• 1、告别“有味一族”，和腋臭说“再见”！“五大法宝”保你清爽度夏
• 2、为什么90%的欧美人有狐臭，中国人只有5%？原因其实很简单
• 3、湿热停哪哪里臭，在上口臭，在中腋臭，在下分泌物臭，一次讲清！

告别“有味一族”，和腋臭说“再见”！“五大法宝”保你清爽度夏

#岳阳头条##岳阳市中医医院#

炎炎夏日，比起出汗多来说，

一阵阵由腋下散发出的异味

成为许多人的困扰

今天岳阳市中医医院就来聊一聊这烦人的腋臭！

腋臭，俗称狐臭，医学上称为臭汗症，20至30岁的青年人群中更为常见，在中国，每100人中就有6人受此困扰。腋臭在很多情况下有家族遗传的倾向，如果父母中一方有腋臭，孩子遗传这一问题的概率大约是50%。

腋下的异味是如何产生的呢？其实，汗液本身在分泌时通常是没有味道的，但我们的腋窝处于温暖潮湿环境中，常有大量细菌滋生，当大汗腺分泌的汗液排泄到皮肤表面后，汗液中的蛋白质等物质被皮肤表面的细菌分解，产生挥发性的不饱和脂肪酸和氨，从而出现了令人不愉快的气味。

岳阳市中医医院皮肤科介绍，目前，解决腋臭问题主要有“五大法宝”。

1、暂时控制异味的方法

（1）注意清洁

勤洗澡，勤换衣物，保持腋部干燥与清洁。选择透气性好的衣物，不要穿过紧的衣物。可以将腋毛刮去，注意不要刮伤皮肤，减少细菌依附的空间，降低细菌数量，从而抑制腋臭。

（2）外用药物

目前还没有能根治腋臭的外用药物或口服药物。在腋部涂抹止汗、杀菌的药物，可以达到缓解腋臭的目的。比如乌托洛品溶液、1%聚维酮碘溶液、1:8000高锰酸钾溶液、0.5%新霉素溶液或者止汗露等，都有助于局部杀菌和减轻臭味。但具体用法和用量，一定要遵从医务人员指导。

2、注射A型肉毒素

肉毒素治疗腋臭的原理是通过注射肉毒素来阻断乙酰胆碱的释放，从而抑制汗腺的神经支配，阻断神经刺激大汗腺分泌的信号使大汗腺无法工作，这样可以有效地控制身上的“味道”。

由于夏天炎热多汗，通常建议在每年的春末夏初进行一次肉毒素注射。该方法适应人群广，注射后无需休息。但是，肉毒素的治疗效果不是永久性的，因为大汗腺并没有清除，一般可以持续半年左右。

3、黄金微针

黄金微针治疗是运用黄金包裹的微针矩阵状排列刺入肌肤深层，在针尖处发射射频能量，将能量集中于汗腺组织，热解破坏大汗腺与小汗腺，持续降低腋下排汗，清除腋下异味。

黄金微针对轻度异味腋臭效果明显，术后注意腋下清洁卫生，不需要特殊护理，不影响学习与工作。对异味较重的腋臭，一般通过多次治疗，也能达到满意的疗效。

4、微创手术治疗

可采用保留真皮下血管网微创大汗腺剥脱术治疗腋臭，在直视下剪除大汗腺。与传统的手术方式相比具有疗效更确切、创伤小、恢复快、瘢痕小等优点，术后要避免双上肢剧烈活动，休息1-3周左右。

5、中医治疗

中医认为狐臭多与先天禀赋有关，禀于先天，承袭父母腋下秽浊之气，熏蒸于外，从腋下而出；或因过食辛辣厚味之品，致使湿热内蕴；或由天热衣厚，久不洗浴，使津液不能畅达，以致湿热秽浊外堕，熏蒸于体肤之外而引起。可以通过中医外治或中药口服调理气血，散风除湿、止汗除臭、清热除湿，达到缓解狐臭的效果。

