• 1、要想心脏好，极泉是个宝
• 2、身体自带的“速效救心丸”——极泉穴
• 3、有狐臭按摩一下极泉穴

要想心脏好，极泉是个宝

在《黄帝内经》讲到，一年四季身体保养各有重点，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，因此到了夏天，保养心脏是夏天养生的重中之重。在夏天只要心脏安了，一切都不是问题。那么如何保养我们的心脏呢？

其实按摩就是很好的保养。极泉穴是一个特别适合夏天养生的穴位，希望大家有空可以多按按。

在心经的穴位当中，极泉穴位置最高，又是心经的首穴，是心经中极为重要的一个穴位。

“极”，高、极致的意思；“泉”，心主血脉，如水流之，故名泉；“极泉”的意思就是指最高处的水源，也就是说这处穴位在心经的最高点上，所以名叫“极泉穴”。

中医认为，极泉穴对于心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病都有很好的治疗作用。

我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心气主喜，所以孩子会开心地笑起来。

取穴位置

极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）。你在腋窝处摸一摸，会感到有条血管在一下一下的跳动，那就是极泉穴的所在。

功效主治

1保护心脏

心经是君主之官，人们常说的“力不从心”，实际上是心无力可使。如果此时你还不以为然，继续强迫心脏工作，超越了心脏负荷，心就只好停止跳动了。

所以，当感到疲乏无力的时候，要及时按摩极泉穴，借助外力帮心脏来推动血液的运行。年纪大的人可以把极泉穴当作心脏的平衡器，心率过快，它能帮您缓和下来，心率过慢，它能让它快一点。

要想过一个安心的晚年，别忘了经常按摩极泉穴。

2治疗郁闷、心悸

如果一个人经常郁闷，他的腋窝下，即极泉穴上，就会长出一个包，这是心气被郁滞的现象。如果把极泉穴弹拨开了，就能把包块化解掉，就能够缓解心经郁滞的疾病。

还有的时候你会发现，别人突然的一个小动作，或者一件突发性的事件，有可能会让你心跳飞快，并且感到胸闷、头晕、头疼，出汗、浑身无力，甚至不想吃饭。出现这种情况就是心悸，它是过度疲劳及情绪不稳定的一种表现。

此时，只要弹拨腋窝下面的极泉穴，就能够让心脏得到放松。

3祛湿排毒

极泉穴可是心经上的要穴之一，且是淋巴的集结部位，所以，常按揉极泉穴能有效的疏通心经处的经络，从而起到祛湿排毒的作用。

操作方法

1弹拨法

以弹拨左侧极泉穴为例，具体方法为：左上臂稍外展，暴露腋下极泉穴，之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴，并在穴位附近找到条索状，此时，固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。

如果刺激极泉穴时，边弹拨边进行深呼吸，则效果更佳。

右边的按摩方式类同。凡是心脏不好的人，建议夏天多按摩心经、心包经来保养心脏，在夏季保养心脏比其它季节事半功倍。

2揉按法

按摩时取正坐位，左臂抬起，屈肘，举掌向上，掌心对着自己的头部；用右手的中指指尖按压左侧的腋窝正中凹陷处，有特别酸痛的感觉，揉按2～3分钟；然后用同样的方法按压右侧的穴位；每日早晚各揉按一次。

按摩极泉穴时，用力要均匀和缓。开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳。按摩的同时，患者最好能配合深呼吸。

长期按揉此穴位，对肩臂疼痛、臂丛神经损伤、臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、黄疽、腋臭、息病等疾患，具有很好的调理和保健作用。

身体自带的“速效救心丸”——极泉穴

在我们的生活中，可能会碰到自己或身边的人出现心悸、心前区疼痛的情况，甚至是心梗。每当这些时候，除了休息、服用药物、严重者呼叫120等措施，对一些穴位进行刺激，会有助于暂时减轻病情。比如身边的同伴发生了心梗，最有效的方式是舌下含服一片硝酸甘油，呼叫救护车，而我们在等待的过程中，动动手去按摩一些可以急救的穴位，无疑是非常有益的。今天我们就给大家介绍一个神奇的穴位，它堪称身体自带的“速效救心丸”——极泉穴。

