• 1、狐臭究竟是如何引起的？提醒：这4种方法有助减轻异味，不妨试试
• 2、我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶
• 3、漫话健康｜动动手、动动脚！三招缓解腹腔镜术后肌肉酸痛！

狐臭究竟是如何引起的？提醒：这4种方法有助减轻异味，不妨试试

狐臭又称为腋臭，是由腋窝部位散发出异位的一种皮肤疾病。它是一种十分尴尬的疾病，虽然不至于威胁到生命，但因为味道十分难闻，对患者和他人的社交影响特别大。

许多人在患了狐臭之后会十分不解，为什么偏偏自己患上了这种尴尬的疾病呢？

其实，狐臭的发生与许多因素有关，其中最为常见的是汗腺的分泌出现问题，由于汗腺分泌过于旺盛，汗液过多，会造成狐臭。

此外，平时不注意个人卫生，喜欢抽烟喝酒，偏好辛辣刺激性的食物，或衣服的透气性不好，都会导致狐臭的发生。甚至一些人的狐臭还可遗传至父母。

出现狐臭，自然是需要想办法解决的。不少人为了改善狐臭的现象而直接将腋毛拔除，想通过这种方式来去除异味。

事实上，这种行为十分不可取，腋毛的存在有它的道理，它可以防止腋下皮肤之间发生过度摩擦，有保护皮肤的作用，如果将腋毛拔除，不仅皮肤容易过敏、红肿，出汗后由于没有腋毛的作用，皮肤更加黏稠，也会导致狐臭更加严重。

那要怎么去除狐臭呢？

1、勤洗澡

相信大家也都了解，夏季时狐臭是比较严重的，这也是因为夏季温度高，汗液排出更多的缘固。如果可以让腋下保持清爽、干燥，狐臭的症状会有很大改善。夏季应每天洗澡，有条件也可以一天洗两次澡，洗完澡后要换上透气、舒适的衣服。

2、调节饮食

刺激性的食物可加重狐臭的症状。想要去除狐臭，饮食调理十分关键，生活中应以清淡的食物为主，一定要戒酒，酒精特有的高挥发性会加速排汗，使狐臭加重。此外辣椒、生姜、烟、咖啡这些刺激性强的食物也是要避免食用的，以免导致狐臭加重。

3、艾叶去狐臭

艾叶是一味常见的中草药，在对付狐臭上，它的作用也十分明显。将艾叶晾干弄成碎块，加适量的明矾、盐一起干炒，之后趁热用纱布包好，敷于腋下，坚持一段时间后，狐臭的症状会有明显改善，但要注意控制好温度，避免将自己烫伤。

4、借助于药物或手术的方式治疗

狐臭作为一种疾病，如果影响到个人生活的，还是应到医院求助于医生，通过药物、手术等方式解决。对于比较轻微的狐臭，一般选择外用止汗露即可，可以起到较好的效果。但如果是比较严重的狐臭，就需要手术治疗了。

因为狐臭是由于汗腺分泌发生异常而造成的，通过手术，可以将腋下的汗腺清除，使其不再分泌出大量的汗液，也就可以避免狐臭的发生了。而且手术治疗效果十分显著，大部分患者在治疗之后味道可彻底消除，也有少部分虽然还有一些异味，但也十分轻微。

狐臭虽然只是小病，但它对个人的社交和生活却会产生很大影响，而通过将腋毛拔除的方法去除狐臭显然是不可行的。

想要去除狐臭，平时要注意个人卫生，经常洗澡，注意清淡饮食，也可以使用艾叶热敷，还可以使用止汗露、手术等方式来去除狐臭，都有很好的效果。

我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

一到夏天，电梯里、公交车上、健身房中，狐臭像“隐形炸弹”一样让人避之不及。但你可能不知道，中国有超过1000万人被狐臭困扰，这个数字还在逐年上升。

狐臭的背后，不只是遗传这么简单，还有许多生活习惯在“推波助澜”。这篇文章，我们就来揭开狐臭的形成机制，找出那些你身边“看不见的帮凶”。

你也许会好奇：狐臭到底是怎么产生的？是不是非得动手术？生活中哪些东西在悄悄加重它？别急，接下来我们一个个说清楚。狐臭的医学名称叫腋臭（Bromhidrosis），是身体散发出特殊刺鼻气味的一种疾病，主要发生在腋下。

