• 1、夏天来了，有腋臭怎么办？
• 2、狐臭真的能消失吗？这3个方法帮你远离异味困扰！
• 3、因为狐臭被嫌弃？不用怕！这2种方法让你不做“有味一族”

夏天来了，有腋臭怎么办？

夏天来了，腋臭患者该担心了，一出汗臭味就散发出来，狂喷香水只会又香又臭，更加难闻。腋臭和腋毛没有关系，你刮不刮，臭味都会一直在，洗澡只能臭味短暂消失，腋臭是一种皮肤病，不会传染，但会遗传。

想改善腋臭也有方法，把四氯羟铝锆涂在腋下，一天2次坚持使用，改善腋臭。

狐臭真的能消失吗？这3个方法帮你远离异味困扰！

文 | 中医李大夫健康说

编辑 | 中医李大夫健康说

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

有些人的魅力是靠气质，有些人靠才华，而有些人……靠“味道”出圈。

没错，说的就是狐臭。

如果你曾经在电梯里被某种神秘气息包围，甚至怀疑是不是有只狐狸在你背后悄悄修炼——那你很可能已经成为了“气场强大”的一员。

那么，狐臭到底能不能彻底消失？咱们今天就来一探究竟，并且，送你三招，让你远离这场“社交灾难”！

有狐臭的人，总是比别人更爱洗澡、更爱喷香水、更爱用各种花里胡哨的止汗喷雾，甚至喷得自己都快熏晕了，结果……没用。

原因很简单：狐臭的根源，不是汗水，而是汗水 细菌的“化学反应”。

人体有两种汗腺，一种叫小汗腺，主要负责调节体温，流出来的汗水基本就是水 少量盐分，没啥味道；另一种叫大汗腺（顶泌汗腺），它主要分布在腋下、脚底、私密部位，分泌的汗液里含有蛋白质和脂质。

这些“营养丰富”的汗液，一旦被皮肤上的细菌分解，那味道……啧，堪比“千年臭豆腐”。

而且，狐臭还带有遗传属性。如果你的直系亲属有狐臭，那你很可能也继承了这份“独特香气”。所以，狐臭不是不讲卫生，而是基因在搞事情！

很多人天真地以为，狐臭会随着年龄增长自己消失，就像小时候爱吃糖长大后爱喝茶一样……

错！

狐臭在青春期最猖狂，因为这时候大汗腺分泌最旺盛。但成年后，它只是“收敛”了一点，绝不会自己彻底消失。

但好消息是，狐臭可以被控制，只要你掌握正确的方法，完全可以让它“闭嘴”，不再在人群中靠“味道”吸引注意。

那么，怎么做呢？别急，接下来的三招，绝对是你的救星！

想象一下，你家厨房水龙头坏了，水哗哗流，你拼命拿抹布擦地，但地面永远湿漉漉的。狐臭也是一样，与其拼命遮盖，不如直接“关掉水龙头”！

止汗剂，就是你的“水龙头开关”。含铝盐成分的止汗剂（比如氯化铝）能有效堵住汗腺出口，减少汗液分泌，直接切断狐臭的“原材料供应”。

使用技巧：晚上涂！因为这时汗腺活动较低，止汗剂能更好地发挥作用。

如果你是汗如雨下的体质，腋下贴也值得一试，就像给腋下装了个“小型吸汗机”，让你在社交场合更加自信。

你知道吗？腋毛就像细菌的“公寓大楼”，如果你从不打理，细菌就会在里面安家落户，天天开派对。

所以，剃腋毛，不是为了美观，而是为了减少细菌“藏身之地”。

除此之外，正确的清洁方式也很重要：

• 每天洗澡，运动后立刻冲洗腋下，不让汗液在皮肤上“发酵”。
• 使用抗菌皂或含抗菌成分的沐浴露，减少细菌数量，让狐臭“失去帮手”。

有些人喜欢用柠檬片或醋涂腋下，试图“以酸攻臭”，但这可能会刺激皮肤，导致更严重的炎症。专业抗菌产品，才是正解！

狐臭的气味，不只是汗液和细菌的锅，你吃的东西，也会影响它的“浓度”。

• 重口味食物=狐臭加重！ 大蒜、洋葱、辛辣食品、红肉，都会让你的汗液更“刺激”，让狐臭更猖狂。
• 清淡饮食=气味减轻！ 绿叶蔬菜、水果、富含益生菌的酸奶，能帮助身体减少“臭气原料”，让你的汗液更“清新”。
• 多喝水，汗液更稀释！ 充足的水分能帮助身体代谢废物，让汗液的味道更低调。

