• 1、【青少年腋臭】儿童腋臭夏季饮食红黑榜！这些食物越吃越臭
• 2、【青少年腋臭】孩子有腋臭影响报考志愿吗？
• 3、孩子狐臭怎么办？皮肤科医生给您出主意

【青少年腋臭】儿童腋臭夏季饮食红黑榜！这些食物越吃越臭

夏季是儿童腋臭症状的高发期，高温潮湿的环境让汗腺分泌旺盛，细菌繁殖加速，异味更加明显。除了日常清洁护理，饮食调理也是缓解症状的关键环节。为家长提供一份科学、实用的儿童腋臭夏季饮食指南，帮助孩子清爽度过炎炎夏日。

一、饮食原则：清淡、均衡、控油

儿童腋臭的加重与饮食结构密切相关。高油脂、高蛋白、刺激性食物会促进汗腺分泌，增加细菌分解的原料，从而加剧异味。因此，夏季饮食需遵循以下原则：

1. 清淡为主：减少油炸、烧烤等高油脂食物，避免摄入过多动物性脂肪。
2. 均衡营养：保证蛋白质、维生素、矿物质的合理摄入，支持儿童生长发育。
3. 控油控盐：减少盐分摄入，避免水分滞留导致汗液增多。

二、推荐食物清单：天然“除臭剂”

1. 蔬果类：排毒小能手

• 推荐：西兰花、菠菜、冬瓜、胡萝卜、苹果、橙子、香蕉、蓝莓。
• 理由：富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，减少毒素吸收；水分含量高，帮助稀释汗液浓度。
• 食用建议：每日保证300-500克蔬菜，200-300克水果，优先选择当季新鲜品种。

2. 谷物类：能量稳定器

• 推荐：玉米、荞麦、绿豆、燕麦、全麦面包。
• 理由：复合碳水化合物提供持久能量，避免血糖波动引发的多汗。
• 食用建议：替代精制米面，作为主食的主要来源。

3. 蛋白质类：优质选择

• 推荐：瘦猪肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋。
• 理由：低脂高蛋白，减少汗液中脂类物质分泌；鱼类富含Omega-3，抗炎抑菌。
• 食用建议：每日摄入量不超过儿童体重的1.5克/公斤（如30公斤儿童约45克）。

4. 饮品：补水是关键

• 推荐：白开水、淡茶水、绿豆汤。
• 理由：充足水分促进代谢，帮助排出体内毒素；绿豆汤清热解暑，抑菌消炎。
• 食用建议：每日饮水量不少于1000毫升，分次饮用，避免一次性大量饮水。

三、禁忌食物清单：异味“催化剂”

1. 刺激性食物：加重异味

• 禁忌：辣椒、花椒、洋葱、大蒜、咖喱、芥末。
• 理由：含硫化物等刺激性成分，通过汗液排出后加剧异味。
• 替代方案：用姜、柠檬等天然调味料替代。

2. 高油脂食物：促进分泌

• 禁忌：油炸食品、肥肉、奶油、动物内脏。
• 理由：过量油脂通过皮脂腺排出，被细菌分解后产生异味。
• 替代方案：选择蒸、煮、炖等低脂烹饪方式。

3. 红肉：蛋白质过量

• 禁忌：牛肉、羊肉、猪肉（非瘦肉部分）。
• 理由：高蛋白饮食增加汗液中氮类物质，为细菌提供养分。
• 替代方案：用鱼肉、鸡肉、豆制品替代，每周红肉摄入不超过2次。

4. 加工食品：隐形威胁

• 禁忌：香肠、腊肉、腌菜、方便面。
• 理由：含大量添加剂和盐分，加重代谢负担。
• 替代方案：选择新鲜食材自制餐食。

四、饮食搭配示例：一日清爽食谱

早餐

• 燕麦粥（燕麦50克） 水煮蛋1个 苹果1个 牛奶200毫升
  理由：燕麦提供持久能量，鸡蛋补充优质蛋白，苹果促进肠道蠕动。

午餐

• 清蒸鲈鱼100克 蒜蓉西兰花200克 杂粮饭（大米 荞麦）100克
  理由：鱼肉低脂高蛋白，西兰花富含抗氧化物质，杂粮饭稳定血糖。

晚餐

• 冬瓜海带汤（冬瓜150克 海带50克） 香煎豆腐100克 小米粥50克
  理由：冬瓜利尿排毒，豆腐补充植物蛋白，小米粥易消化。

加餐

• 蓝莓50克 无糖酸奶100克
  理由：蓝莓抗氧化，酸奶调节肠道菌群。

五、生活护理小贴士

1. 定时定量：避免暴饮暴食，减少代谢波动。
2. 观察反应：记录饮食与异味变化，排查敏感食物（如部分儿童对芒果、菠萝过敏）。
3. 结合护理：每日温水清洗腋下，选择儿童专用沐浴产品；穿着纯棉透气衣物，及时更换汗湿衣物。
4. 心理支持：避免公开批评孩子体味问题，青春期儿童需及时疏导心理障碍。

