秘籍大公开

告别腋臭焦虑，这份“清爽秘籍”请收好

红网时刻新闻7月31日讯（通讯员 李丽琴）王女士今年20出头，近些年她发现自己出汗后腋下总有一股怪怪的气味，这让她困扰不已。不久前，她终于鼓起勇气来到长沙市第一医院皮肤科门诊就诊。皮肤科副主任（主持工作）、副主任医师黄敖诊查后，确诊其为腋臭，并为其安排了黄金微针射频术。经过治疗后，王小女士的腋臭情况得到有效改善。

什么是腋臭？

腋臭又称狐臭、腋部臭汗症，其所发生的臭味是由于该部位的各种细菌与大汗腺中所含的有机物质起作用后产生不饱和脂肪酸所致，气味在夏季更明显，常见于青壮年。女性多见，轻重不等，常有遗传性。

腋臭如何治疗？

腋臭较轻者通常不必治疗。日常护理方面做好以下几点：

日常生活中勤沐浴，保持腋下清洁干燥。

选择透气的棉质衣物，避免汗液在局部滞留。

伴有多汗症者以治疗局部多汗为主，可使用含铝盐的止汗露减少汗液分泌，一般使用后临时有效。

腋臭严重者，通常需要积极治疗。腋臭治疗方法众多，传统的外科手术方法为梭形切除有腋毛分布的皮肤，由于损伤大、瘢痕明显，甚至可能因瘢痕挛缩影响上臂功能，一般不作为首选。目前治疗腋臭安全有效的方法有以下几种：

小切口大汗腺腺体剥离术：为有创治疗，切口、瘢痕较传统手术小，容易被腋臭患者所接受。

注射肉毒毒素：肉毒毒素注射到腋下真皮层后，被神经末梢摄取，使注射区域的大汗腺暂时性失去神经支配，抑制汗腺分泌，从而改善腋臭，每次注射后效果通常可以维持4-6个月。

黄金微针射频术：借助热效应，促进大汗腺细胞内蛋白质变性、坏死以祛除大汗腺，与前两种治疗方法相比较，具有微创、效果持久的优点，在去除异味的同时最大可能地提升外观美感。

腋臭问题属于皮肤汗腺范畴，如有类似不适，建议前往正规医院皮肤科进行相关咨询。

腋下异味“社死”现场？这些救场妙招速来get！

腋下出汗有异味，常常让人在公共场合尴尬不已，甚至产生社交焦虑。这一问题看似常见，背后却有着复杂的成因。想要有效解决腋下出汗异味的困扰，需先了解根源，再针对性地采取措施。接下来，就为大家详细剖析腋下出汗有异味的原因，并提供实用的解决办法和预防建议。

一、探寻腋下出汗有异味的根源

（一）生理结构因素

腋下分布着大量的大汗腺（顶泌汗腺）和小汗腺。小汗腺主要分泌水分和电解质，帮助调节体温；大汗腺分泌的汗液则含有蛋白质、脂质等有机物质。当大汗腺分泌的汗液排出体外后，腋窝处温暖潮湿的环境为细菌滋生提供了温床。皮肤表面的细菌会分解汗液中的有机成分，产生不饱和脂肪酸和氨，从而散发出刺鼻的异味。

（二）个人卫生习惯

若不注重个人卫生，长时间不清洁腋下，汗液和皮肤表面的污垢混合，会加速细菌的繁殖，加重异味。例如，在炎热的夏季或大量运动后，没有及时洗澡更换衣物，细菌在潮湿的环境中大量滋生，异味就会愈发明显。另外，穿着不透气的衣物，如紧身的化纤材质衣服，会使腋下局部温度升高、湿度增加，同样有利于细菌生长，导致异味加重。

（三）饮食与内分泌影响

饮食对腋下出汗异味也有一定影响。经常食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，这些食物中的成分会随着血液循环进入汗液，改变汗液的气味。而高糖、高脂肪食物会促使皮脂腺分泌更多皮脂，间接影响汗腺分泌，使汗液更易被细菌分解产生异味。此外，内分泌失调也是一个重要因素。青春期时，体内激素水平变化剧烈，会刺激大汗腺分泌旺盛；女性在生理期、孕期，激素水平波动，也可能导致腋下出汗增多、异味加重。

二、有效改善腋下出汗异味的方法

（一）加强清洁护理

保持腋下清洁干爽是改善异味的基础。每天至少用温水和温和的沐浴产品清洗腋下1-2次，运动出汗后及时冲洗，清除皮肤表面的汗液和污垢，减少细菌滋生。清洁时可适当使用沐浴刷或浴球，轻柔地去除老化角质，但注意不要过度用力损伤皮肤。洗完澡后，用干净柔软的毛巾将腋下彻底擦干，保持局部干燥。也可选择使用含有抑菌成分的香皂或沐浴露，进一步抑制细菌生长。

（二）使用外用产品

市面上有多种针对腋下出汗异味的外用产品可供选择。止汗剂能有效减少汗液分泌，通过堵塞汗腺导管或抑制汗腺分泌功能，降低出汗量，减少细菌分解汗液的机会；除臭剂则侧重于中和或掩盖异味，其含有的芳香成分和抗菌物质，能减轻异味。选择产品时，优先挑选温和无刺激、适合自己肤质的，使用前可先在小面积皮肤上进行过敏测试，避免引起皮肤不适。另外，也可以使用具有吸汗功能的爽身粉，保持腋下干爽。

（三）调整饮食结构

饮食调节对改善腋下出汗异味同样重要。减少辛辣、刺激性食物的摄入，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，这些食物有助于调节身体代谢，改善汗液成分。同时，增加水分摄入，每天保证足够的饮水量，促进新陈代谢，帮助身体排出废物，稀释汗液，减轻异味。此外，适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，维持身体营养均衡，增强免疫力。

