文章目录：

• 1、“狐臭”，你的正确姿势呢？
• 2、树叶也能吃？你吃过或者看到过几种？
• 3、「百草园」那些“悬壶济世”的植物（四十一）佩兰

“狐臭”，你的正确姿势呢？

闷热天气易出汗，部分人一出汗就成阵味，入到室内那阵「 狐臭 」味就更明显，不但影响他人，自己亦相当尴尬，效果如下图所示

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两个字，就是“臭臭”的。

对此，很多人表示

狐臭，不仅影响了自己的工作

也影响到了自己的心情

◆开始，我的心情是这样的，

◆后来呀，我的心情变成了这样。

▍那么狐臭是什么？有什么办法？

臣妾表示不知道啊

▍以下小编给大家带来有关中医对于狐臭的认知

中医角度认为，体臭普遍成因源于汗臭挥发，汗液含有尿素，在炎热天气或激烈运动后，汗水大量排出，尿素积聚在皮肤，就会形成汗臭。

重灾区的腋下是最常发出体味的地方，有腋毛掩盖，再加上衣物及手臂夹着，体臭过度浓烈，大汗腺特别发达，皮肤亦有大量棒状杆菌，汗水与细菌混合之后，就会分解出拥有恶臭的不饱和脂肪酸，就是狐臭。而另一体臭重灾区，就是生殖器官的「浓密」地带，道理与腋下一样，体毛与衣物覆盖在皮肤之上，不易散热，当然容易引起臭味。

在中医角度，人体出汗一般会受气温、湿度、精神、饮食、药物、体能状态等影响。若不因外界刺激而动辄出汗称为「自汗」。如果是因为进食过辛辣热食、紧张焦急、劳动过后，又或是天气炎热等情况致排汗增多者，则属正常现象。中医认为汗症是指不正常出汗的一种病症， 即在安静状态下， 全身或局部出汗过多，甚则大汗淋漓，从而衍生狐臭 。多汗令体表湿润黏腻，容易并发皮褶损烂、毛囊炎、热痱、疮疖等皮肤病。

▍那么，对此，有什么妙计解决狐臭没有？

首先是日常改善习惯

Tips:

• 直接就莫过于经常洗澡，重点清洁腋下及下体，做完激烈运动后亦应该立即洗澡。

• 有汗臭者不宜穿紧身衣服，这只会令体味难以分散，所以应该穿松身衣服，帮助身体散热。

• 忌吃浓味食物，因为长期进食辛辣及香料味重如咖喱、蒜头、大葱等食物，会从汗水之中把味道挥发出来。刺激性食物令体内更为热气，诱发毛孔排汗更多。这类食物亦有机会减低皮肤抗御真菌的能力，真菌孳生速度更快，与汗水混合后，便产生体味。

• 抽烟、饮酒会使人体内产生更多的油脂分泌物，加重体味。

• 若是汗臭问题特别厉害，就要剃去腋毛，以避免汗腺的分泌物及细菌黏附在腋毛。

其次，清肝去热茶疗清体味

中医认为汗属津液一部分，血汗同源，汗出异常是脏腑失调的外在表现，而体臭则是汗孔泄出的一种浊气，表示体内气血不和，同时感受了湿热之毒，熏蒸于体表，以致臭秽难闻。而腋窝出汗属热象，多由肝胆为湿热所致，间伴有脾胃浊滞的表现，服用一些清肝去热及利湿的汤水茶疗，再配合天然的外涂抗臭粉，便能调理身体改善问题。