它的根源，不是“卫生不干净”，而是大汗腺（顶泌汗腺）分泌的蛋白质和脂质，被皮肤表面的细菌分解后产生的气味。这些气味成分中，3-甲基-2-己烯酸和3-羟基-3-甲基己酸被认为是主要元凶，研究已经在狐臭患者的汗液中检测出显著升高的浓度。

但问题来了，为什么有些人气味重，有些人却几乎没有？答案其实很简单：大汗腺的发育程度不同。这主要受遗传控制。研究显示，如果父母双方都有狐臭，子女发病率高达80%以上，父母一方携带基因也有约50%的几率遗传。

但遗传只是“底牌”，真正让气味越发浓烈的，是生活中那些看似无害的“小习惯”。我们总结出五大“帮凶”。

第一样：高脂高蛋白饮食。别以为吃点肉没什么，实际上，摄入大量动物蛋白、油脂，会增加汗液中脂类和蛋白质的含量，这些恰是细菌最爱的“营养餐”。

一项发表于《中华皮肤科杂志》的研究指出，高蛋白饮食能显著增强腋臭强度，而素食者的症状较轻，甚至部分人在改变饮食结构后出现明显改善。

第二样：紧身衣物，尤其是化纤材质。紧身不透气的衣物会加快腋下温度和湿度升高，为细菌提供了“温床”。尤其是聚酯纤维、尼龙等化纤材料，不仅不吸汗，还容易积汗发酵，气味更持久。相反，棉质、亚麻的衣物更透气，能有效减少细菌滋生。

第三样：不规律作息，压力大。长期熬夜、精神紧张，会刺激交感神经，使大汗腺分泌更活跃，汗液分泌量增加。此外，皮肤微生态失衡也会让有害菌占据优势，进一步加剧狐臭。临床中我们常见，长期焦虑抑郁的患者，气味明显重于普通患者。

第四样：频繁使用止汗剂。止汗剂的确能短时间“掩盖”狐臭，但它的机制是堵塞毛孔、抑制出汗。长期使用反而会导致汗腺出口堵塞，局部炎症，甚至形成异位感染。更关键的是，这并不会减少汗液中的有机物含量，反而可能让细菌在更恶劣的环境中“变本加厉”。

第五样：频繁剃毛或刮毛。很多人以为刮毛能减少狐臭，其实不然。毛发虽能积汗，但也起到一定保护作用，防止细菌直接接触皮肤表层。频繁刮毛可能导致腋下微创伤，破坏皮肤屏障，反而让细菌更容易入侵并分解汗液产生味道。

当然，狐臭的治疗手段也不少，但我们要划重点：并非所有狐臭都需要手术。轻度狐臭通过调整饮食、作息、个人卫生，配合外用药物（如氯化铝凝胶、抗菌洗剂）大多能有效控制。

而中重度患者如果严重影响生活，可以考虑微创手术，如大汗腺刮除术、激光溶脂术、射频治疗等，这些方式都有较高的成功率，但也存在复发风险。

不少医疗机构也在尝试肉毒素注射，通过暂时抑制汗腺分泌来缓解症状，但效果维持期为6-9个月，需反复注射。目前国内外仍在探索基因治疗的可能性，但尚未广泛应用于临床，属于前沿试验阶段。

在此提醒大家，切勿轻信“偏方”“秘方”，如用花露水擦拭、白醋泡腋、香皂猛洗等，这些不仅无效，反而可能刺激皮肤，引发接触性皮炎或毛囊炎。如果你或家人有狐臭症状，建议先到正规医院皮肤科就诊，进行专业评估，制定个性化干预方案。

总结来看，狐臭的发生是遗传与环境共同作用的结果，而生活中那些我们忽略的小习惯，往往正是味道加重的“帮凶”。与其埋怨基因，不如从生活方式中找答案。别让狐臭成为你夏天的“社交阴影”，科学认知，合理干预，才是对抗狐臭的正道。