（四）医学干预手段

如果腋下出汗异味严重，通过日常护理无法有效改善，可考虑医学干预。轻度患者可在医生指导下，局部注射肉毒素，肉毒素能阻断神经对汗腺的支配，减少汗液分泌，从而缓解异味，效果一般可持续数月。对于症状较重、保守治疗无效的患者，手术治疗也是一种选择，如微创汗腺切除术，通过切除腋下部分大汗腺，从根源上减少汗液分泌，改善异味问题，但手术存在一定风险，需谨慎选择，并在正规医疗机构进行。

腋下出汗有异味虽然会带来诸多困扰，但只要了解其产生原因，从清洁护理、外用产品、饮食调整等方面入手，采取科学合理的应对措施，就能有效改善这一问题。轻度异味可通过生活方式的调整缓解，严重时则需借助医学手段。保持积极的心态，正视问题，相信每个人都能摆脱腋下异味的烦恼，自信地拥抱生活。

腋下“小尴尬”退退退！去味秘籍大公开

腋下异味，是不少人生活中的小困扰。尤其是在炎热的夏天或运动后，腋下容易出汗，异味也随之而来，让人尴尬不已。其实，腋下异味大多与汗液分泌、细菌滋生有关，通过科学的护理方法和生活习惯调整，我们完全可以有效减轻甚至去除腋下异味。今天，就为大家奉上一份腋下去味的全攻略，助你轻松告别尴尬，重拾清新自信。

一、日常清洁：基础护理不可少

日常清洁是腋下去味的第一步。每天洗澡时，要特别注意清洁腋下区域，使用温和的沐浴露或香皂，轻轻揉搓，去除汗液和污垢。洗澡后，用干净的毛巾轻轻擦干腋下，保持腋下干燥。因为潮湿的环境更容易滋生细菌，加重异味。所以，无论何时何地，都要尽量保持腋下干爽。

二、止汗产品：有效减少汗液分泌

止汗产品是腋下去味的得力助手。市面上有很多种类的止汗产品，如止汗露、止汗喷雾、止汗膏等。它们的主要成分是铝盐，能在皮肤表面形成一层保护膜，减少汗液分泌，从而减轻异味。选择止汗产品时，要根据自己的肤质和需求来挑选。比如，敏感肌肤的人可以选择无香料、无酒精的温和型止汗产品。使用止汗产品时，要注意均匀涂抹在腋下，避免过量使用，以免堵塞毛孔。

三、抗菌护理：抑制细菌滋生

腋下异味往往与细菌滋生有关。因此，抗菌护理也是腋下去味的重要一环。可以选择含有抗菌成分的沐浴露、香皂或腋下护理产品，帮助抑制细菌滋生。此外，定期使用腋下抗菌湿巾也是一个不错的选择。它们方便携带，可以随时随地进行腋下清洁和抗菌护理。特别是在运动后或出汗较多时，及时使用腋下抗菌湿巾，能有效减轻异味。

四、衣物选择：透气材质更舒适

衣物的选择也会影响腋下异味。紧身、不透气的衣物容易让腋下处于潮湿、闷热的环境中，加重异味。因此，建议选择宽松、透气的衣物，如棉质、麻质等天然材质。这些材质能更好地吸汗排湿，保持腋下干爽。同时，要勤换洗衣物，特别是运动后或出汗较多时，要及时更换干净的衣物，避免细菌滋生和异味加重。

五、饮食调整：内外兼修更有效

饮食对腋下异味也有一定影响。辛辣、油腻、刺激性食物容易加重体味，包括腋下异味。因此，建议调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于促进新陈代谢，减轻体味。同时，要多喝水，保持身体水分平衡，也有助于减轻腋下异味。

六、生活习惯：细节决定成败

除了以上几点外，一些生活习惯的调整也能帮助减轻腋下异味。比如，定期修剪腋毛，避免腋毛过长导致汗液和细菌滋生。但修剪时要注意安全，避免划伤皮肤。另外，保持充足的睡眠和良好的心态也很重要。睡眠不足和压力过大容易导致内分泌失调，加重体味。因此，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠；同时，要学会释放压力，保持心情愉悦。

七、特殊护理：应对顽固异味

如果腋下异味较为顽固，以上方法效果不佳，可以考虑一些特殊护理方法。比如，使用腋下除臭剂或香体露。它们不仅能掩盖异味，还能在一定程度上抑制细菌滋生。但选择时要注意成分安全，避免使用含有刺激性成分的产品。另外，也可以尝试一些天然的去味方法，如用柠檬汁、苹果醋等擦拭腋下。这些天然成分具有一定的抗菌和去味作用，但使用时要注意稀释和避免过敏。

八、腋下去味小贴士

想要更有效地去除腋下异味，还有一些小贴士需要注意：

1.避免过度清洁

虽然清洁很重要，但过度清洁会破坏皮肤的自然屏障，导致皮肤干燥、敏感，反而可能加重异味。因此，清洁要适度。

2.注意个人卫生

除了腋下清洁外，还要注意全身的个人卫生。勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲等，都能有效减轻体味。

3.寻求专业帮助

如果腋下异味严重影响到日常生活和自信心，且以上方法均无效，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况给出更专业的建议和治疗方案。

腋下异味虽然是个小困扰，但通过科学的护理方法和生活习惯调整，我们完全可以有效减轻甚至去除它。日常清洁、使用止汗产品、抗菌护理、选择透气衣物、调整饮食结构、改善生活习惯以及特殊护理等方法，都能帮助我们告别腋下异味，重拾清新自信。记住，腋下去味不是一蹴而就的事情，需要耐心和坚持。只要我们用心呵护自己的腋下健康，就一定能拥有更加清爽、自信的生活！