六、就医提示

若孩子腋臭症状持续加重，或伴有多汗、耳垢油腻等症状，建议及时就医排查遗传性臭汗症等疾病。医生可能建议外用抗菌剂（如氯化铝溶液）、激光治疗或微创手术等方案。

儿童腋臭的饮食调理需长期坚持，结合科学护理与心理支持，方能实现有效控制。家长需以耐心和爱心引导孩子建立健康习惯，让清爽一夏不再遥远！

#儿童健康 #夏季护理 #腋臭调理 #科学育儿

【青少年腋臭】孩子有腋臭影响报考志愿吗？

每年高考结束后，填报志愿成为考生和家长的头等大事。然而，对于部分有腋臭困扰的考生家庭来说，除了分数和兴趣，身体条件是否会影响专业选择也成为关注的焦点。腋臭虽不直接影响学业能力，但在特定专业报考中可能成为“隐形门槛”。本文结合最新政策与医学建议，为考生和家长提供科学指导。

军事与公安司法类院校：体检标准严格
《军队院校招收学员体格检查标准》将腋臭列为不合格项，军事训练强度大、集体生活密集，腋臭或影响团队协作与隐蔽性。公安、司法类院校参照《公务员录用体检通用标准》，部分特殊警种（如特警、缉毒警）可能细化要求，严重腋臭等体表问题或致不予录取。
案例：某考生因腋臭在军校体检中“体味明显”未通过。医生建议，症状轻可用手术或药物改善，症状重需提前半年治疗并提交医疗证明。

航空类院校：形象健康双重考量
航空服务类专业（如空乘、地勤）对考生形象要求高，多数院校规定“无腋臭、无晕船晕车史”，且面部及身体暴露部分无疤痕、胎记等，因密闭空间内体味或影响乘客体验。
数据：某航空院校招生办称，每年约5%考生因体味问题被淘汰，腋臭占比最高。

特殊职业导向专业：隐性限制需警惕
医学类（临床医学、护理学）、教育类（师范、幼教）、艺术类（播音主持、表演）、服务类（酒店管理、旅游管理）虽未明确禁止腋臭考生报考，但职业特性或致长期影响。
专家建议：若孩子计划从事上述职业，可提前手术或日常管理控制腋臭，避免职业发展受限。

普通高考体检主要检查视力、色觉、听力、心肺功能等，不涉及腋臭项目。高校录取以分数和志愿为主，绝大多数专业（如理工科、文科、商科）对腋臭无限制。据统计，历年高考体检中涉及腋臭检查的比例几乎为零。

腋臭对考生的影响更多体现在心理层面。研究表明，约30%的腋臭学生曾因体味产生自卑、焦虑情绪，甚至逃避社交。这种心理状态可能间接影响学习效率，但通过积极干预可有效缓解：

• 日常管理：勤洗澡、换衣，使用抑汗剂或除臭剂；
• 饮食调节：避免辛辣、刺激性食物，减少体味加重；
• 心理支持：家长与老师需关注孩子情绪，鼓励其参与集体活动。

案例：某考生通过手术根治腋臭后，自信心显著提升，最终考入理想大学。

• 微创手术是现在较为常用的狐臭手术方式，如小切口搔刮术、小切口剪刮术等。微切口腋下顶泌汗腺清除术采用高清可视设备，在内镜高清直视系统支持下，利用三维成像技术，定向探测、准确定位腋下顶泌汗腺。该技术配合分龄分型立体化规范化治疗，在全程直视且不损伤其他正常组织的情况下，分离病变汗腺，实现对异味根源大汗腺的清除。

在清除顶泌大汗腺的同时，该技术还能一并清除浅筋膜层皮下脂肪、皮肤附属器毛囊、小汗腺、部分皮脂腺及皮下血管网，兼有腋窝止汗和褪腋毛的效果。

注意事项：

• 青春期患者因激素活跃可能复发，需二次手术；
• 术后2周内避免剧烈运动，保持切口清洁；
• 选择正规医院，避免术后并发症（如血肿、感染）。

• 外用药物：乌洛托品溶液、腋臭粉等可短期抑味；
• 肉毒素注射：每年一次，通过阻断神经信号减少汗液分泌；
• 激光治疗：破坏大汗腺，但需多次治疗且效果因人而异。