极泉穴，属于手少阴心经。位于腋窝中央，腋动脉搏动处。我们怎么找到它呢？抬起手臂，在腋窝最深处，就是此穴。 如图：

少阴经于六经为最里，而心脏居胸部之极深。极泉穴位于心经最高处，心经之气由极泉穴透出，循行于外，由深至浅，犹出于极深之泉也，故名极泉。

极泉缓解心悸、心痛，最主要是采取弹拨的手法。这种手法学起来容易，便于操作，刺激强度易把握，安全性强。那么具体如何操作呢？

以弹拨左极泉穴为宜（因心脏居左侧），患者取仰卧位，使其臂稍外展，在穴位附近摸到条索状物，这个条索就是神经血管束。

食指和中指两指并拢,用力顶入腋窝最深处，横向来回弹拨极泉穴，其频率以每分钟60次为宜。患者如触电般筋麻至手，则说明拨法正确。

具体操作方法如下：

一般弹拨5~10分钟症状即可缓解或消失，如10分钟后症状不减，可改弹拨右极泉穴，多能奏效。

大家会好奇——为什么弹拨小小的极泉穴有如此强大的效果呢？心经之气由极泉穴透出，弹拨此穴可活血通脉，清心除烦，激发心肺经脉之气，调整人体气血的失衡状态，宽胸理气，使气机疏畅，血脉通利，气血调和，心肺各有所司而诸症缓解。

（1）弹拨极泉穴不仅可用于辅助急救心绞痛、心梗，还可以缓解日常生活中的心悸，胸闷气短等。在日常中使用时，除弹拨极泉，还可以配合按摩手少阴心经循行所过——手臂内侧尺侧缘。如图：

（2）弹拨极泉时患者应如触电般筋麻至手，则说明拨法正确。若无此感觉，则需调整角度、力度。

（3）弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨刺激量应因人制宜，适度弹拨。

（4）弹拨极泉效果显著，但在有条件的情况下仍需配合药物等治疗，才能达到最好疗效。遇到心梗等紧急情况，应立即呼叫救护车，在等待救护车的同时弹拨极泉，这样能为救护争取更多的宝贵时间。

极泉穴除了对心悸、心痛有很好的效果之外，还可以长期按揉，来缓解肩臂疼痛、肋间神经痛、腋臭等疾患。此外，极泉穴对胃胀也有很好的疗效，用大拇指指肚使劲按压左侧极泉穴，连续按20下，胃胀很快就会得到缓解。

讲到这里，相信大家对于极泉穴都已经有了清晰的认识。现在，让我们一起动动手指，试试这个我们身体自带的“速效救心丸”吧！

撰稿：王心意 徐浩

徐浩，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，现为中国中医科学院心血管研究所副所长，西苑医院心血管一科主任，兼任世界中联心血管专业委员会副会长兼秘书长，中国中西医结合学会循证医学专业委员会副主委，活血化瘀专业委员会秘书长，中华医学会老年医学分会常委等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才，荣获百千万人才国家级人选，科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。

擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂病症及亚健康状态的中药调理。

• 专家门诊：周一上午、周三下午
• 特需门诊：周一下午

（注：特需门诊可通过好大夫在线网站-徐浩大夫申请预约加号）

有狐臭按摩一下极泉穴

对于有狐臭困扰的人来说，这是一件非常令人尴尬的事情，这时候，不妨按摩一下腋下的极泉穴，能够促进老旧废物排泄，缓解狐臭。在按摩时，先抬起手腕，使用除大拇指以外的四指按摩，按摩时四指并拢，使用指腹进行按压，按摩完后放下手腕并长长地吐气。如此持续进行1分钟后，按摩另外一边的极泉穴。这样可以有效促进老旧废物排出，缓解狐臭，不妨试试吧！

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