• 1、夏季身上异味重？汗臭多？针对5个部位，听听专家高招
• 2、腋臭是怎么引起的？女生有狐臭怎么办？
• 3、患有狐臭的人应该补充哪些维生素？

夏季身上异味重？汗臭多？针对5个部位，听听专家高招

本文专家：

李俊涛，河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师

来要水，解放军总医院第八医学中心全科医学科

炎炎夏季，那些偷偷跑出的臭味，着实令人烦恼，怎么解决呢？听听专家有什么高招！

1. 汗臭：用点“香药”来解决

河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛表示，婴儿有乳香，老人有体臭，特别是年老的男人，身上会有异味。怎么能去除这些异味，让身体透着清香呢？

可以用点“香药”。荷叶与荷梗性平、味苦，有清暑辟秽、升清醒脾、化淤止血的功用。经常用荷叶泡茶喝，能将身上的秽气驱除掉。荷叶茶还能提高脾胃功能，及时把身体内部的垃圾排出体外，让身体从内向外逐步散发清香。或者选择荷叶粥，用新鲜荷叶l张，洗净煎汤，

再用荷叶汤同新大米1〜2两煮成稀薄粥。

此外，腹胀时，肠胃中过多的气体，也常会引起不必要的尴尬。茴香籽是天然的驱风剂，有助于排出肠胃气体。可以在享受一顿丰盛大餐后，咀嚼一勺以防止腹胀。茴香籽在超市均女性可在家中常备一小碗以备不时之需，旅行时也可随身携带一小盒。

天热了，我们习惯说“一身汗臭味”，说多了，还真以为汗液是臭的。其实，许多人本身汗液是无臭味的。但一旦接触到空气中暴露的细菌，它便开始分解并散发异味。苹果醋或白醋可以降低皮肤的pH值，使细菌无法生存。可以在结束淋浴时，在腋下喷少许苹果醋，即可免除异味的窘境。

2. 头臭：用天冬洗洗脸

河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛介绍，不少女性抱怨老公一脑袋头油味儿，实在是呛得人难以入睡。男性头皮爱出油、脱发都与体内雄激素分泌过多有一定关系，激素分泌状态异常会促进油脂分泌，而过多的油脂分泌会堵塞毛孔，同时容易粘上灰尘等脏物，如果不及时清洗就会产生头屑、异味等。消除头发异味最直接、有效的方法就洗头发，最好每天洗1次，要用温开水，洗头的过程中避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌。需要强调的是千万不能用肥皂或强效洗发水来对付油腻的头发，这样只能获得一瞬间的清爽，一旦头皮外的保护层被破坏，反而会促使油脂分泌加快，没多长时间头发就会变得油乎乎的，产生异味。

面部爱出油，洗脸时可以加一点滋阴清热的天冬。天冬性寒、味甘，具有养阴清热的功效，外用能润泽肌肤，清爽控油。《月华于本草》上记载：“润五脏，益皮肤，悦颜色。”取100克天冬磨成粉，每次洗脸的时候取一小撮，就像是用洗面奶一样，配合着温水在脸上搓一会儿，然后洗净。一般100克就可以用1个疗程，1个疗程为7天，7天后皮肤就会感觉有明显变化。天冬价格便宜，100克也就七八块钱，能用1个疗程，比一些控油的化妆品便宜太多了。

3. 脚臭：用明矾水泡脚

解放军总医院第八医学中心全科医学科来要水介绍，脚臭不是什么大病，可也很麻烦。中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴，脚特别臭的人是因为脾肿大，而脾肿大则是由于脾脏积湿。脾湿热的时候脚就会出又黄又臭的汗，形成“汗臭脚”。也就是说，汗脚、臭脚多是由脾湿造成的，只要将脾湿调养好，脚臭的问题自然就解决了。

想告别汗臭脚平时可以适当多吃些健脾祛湿的食物，在此推荐一款食疗方：取莲子、薏仁米、白扁豆各50克，糯米100克，将莲子去芯，与白扁豆、薏仁米、糯米一同洗净，加水煮成粥喝就不错。还可以取山药、茯苓各50克，粳米250克备用，先将粳米炒焦，与山药、茯苓一同加水煮粥食用。每晚可用热水或者明矾水泡脚，明矾具有收敛作用，可以燥湿止痒。