记住，你吃进去的东西，最终都会通过各种方式“表现”出来，包括汗液的气味。所以，你吃得清淡一点，狐臭就会低调一点！

狐臭不会自己消失，但它可以被控制。正确使用止汗剂、保持清洁、注意饮食，你的社交半径一定会大大提升！

如果你不管它，那就是在用“味道”挽留身边的人……可问题是，他们可能会用“速度”离开你。

所以，别拖了，赶紧把这三招用起来，争取在人群中靠“魅力”出圈，而不是靠“气味”！

参考文献

《中华皮肤科杂志》，2023年第12期，关于狐臭的最新研究进展。

国家食品药品监督管理局，《止汗剂的安全性评估》，2022年发布。

世界皮肤病学会，《人体汗腺分泌与体味形成机制》，2021年学术会议报告。

因为狐臭被嫌弃？不用怕！这2种方法让你不做“有味一族”

#湖南妇女儿童医院##长沙头条#

网上有个妈妈发帖：因为儿子狐臭，他的同桌找到老师要求换座位，班上的其他同学也都不愿意跟他坐在一起……妈妈为此很生气，也很懊悔，因为她之前觉得不严重，所以只是用止汗露擦一擦抑制味道。

帖子一发出，评论区很快就爆了——

有人提醒，狐臭实在难闻，家人亲近或许觉得可以接受，但也不能要求别人违背生理感受去忍受；

有人痛苦讲述，自己从小被狐臭困扰，但家里人不重视，不愿意花钱治疗，导致自己年少时一直自卑、内向，甚至因此被霸凌；

还有人在评论区急切提醒这位妈妈马上带孩子去看医生治疗，因为狐臭对于一个小孩子来说，足以毁掉他的整个青春期……

所以，狐臭到底为什么这么可怕呢？湖南妇女儿童医院专家告诉您~

很多人以为狐臭就是一点味道而已，没什么大不了的，草莓医院整形外科的罗俊杰医生提醒：狐臭其实会给患者带来很多困扰，尤其是会对心理健康和人际交往方面造成负面影响——

学生时代，可能会因为同学、室友的抱怨，而产生巨大的心理压力，影响学习和同学关系，甚至被孤立、霸凌；职场生活中，异味可能引发同事私下议论；工作面试、客户洽谈等场合中，异味可能会影响他人对专业形象的判断；

在密闭空间（比如电梯、公交车）、近距离社交（交谈、聚餐、约会）、运动后，狐臭异味会更明显，难以忍受，容易导致身边的人皱眉、捂鼻、远离，陷入尴尬；

亲密关系中，情侣或夫妻可能因异味减少亲密接触，影响感情，有些患者甚至因此无法进入一段亲密关系；

患者本人可能因为担心被嘲笑、被嫌弃而减少社交，甚至拒绝运动或外出，长此以往，会影响患者的社会生活、心理健康；

狐臭患者需要频繁洗澡、换衣，依赖止汗剂或香水，因为汗渍更明显不敢穿无袖装，增加时间和经济成本……

所以，狐臭虽然不是严重疾病，但是它对生活质量的影响不容忽视，还是要保持积极的心态，尽早就医治疗。

目前有两种比较主流的治疗方式：

一、 手术

狐臭手术，也就是大汗腺切除术，是通过手术切除或刮除大汗腺，从根源上减少异味来源。

手术切除的效果最彻底，大部分人手术后异味就消失了，不需要反复治疗，一劳永逸，但恢复期比较长，日常生活可能会有点儿受影响，而且有复发的可能性。

所以，手术切除的方法比较适合中重度狐臭、尝试过其他方法无效、希望一次解决异味、能接受术后恢复期、能接受复发可能性的患者。

二、 肉毒注射

这种方法是通过注射肉毒杆菌毒素，暂时阻断大汗腺的神经信号，减少汗液分泌，从而减少细菌分解汗液产生的硫化物（异味来源），改善狐臭。

这种方法无创，无需恢复期，不影响正常排汗，注射后就可以正常活动，而且见效快，一般可以维持3-6个月，所以比较适合轻中度狐臭、不想手术或恢复期长以及有暂时性除臭需求（如夏季、重要场合前）的患者。

有狐臭问题困扰的患者，可以根据自己的需求来选择合适的治疗方式，但还是建议先到正规医院整形外科面诊，由医生看诊评估狐臭程度，再选择最适合的方案！

来源：湖南妇女儿童医院

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（编辑ZS）