消灭腋臭的武器有不少，但是每个人的个体差异以及异味程度的不同，治疗方案是不同的。切莫“乱用药”“乱投医”，科学认识，精准治疗。

湖南医聊特约作者：岳阳市中医医院 桦林 张蕾

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（编辑YT）

为什么90%的欧美人有狐臭，中国人只有5%？原因其实很简单

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

很多人以为狐臭是“卫生差”的表现，甚至把它和不讲清洁划等号。这个误区从校园蔓延到职场，让不少患者在羞耻与尴尬中自我否定。但事实是，狐臭的根源，和洗澡次数、香水选择、甚至体面衣着，都没有太大关系。

狐臭的形成，关键在于大汗腺的分泌活性。它不是“脏”，而是“基因”写在了你的身体说明书里。欧美人之所以普遍有狐臭，是因为他们的ABCC11基因多为“带异味型”的G型，而中国人则多为无异味型的A型。

一项发表于《自然遗传学》的研究显示，约97%的东亚人拥有A型变异，这意味着他们天生就不太会有刺鼻的腋下气味。而欧美人则恰恰G型的高比例让他们成为“体味显性”的群体。

这并不是进化的优劣，而是气候、饮食、种群迁徙等多种因素共同作用的结果。寒带地区的人群更倾向于保留较少的大汗腺活性，而热带、温带人群则需要通过汗液排出更多热量，体味也随之增强。

但遗憾的是，很多人把狐臭误当成“个人不洁”的象征，这种认知偏差反而让一些本无大碍的生理差异被污名化。健康认知的偏差，比体味本身，更有杀伤力。

美国的调查数据显示，90%以上的白人和非洲裔人群存在不同程度的腋臭，但这并未成为社交障碍。他们更注重的是如何科学管理体味，而非忌讳谈论或掩盖它的存在。

中国人对体味的敏感，很大程度上源于历史文化所塑造的“无味为净”的审美。古人讲“香者，德也”，将“体香”视为礼仪的一部分。这种文化偏好也塑造了一种对“异味”的排斥。

“六月腋香，犹如腐鱼”，清代笔记中对体臭的描述极尽贬义，但这其实并不意味着体臭是病，而是当时社会审美趣味的反映。文化塑造感官认知，这种潜移默化的影响很容易被忽略。

而今天，狐臭在中国仍难以被“正常化”。许多人在青春期因体味而自卑，甚至有家长在子女刚刚出现汗味时就开始焦虑。这种过度关注，反而让孩子对身体产生不必要的羞耻感。

汗液本身是无味的，异味是细菌分解汗液中的脂肪酸产生的。腋下湿润、通风差、清洁不到位时，细菌繁殖旺盛，就容易形成臭味。而有狐臭基因的人，汗液中脂类含量更高，更容易被细菌“加工”。

但这并不意味着必须“根除体味”。狐臭并不等于健康问题，它既不会影响身体代谢，也不会增加患病风险。反而，过度使用止汗剂、频繁剃腋毛、甚至追求所谓“永久清除”，可能带来皮肤屏障受损等问题。

一些止汗产品中添加的铝盐成分，虽能暂时抑制出汗，但长期大量使用可能引起毛囊堵塞和局部炎症。尤其是在炎热潮湿的环境中，频繁使用反而适得其反。

适度出汗，其实是维持体温、促进排毒代谢、增强免疫力的重要方式。古人讲“汗为心之液”，夏日排汗，也是五脏六腑调节的一种表现。盲目追求“干爽无汗”，实则违背身体自然机制。

饮食也会影响体味。高脂、高蛋白饮食会使汗液中的脂类物质升高，给细菌提供了更多“原料”。而清淡饮食、多摄入绿叶蔬菜和富含纤维的食物，则有助于改善腋下环境。

日本人拥有与中国人相似的基因型，但他们对体味的管理却更为系统。不仅是因为科技发达，更因为他们把“体味”视为礼仪的一部分。从社会教育到个体意识，日本社会更关注“如何不打扰他人”。

而在欧美国家，体味则是一种个体特征的体现。他们不羞于谈论，不回避差异，反而在香体护理上有着更为丰富的市场和文化接受度。这其实反映了不同社会对“身体自然状态”的包容程度。