结语：腋臭不该阻碍孩子逐梦。科学治疗与心理调适下，多数考生能顺利报考理想专业。家长要理性面对，助孩子以最佳状态迎接高考。高考既是知识比拼，也是心态与勇气的考验。愿考生跨越体味障碍，奔赴美好未来。

孩子狐臭怎么办？皮肤科医生给您出主意

暑期即将来临，腋臭（也称为狐臭）在夏季会有加重现象，因为出汗也较多，所以气味也会更明显，因此夏季可以说是患有腋臭的孩子最苦恼的一个季节，不过也不必过于烦恼，有一些方法也是可达到清除腋臭效果的。

Q

医生，我家孩子上初中了，现在腋窝的异味很重，同学都嘲笑她，不愿意靠近她，这个年纪的孩子本来就非常敏感，又正是小女孩爱美的年纪，导致这孩子现在非常自卑，不愿意上学，甚至不愿意接触人，总是躲在房间里哭，我们当家长的看在眼里急在心里，这病有什么办法吗？

家长

A

请问以下内容，您认为哪一项最好的反映了出汗对您日常活动的影响？

1级：出汗从来不显著，并不会干扰我的日常生活

2级：出汗是可以容忍的，但有时会干扰我的日常生活

3级：出汗是勉强可以容忍的，常常干扰我的日常生活

4级：出汗是不能容忍的，总是干扰我的日常生活

医生

Q

医生，我好像是4级。

患儿

A

根据你的描述，4级可以采用肉毒素治疗，事实上根据文献，腋臭严重程度一般采用如下分级法，0级以上有治疗需求的患者均可接受肉毒素注射治疗。

0级：无气味

1级：仅在体力劳动后有轻微气味

2级：距腋部 1 m 内有轻微气味

3级：距腋部 1 m 外可闻及气味

肉毒素？我没听错吧！这不是我前两天除皱纹注射的东西吗，这个可以治疗腋臭吗？

放心，您没听错。腋臭（armpit odor）也称为狐臭，是臭汗症的一种，青春期后由于腋窝大汗腺分泌活跃，其分泌的汗液与细菌发生作用产生不饱和脂肪酸，从而产生特殊臭味。乙酰胆碱为末梢神经递质的交感神经支配着大汗腺并调节其功能。目前国内使用的肉毒素均为 A 型肉毒毒素，它可以抑制神经肌肉接头的神经轴突释放乙酰胆碱，从而达到化学去神经的效果。由于大汗腺的排泌都经由乙酰胆碱介导，因此使用肉毒素治疗腋臭是合理的选择。

请问这个一般需要治疗几次？多久起效？能维持多久？

大部分患者注射后 2~4 天左右出汗减少、腋下异味减轻，疗效可维持 6~9个月甚至更长。2周后疗效欠佳的患者可以进行1次补注射。根据异味程度治疗数次至10余次。

请问这个药有什么副作用吗？我们家孩子才14岁，安全吗？哪些人不能注射？

肉毒素治疗腋臭应用非常广泛，10岁及以上青少年是安全有效。但是应该注意的是禁忌症包括①已知对 A 型肉毒毒素或制剂内的赋形剂成分过敏者；②局部感染或炎症；③重症肌无力或 Lambrt－Eaton 综合征患者；④孕期、哺乳期女性；⑤ 伴有重大的全身性疾病或急性传染病；⑥氨基糖苷类等药物会降低神经肌肉的传递，应避免在患者治疗前后2 周内使用。

可能产生的不良反应有 ：（1）注射反应 注射本身有可能引起的不良反应 包括疼痛、红斑、肿胀、淤血等，注射前的表面麻醉，用小的注射针头，以及注射后即刻的冷敷，或后期加用热敷、活血化瘀外用药物等可以明显地减少此类不良反应的发生。（2）特应性反应 肉毒毒素注射后有可能导致特应性反应，包括头痛、感冒样症状、恶心、皮疹、瘙痒、变态反应等，一般不需要干预，短期内可自行痊愈。（3）长期使用的不良反应 个别患者会出现局灶性肌力减弱。

请问还有什么更好的办法或根治的办法吗？

18周岁以后可以行微波，黄金微针等治疗，这些治疗比注射肉毒素治疗维持时间更久，患者满意度高，但价格昂贵。手术治疗相对可以根治，但一点不残留也不是很现实，出汗仍可能会有异味，但达到社交安全是没有问题的。

医生

文图：皮肤科

编辑：李艳红

校审：钱秋芳