另外，生蒜泥加糖醋少许饭前食用，或用山楂条、生姜丝拌食做些小凉菜也不错，还可用香菜、海蜇丝、食盐糖醋少许拌食，均可达到健脾开胃的功效。

除洗脚外，还要注意鞋子的处理，每晚临睡前，可用棉球或布头蘸少许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待干燥后再穿。或是用废茶塞鞋：废茶晒干，睡前塞入鞋中，茶叶吸湿吸臭，第二天取出废茶晾干备用，可连续使用5〜7天，再换新废茶叶。

4. 口臭：从调理脾胃入手

解放军总医院第八医学中心全科医学科来要水谈到，一张嘴，就一股味道，连自己都懒得闻。按照传统中医理论，口臭是胃火上炎，胃腑积热，胃肠功能紊乱，消化不良，胃肠出血等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此，口臭的治疗方法常需从调理脾胃入手。吃点山药，可以增加脾的蕴化功能，使得邪气不生或少生，治疗口臭效果好。比如乌鱼山药汤，取新鲜乌鱼250g，山药50g，洗净一并放入锅内，加入水与黄酒适量，再放葱、姜少许调味，文火煲汤，出锅前放少许盐调匀即可。

如果口臭，而且觉得口干、口苦，薄荷是非常适用的，薄荷辛凉宣表。居家调理可以食薄荷粥，具体做法是：将摘下来的薄荷叶30克洗净备用，如果没有新鲜的叶子，干的也可以，10克左右，入锅内加适量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接着将粳米50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。

如果口有异味又总觉得口渴，但喝水还无法解渴，可用一汤匙的小茴香与一汤匙冰糖放入口中咀嚼，来消除口臭。此外，香菜生吃，或将芹菜汁100毫升与1个橘子榨汁，每日饮服，或者将黄瓜皮或荸荠煎水饮服，也都能防治口臭。

5. 狐臭：用生姜碘酒涂擦

解放军总医院第八医学中心全科医学科来要水谈到，腋臭，也叫狐臭。医学上认为，它的产生与人体的大汗腺有关。人体的皮肤上有数百个汗腺，其中手掌、足底、面额部等区域分布的是小汗腺，而腋窝这个私隐的地方，分布的则是大汗腺。

有些年轻人的大汗腺功能特别发达，出汗多，加上腋窝部通风不好，腋窝处就容易滋生细菌，细菌作用于大汗腺的分泌物，发酵腐败生成大量不饱和脂肪酸和氨时，就会散发臭味，此时不妨用生姜加碘酒涂擦一下腋下。

先用热水敷、洗腋窝10~15分钟，再用适量生姜切片轻擦腋下，擦至皮肤轻度充血为度。但不可用力过大，以免擦伤皮肤。然后再用3%~4%碘酒涂擦，每天1~2次，一般10次左右就有所缓解了。这是因为生姜、碘酒这两样东西均有杀菌效果，能避免腋窝处滋生过多细菌，最好每周能用上一次，平时再注意卫生，勤洗澡，保持腋下干燥舒爽，随着年龄的进一步增大，大汗腺逐渐萎缩，狐臭就会慢慢消失了。

也可以用苦瓜汁抹一抹腋下：买一根新鲜苦瓜，去籽洗净切成块，放进食品粉碎机里，加适量水(苦瓜和水的比例约4:1)，然后启动粉碎机。打成浆后，倒出浆水，用干净的纱布袋滤渣沥汁，将汁倒入干净的瓶中密封，放入冰箱冷藏室待用。每天把腋下洗干净并擦干水，用棉签蘸取苦瓜汁来涂抹。有轻微狐臭的人，一天抹一次，味儿比较重的，一天涂抹三次。一般来说，涂抹完一根苦瓜的汁水后，狐臭味就会有所缓解。

本文首发在 2021-05-14 健康时报《调理身体的各种味》

本文编辑：王楠 审稿主任：杨小明

腋臭是怎么引起的？女生有狐臭怎么办？

腋臭被简单地定义为通过体内释放出的难闻的气味，医学上称腋窝臭汗症，是一种特殊的刺鼻臭味，夏季更明显。少数患者的外阴、肛周和乳晕也可散发出此种臭味。多数患者外耳道内有柔软耵聍。患者往往伴有色汗，以黄色居多。臭汗症多见于多汗、汗液不易蒸发和大汗腺所在的部位，如腋窝、腹股沟、足部、肛周、外阴、脐窝及女性乳房下方等，以足部和腋窝臭汗症最为常见。足部臭汗症常与足部多汗伴发，有刺鼻的臭味，夏天明显。根据特殊的气味及分布部位通常易于诊断。