狐臭并不代表不健康，更不应成为社交的负担。正确的做法是了解自己的体质差异，科学管理身体气味，而不是盲目压制或羞于谈论。

保持腋下干燥，勤换衣物，避免合成纤维衣物长时间贴身穿着，是日常中简单有效的办法。天然材质如棉麻，透气性好，有助于减少细菌滋生。

情绪波动、焦虑紧张，也会影响出汗量和汗液成分。一些人在紧张时腋下出汗明显，并伴有异味，其实与交感神经兴奋有关，属于正常生理反应。调节心理状态，也是控制体味的一部分。

中医讲，“气血不调，湿热内生”，这在狐臭问题上也有一定的解释力。体内湿热过盛，通过汗液外排，也会加重腋下异味。合理作息、规律运动、饮食节制，都是调节湿热的重要手段。

“腋下味浓，多因火盛”，这句老话，看似偏方，其实隐藏着对身体自我调节的关注。不是味道本身有问题，而是身体内环境出了偏差。

狐臭的遗传性很强，双亲都有狐臭的孩子，遗传概率高达80%以上。但这并不意味着必须“治疗”，而是要有一个包容的视角看待身体的不同。

中国社会正在经历审美和健康认知的转型期。越来越多的人开始接受“身体差异”的概念，开始讨论“自然体味”的话题，这是一个积极的变化。

在“香水遮味”成为常态的今天，我们更需要思考：是身体有味道错了，还是我们对“无味”的执念过深了？健康不应该被味道定义，更不该被气味羞辱。

狐臭也许是一种“体质显性”，但它从不代表“失礼”或“低级”。当我们能以平常心看待它，它也就不再是负担。

“腋下无香，皆因遗传；体味有别，岂为不洁。”这句顺口溜，或许能帮我们重新认识这个长期被误解的身体信号。

健康不是“无味”的，真正的健康，是对身体每一处自然状态的接纳与理解。

接纳身体的差异，是一种成熟的健康观。不要怕味道，也不要怕别人对味道的误解。身体的语言，值得被认真倾听。

狐臭并不可怕，可怕的是被它定义的羞耻感。愿我们都能在理解中放下偏见，在科学中重建自信。

参考文献：

［1］基因与腋臭的关联性研究

［2］李红,刘宇,罗兵.基因型与腋臭关系研究进展[J].中国皮肤性病学杂志,2021,35(5):532-535.

［3］张婷,王雨,史雅洁.止汗剂中铝盐成分的作用机制与安全性评价[J].中国公共卫生,2023,39(1):98-102.

湿热停哪哪里臭，在上口臭，在中腋臭，在下分泌物臭，一次讲清！

湿热就是一种湿和热同时存在到体内的病理变化，也是一组比较顽固的邪气组合，这种问题的产生其实和我们的饮食是脱不了关系的，冰镇的饮料，啤酒，辛辣的火锅造成脾胃虚弱，使得脾不能正常的运化，造成水湿内停，湿邪久积成就会化热，湿热随着气血的运行停留到哪，哪就会出问题，而口臭、腋臭、分泌物臭也是湿热所造成！

当湿热进入到胃里，就会造成胃热上蒸，出现口臭，除此之外还会口舌生疮，严重的则会糜烂，牙龈肿痛，大便也干，难解，小便短黄，舌红苔黄腻，这种情况需要清胃泄热，可以参考清胃散或者黄连上清胶囊；

当湿热壅肺，湿热化成痰，出现口臭，胸痛，咳嗽，咳的痰发黄黏稠，大便干，小便黄，舌红苔黄腻，这种情况需要清热宣肺，可以参考清气化痰丸

这是湿热积聚中焦，造成水湿排不出去，本就有湿，再加上湿热的侵袭，更加的严重了，这类人出汗不出汗，身上都会散发出一种很臭的气味，尤其是在夏天的时候，身上的衣服腋下会出现黄黄的情况

这种情况需要清利湿热，可以参考清胃散、除湿胃苓汤加减，能够除湿利湿，清热

这种多指带下味道重，造成这样的原因是因为湿热在下焦而引起的，造成带下量大， 颜色发黄，往往还会伴随瘙痒，头痛，口苦，小便短赤，甚至排尿疼痛，大便干结，小腹疼痛等，那这样的情况需要清利肝胆，除湿止带，可以参考妇科千金片

以上药物需在专业医师指导下应用，我们下期见！