诸如以下饮品：

• 菊花绿茶饮

功效：清肝去热、缓解体臭

选材：杭菊花10克、绿茶包1个

做法：将菊花和绿茶包放入杯中，加入约500毫升热水泡成菊花绿茶饮用。

服法：每天1至2次

• 生地麦冬茶

功效：养阴清热、生津敛汗

材料：生地黄20克、麦冬20克、五味子6克、乌梅20克、浮小麦20克、丹皮10克、淡竹叶10克、玉竹15克、桑叶10克、甘草5克

做法：

1. 将所有选材洗净，放入汤煲内加入约5碗水中浸约30分钟。

2.煲滚后，转中小火煎约45分钟即成。

服法：每天1剂，可翻煎

• 外用抗臭粉

材料：小麦粉、糯米粉、炉甘石粉、明矾粉各30克

用法：将上述四粉混和，适量撒敷于患处。

Tips：

当然还有很多姿势

期待大家去发现分享

▍最后的最后

以上，并不能快速解决狐臭问题

解决狐臭并不是一朝一夕的

只要每天保持开心

改变生活中的陋习

保持正确的姿势

就会有所改变

你觉得我很“臭”嘛？

End

注： 编辑整理：养知道

⊙注：本文内容仅为普及健康常识，不作为处方，如有需要请在医生的指导下进行。

⊙图片资源来源于网络

树叶也能吃？你吃过或者看到过几种？

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N0.1 枸杞叶

枸杞是茄科枸杞属落叶灌木植物，果实称枸杞，很多人可能只看过拿来煲汤或者泡水喝的果实枸杞，但是知道枸杞叶也是可以食用的吗，两广地区经常拿枸杞叶做猪肝汤，枸杞叶也具有清肝明目的功效，营养价值不亚于枸杞子。

NO.2豆角叶

大家都知道豆角是可以食用的食材，但是知道豆角叶也是可以食用吗，豆角叶具有膳食纤维、维生素C、叶绿素等营养成分；还具有利尿通淋、清热解毒、宽肠通便、养颜美容，怎么食用呢？主要用来滚汤，及焯水后搭配蒜蓉、瘦肉等炒食，还可以用在中医方面鲜叶捣敷治蛇咬伤、疮疡。

NO.3桑叶

桑叶大家都很常见，果实一般用来食用，叶子用来养蚕，但是你知道吗，桑叶也是可以食用的，可以用来上汤桑叶、桑叶炒肉碎，或者晒干用于泡茶喝，具有降血糖、抗氧化等作用。

NO.4构树叶

很多人可能没有听过、或者见过构树叶，这个树叶为桑科植物构树，全年可采摘，鲜用或晒干备用。富含蛋白质、氨基酸、钙、黄酮类化合物及微量元素，营养价值高。具有清热解毒、祛风止痒、止血等功效，鲜叶可用于叶捣汁饮用，内服煎汤，或者外用。

NO.5斑鸠树叶

斑鸠树叶还有一个中药名为“斑鸠占叶”，来源于马鞭草科植物狐臭柴和黄毛豆腐柴的叶，鲜用或晒干备用，富含含黄酮类、生物碱等成分，具抗氧化、抗炎潜力等成份。具有清热解毒、续筋接骨、清湿热等功效，部分山区用鲜叶制作“绿色豆腐”（清热解毒的民间食品），或者用来煎汤内服，或者捣敷或煎水洗患处。

NO.6榆钱叶

斑鸠树叶还有一个中药名为“榆叶”，为榆科植物榆树的叶片，夏、秋季采叶，鲜用或晒干，其含钾、氨基酸等成分。具有清热利尿、安神助眠、祛痰止咳、解毒散结等功效。嫩叶可作野菜，焯水后凉拌或炒食，具清热功效，但过量的话对虚寒体质不利，所以现代食用较少，多作药用，所有可煎汤或入丸、散剂，适量煎水清洗患处。

每天了解一点新奇的事物，让自己充实每一天。

（图片来自网络，如侵权请联系删除）

「百草园」那些“悬壶济世”的植物（四十一）佩兰

中草药作为中华民族医学文化的瑰宝，一直以来被太多古方典籍赋予神秘的面纱。2019年北京世园会将以“前无古人”之势创立“百草园”，首次大规模集中为这些济世良方搭建“舞台”，让我们在一睹其真颜的同时，聆听它们前世今生的传奇。

亲爱的“会”员们，如果你热爱美，更重视健康，就从本期与我们一起，在《百草园》栏目中诵传世经典，循百药真颜，吮仙草珍味，品健康人生吧！

佩兰

Eupatorium fortunei Turcz

请输入标题 bcdef

兰生幽谷，无人自芳。苟非幽人，谁与相将。

心之有兰，惟兰有印。清拂冰弦，追我羲皇。

请输入标题 abcdefg

《离骚》中有一句诗词：

既替余以蕙纕兮，又申之以揽茝。

这里面所提到的的“蕙”是一种香草，即佩兰。

传说，每到农历五月初五，端午时节，男女老幼都佩挂香囊，香囊里的香料就是佩兰。

佩兰在古代也被称为“醒头草”，将佩兰放入枕头做内枕或者作为香囊随身佩戴，可起到芳香行散，开窍提神之功效，有助于治疗鼻塞、神经性头痛、感冒性头痛等症。

不过，说到佩兰的药性，可不只是提神醒脑这么简单......