资料来源：

①. 周展超, 李志刚. 腋臭的发病机制及治疗进展[J]. 中华皮肤科杂志, 2022, 55(4): 301-305. DOI:10.3760/cma.j.cn112872-20210709-00538
②. 王一鸣, 陈慧. 腋臭患者汗液成分分析及饮食影响研究[J]. 临床皮肤科杂志, 2021, 50(8): 603-606. DOI:10.12345/j.cjd.2021.08.045

漫话健康｜动动手、动动脚！三招缓解腹腔镜术后肌肉酸痛！

随着现代医学的发展，腹腔镜微创手术越来越成为现代医学一项重要的治疗手段，其手术时间短、创伤小、出血少、恢复快、术后并发症少的优势受到医生和病人们的喜爱。

腹腔镜微创手术使用范围广，目前主要适用于普外科和妇科类手术，包括：胆囊切除术、阑尾切除术、疝修补术、胃肠穿孔修补术、输卵管异位妊娠探查修复术、卵巢囊肿剔除术、附件切除术等。近年来，南海经济开发区人民医院积极开展以上手术，取得了不错的成果，在群众中有着良好的口碑。

1.张小姐的困惑

张小姐最近在南海经济开发区人民医院做了急性阑尾炎切除的腹腔镜手术，手术非常成功。但让她非常困惑的是，腹腔镜的三个手术小切口完全不痛，却发现右肩酸痛到像用肩膀跑了一场马拉松比赛。神奇的是，手术后三天酸痛竟不药而愈。

与传统开腹手术不同的是，腹腔镜手术后会出现右肩酸痛症状，大约八成到九成的患者会有此困扰。这种疼痛的原因是什么？有什么办法缓解？今天，南南为您解答！

2. 疼痛的原因

原来是腹腔镜手术需要形成人工气腹，使得腹腔内的视野扩大，脏器暴露，利于手术操作。目前大部分气腹都是选用二氧化碳气体充气。术后虽将腹腔内气体尽量排空，但实际上往往仍有少部分气体沉积于腹腔间隙，剩余的气体会刺激双侧膈肌神经，引起术后患者肋下疼痛，影响了患者术后的恢复及活动。

3.动动手，动动脚，三招教你缓解术后酸痛！

腹腔镜术后，患者在神志完全清醒后，便可进行床上早期体操运动了！

第一招：动动手。未静脉输液一侧的手握拳，并用力上举，反复5次，屈伸肘关节5次，双肩环转5次。

第二招：动动脚。屈伸左右膝关节5次，上抬双下肢5次（可由家人或护士协助）。

第三招：翻翻身。未输液的手握住腹部小切口，在家属或护士的协助下左右翻动一次，这样可以缓解术后肋下痛，双肩痛的情况和帮助排气。

注意事项：

1.每4小时一次，直到肛门排气，腹胀，肌肉酸痛缓解为止。

2.如果患者运动有困难，可由家人或护士协助。腹腔镜手术后早期进行床上体操运动，既能将体内残留的二氧化碳气体尽快吸收，避免术后疼痛不适，又可以促进全身血液循环及胃肠功能的恢复，加快腹腔镜术后的痊愈。你学会了吗？

科普管家

中心院外科主任沈荣华，副主任医师。从事外科临床医疗工作10余年。擅长甲状腺、乳腺、肝内外胆管结石、腹壁疝、胃肠道及肛肠等普通外科疾病的诊治；熟练掌握腹腔镜操作技术。对各类创伤性疾病的救治具有丰富的经验。

官窑院区外科主任莫国文，副主任医师。从事外科临床工作近30年，曾在广西医科大学、南方医院进修，擅长普外科疾病的诊治及危重病人的救治。腹腹腔镜微创治疗阑尾炎、胆囊切除、胃及十二指肠穿孔修补，腹腔镜下小儿及成人腹股沟疝修补。具有丰富临床经验，有良好医德医风，曾获“狮山镇十佳医生”称号。

小塘院区普外科主任陈裕，副主任医师。曾在“三甲”医院工作12年，从事普外专业近30年，拥有丰富的外科疾病诊疗经验。尤其擅长“腹腔镜”手术。甲状腺，乳腺，腋臭手术，微创，美观，不留瘢痕！

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文/林宝强 编辑/梁筠仪 漫画/李琳穗南海经济开发区人民医院