腋臭的原因：

1、狐臭具有遗传性，如果家里有血缘关系的亲人有狐臭的情况，那么后代有狐臭的概率就会比较高，狐臭一般发现与青春期，夏天最为严重。

2、某些饮食因素如大蒜、葱等可以从小汗腺排出而产生臭味。顶泌汗腺所分泌的汗液除水分外，还有脂质及蛋白质。狐臭的原因为由于顶泌汗腺所在部位如腋窝、外阴，多毛，多皱折，有较多的寄生菌生长，它们分解了顶泌汗腺分泌物中的有机物，产生短链脂防酸及氨而发出臭味。

3、细菌的因素，这一般小汗液是没有任何的味道的，但是在多汗的情况下，像运动，刺激，那么这汗液是会被皮肤表面的寄生细菌进行分解，释放，那么这个时候就会出现一种热数的味道了，尤其是对于一些经常吃打算，或者是大葱，辛辣刺激性的食物等，那么这是会导致汗腺的位置排泄，造成腋臭的情况出现的。

腋臭的症状：

1、可以从腋毛部是否可见异常油腻物或伴有比汗液粘黏的液体，是否毛发霉变分泌物粘连。

2、狐臭患者一般伴有油耳朵，耳屎呈湿性粘糊状，也有少数轻度患者成粉末样。

3、狐臭患者一般用手或者毛巾等擦拭腋窝之后，手或者毛巾上会留有异味。

4、狐臭患者紧贴腋窝部位的衣服总会被染成黄色，且常伴有异味，难以清除。

那么如何分类腋臭的程度

1、轻度患者：身体有异味，但是腑窝通常无名显分泌物痕迹。

2、中度患者：在户外运动后，腋窝处会有明显的淡黄色分泌物痕迹且衣物上有残留。

3、重度患者：腋窝处经常有分泌物，异味严重，衣物上经常有明显的残留。

如何预防狐臭

1. 注意日常护理。如果局部不洁细菌滋生，腋下局部环境差，汗腺的生态环境破坏也会因此而加重，不利于治疗。

2. 保持皮肤干燥，保持腋窝、乳房等部位的清洁。

保持皮肤干燥，保持腋窝、乳房等部位的清洁

3. 每天用肥皂水清洗几次，甚至将腋毛剃除，不让细菌有藏身之处。

4. 要注意清洁，经常淋浴，勤换衣服。

5. 注意少吃辛辣或是刺激性的饮食，饮食宜清淡少油腻。建议多吃清热利尿的食品，如：薏米、冬瓜、苦瓜、赤豆等。

6. 在治疗中，要保持心情开朗，且不宜做剧烈活动。

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患有狐臭的人应该补充哪些维生素？

患有狐臭的朋友，需要在饮食中控制好自己的习惯，如果喜欢食用辛辣或者刺激性的食品，就要多注意了，以为这些食品都容易激发狐臭的出现。

患有狐臭的朋友需要多食用一些蔬菜，比如豆类、菠菜、冬瓜等等，首先要让患有腋臭的患者尽量少出汗，尤其是在天气热的时候一定要保持身体清爽，尤其是腋窝处是绝对不可以总是处于潮湿的状态，不然对患者的病情有一些不好的影响，而且患者在比较热的时候就应该及时地补充水分，这样才会避免自己的狐臭更加的严重。

除了可以多喝点白开水之外，患者还可以多吃点含水量高的新鲜水果，这样可以增加体内所需的水分，对患者的狐臭症状也会有所减轻。

而且患有腋臭的患者还可以多吃一些含有乳酸的食物，因为狐臭的出现，主要就是由于乳酸菌的减少造成的，这个时候一定要多吃点这样的食物，就可以抑制细菌的生成，减少细菌从汗腺排出的量，也就可以很好的预防和改善腋臭的症状了。

患者平时多吃点含铁和镁的食物也比较好，这类的食物包括：菠菜、豆类、冬瓜、红薯等，只要是新鲜的无刺激的蔬菜和水果度可以多吃点。

适当的多吃含维生素的新鲜蔬菜也比较好，比如：白菜、生菜、芹菜、苦瓜等，这些食物中的维生素含量都是比较高的，可以有效地增加皮肤和身体所需要的营养成分，从而就可以提高患者的体质，也就可以防止细菌的生成，对缓解狐臭和帮助治疗狐臭的症状都会有很好的作用。

患者尽量保持舒畅的心情，不要总是着急生气，不然也会加重狐臭的症状。

图文综合于网络