佩兰又名鸡骨香、水香等，为多年生草本植物，中药佩兰是植物佩兰的干燥地上部分。佩兰之名始于《本草再新》，是中医临床常用药之一。自古以来，关于佩兰的史书记载也非常的多：

《神农本草经》记载：

主利水道，杀蛊毒，辟不洋。久服益气，轻身不老，通神明。

《本草纲目》记载：

五味入口，藏于脾胃，以行其精气，津液在脾，令人口甘，此肥美所发也，其气上溢，转为消渴，治之以兰，除陈气也。

《本草经疏》记载：

肺主气，肺气郁结，则上窍闭而下窍不通，胃主纳水谷，胃气郁滞，则水唋不以时化而为痰癖，兰草辛平能散结滞，芬芳能除秽恶，则上来诸症自疗，大多开胃除恶，清肺消痰，散郁结之圣药也。

说到佩兰，首先最值得一提的就是佩兰有良好的化湿解暑之功效。佩兰气味芳香，性平味辛，归脾胃经。辛能发散，香能去秽，作用明显。关于佩兰这一效果，和藿香搭配能起到事半功倍的效果。（戳蓝字回顾【百草园】藿香篇）

佩兰 藿香，解暑利器

佩兰在冬季也有很多妙用，冬季应酬多，长期过食肥甘、醇酒厚味，致脾胃运化失职，积热内蕴，化燥耗津，发为消渴，可用佩兰生津止渴。这一说法，医学典故《素问》里也有记载：

《素问》中记载：

另外，佩兰煎水沐浴，可预防和治疗多种皮肤病的发生。因含有的挥发油可抑菌杀菌，所以佩兰沐浴还可起到开窍提神，祛风止痛、舒筋活络等医疗保健功能。这种风俗在古时即有，“煎兰划汤沐浴以祛病”说的就是这种用法。

自古以来文献中更有许多以它作为材料的药方记载：

治狐臭：

茵陈、香薷各30克，芦根45克，藿香、佩兰各10克，茉莉花5克，研为粗末，水煎代茶饮。每日1剂，能清热利湿、芳香化浊。

治秋后伏暑：

藿香叶一钱五分，佩兰叶二钱，薄荷叶-钱，冬桑叶二钱，大青叶三钱，鲜竹叶三十片。先用青箬叶一两，活水芦笋二两，煎汤代水。

除了这些小妙方，关于佩兰的功效与作用，它还有经典的“老搭档”：

绿豆粥 佩兰

在绿豆粥里加点佩兰、薄荷能立即去火降暑。

佩兰 木香

两药配伍，芳香行气。治疗湿阻气滞，胃脘胀闷，腹胀肠鸣，吐泻，痢疾。

总而言之，佩兰的药用价值非常的丰富。除了药用，也可以用来做一些食物。

百草园●养生食谱

佩兰煎蛋

【用料】

佩兰

鸡蛋

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【做法】

1、先准备所需要的食材。

2、将佩兰叶子洗干净，切得细细的。

3、放在碗中，打上两个鸡蛋，放上盐。

4、拌均匀。

5、平底锅倒油烧热，将蛋菜液倒入锅中。

6、煎至定型，两面变焦出锅。

【功效】

芳香化湿、醒脾开胃。

【禁忌】

胃气虚者禁用。

它夏季芳香化湿、是消暑利器；冬季醒脾开胃、生津止渴，全年都离不开。佩兰的功效你都知道了吗？持续关注“北京世园会”官方微信，下一期的《百草园》“嘉宾”故事更精彩哦！

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